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Para todos los públicos UNED - 05/06/20 - ver ahora
Transcripción completa

La economía circular persigue mantener el valor de los productos,

materiales y recursos en la economía

durante el mayor tiempo posible,

y minimizar la generación de residuos en su producción,

uso y a la finalización de su vida útil.

Además de los impactos positivos

que todo ello implica para el medio ambiente y la sostenibilidad,

los modelos circulares pueden suponer una ventaja competitiva

para las pymes.

En el nuevo plan de acción europeo para la economía circular,

aprobado en marzo de 2020, se refleja que la aplicación...

de los principios de la economía circular

a toda la economía de la Unión Europea

podría aumentar el Producto Interior Bruto de la Unión Europea

en un 0,5% adicional de aquí a 2030,

y crear unos 700.000 puestos de trabajo nuevos.

El sector textil es uno de los sectores

que más impacto tiene sobre el medioambiente

en la extracción de recursos, emisiones de CO2

y generación de residuos en todas las fases de su cadena de valor:

producción de materias primas, elaboración de productos,

transporte, uso y gestión de residuos.

La transición del sector hacia la economía circular

no sólo implica cambios en las empresas

relacionados con el ecodiseño, la producción, reparabilidad,

reutilización y reciclaje de productos.

En este sector cobra especial importancia

un cambio hacia modelos de consumo

que no se centren en el "usar y tirar",

para lo que es clave la concienciación a la sociedad.

La industria de la moda es una de las más contaminantes del planeta.

Actualmente sabemos...

que se están produciendo cien mil millones de prendas anuales,

según el informe de la Fundación Ellen McArthur del 2015,

y que la progresión en aumento es de un 63%, según el pulso de la moda.

Cuando entendemos, por poner un dato,

que para producir el algodón de 250 gramos,

cualquier camiseta de las que podemos estar usando en el armario,

se necesitan 2.700 litros de agua,

lo que bebe de media una persona en tres años,

y ese es un dato, hay muchísimos más,

entendemos que el sistema tiene que cambiar.

Toneladas de residuo textil llegan a vertedero,

siendo uno de los materiales que más emisiones de CO2 genera.

Yo creo que el sector textil tiene,

justamente ahora mismo muchas oportunidades,

al final, este sistema "fast fashion",

lo que se produce con solamente dos tejidos, el 60-65% es poliéster,

que es un tejido que viene del petróleo,

no es renovable, es plástico,

con todos los impactos que se generan, por ejemplo, cuando se lava,

con los microplásticos que van a ríos y mares,

se los comen los peces y, luego, nos los comemos nosotros,

es decir, que hay plástico pasando a nuestra cadena trófica...

por el tejido que usamos mayoritariamente.

Luego, con el algodón convencional,

pues es entre un 25-30% de la producción global,

es solamente el 3% del cultivo arable a nivel global,

y utiliza el 11% de insecticidas y el 25% de pesticidas,

afectando así, por ejemplo, a la biodiversidad.

Percentil surgió hace ocho años,

a raíz de ver la necesidad de comprar ropa barata,

estábamos empezando la crisis, comprar ropa barata y de calidad.

Entonces vimos como en otros países,

en el norte de Europa y Estados Unidos,

comprar y vender ropa de segunda mano era algo más o menos habitual,

mientras que en España no.

Entonces dijimos, pues es el momento perfecto para hacerlo.

Y lo que siempre decimos es que no hay producto más sostenible

que aquel que ya está fabricado.

Nosotros, con la compra y venta de ropa de segunda mano,

lo que estamos haciendo es darle una segunda, tercera, cuarta...

infinitas vidas,

tantas como aguante la calidad de ese producto, a la ropa,

y con eso hacemos que se reduzca la cantidad de residuos

y, en el largo plazo, pretendemos conseguir reducir...

la cantidad de ropa que se fabrica nueva

y, con ello, reducir el impacto medioambiental de todo ese proceso.

Ecoalf nace de la frustración de ser parte del gran problema

que es la industria de la moda,

que es la segunda más contaminante del mundo,

y con el objeto de no seguir consumiendo

recursos naturales del planeta y crear un nuevo modelo de industria

que fuese mucho más sostenible

y mucho más responsable con el planeta y con las personas.

Principalmente nos apoyamos en el uso de materiales reciclados,

digamos que es en lo que mayor experiencia tenemos

y que la mayoría de nuestras prendas están hechas,

y principalmente utilizamos poliéster reciclado, nylon reciclado,

trabajamos mucho también con el algodón reciclado,

y utilizamos esto porque al final, dentro de una cadena de suministro,

como el 30% del impacto viene dado por...

qué material se utiliza y cómo se produce.

Entonces, básicamente, en lo que nos hemos enfocado es...

en utilizar materiales que tengan un bajo impacto

y en producirlos de manera, también,

que tengan un impacto muy bajo durante toda la producción.

Hay una parte del poliéster reciclado

que utilizamos dentro de la compañía

que viene de un proyecto nuestro,

que está hecho a través de la Fundación Ecoalf,

que es el proyecto "Upcycling the Oceans",

a través del cual trabajamos directamente con los pescadores

que nos ayudan a que cada día, cuando salen a faenar,

de todo lo que recogen en las redes de pesca,

hay mucha basura que queda atrapada a la vez que el pescado,

nosotros, toda esa basura...

nos encargamos de que vaya a las plantas de clasificación,

nos encargamos también de convertir lo que es el PET,

que es el plástico de las botellas de agua,

en un hilo de primera calidad,

que luego incorporamos en parte de nuestros productos.

Necesitamos más apoyo y financiación...

porque, al fin y al cabo, nosotros pretendemos llevar la moda sostenible

y el uso de la segunda mano a todos los públicos y, por eso,

fomentamos la reutilización de todo tipo de marcas, no sólo las caras,

y esto hace que los márgenes muchas veces son muy pequeños

y, además, conseguir cambiar la mentalidad de la gente no es fácil.

