Presentado por: Eduard Punset Dirigido por: Eduard Punset

El economista Eduard Punset presenta este espacio de divulgación científica. El contenido del programa abarca la medicina, la química, las Tecnologías de la Información y la Comunicación y todas aquellas disciplinas que puedan englobarse bajo el paradigma de la ciencia.

Según el propio Eduard Punset

"REDES nació en Madrid, y durante la primera temporada contábamos en el plató con la presencia de famosos artistas o empresarios acompañados de científicos. Aportaba dinamismo, pero nos dimos cuenta de que debíamos profundizar en el conocimiento científico si queríamos que los propios científicos se dieran cuenta de que sus investigaciones también importaban en la vida cotidiana de la gente, y que la gente descubriera hasta qué punto la utilización del método científico en lugar del dogmatismo iba a transformar sus vidas. La ciencia estaba transformando el mundo.

Estoy contento de que REDES fuera un programa pionero en la comprensión pública de la ciencia, en la utilización del primer plató virtual de la televisión en España, en el recurso a la animación 3D y de las videoconferencias. Al principio, éstas se entrecortaban a menudo y los desfases entre el discurso y la vocalización daban una apariencia de extraterrestres a los entrevistados.

REDES se trasladó en 1997 a Sant Cugat, desde donde todavía se coproduce entre TVE y el grupo de científicos y periodistas jóvenes que constituye la productora smartplanet. Este equipo ha logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia, por fin, irrumpa en la cultura popular.

El blog de Eduard Punset: http://www.eduardpunset.es/

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Para todos los públicos Redes (18/10/09) : La receta para el estrés.
Transcripción completa

Subtitulado por Teletexto-iRTVE.

¡Ah! Buenas. Hola.

Al...Palacio de Congresos, por favor.

Al Palacio de Congresos. Si puede ir rapidito...

Hoy vamos a tener algún problema porque está esto...

...el tráfico.

¡Así no hay quien consigue nada, llevo un día!

¿Ah, sí? Sí.

Pero, ¿por qué?

¿Te persigue un mamut?

¿Un mamut?

La gente no se lo cree pero cuando las personas están...

...estresadas, en realidad, da igual el motivo.

La gente se preocupa, venga, venga, se tortura.

¿Por qué la gente reacciona de distinta manera?

Si el estímulo no importa, no reaccionarían de la misma manera.

Pero no importa, puede ser un mamut...

...recién descubierto, puede ser un desamor.

Puede ser el tráfico que tenemos ahora.

Unos reaccionan peor que otros a esta pérdida de control.

¿Se puede hacer algo contra el estrés?

Una gran pregunta,...

...depende de si usted cree que se puede hacer algo...

...o usted cree que no se puede hacer nada.

Yo, yo..., espero que sí.

En eso, nosotros los occidentales somos del grupo segundo,...

...de la gente que cree que no se puede hacer nada.

Hay un gran Premio Nobel de la Paz que dijo:...

...los hombres no son humanos.

Y frente a eso está la gente como los budistas,...

...que milenariamente han creído siempre...

...que se puede hacer algo, que se pueden controlar,...

...se pueden gestionar las emociones propias...

...y, por lo tanto, se puede dominar el estrés.

Total, que yo soy más bien occidental y usted es más budista.

A mí me cuesta escaparme del pensamiento occidental...

...pero admiro este sentimiento budista de verlo antes que nosotros.

¿Sabríamos definir el estrés?

Es una respuesta de nuestra organismo que muchos temen,...

...pero, sin ella, ni los humanos, ni el resto de animales...

...habrían sobrevivido.

Y ya que hoy en día, en nuestras sociedades,...

...se puede convertir en enemigo, mejor conocerlo a fondo,...

...con la neurocientífica, Sonia Lupien,...

...que lleva más de 20 años desentrañando...

...los efectos del estrés, Eduardo Punset nos descubre hoy...

...algunas pistas para combatirlo antes de que cause estragos.

Es curioso pero, una vez más, nos encontramos en una situación...

...en la que la gente cree que el estrés lo provoca...

...el exceso de trabajo y la falta de tiempo...

...y, luego, cuando empezamos a escarbar lo que le pasa...

...a la gente por dentro, descubrimos...

...que ésa no es la razón, que son otras.

Lo van a ver en Redes, esta noche.

Según lo que dices, lo que está sucediendo en nuestro cuerpo,...

...cuando un mamut lanudo está a punto de comernos...

...y, cuando estamos hartos de estar al volante...

...y nos ponemos de los nervios en un atasco de tráfico,...

...todo eso es muy similar.

Lo que quiero decir es que el cerebro es un detector...

...de información amenazante.

Y cada vez que nuestro cerebro detecta algo que supone...

...una amenaza para nuestro tiempo o vida,...

...como en el caso del mamut, generará hormonas del estrés...

