Activa2 La 2

Activa2

Sábados a las 11:50 horas

www.rtve.es /pages/rtve-player-app/2.17.1/js/
4965098
Para todos los públicos Activa2 - 01/02/19 - ver ahora
Transcripción completa

(Música)

Hola a todos y gracias por acompañarnos

un día más en "Activa2".

Es uno de los deportes que más adeptos está ganando

en los últimos tiempos. La escalada se revela

como una actividad física muy completa, divertida

y cargada de adrenalina.

Si eres amante de los deportes al aire libre

esta es una buena opción, pero mientras el tiempo

nos da una tregua puedes practicarlo en un rocódromo.

Hoy, en "Activa2" nos sumergimos en el universo del ajedrez,

un deporte completamente mental, donde el entrenamiento

y el estudio son casi tan importantes

como las capacidades innatas.

Nos cuentan que entre sus beneficios

está trabajar con el pensamiento hipotético

y tomar decisiones en un periodo limitado de tiempo.

La marcha atlética es un deporte poco conocido en nuestro país

y eso que contamos con algunos de los marchadores más importantes

del mundo. Consiste en caminar deprisa,

lo más rápido posible, sin perder el contacto con el suelo

de manera visible.

Lo que hoy entendemos como powerlifting

se puede decir que nació a finales de los años 50

en Estados Unidos, con pequeñas modalidades

o exhibiciones de fuerza

que han ido evolucionando a lo que hoy se entiende

y se conoce como powerlifting.

El powerlifting nació como deporte refugio,

para que atletas que en otras modalidades deportivas

ya dejaban de destacar, ya sea por edad

o por condiciones físicas o por lesiones,

tuvieran todavía una opción de competición,

y de ahí nace el powerlifting. Eso quiere decir que es

una modalidad que está abierta para todo el público.

-Bueno, yo hacía "CrossFit" y a través del "CrossFit"

conocí una persona que me recomendó, que se hacía powerlifting,

y me recomendó este sitio y vine aquí a hacer powerlifting.

La fuerza engancha,

y el hecho de ver que vas progresando, que...

Que a medida que vas haciendo los entrenamientos planificados

vas progresando cada vez más, pues es lo que me gusta del "power".

Y la fuerza me parece que es muy importante para la vida diaria.

-Me enamoré de este deporte, me veo más fuerte cada día,

me veo supervital y ya no me muevo de aquí.

Es fuerza, para mí, es pasión,

y trabajo.

-Recientemente, la Federación de Halterofilia

ha hecho la inclusión del powerlifting en sus estatutos,

así que, ya podemos ser o considerarnos deportistas

como cualquier otra modalidad deportiva.

Son dos modalidades completamente distintas.

Encontramos diferencias ya incluso en los materiales

que se utilizan. Las barras son distintas,

los discos que se utilizan son distintos,

la ejecución de los movimientos no tienen nada que ver

unos con otros, las programaciones también se enfocan

de manera distinta, los sistemas de entrenamiento

también son distintos... Son dos modalidades distintas.

Es como pensar que kárate y judo, porque se hagan los dos

en un tatami, fuesen la misma actividad.

El powerlifting es sentadilla,

press de banca y peso muerto. Esos tres movimientos.

La sentadilla es un movimiento en el que con la barra

sobre los hombros haces un movimiento descendente,

hasta quedar de cuclillas, y vuelves a elevarte

hasta quedar completamente de pie con el peso.

El peso muerto es, estando de pie delante de la barra,

la agarramos con ambas manos

y debemos conseguir la posición de erguido completamente,

con la exposición de hombros atrás y piernas encajadas.

El press de banca es en posición tumbado,

bajamos la barra hasta tocar el pecho,

hacemos una pequeña pausa en el pecho

y volvemos a ascender los brazos elevando el peso.

-Es todo psicológicamente,

pensar que puedes y...

Y a por ello. Y no tener miedo a los kilos.

-En la modalidad de powerlifting row,

es un tipo de indumentaria en la que se utiliza

maillot de competición,

un calzado específico, que suele ser un calzado

con un ligero tacón,

cinturón para proteger lumbares,

medias.