Digamos que el consumidor lo que tiene que hacer...

es perder los prejuicios de que la ropa de segunda mano está mal,

porque nosotros lo que nos encargamos es de...

llevar a cabo un proceso mediante el cual...

vendemos aquello que todavía tiene mucha vida

y cubrimos los dos deseos actuales del consumidor,

que es consumir más sostenible

y, a la vez, no cambiar sus hábitos de consumo,

de vestir variado y crear su estilo único a través de la moda.

Hay una gran barrera, efectivamente, a nivel de consumidor/consumidora.

¿Por qué?, pues porque se les ha educado durante muchos años...

diciéndoles que pueden comprar camisetas a tres euros

y que no pasa nada, pero no es cierto.

Entonces, ahora, les tenemos que empezar a contar

que sí ese modelo "fast fashion" incluyera esos costes externalizados,

por ejemplo, de sueldos, de los ríos que contaminan,

y los incluyeran en sus gastos,

el precio de esos productos sería mucho más alto que el de una empresa

que está haciendo las cosas bien desde el principio.

La verdad es que este año es nuestro décimo año,

tenemos nuestro décimo aniversario de la compañía,

y han sido unos años muy duros,

primero porque estamos implementando sistemas

y procesos en la cadena de producción que son muy innovadores

y que requieren de mucho esfuerzo,

pero más allá de eso también está la parte económica.

Al final, nosotros estamos produciendo...

con unos estándares que son muy elevados,

tanto a nivel medioambiental como a nivel social,

que supone también que hay una inversión muy fuerte por detrás,

en parte de I+D, en parte de apostar por nuevos materiales...

Nuestro cliente es muy prescriptor,

una vez que alguien compra una prenda de Ecoalf,

está deseando contárselo a todo el mundo,

que lleva una prenda que está hecha con botellas,

o que se ha enterado de todo el impacto que tiene y, entonces,

se lo cuenta al de al lado, el de al lado al de al lado,

y así hemos conseguido crear una comunidad de clientes

bastante fieles en torno a la marca.

La sonrisa no es sólo un gesto.

La risa es una de las sensaciones

más placenteras de la experiencia humana.

La sonrisa es el sello identificativo

de las emociones positivas y del bienestar psicológico.

La psicología se ocupa de estudiar el comportamiento de las personas,

y el comportamiento de las personas... es un universo.

Las personas producimos objetos,

producimos servicios, producimos cosas y...

necesitamos también recuperarnos, necesitamos descansar.

Entonces, no basta con el sueño,

el sueño es una parte de la vida de las personas,

que es muy importante para recuperar y también para procesar...

todo lo que se ha aprendido a lo largo del día, sin embargo,

además, en general las personas buscan actividades

que resulten placenteras, y ahí es donde entra el ocio.

Las emociones son multidimensionales,

se manifiestan de forma cognitiva, conductual y fisiológica.

Surgen en respuesta de un estímulo,

duran poco tiempo y pueden ser cambiantes.

Las emociones, como todo el mundo sabe,

no se nace con ellas, sino que se van adquiriendo con la edad,

a partir de los tres meses se empiezan a adquirir.

Entonces, no es que sean diferentes las positivas y las negativas,

sino, sencillamente, que hay positivas y hay negativas,

y que las negativas tampoco son malas,

porque pueden llevar luego a una positiva,

de hecho la vida está llena de emociones positivas y negativas.

Entonces, no son dos extremos, sino que se complementan,

son dos emociones que conjugadas hacen que la vida sea mejor.

"Y ahí estaba ella..."

-¡Hola!... Riley.

-¡Oh! Mírate, eres la viva imagen de la alegría.

-Bueno, durante... 33 segundos.

-Soy tristeza. -¡Oh! ¡Hola! Soy alegría.

El deseo y el placer...

han sido fundamentales para la evolución de la especie humana.

Para garantizar su supervivencia,

el ser humano debe ser capaz de alimentarse, reproducirse

y pasar sus genes a las próximas generaciones.

Por ello, nuestro cerebro,

cuando realizamos alguna de estas funciones,

ha desarrollado un sistema...

a través del cual nos premia con sensaciones agradables,

utilizando la dopamina como principal neurotransmisor.

Cuando nosotros nos planteamos el sentir bienestar,

con muchísima frecuencia lo que hacemos son actividades...

normales en la vida diaria,

ir a recibir a un amigo que hace dos años que no le vemos,

darse un paseo por un parque bonito,

compartir mesa y mantel con familiares y amigos...

ese tipo de actividades agradables, que nos hacen sentirnos muy bien,

que decimos que somos felices...

pues están reguladas biológicamente

por áreas concretas del sistema nervioso.

Esas áreas están ahí desde hace tiempo,

han sido mantenidas por la evolución

porque son áreas que generan sensaciones placenteras

y que generalmente tienen que ver con la supervivencia de la especie.

Hay actividades, conductas...

no sólo en las personas, sino en muchos animales,

que lo que proporcionan son sensaciones agradables...

cuando ingieren comida, cuando ingieren bebida,

cuando tienen relaciones sexuales y cuando cuidan de sus hijos.

Cuando hacemos esas actividades,

lo que estamos es activando esas áreas cerebrales,

y en ello intervienen distintos sistemas de neurotransmisores.

Hay uno importante y bien conocido que es la dopamina,

ese neurotransmisor, sobre todo, lo que parece que hace,

en base a las últimas investigaciones es, sobre todo,

avisarnos de que se va a producir una sensación agradable.

