Sueño y memoria

¿Es normal dormir peor a partir de los 50? ¿Por qué me cuesta tanto coger el sueño? ¿Es aconsejable levantarse de la cama?  ¿Qué alimentos “sedan” y ayudan a dormir? Dr. Gurutz Linazasoro, Neurólogo Director Centro Investigación Policlínica Guipúzcoa Y Fundación CITA Alzheimer, Patricia Ramírez Loeffler, Psicóloga Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía y de Aragón, Dr. Miguel Martín Almendros, Especialista en Medicina Familiar Médico de Familia de Granada.