Utilizamos medias por temas de higiene,

para el tema de... Al pasar las barras por las tibias,

muñequeras también, para protegernos de los pesos,

y las zapatillas de peso muerto

para, específicamente, de esa modalidad,

que no tienen, prácticamente, suela.

Las... Las nuevas generaciones de entrenadores

de otras modalidades deportivas

se están dando cuenta que el uso de cargas

es adecuado y es...

Y es perfectamente aplicable a sus modalidades deportivas,

y el rendimiento en esas modalidades deportivas

aumenta gracias a un uso de cargas adecuado,

específico para ellos.

Tenemos voleibol, tenemos jiu-jitsu,

tenemos rugby, tenemos fútbol americano,

tenemos boxeo,

ciclistas, maratonianos...

Todas esas actividades vienen aquí a hacer un uso de cargas

adecuado a sus deportes.

-A mí me ha dado una segunda vida.

Pienso, yo, antes de ser discapacitado,

no hacía deporte y, luego, que hago powerlifting,

pues todo el tiempo estoy tratando de mejorar, de mejorar y...

Y luchar, conseguir marcas y eso, y siempre estoy centrado

pensando en eso.

La escalada es el deporte

que más libertad te puede proporcionar

dentro de los deportes de montaña.

-Para mí la escalada es la evasión de un mundo complicado

y un mundo con estrés.

Es la tranquilidad, el viajar, el conocer sitios nuevos,

el compartir experiencias muy potentes con amigos,

eh... Lo es todo.

-Para mí significa mucho

y el día que tenga que dejarlo

yo creo que no lo voy a dejar. O sea, escalar, no lo dejaré.

Podré parar, tomarme mis descansos.

-La escalada la puede practicar todo el mundo,

desde niños pequeños, desde, digamos, unos cuatro años,

hasta gente mayor, de 80 años.

Hay días para todas las edades, para toda...

Y para muchas condiciones.

Ahora mismo vas a cualquier zona de escalada

del mundo, a cualquier rocódromo

y, como podéis ver aquí,

hay tantas mujeres como hombres;

de hecho, hay muchos tipos de escalada,

que el futuro está reservado para las mujeres.

Hay técnica que es inherente al deporte,

digamos, ¿no? Que... Como pueden ser los diferentes tipos

de agarres de mano,

las posiciones del cuerpo,

el equilibrio, ¿no?

La técnica que es, digamos, inherente al deporte.

Y luego hay muchas maniobras,

sobre todo, cuando practicamos la escalada deportiva

con la cuerda, que son maniobras de seguridad.

-Para escalar con cuerda lo que necesitamos, sobre todo,

son muchas ganas de enfrentarse al miedo,

porque estás a 10 metros,

20, 30 de altura,

no es algo natural, y llegar a dominar

todas esas sensaciones

y, no solo evitarlas,

sino hacerlas jugar a tu favor,

pues son años de estar insistiendo.

-Practicar escalada en un rocódromo es muy divertido.

Es como un gimnasio del futuro.

-No solo enseñamos a escalar, sino que es una fábrica

de buena gente.

-La escalada también se puede practicar en hielo,

que es otra disciplina más ligada al alpinismo.

-Existen ya escaladores de rocódromo,

las competiciones son en rocódromo. No podrían ser de otra manera.

El medio natural es muy complejo, por lo tanto,

la escalada que, además,

en las próximas Olimpiadas ya es olímpica,

va a tomar mucho más auge

y los rocódromos en sí, pues cada vez más.

-Venid todos a probar la escalada,

porque esto es un medio para llegar a un fin,

que es la escalada en la montaña, en la roca,

y es un deporte que os va a encantar.

-Estoy muy orgulloso

de haber decidido esta forma de vida

y haberme dedicado a ello. Muy contento.

-Ven a probarlo, porque no te vas a arrepentir.

-Muy dura, muy dura. Muy, muy dura.

Muy linda, unos paisajes increíbles, pero...

Es dura la montaña de Córdoba.

Muy dura.

Muchos kilómetros, mucha altimetría,

el clima...