Por ejemplo,

quedamos con los amigos para cenar una noche determinada,

y sólo el hecho de ir al restaurante

y saber que vas a ver a ciertos amigos,

lo que vas a decir, que te vas a reír, etc...

sólo eso, ya promueve la activación...

de ese sistema de neurotransmisores que se llama dopamina.

Cuando nosotros hemos hecho alguna actividad placentera,

normalmente queda un recuerdo, y tendemos a repetirlo...

porque, evidentemente, nos gusta repetir aquellas cosas que nos gustan,

y con frecuencia hay a veces en el entorno... no nos damos cuenta,

pero en el entorno hay una determinada serie de estímulos,

hay estímulos concretos,

que estaban presentes cuando sentíamos esa sensación placentera.

Si hemos estado con amigos,

nos hemos estado riendo en un restaurante determinado,

simplemente al pasar otro día por esa calle y ver el restaurante,

vuelve otra vez la sensación placentera, decimos...

"qué bien nos lo pasamos, lo que nos reímos",

pues solamente, muchas veces, predecimos, anticipamos...

que se va a producir esa sensación placentera,

recordando esa situación, porque hay estímulos que adquieren...

el papel que se llama ya de "condicionados" con esa situación.

Y todo aquello que nos anticipe que va a ocurrir eso otra vez,

ya en sí nos genera, otra vez, placer, sensaciones agradables.

Experimentar emociones positivas como la serenidad,

la curiosidad, la vitalidad, el entusiasmo,

la satisfacción o la alegría, entre otras,

favorecen el bienestar psicológico.

Por ello, generar procesos que contribuyan al desarrollo

y propagación de las emociones positivas, se vuelve imprescindible.

La gastronomía es, sin dudarlo, fuente de bienestar y placer,

por ello, podemos recurrir a ella...

para generar estímulos que nos generen emociones positivas

a través del sentido del gusto.

El arte es una actividad humana... muy importante,

sólo los humanos hacen arte, la naturaleza no lo hace,

la naturaleza nos proporciona espectáculos... naturales,

que son estéticamente hermosos, nos provoca belleza, pero...

el arte lo hacemos los humanos, y tiene la finalidad el arte...

de comunicar, de alguna manera, emociones.

Es decir, ese conjunto estimular que conforma el arte,

se puede presentar en cualquier dimensión perceptiva,

podemos ver, oír, sentir táctilmente, saborear y oler...

bien, pues el arte provoca emociones generalmente placenteras,

que provocan bienestar y...

puede aprenderse por cualquiera de estos sentidos.

El vino y la gastronomía entrarían dentro de...

cómo podemos producir arte a través del sistema gustativo.

La gastronomía y el vino entrarían dentro de...

los estímulos que pueden provocar emociones

y que pertenecen a la dimensión gustativa,

habría que analizarlos igual que cualquier tipo de arte.

Lo principal, hay catas diferentes.

Las catas que hacemos nosotros es, sobre todo, disfrute.

En la cata más profesional lo que haces es...

con un bisturí, abrir un vino y decir...

qué cualidades tiene, qué defectos puede tener,

por qué te gusta más, por qué te gusta menos...

la nuestra es placentera, o sea, que vamos buscando...

pasar un rato agradable, con una buena compañía,

y un poco aportar todo el mundo lo que puede saber.

Hombre, el que dirige un poco va...

encaminando a cada uno las sensaciones que tú tienes,

pero lo que es muy importante,

es que cada uno saque las sensaciones.

Yo no te puedo decir "esto huele a vainilla, esto huele a tal",

yo creo que lo importante es que tú sepas...

que aquel vino que muchas veces no recuerdas que olor es,

"pues me huele a cuando yo abría el armario de mi abuela",

¿qué olor es ése?, bueno, pues a lo mejor entre todos podemos decir...

"pues era naftalina",

"¡ah!, bueno, pues a lo mejor es un defecto,

o a lo mejor es una cualidad, no lo sabemos".

Cada uno... luego, lo que es importante saber

y lo que queremos defender mucha gente es que es un alimento,

el vino muchas veces se le ha canibilizado como diciendo

"el vino es alcohol",

no, el vino es un alimento y, sobre todo, natural,

lo que hay que tomar es eso... un vino natural,

es un producto natural y hay que tomarlo como tal.

Generar y desarrollar emociones positivas...

puede llevarse a cabo, también, a través del oído.

La música nos hace despertar, nos estimula...

y produce sensaciones placenteras en nuestro organismo.

Escuchar música, como crearla,

nos ayuda en nuestro estado emocional,

para alcanzar un nivel adecuado de bienestar.

La música influye en las emociones humanas de manera muy clara,

incluso de manera muy potente porque...

lo que es la melodía, el ritmo... todos los componentes musicales,

van directos al sistema límbico,

que es el sistema cerebral donde se procesan las emociones.

Entonces, depende del tipo de música que escuches,

porque también influye tanto si escuchas música como si la ejecutas,

pero si hablamos, por ejemplo,

en el caso de escuchar música para la gente más común,

dependiendo de los parámetros que hay en esa música,

pues va a provocar o más excitabilidad o va a relajar,

de hecho, por ejemplo, si tienes un tipo de música concreta,

se pueden estabilizar parámetros como la frecuencia cardiaca.

Entonces, es por eso, porque...

los circuitos cerebrales están construidos de esa manera,

que la música va directa hacia el sistema límbico.

Dentro de los másteres de Psicología y Música de la UNED,

estamos iniciando una investigación en...

un Constructo de un psicólogo que se llama Csikszentmihalyi,

que es el Constructo de Flow y...

aquí este psicólogo te habla de la música como...

una de las actividades humanas que generan experiencias óptimas,

y que ha generado en la evolución...

de las culturas humanas experiencias óptimas.

