No recomendado para menores de 7 años Más de la mitad de los españoles mayores de 16 años está por encima del peso recomendado. La Agencia de Seguridad Alimentaria calcula que dos de cada 10 personas están a régimen y desaconseja las dietas rápidas o milagrosas. Son las que prometen perder más de 5 kilos a la semana y conseguir el peso ideal en tres meses.