-Hemos cumplido cuatro ediciones ya de "TransCumbres MTB",

competencia que ha venido a Argentina para instaurar

lo que son las pruebas de mountain bike por etapas,

una modalidad nueva para esta región,

pero que en el mundo ya son bastante famosas

y que por eso convocan mucha gente que viene con nivel internacional.

Mucha gente que viene a disfrutar de la experiencia,

a conocer Argentina,

a llevarse momentos compartidos, momentos vividos y disfrutados,

más allá de lo que tiene que ver exactamente con la competición.

-Para mí fue un desafío personal,

que hace ya un par de años lo venía siguiendo,

este año coincidió y es una...

Una competencia no con otra gente. El resto de la gente

es camaradería. Es una competencia con uno mismo,

es demostrar que uno está vivo

y que uno tiene mucho para vivir

y para darlo ahí para adelante.

-He salido a darlo todo, a no guardar ni un gramo de fuerza,

la etapa sabía que me podía ir más o menos bien.

En el kilómetro 82 me he perdido, no sé adónde me he ido.

Me he incorporado al recorrido no sé cómo ni cuándo

y aquí estamos.

Hemos perdido todas las opciones, pero hay que estar contentos,

estoy sano, estoy bien y hay que disfrutar,

que es lo que al final nos llevamos. Disfrutar del mountain bike

y disfrutar del ambiente, que esto es lo que de verdad

nos gusta.

-Os voy a presentar unos ejercicios para trabajar con las "mini bands",

con las gomitas estas pequeñas que estáis aquí viendo

y que tengo en los pies. Muy sencillo, primer ejercicio.

Ponemos las gomas en los tobillos, caderas ligeramente hacia atrás,

piernas flexionadas y una cosa muy importante,

tanto el tobillo como la rodilla y la cadera,

la cresta ilíaca, están alineados.

Evitar rodillas hacia adentro o pies hacia afuera. Perfecto.

Abdomen perfectamente activado, pectoral arriba,

y lo que vamos a hacer es dar un pasito hacia un lado,

activando el glúteo, y volvemos.

Todo el peso recae sobre los talones.

Si recae sobre las punteras trabajaréis mucho el gemelo.

Como queremos trabajar el culete, todo nuestro peso en los talones.

Por lo tanto, estoy alineado, doy un pasito y cambio.

¿Que al principio os liáis? Trabajar solo con un lado

y luego cambiáis, ¿sí?

¿Que os liáis con las manos? Manitas aquí

y hacia un lado y hacia otro. Muy fácil.

Vamos con el siguiente ejercicio con "mini band".

Vamos a trabajar mucho el glúteo, este es muy duro, os va a encantar,

seguimos con la "mini band", como he dicho antes,

y vamos trabajar tres dedos por encima de la rodilla.

La cadera ligeramente hacia atrás,

rodillas ligeramente flexionadas, pectoral arriba,

abdomen activado,

bracitos adelante y lo que voy a hacer es,

muy despacio cierro las rodillas,

pero no llego a juntarlas,

y abro explosivo, pero, ojo, mantener.

Esto no vale para nada.

Hay que sufrir, ¿vale? Por lo tanto, empezamos aquí,

cierro, abro y mantengo. Y lo vais a notar aquí muchísimo,

¿ok? Otra vez

y abro; otra vez y abro.

¿Sí? No permitáis que en ningún momento

la goma os gane a vosotros. Vosotros tenéis que controlar

la goma.

Vamos con un último ejercicio con la "mini band"

para trabajar el glúteo. Nos apoyamos

en cualquier superficie, en este caso, en este cristal.

Vamos a tener las piernas flexionadas

y lo que vamos a hacer es una extensión de cadera.

Vamos a ir hacia atrás y, muy importante,

contrayendo el glúteo.

Otro dato importante. Fijaos en la punta del pie, ¿vale?

No la quiero extendida.

Ahí. Para poder localizar mejor el glúteo.

Y otro detalle muy importante que se hace muy mal,

no voy a utilizar la espalda para realizar este ejercicio.

Simplemente quiero que trabaje el glúteo.

Atrás, contraigo dos segundos y vuelvo despacio.

Atrás, contraigo dos segundos y vuelvo despacio.

-El ajedrez es un...