Eso significa que crea un estado de bienestar,

no sólo porque puede ser agradable, sino porque tiene otros componentes...

tienes que aprender, también, te crea unos retos...

y, entonces, normalmente lo haces con gente.

Entonces, claro, todo eso es fuente de placer.

La sexualidad positiva también promueve el bienestar psicológico.

Comúnmente se entiende la sexualidad

sólo en su elemento más erótico, banalizándola.

Para saber gestionar y disfrutar

de una sexualidad respetuosa y positiva,

debemos tener en cuenta todos sus componentes.

La sexualidad tiene cuatro componentes esenciales.

Por un lado, tenemos lo que es el tema de la reproducción.

Por otro lado, tenemos lo que es el vínculo amoroso,

es decir, todo lo que tiene que ver con el amor,

con la vinculación amorosa, con la pareja.

Por otro lado, también tenemos todo el tema de género,

las diferencias de género...

todos esos aspectos, que son muy importantes.

Y, también, por supuesto, y cómo no, el tema del erotismo,

que es un poco lo que, generalmente, la gente cuando habla de sexualidad,

pues se refiere, específicamente a ese tema,

al tema de erotismo, de placer,

pero la dimensión sexual es mucho más amplia.

A veces dedicamos mucho esfuerzo, mucha motivación,

en prepararnos mejor para nuestro trabajo,

en ser unos buenos profesionales...

¡está muy bien!, ¡me parece perfecto!,

pero qué pasa con nuestra vida personal,

qué pasa con nuestra relación de pareja,

qué pasa con nuestro vínculo amoroso,

qué pasa cuando alguien nos deja y sufrimos el desamor...

son afectos importantísimos en la vida de alguna persona,

que los va a vivir sí o sí.

La sexología positiva nos tiene que ayudar a vivirlos lo mejor posible,

aprender a afrontar la vida, a disfrutar de los buenos momentos

y a promover estar preparados para cuando venga una crisis.

Bailar, comer, escuchar música,

disfrutar de un buen vino, reírse con los amigos,

pasear con tus hijos o abrazar a un familiar,

son algunas de las actividades que generan emociones positivas.

La recompensa placentera que recibimos...

al realizar determinados actos hace que queramos repetirlos.

Debemos mantener el equilibrio,

ya que los excesos conllevan riesgos...

que acaban afectando negativamente al bienestar de la persona.

Cuando hay actividades placenteras

que nos gustan y repetimos una y otra vez...

pues hay el riesgo de que al final...

se conviertan en la única actividad que nos interesa hacer,

y eso, lógicamente, puede llegar a ser contraproducente.

Y cuando, encima hay... en la sociedad,

porque en la sociedad moderna las hay...

por ejemplo, sustancias que generan de manera artificial

efectos placenteros y que llamamos drogas...

pues, evidentemente, hay un riesgo grande de usar...

una y otra vez esas sustancias,

porque con el uso, va a cambiar poco a poco la función del cerebro,

que se va a dirigir sólo a conseguir esa sustancia.

Todas las actividades que se realizan por placer o por ocio

tienen pros y contras,

es decir, si uno se dedica exclusivamente, toda su vida,

a llevar a cabo comportamientos...

que están relacionados con actividades de ocio,

pues... no rinde, no aporta a la sociedad,

incluso se puede aislar, no se relaciona con otras personas,

tiene déficits sociales...

no sólo sociales, sino que va a tener déficits de muchos tipos,

es decir, las actividades de ocio...

tienen una finalidad de generar bienestar

y de aumentar el grado de bienestar de las personas,

pero el bienestar no sólo proviene de las actividades

intrínsecamente enfocadas en ese sentido,

sino que proviene de otras cuestiones,

nos relacionamos con las personas,

hablamos, caminamos, trabajamos, producimos, pensamos, vemos la tele...

todas esas cosas, unas son intrínsecamente placenteras

y, otras, el beneficio que obtenemos es más a largo plazo,

también hay que entender eso,

que conviene... buscar las situaciones de ocio,

disfrutar de ellas, de una forma ordenada,

que no implique detrimento en otras facetas de la vida.

Las emociones son fundamentales en las relaciones sociales.

De hecho, la empatía, la famosa palabra "empatía",

es tener las emociones bien gestionadas,

ser capaz de comprender a los demás,

ser capaz de disfrutar de la vida,

ser capaz de establecer relaciones...

con las personas que están a nuestro alrededor...

entonces, la persona que gestiona mal sus emociones,

es aquella que necesita ayuda para mejorar

y para poder establecer las relaciones normales en una sociedad.

Uno de los riesgos de la sexualidad,

que es contrario a la sexualidad positiva,

es la banalización de la sexualidad.

La sexualidad es una manera privilegiada... de comunicación

y se tiene que vivir con muchísimo respeto,

con muchísimo respeto hacia el otro,

a lo mejor el otro... no te vas a casar con él,

a lo mejor no es el hombre de tu vida

o ella no es la mujer de tu vida,

pero, desde luego, es fundamental...

que en cualquier relación se establezca esas bases de respeto.

Experimentar emociones positivas está relacionado...

con la existencia de una organización cognitiva

más abierta, flexible y compleja.

Experimentar emociones positivas transforma a la persona,

que ante la adversidad se vuelve más creativa

y fortalece su resiliencia.

Las emociones positivas favorecen, por tanto,

la construcción de recursos personales

para afrontar situaciones difíciles o problemáticas.

La risa en sí misma lo que produce...

y lo que tiene de bueno es que produce endorfinas,

con lo cual sabemos todos que las endorfinas dan felicidad,

dan placer y dan ganas de seguir haciendo algo.