...para aportarnos la energía necesaria.

Ante los mismos motivos, algunas personas se estresan...

...más que otras y no me era fácil entenderlo hasta que explicaste...

...el porqué.

¿Por qué?

Creo que es un gran error pensar que a todos nos estresan...

...las mismas situaciones, es totalmente imposible.

Porque hemos descubierto otras, en 30 años...

...de investigación científica, que hay 4 características...

...de una situación que provocan estrés...

...y no es necesario que estén presentes las 4,...

...cuantas más se cumplan, mayor será el estrés.

Las 4 características de una situación de estrés son:...

...la 1, la novedad, lo que nos pasa tiene que ser nuevo,...

...la 2, la impredicibilidad, tiene que ser impredecible.

La 3 es la sensación de que no controlamos...

...la situación...

...y la 4 es que debe representar una amenaza...

...para nuestra personalidad,...

...cuando se cuestiona nuestra capacidad...

...para realizar bien nuestro trabajo,...

...si eso sucede, experimentaremos una respuesta de estrés.

No resulta sorprendente que en épocas de crisis...

...las personas se sientan más estresadas, ¿no?...

...es una situación nueva,...

...es impredecible,...

...controlan mucho menos...

...o sea que la gente debiera estar más estresada...

...pero, ¿cómo se lucha contra ese estrés?

¿Se puede evitar?

Primero, hay que entenderlo.

Tras 20 años investigando el estrés, no creo que la gente sepa...

...lo que es.

Creen saberlo pero no tienen ni idea de qué es.

Una vez, hice un sondeo entre mil personas,...

...pedí que me dijeran qué era el estrés para ellos...

...y la mayoría lo definió como presión por falta de tiempo.

Según eso, nos estresamos cuando no tenemos tiempo...

...para hacer lo que querríamos en el período reservado para ello.

Por esto, la mayoría me dijo...

...que los niños y las personas mayores no padecen estrés.

¿No se estresan?

Es un error garrafal.

Su cerebro es más vulnerable porque todavía se está desarrollando.

En el caso de las personas mayores, por el envejecimiento,...

...por eso, si contamos a la gente lo que es el estrés,...

...sabrán cómo abordarlo,...

...porque la mejor manera de afrontar el estrés es conocer...

...sus 4 características y encontrar un plan B,...

...hay que preguntarse: ¿qué puedo hacer?...

...y, luego, buscar una estrategia.

Es curioso, nuestro cerebro ante una situación de estrés actúa...

...como lo haría hace 20 mil años, me explico:...

...te persiga un mamut o estés esperando una llamada del jefe,...

...tu cerebro reacciona de la misma forma.

Hace saltar la alarma.

Tú ya piensas que te van a despedir y decides:...

...huir o luchar.

La parte racional del cerebro te dice que no pasa nada...

...pero la parte más irracional se prepara para la pelea,...

...dilata las pupilas para ver el peligro venir.

El cerebro lleva sangre a los músculos,...

...que se tensan para la pelea, aumenta la presión sanguínea...

...y abre las venas y dice al estómago y a los riñones...

...que no trabajen.

Contrae los capilares, minimiza la pérdida de sangre...

...en caso de heridas.

Tu cuerpo cambia, estás pálido y sube tu temperatura,...

...el cerebro ordena abrir las escotillas...

...de las glándulas del sudor, aumenta la sudoración...

...y el corazón aumenta las palpitaciones,...

...los pulmones se ponen a dar oxígeno,...

...ya estás preparado para la lucha.

¡Si fuera necesario!

Una cosa es que un mamut te persiguiera hace miles de años...

...y otra que te montes una película por una llamada de teléfono.

¡Bienvenido al estrés contemporáneo!

Investigar sobre el estrés,...

...¿te ha enseñado algo de la felicidad...

...o por qué las personas tienden a ser infelices...

...o cuándo podrían ser felices?

Si estás estresado, tienes miedo, es la negación de la felicidad...

...así que, ¿las personas estresadas son infelices?

No sé si estudiar el estrés durante 20 años,...

...me ha enseñado algo de la felicidad.

Lo que sí sé y segura, es que la felicidad no consiste...

...en la ausencia de estrés.

Leí un libro, cuyo título decía: Libérese del estrés para siempre,...

...pues bien, si te liberas completamente del estrés,...

...estás muerto.

En esta vida, necesitas un poco de estrés.

Cuando hablas con personas felices, siempre se marcan retos...

...que desean conseguir, pero la diferencia es que conocen...

...su resistencia al estrés y cuando el estrés es excesivo,...

...frenan.

¿Y qué hay de los distintos tipos de estrés?

Está el estrés absoluto o un tsunami...

...ante el que no se puede hacer nada,...

...y luego hay desafíos más relativos...

...¿o siempre es lo mismo?