Es un universo, es un mundo que tiene su propia mitología,

sus propios héroes, sus propios villanos,

su propia mítica, su...

Y encierra una belleza

tan grande como la música, como las matemáticas

y, en el fondo,

todavía no sabemos muy bien qué es, si es un deporte, un juego,

una ciencia, un arte...

Creo que es un poco de todos y que cada uno,

de acuerdo con su personalidad, elige lo que es.

-"La Casa del Ajedrez" tiene cuatro áreas de actuación:

es librería, es editorial,

es club y es, este, escuela.

Hay libros de, prácticamente, todas partes del mundo,

muchos escritos en inglés,

en castellano, etcétera.

Fruto también de recibir a... A muchos ajedrecistas

de Madrid y de toda España, incluso de Latinoamérica,

pues nosotros hemos decidido también emprender una labor editorial.

-Sobre todo, los libros que gustan más

son los de apertura, pero hay un poco de todo,

hay de medio juego, de finales...

Tenemos como unas 20 novedades al mes, entre 10 y 20 novedades.

Hay muchísimos libros de ajedrez y cada vez más.

-En todos los países...

En todos los países hay un submundo del ajedrez.

Uno levanta una página y dice... Levanta la tapa de la caja

y se da cuenta que hay una inmensa cantidad

de actividades insospechadas.

Y en los colegios cada día nos llaman más,

con más insistencia, en los colegios,

para que mandemos monitores y no solamente sea una clase,

sino que hagamos una serie, digamos, de actividades simultáneas,

torneos intercentros... Hay una fuerte demanda y una...

Hay... Nos lo requiere el público.

El ajedrez tiene reconocidas funciones intelectuales

básicas y complejas.

Por ejemplo, la administración del tiempo.

En el ajedrez no es lo mismo pensar un minuto que 12 minutos

o una hora una jugada.

También hay funcionalidades más complejas;

es decir, el pensamiento hipotético.

¿Qué ocurre si hago esta jugada y es errónea?

¿Me la castigarán? ¿No me la castigarán?

La consecuencia de nuestras acciones.

Pues en ajedrez, al ser una cosa quizá no muy elaborada

o muy osada o no contrastada,

implica pérdida de material

y la pérdida de material normalmente conduce

a la pérdida de la partida.

Paradójicamente, el ajedrez tiene una...

Es un juego individual, sin embargo, las piezas

conforman un equipo.

Entonces, la actitud de juego en equipo

también se desarrolla en ajedrez.

-Yo sí que lo encontraba divertido, lo que era la partida,

y a pesar de un juego individual y que a lo mejor

parece más aburrido, también al estar...

Había muchos niños, en las categorías inferiores

siempre hay muchos niños y niñas y al final también vas haciendo

amigos como a lo mejor en otro equipo...

O sea, en otro deporte colectivo. Yo creo que el punto competitivo

lo tenemos todos y, si no lo tienes, realmente no vas...

Yo creo que progresas menos, porque necesitas al final

tener ese afán por ganar. A nadie le gusta perder.

Pero, bueno, dentro de la competitividad sana,

digamos.

Y así también vamos tomando la posición para desplazarse

hacia ese lado.

El número de federados o de jugadores, en general, hombres,

es bastante mayor siempre que el de mujeres

y es un poco lo que se está intentando el buscar

ese por qué. En las categorías inferiores

los números están parecidos de niños y niñas,

puedes encontrar más o menos igual, pero a medida que va aumentando

la edad siempre el número de hombres que se mantienen es mucho mayor

que el de mujeres. Y a la hora de pensar

o afrontar las partidas, no creo que haya gran diferencia.

-Sí que llega un momento en el que todo el mundo

tiene el mismo entrenamiento de cálculo,

tiene una fuerza de cálculo parecida,

unos fundamentos estratégicos parecidos,

pero luego también hay diferentes estilos,

hay jugadores más agresivos, hay jugadores que son universales,

jugadores que son más estratégicos...

-Sí que entrenamos, claro, por supuesto,

más cuando llega una competición a lo mejor importante.