Cuando tú te ríes,

una de las funciones principales es que te relajas,

te olvidas de todo y sólo sientes ese placer de la risa,

si además es en compañía, pues es mayor,

porque generalmente las personas no se ríen solas,

sino que lo que intentan es buscar a alguien,

de hecho, cuando te pasa algo gracioso,

lo primero que haces es coger el teléfono, llamar,

o comunicarle a alguien "fíjate lo que...",

y, entonces, es cuando de verdad se ríe uno a gusto

y tiene esas funciones tan beneficiosas.

Por otro lado, también sabemos que es beneficiosa la risa...

para superar las enfermedades,

sencillamente, es por la producción de endorfinas

y porque la atención deja de estar en la enfermedad

y pasa a estar en que te lo estás pasando bien.

Por eso es tan importante la risa en los hospitales

y, sobre todo, con los niños,

que son los que de verdad expresan esa alegría con la risa.

La psicología es una disciplina que nació con un afán de ayuda

a personas que están en una situación desfavorable.

De hecho, la primera psicología que se aplicó era una psicología clínica,

que ayudaba a las personas que tenían trastornos mentales.

Sin embargo, desde no hace demasiado tiempo,

la psicología se ha visto que también es útil...

para mejorar el rendimiento

y la capacidad de disfrute y de salud de las personas.

La salud, no solamente hay que prevenirla o curarla,

sino que se puede fomentar, se puede promover,

se puede hacer que las personas cada vez estén más sanas,

y la salud y el bienestar son dos conceptos que van aparejados,

la salud es una parte del bienestar.

Como la risa se va aprendiendo,

a veces también se contamina, de alguna forma,

y, entonces, te ríes forzado...

a veces se cuentan chistes y nadie se ríe,

pues porque está el sentido del ridículo,

que está muy a la par de hacer lo que se hace de niño,

que no se tiene y que se carece de él.

Por eso, tenemos que quitarnos de la cabeza ese sentido del ridículo

y ser capaces de expresar de verdad nuestras emociones.

La risa, la alegría, el sentido del humor generan bienestar

y logran un nivel de acercamiento con los otros.

Las emociones positivas generan, por tanto,

también beneficios sociales.

El sentido del humor es considerado una habilidad,

por lo tanto, se puede entrenar mediante su práctica.

Recuperemos la risa.

¿Me gustaría pedirte si puedes presentarte?

Decir tu nombre, a qué te dedicas, qué vínculo tienes con la UNED

y con el tema que vamos a tratar, del duelo perinatal.

-Vale, pues yo me llamo Carolina,

mi inicio con la maternidad no fue del todo fácil, porque...

empezó con la muerte de mi primera hija,

que falleció poquitos días después de nacer

y, a partir de ahí, yo vi que tenía poco o ningún recurso...

para afrontar esa muerte que fue tan dolorosa para mí.

A partir de ahí, pues yo...

sentí mucha motivación para ayudar a otras personas

que estuvieran pasando por una situación parecida a la mía

y, bueno, una de las cosas que hice fue...

empezar a estudiar Psicología en la UNED.

Ahora ya terminé de estudiar, y a partir de ahí también fundé,

junto con otras madres aquí en Tenerife,

un grupo de apoyo al duelo perinatal,

y también una asociación, en la que ofrecemos diferentes recursos

para las madres y los padres que pasan por esta situación.

-Entendemos, queremos entender...

desde la investigación que estamos desarrollando,

queremos entender las pérdidas natales como...

cualquier pérdida que sufre una mujer embarazada

y hasta unos días después de que el bebé haya nacido,

porque como dicen en los grupos de apoyo,

cuando asistes a un grupo de apoyo a las pérdidas perinatales,

el sentimiento es tuyo,

o sea, no quiero decir que tu duelo tenga que ser mayor porque...

el bebé que has perdido... pues o ya había nacido o simplemente era...

no sé cómo denominarlo, durante las primeras semanas de embarazo.

Un aborto, que en muchas ocasiones es un aborto espontaneo y que...

parece que desde la sociedad no aceptamos

que pueda existir ese duelo de la misma manera o con la misma fuerza...

que cuando el bebé ya ha nacido, o cuando el bebé muere en el parto,

pero... lo que tratamos de analizar y lo que...

en los grupos de apoyo al duelo perinatal se respeta,

es que cualquier pérdida puede ser vivida por la madre y por la familia,

por el padre y la pareja, de la misma manera,

no podemos etiquetar con número de semanas de gestación

o con días después de esa pérdida.

-Me llamó Pilar y soy psicóloga.

-Yo me llamó Oscar y soy farmacéutico.

-Primero te voy a contar la historia de nuestra familia.

Oscar y yo hemos tenido cinco hijos,

de los cuales están vivos el mayor y el pequeño,

el primero y el quinto,

que se llaman Alejandro, con 16 años ahora, y Juan con ocho,

y los tres que están en el medio murieron en etapa perinatal.

Camilo nació prematuro en la semana 29,

uno de estos prematuros pequeñitos, pequeñitos...

pero que van adelante muy bien,

y al séptimo día de vida tuvo una infección,

una enterocolitis necrotizante, y murió... en nuestros brazos,

vivíamos en un país extranjero en ese momento, además.

Después tuvimos una hija que se llama María,

María nació antes del límite de la viabilidad, en la semana 21,

y murió en nuestros brazos, también,

a los pocos minutos de nacer, unos 20 minutos o así.

Después tuvimos otro pequeñito que se murió dentro de mi vientre,

en las primeras semanas de gestación,

y como no llegamos a saber si es niño o niña le llamamos "el bebé".

Ese es un poco el origen de El Hueco de mi Vientre por nuestra parte,

lo que a nosotros nos supuso el motor para comenzar.

-Mi nombre es Alicia, tengo 38 años,

soy madre en duelo, soy la madre de Marco.

Soy profesora de música

y llegué a los grupos de apoyo después de nuestra experiencia.

