Aquesta setmana, en Cesc Escolà està acompanyat de la cuinera Ada Parellada. Plegats realitzen una rutina de pilates fit amb l’objectiu de reforçar tota la zona del Core i guanyar estabilitat. Aquest tipus d’entrenament defineix i tonifica la musculatura, millora la força resistència i ajuda a relaxar-nos gràcies als moviments pausats de la pràctica. La rutina comença amb un escalfament aeròbic de tot el cos i segueix amb tres blocs on a cada un d’ells es treballa una zona concreta. Finalment es fan els estiraments per tal de prevenir lesions i relaxar la musculatura. A l’acabar el programa en Cesc conversa amb la Virginia Gómez, nutricionista del programa per parlar d’hàbits d’alimentació saludable. En aquest programa ens proposa estratègies per totes aquelles persones interessades en augmentar de pes i de massa muscular.