Pasear

Caminar media hora al día es suficiente para conseguir beneficiarse de esta actividad física. Caminar es un ejercicio saludable que debe ser dotado de regularidad para ganar en fuerza física y en estabilidad emocional. Así lo afirma Elías Hernández de la Universidad de Málaga. Paseando mejoramos nuestra condición física, ganamos en fuerza, en agilidad y en resistencia. Hernández añade que "también se pueden apreciar mejoras en el aparato circulatorio y mejoras en cuanto al volumen y la capacidad pulmonar".