En el hospital, a través de la psicóloga,

nos dio un papelito con unos cuantos nombres de asociaciones

donde podíamos pedir un poco de ayuda psicológica

y, entonces, investigando...

pues llegamos al grupo de El Hueco de mi Vientre.

-Mi nombre es Sandra, tengo 42 años,

soy mamá de cuatro hijos,

tres de ellos murieron en el primer trimestre de embarazo.

Soy educadora social y soy también doula y asesora de lactancia.

-Me llamo Lorena, tengo 34 años,

soy profesora de secundaria,

y soy la madre de Vera, mi primera hija,

y a raíz de conseguir una foto de ella de la autopsia,

pues empecé a dibujar para elaborar mi duelo por ella

y, al final, conseguí hacer este libro ilustrado

sobre la muerte y el duelo perinatal.

-La creación de la Red El Hueco de mi Vientre surge...

no solamente por nuestra propia experiencia familiar,

personal de cada uno, sino también porque hablando con amigos nuestros,

en concreto con una matrona que...

también había tenido una pérdida perinatal,

veíamos la necesidad de que hubiera una visibilización de esta situación,

de que fuese mejor tratada desde el punto de vista profesional,

ya que esta amiga nuestra es matrona

y está todos los días implicada en nacimientos,

partos que normalmente salen bien,

pero algunas veces también, pues la cosa no sale tan bien,

y hay muchas familias que pasando por el proceso muy doloroso de duelo,

por tal y como se concibe en nuestra sociedad este duelo,

bastante silenciado y bastante olvidado, y poco autorizado, digamos,

nos parecía que era una necesidad propia

y de muchas otras familias que estaban en nuestra situación.

-Los grupos de apoyo tienen una función muy importante que es...

romper el silencio, en primer lugar,

romper la soledad que hay a veces en el duelo perinatal, porque...

tú sales de una experiencia absolutamente transformadora,

has sido madre y padre, y tu hijo a muerto.

Y la sociedad guarda silencio ante eso,

no ocurre como en otras muertes...

donde hay como una especie de duelo compartido de las familias,

rituales sociales como funerales, entierros...

una esquela en el periódico, la gente se entera,

te conceden el derecho a estar en duelo... a una viuda

o a una persona que se le ha muerto un ser querido...

y en este duelo a veces eso no ocurre.

El cuerpo se ha quedado en el hospital, porque los papás...

no han sido informados de la posibilidad, a lo mejor,

de llevárselo, de hacer una disposición privada.

La gente no ha conocido a ese bebé,

entonces... el trabajo de duelo,

que como todos los trabajos se hace mejor en equipo,

aquí a veces no hay ese equipo y, entonces, el grupo hace esa función,

es el lugar en el que estos papás...

van y pueden ser el papá y la mamá de este bebé,

y hablar de él y recordarle,

y compartir no sólo el dolor, que también,

y algunos sentimientos... muy horribles,

que no te atreves a compartir en otros lugares,

que pueden ser de rabia, pueden ser de envidia,

sino también, sobre todo, el amor...

y las cosas bonitas que han dejado en nuestra vida nuestros hijos.

Aprendemos unos de otros...

formas de recordarles, formas de hacerles presentes,

de expresar nuestro amor de una forma nueva,

porque, en realidad, yo todavía no me he encontrado...

con ningunos padres que quieran olvidar,

lo que quieren es aprender a amar a estos hijos de una forma nueva,

y el grupo permite eso.

-Vera falleció en la semana 36, intrautero, y estas imágenes pues...

lo que yo intento mostrar es el dolor y el sufrimiento...

que vivimos las mujeres que pasamos por algo tan duro y tan complicado.

Intento expresar mis emociones y mis pensamientos...

a través de las ilustraciones.

Al final, lo que intenté recoger fueron... sobre todo frases,

que todas las madres que he conocido en mi misma situación

teníamos en común, y son madres que he conocido...

a través de esta Red de El Hueco de mi Vientre.

Y con eso fue con lo que yo me empecé a inspirar, porque...

por ejemplo, esta imagen... yo la llamo...

"las flechas con punta de corazón",

y son frases que... la gente dice sin mala intención,

pero, bueno, que a nosotras nos duelen mucho.

Estas son las etapas del duelo, que se asemejan a una montaña rusa.

El sentirse marciana durante el proceso.

La figura del padre es muy importante...

en todo el proceso del duelo,

porque ellos también están en duelo, pero...

sí que están como en un segundo plano... apoyándonos siempre.

Y, bueno, esta es la imagen final,

que es el arco iris de fondo después de la tormenta

y es la ilusión por seguir adelante y por volver a ser feliz.

"La ilusión por un nuevo embarazo nace al final de la tormenta,

desde que te fuiste de mi vera mi mundo es gris

y mi corazón siempre estará roto

a pesar de los esfuerzos por enmendarlo.

Cuanta ilusión me haría volver a ser mamá.

Embarazo arco iris."

-Murió mi primer bebé en el año 2013,

poquito después de la fecundación,

y un año después me quedé embarazada de nuevo...

de Nuju, de mi segundo hijo,

del que estuve embarazada durante 14 semanas.

En la semana 14 de embarazo me puse de parto

y, bueno, fue un aborto espontaneo,

prácticamente nació en casa...

hasta el último momento en el que fui al hospital,

yo allí pues sentí en todo momento querer ver a ese bebé,

poder despedirme de él,

y allí en el hospital me encontré con una serie de contratiempos

a la hora de pedir el poder ver a ese bebé,

algo que les descolocaba a los profesionales sanitarios...

barreras de miedo, un poco, de incomprensión,

y la verdad es que gracias a que nos estuvo acompañando mi hermana,

a mi pareja y a mí, durante esas horas...

ese día en el que estuvimos en el hospital,

y también a la fuerte determinación que teníamos mi pareja y yo

de querer ver a nuestro hijo y despedirnos de él,

finalmente la enfermera que estaba ese día en nuestra planta,

la enfermera de guardia, nos lo trajo a la habitación...

y le pudimos ver, y nos pudimos despedir de él.

