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'Trekking', recomendaciones para practicarlo con seguridad

  • Esta actividad no requiere grandes inversiones, tan solo un mínimo material 
  • El senderismo mejora el estado físico e incrementa la capacidad pulmonar

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A su salud - 'Trekking, caminando con salud - 29/07/15

Durante la época vacacional, las actividades en la naturaleza son una opción atractiva para el tiempo de ocio.

La más sencilla de todas es caminar. Para realizarla no se necesita una formación previa ni grandes inversiones, tan solo un mínimo material deportivo y una buena dosis de sentido común.

Senderismo en Nepal
Senderismo en Nepal

Senderismo en Nepal

El trekking mejora el estado físico, incrementa la capacidad pulmonar y el nivel de resistencia de quien lo practica. Además, activa el corazónquema calorías sin grandes esfuerzoslimpia los pulmones y baja la tensión arterial.

Pero sus beneficios no se limitan al aspecto físico. El senderismo genera endorfinas y contribuye a rebajar el estrés.

A su salud de Radio 5 recomienda, para ejecutar cabo este deporte adecuadamente, utilizar un buen calzado de montaña, llevar bastones para descargar las rodillas, utilizar sombrero, protector solar y vestirse por capas, para ir adecuando la vestimenta a la temperatura corporal.

Por último, para adentrarse en la naturaleza con un poco más de seguridad, es conveniente meter en la mochila agua, algo de comida y un pequeño botiquín.

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