También hay que marcarse un calendario,

objetivos a lo largo del año, qué campeonatos quieres jugar

y cuáles a lo mejor son más importantes para ti

en cada temporada. Entonces, durante un campeonato

sí que se preparan las partidas, están en Internet normalmente

las partidas de tus rivales; entonces, como sabes con tiempo

contra quién vas a jugar, haces un poco esa investigación

de qué ha jugado otras veces, qué vas a jugar tú contra él...

Llevarlo un poco preparado, por lo menos, para lo que es

la partida.

-Hay gente que tiene más facilidad, que tiene más talento

y puede jugar sin estudiar a unos niveles muy altos,

pero llegado un determinado nivel

sí que hay que dedicarle muchas horas de estudio

para llegar a niveles más competitivos.

A mí me supone, sobre todo, eso, un reto.

Me gusta mucho analizar, me gusta mucho estudiar partidas,

me gusta mucho conocer el mundo del ajedrez.

El ajedrez es un juego... Un deporte complejísimo

en el que podrías estar toda la vida estudiando

y todavía tendrías libros para seguir estudiando.

Se te acaba la vida, pero seguiría habiendo material

para estudiar.

-El ajedrez es como un idioma,

es como la música.

Real... Si una persona que no entienda nada de ajedrez

abre un libro de ajedrez, es como si para una persona

que no entienda nada de música coge una partitura.

No lo va a saber leer, va a ser un mundo

completamente oscuro para él.

Pero una vez conoces ese lenguaje,

cuanto mejor lo hablas,

más matices tiene, más lo disfrutas. Es como el conocimiento del arte,

cuanto más sabes de arte más lo aprecias

y eres capaz de apreciar más matices.

"Nuestro país es uno de los más reconocidos

como principal potencia de la marcha atlética mundial.

Nombres como Josep Marín, María Vasco,

Jesús Ángel García Bragado o nuestra campeona de Europa

actual, la grandísima María Pérez,

se unen al del histórico Jordi Llopart,

primera medalla de oro del olimpismo nacional."

La técnica de marcha está regida por dos normas principales:

la pierna de apoyo tiene que estar recta

en todo momento, a diferencia de la carrera,

eso limita mucho la velocidad con respecto a la carrera;

no obstante, sí se va a velocidades muy rápidas.

Los marchadores olímpicos van por debajo de cuatro minutos

el kilómetro, velocidades muy rápidas,

que corriendo nos cansaríamos yendo al lado de ellos;

y la otra regla que siempre un pie tiene que estar en contacto

con el suelo cuando uno está marchando.

Es la única prueba de atletismo que te califican si no cumples

las normas de... Estas normas; entonces, bueno,

a las tres amonestaciones estarías descalificado.

"Como nos explica Daniel, campeón juvenil de Canarias,

también es importante mantener un amplio movimiento

del plano horizontal con los hombros

en dirección contraria a la carrera.

Los codos deben ir flexionados a 90 grados entre el torso

y la cintura

y la cadera siempre al frente, en un amplio movimiento horizontal

para incrementar la longitud de la zancada."

Muchos piensan que realmente la marcha es algo

bastante antinatural cuando la ven, se ve como muy difícil de hacer,

pero llevo varios años iniciando a muchos niños alevines

a la marcha y te das cuenta que, de forma natural,

les sale, en general, sin explicarles nada.

Les digo: "Caminen rápido". Y ellos empiezan a caminar

de una manera muy parecida a la marcha atlética.

Los marchadores suelen llevar zapatillas muy, muy ligeras.

Son las típicas que utilizan los velocistas

y los mediofondistas, que son las zapatillas rápidas

que llamamos, y el talón que tienen es muy, muy pequeño,

porque al marchar con talón, a diferencia de la carrera,

pues si tienes una plataforma muy alta,

pues te dificulta dar el paso

y rozarías siempre que des el paso marchando.

El desgaste mayor, de hecho, cuando se equipara

a ocho kilómetros hora, el gasto calórico

es mucho mayor que corriendo; entonces, es muy, muy cansado.

Es un entrenamiento aeróbico de alta intensidad,

la marcha atlética.

A nivel físico yo creo que es una muy buena alternativa

para cualquier persona que se quiera iniciar

en el mundo del atletismo. El "running", para alguien

que nunca lo ha hecho, es bastante lesivo,

hay mucho impacto articular, rodillas y talones sufren...