Poquito después me quedé embarazada de mi hijo Tilo,

y cuando llevaba como cuatro meses que había nacido Tilo,

fue cuando conocí a la Red,

hacían el encuentro anual de la Red de El Hueco de mi Vientre,

me acerqué a aquel encuentro,

y la verdad es que desde el primer momento sentí que...

pues que quería colaborar con la Red, que me sentía como en casa.

Y de ahí que empecé a venir a los grupos de apoyo,

como mamá que había pasado por esa experiencia de pérdida

y, también, como Pilar enseguida me ofreció...

poder acompañarla desde el lugar de poder guiar ese grupo,

de apoyarla también a ella en guiar el grupo

y, la verdad, es que fue una experiencia muy, muy sanadora

y muy enriquecedora, a muchos niveles.

-Y otra cosa que permite el grupo y es muy importante es...

un espacio en el que ejercer la solidaridad,

"yo he sido consolado y quiero consolar",

muchos padres llegan a la Red pidiendo dar, antes que recibir,

"yo quiero acompañar a otros papás".

Y también surgen, entre todos, ideas e impulsos de hacer cosas,

gente que hace arte, gente que cambia su profesión,

gente que genera iniciativas solidarias para otros,

gente que crea instituciones, que trata de cambiar leyes

y, muchas veces, los grupos dan impulso a eso.

Cuando llegamos al grupo...

previamente yo había ido a una psicóloga de la Seguridad Social,

porque yo se lo pedí al médico

y, entonces, el médico me derivó a la psicóloga

y la atención fue... no tengo calificativos,

con todos mis respetos hacia los profesionales sanitarios

y hacia los psicólogos, a lo mejor están desbordados,

entiendo que quizás no hay todos los medios que debiera para...

dar una atención adecuada,

pero sí que realmente la atención fue bastante mala,

porque, poco más que vino a decir,

que como yo ya sabía que estaba en duelo,

que lo que tenía que hacer era... pues eso, estar en el duelo,

que ya lo sabía, que cuando volviese a trabajar, pues...

que me iba a dar el alta, porque me veía muy bien y muy enfocada,

pero dijo, bueno, mejor me espero a que vayas al trabajo,

que vuelvas a trabajar,

y ya te vuelvo a ver y veo si te doy el alta,

y yo dije "madre mía, como me quede con esta experiencia,

yo creo que esto me va a superar un poco"

y, entonces, tenía clarísimo que tenía que buscar un lugar...

donde pudiesen darme otras herramientas y ayudarme,

porque me veía muy perdida,

o sea, mi pareja y yo veíamos que necesitábamos ayuda.

Y así empezamos...

a ir a terapia con una psicóloga especialista en el tema...

de Psicología Perinatal y, también, nos ayudó muchísimo...

conocer la Red de El Hueco de mi Vientre,

porque... pues allí sentías que era el sitio...

donde podías hablar de tus vivencias, te sentías comprendido,

veías que otros papás y otras mamás...

estaban pasando por situaciones muy similares a la tuya,

podías nombrar a tu hijo...

podías hacer el papel de madre, de padre,

que no es fácil en estas situaciones porque, muchas veces,

también la sociedad te lo niega.

Y, entonces, la verdad que fue muy reconfortante.

-Después de morir mi hija, yo tenía una sensación de sentirme muy sola,

porque no conocía nadie que hubiese pasado por la misma situación

y, bueno, pues empiezas a leer, empiezas a buscar,

y a raíz de empezar a acudir a estos grupos de apoyo con Pilar,

pues yo me empecé a sentir bastante mejor,

porque te das cuenta de que al final da igual la semana,

da igual los meses... todas sentíamos lo mismo,

y poner esas frases en común,

y el llorar juntos, y el reír, porque también nos reímos mucho,

pues te aporta mucho y, además,

he conocido a gente muy especial en estos grupos

y te llevas un gran aprendizaje a través de estas reuniones.

-El papel de los recuerdos es fundamental... porque, claro,

tú has sido mamá, eres mamá, tu hijo no está contigo,

y es que lo único que tienes son sus recuerdos

y, entonces, es muy, muy, muy valioso atesorar recuerdos

y, además, de hecho,

eso también lo estuvimos trabajando con la psicóloga,

claro, yo le decía "si es que yo siento mucho dolor",

y me dijo "sí, pero dentro de ese dolor,

también tienes que intentar buscar...

conectar con aquello que sentías cuando estabas embarazada,

todo lo que te hizo sentir tu bebé, porque eso también...

forma parte de la vida de Marco, no solamente su muerte,

cuando estuvo aquí, cuando estaba contigo, cuando estaba vivo,

todas esas vivencias son su recuerdo",

y eso me dio también mucha esperanza, porque dije, claro,

no me lo he inventado,

mi hijo no ha sido algo que ha pasado por mi mente momentáneamente,

mi hijo ha existido, mi hijo tiene su peso, tiene su espacio...

-Si los profesionales sanitarios

no están preparados para una situación que evoca tanto dolor,

porque uno está esperando una vida

y, de repente, vienen las cosas mal y el niño no tiene latido y se muere...

si los profesionales sanitarios no están preparados para esto,

no van a poder transmitir que esos momentos son muy importantes,

porque la vida, sea corta o sea larga,

sigue siendo la vida de tu hijo, de tu bebé,

y los padres necesitarían...

encontrarse a gente que sepa manejar, por lo menos la situación,

desde el punto de vista médico.