Y tobillos sufren muchísimo. La marcha te otorga

esta posibilidad de hacer un trabajo aeróbico

sin impacto articular. Las lesiones son mucho menores,

sobre todo, para gente que se quiere iniciar al deporte,

yo lo recomendaría.

-Pues marcho, porque no "running".

Porque yo antes corría, pero, bueno, debido a las numerosas lesiones,

pues tuve que optar por otro deporte.

Y empecé a caminar normal, de paseo, pero me aburría.

Necesitaba caña y la caña fue la marcha atlética.

A nivel de las que quieran perder kilos, ideal.

-Me ha ayudado mucho con el estrés, el rodar, son muchos kilómetros

los que ruedas y puedes estar también soltando.

Te cansas, que es necesario también, cuando tienes alguna actividad

así mental fuerte

y, bueno, además he adelgazado mucho.

He adelgazado 15 kilos en ocho, nueve meses, o sea, que también

lo voy notando. Es un bienestar completo,

  • A mi lista
  • A mis favoritos
  • Activa2 - 01/02/19

  • Compartir en Facebook Facebook
  • Compartir en Twitter Twitter

Activa2 - 01/02/19

02 feb 2019

Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el turismo deportivo y consejos muy prácticos para entrenar o para alimentarse bien.

ver más sobre "Activa2 - 01/02/19 " ver menos sobre "Activa2 - 01/02/19 "
Programas completos (86)

Los últimos 86 programas de Activa2

  • Ver Miniaturas Ver Miniaturas
  • Ver Listado Ver Listado
Buscar por:
Por fechas
Por tipo
Todos los vídeos y audios
  • Nuevo Activa2 - 16/11/19 Completo 27:38 8% pasado sábado
    Activa2 - 16/11/19 pasado sábado Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 09/11/19 Completo 26:47 8% 09 nov 2019
    Activa2 - 09/11/19 09 nov 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 02/11/19 Completo 24:57 8% 02 nov 2019
    Activa2 - 02/11/19 02 nov 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 26/10/19 Completo 28:08 8% 26 oct 2019
    Activa2 - 26/10/19 26 oct 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 19/10/19 Completo 29:06 9% 19 oct 2019
    Activa2 - 19/10/19 19 oct 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 12/10/19 Completo 27:44 9% 12 oct 2019
    Activa2 - 12/10/19 12 oct 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 05/10/19 Completo 28:06 9% 05 oct 2019
    Activa2 - 05/10/19 05 oct 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 28/09/19 Completo 26:26 8% 28 sep 2019
    Activa2 - 28/09/19 28 sep 2019 Programa cultural sobre hábitos saludables de vida.
  • Activa2 - 21/09/19 Completo 25:47 8% 21 sep 2019
    Activa2 - 21/09/19 21 sep 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 14/09/19 Completo 26:41 12% 14 sep 2019
    Activa2 - 14/09/19 14 sep 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 20/07/19 Completo 27:08 8% 20 jul 2019
    Activa2 - 20/07/19 20 jul 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 13/07/19 Completo 28:19 11% 13 jul 2019
    Activa2 - 13/07/19 13 jul 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 06/07/19 Completo 26:03 9% 06 jul 2019
    Activa2 - 06/07/19 06 jul 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 29/06/19 Completo 27:57 8% 29 jun 2019
    Activa2 - 29/06/19 29 jun 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 22/06/19 Completo 28:30 8% 22 jun 2019
    Activa2 - 22/06/19 22 jun 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 15/06/19 Completo 25:14 8% 15 jun 2019
    Activa2 - 15/06/19 15 jun 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 08/06/19 Completo 26:52 10% 08 jun 2019
    Activa2 - 08/06/19 08 jun 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 01/06/19 Completo 25:59 13% 01 jun 2019
    Activa2 - 01/06/19 01 jun 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 25/05/19 Completo 26:42 8% 25 may 2019
    Activa2 - 25/05/19 25 may 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 18/05/19 Completo 29:20 11% 18 may 2019
    Activa2 - 18/05/19 18 may 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...