-Claro, como que antes lo que sobre todo se hacía era intentar...

pasar muy rápido por la situación,

a ver si hacemos que esto pase cuanto antes

y como que no se hayan enterado, como para quitarles el dolor,

pero eso es imposible,

el dolor por la muerte de tu hijo no te lo van a quitar.

Entonces, vamos avanzando en que los profesionales colaboren a que...

pueda haber un encuentro de amor,

que ese miedo y ese shock inicial se pueda calmar,

y esos padres puedan tener momentos de encuentro con su bebé,

puedan recoger recuerdos, que en todo duelo es lo normal,

que queremos tener recuerdos de nuestro ser querido,

puedan hacerse fotos, puedan tomar decisiones tan importantes...

como qué hacen con el cuerpo de su bebé,

qué personas quieren venir a conocerle, por ejemplo,

a lo mejor hay abuelos, tíos...

padrinos, hermanitos, que quieren venir a conocerle,

entonces... los profesionales sanitarios son muy importantes

en esos momentos en el que los padres estamos muy angustiados

y, además, no tenemos experiencia, entonces...

tampoco sabes muy bien...

que es lo normal sentir, que es lo normal hacer.

-Cualquier duelo se puede pasar como un proceso normal.

Hay que entender que el duelo es un proceso

por el que podemos pasar sin que haya patología detrás,

pero puede haber otros casos en los que...

o porque haya problemas previos o porque se complique más,

pues ese duelo no sea fácil de superar por uno mismo

y, en ese caso, hay que recurrir a profesionales de la salud mental...

muchas veces a un psicólogo o incluso a un psiquiatra.

Recomendamos lo mismo, el apoyo social entre iguales

es muy importante cuando hay ausencia de enfermedad.

Por tanto, confiamos en no medicalizar un problema que,

en principio, no es una enfermedad mental,

el duelo es un proceso normal en nuestra vida.

Por tanto, si con ese apoyo entre iguales es suficiente,

el apoyo de los grupos de apoyo, valga la redundancia,

sería fabuloso, tampoco recomendamos...

para calmar las emociones negativas, medicalizar con psicofármacos.

Al final, el primer intento sería siempre...

tratar de superarlo simplemente con el apoyo,

que en muchas ocasiones cuando se produce una pérdida perinatal,

lo que se hace es automáticamente medicar con psicofármacos

y se pierden las emociones,

pero esas emociones en algún momento van a tener que salir,

entonces... gestionar y valorar

en que momento esa tristeza, esa pena o ese duelo...

tienen una complejidad que necesita el apoyo de un profesional.

-Para mí, algo que fue muy especial,

es que cuando estaba embarazada...

bueno, yo soy músico y, entonces, el escribir una nana...

así empezó, como una melodía que yo tarareaba,

se la enseñé a mi marido "oye, qué te parece, él también es músico,

qué te parece esto, mira, le vamos a poner esta letra..."

y, entonces así, poco a poco, fuimos entre los dos,

fue muy bonito porque entre los dos fuimos construyendo...

pues eso, la nana,

y yo se la cantaba mientras estaba embarazada.

Y en el parto... pues también le pusimos la nana,

a veces cuando voy al cementerio también pongo la nana...

no sé, a mí es que es un recuerdo que me parece muy bonito,

y que la música, que está ahí también

y, de hecho, tengo una cajita de música...

que tiene la música de la nana grabada.

La pedí en un sitio, la encargué...

bueno, no le dije realmente todo lo que había pasado,

pero le encargué que pusiese esa música y es muy bonito, la verdad.

-Después de mi experiencia en estas dos pérdidas y mi embarazo,

la vivencia de mi embarazo, embarazo arco iris,

el embarazo de mi hijo Tilo, la vivencia de ese embarazo

y, ahora, tras un tiempo de la Red en los grupos de apoyo,

las familias, las mamás se vuelven a quedar embarazadas y...

es un embarazo un tanto especial,

la vivencia por la que pasamos,

y de ahí que la Red ha montado este grupo...

de apoyo al embarazo tras una pérdida o embarazo arco iris,

en el que yo estoy guiando ese grupo,

también por mi formación como doula y por mi experiencia.

-Sí que pediría que la gente intentase ser un poco más sensible

y que parase, en esos momentos, realmente, a acompañarte,

porque realmente la pérdida está y nadie te va a devolver a tu hijo,

pero si te pueden acompañar... a decir

"pues entiendo que estés mal, no me importa que llores,

esto es muy doloroso, estoy aquí para lo que necesites...",

esas cosas, la verdad es que reconfortan mucho.

-El mensaje que intento lanzar es que hay que trabajárselo mucho,

no es cuestión de tiempo, mucha gente me decía...

"ya verás que es cuestión de tiempo, que el tiempo lo cura todo",

no es cuestión de dejar pasar el tiempo,

es cuestión de trabajar muy, muy duro...

haciendo terapia o no haciendo terapia,

yendo a grupos de apoyo, hablando, expresando...

porque si no, no curas la herida en el alma,

y eso cuesta mucho trabajo.

Y yo creo que ese arco iris, que muestro al final del libro,

no es sólo volverte a quedar embarazada,

como mucha gente piensa,

"bueno, ya cuando te quedes embarazada, ya se te olvida todo",

no, no es así, ese arco iris es como llegar a ese punto en la vida

en el que, bueno, aunque tengas días muy malos y muy tristes,

porque siempre van a estar ahí,

pero tienes que ver también el lado positivo

e intentar agarrarte a lo que te hace feliz,

que son muchas otras cosas.

UNED - 05/06/20

05 jun 2020

1.- Sector textil y Economía Circular.
2.- Reír, sentir y cantar, todo es empezar.
3.- Grupos de apoyo al duelo perinatal.

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