No, ahora establecemos una diferencia...

...entre factores estresantes absolutos y relativos.

Un factor estresante absoluto supone una amenaza...

...para tu supervivencia.

El problema ahora, si es que es un problema,...

...es que ya no hay muchos factores estresantes absolutos...

...en nuestra vidas, ya no hay mamuts.

Pero la Organización Mundial de la Salud predice...

...que en el 2020, la depresión por estrés crónico...

...será la segunda causa de invalidez en el mundo...

...y si ya no hay mamuts, ¿por qué pasa?

Porque ahora los factores estresantes son relativos,...

...generamos una respuesta de estrés...

...si estamos expuestos a situaciones nuevas,...

...impredecibles, que no controlamos y ésas sí que abundan ahora.

¿Te has fijado en los titulares de los periódicos?

Está todo lleno de información amenazante,...

...así que, estamos rodeados de información...

...que el cerebro puede procesar como si fuera...

...la amenaza de un mamut y sufrimos respuestas de estrés...

...todo el rato.

La vida moderna está programada por horarios, normas...

...y códigos, que ordenan nuestra vida diaria...

...y nos dan una mayor seguridad, sin embargo, en el s. XXI,...

...sufrimos más que nunca de enfermedades relacionadas...

...con los nervios, el estrés y los miedos injustificados.

En los últimos 150 años, en las últimas 3 ó 4 generaciones...

...ha sido cuando nos han impuesto el orden.

Teniendo en cuenta los tiempos de la evolución,...

...los tiempos biológicos nuestro organismo no ha sido capaz...

...todavía de adaptarse a ello y eso es lo que muchas veces genera...

...este desajuste o estas reacciones desproporcionadas.

Un ejemplo: cuando tenemos una mesa ordenada...

...o una desordenada, con papeles, bolis, lápices,...

...sobre la mesa desordenada, un bolígrafo rojo no nos llama...

...la atención pero sobre la mesa ordenada,...

...si junto a los bolis azules aparece uno rojo,...

...nos llama la atención.

En la vida actual, sucede lo mismo.

Cuando hay algo que sale del orden o cuando no podemos cumplir...

...con este orden, entonces, nos podemos preocupar,...

...nos podemos poner ansiosos.

El cuerpo humano está preparado para responder a las amenazas.

Cuando nuestros ancestros vivían en la selva,...

...se encontraban a menudo con osos, con leones y tenían que responder,...

...que luchar o bien tenían que salir corriendo,...

...hasta que encontraban un árbol y ahí reposaban...

...de esta situación amenazante.

En la ciudad, sucede algo distinto, las amenazas no son puntuales...

...sino que son continuas y, a veces, encadenamos...

...una tras otra, esto hace que no tengamos tiempo...

...para reparar nuestro organismo y que todo se convierta...

...en un estrés crónico.

Vivimos como cuando en el ordenador tenemos muchas pestañas abiertas...

...a la vez, queremos hacerlo todo a la vez,...

...no nos concentramos en nada en concreto...

...y nos colapsamos.

Es como si nuestro cerebro fuera un embudo,...

...que tiene un tope y cuando lo rebasamos,...

...sufrimos de estrés.

Ante una situación estresante, nuestro organismo produce...

...una hormona que se llama cortisol, sustancia que nos permite...

...correr más, que permite que el corazón bombee más sangre,...

...incluso que nos permite no sentir tanto el dolor...

...de una herida ocasional.

Si nuestro organismo fabrica cortisol ¿no será también capaz...

...de fabricar otras hormonas que puedan revertir...

...sus efectos, como un antídoto ante el estrés?

¿Cómo puedo saber si soy una víctima del estrés crónico?

¿Cómo sé que es crónico?

Es la pregunta del millón de dólares,...

...¿cómo saber cuándo es demasiado tarde?

Nadie lo sabe.

Yo siempre lo divido en 3 fases para que la gente se haga una idea...

...de cómo funciona.

La primera fase es cuando el estrés empieza a cronificarse,...

...la digestión cambia y debes tomarte pastillas...

...cada dos por tres, es el primer signo de que algo va mal.

Con los niños, es la primera señal.

Se quejarán de dolor abdominal pero es el estrés.

Y luego sigues adelante, sigues y sigues.

En algún momento, el cerebro te pedirá algo bueno,...

...es como si te dijera he trabado mucho estos días,...

...necesito algo bueno.

Un poco de glucosa.

En este punto beberás más alcohol, fumarás más...

...y si no bebes, ni fumas, y si no, tal vez empieces...

...a tomar más helados, cualquier cosa que te guste.

Empezarás a tomarla más porque el cerebro necesita...

...algo para calmarse.

Esta sería la segunda fase, en la tercera,...

...es cuando enfermas, ahora tienes problemas de memoria,...

...cambios en la personalidad, te enojas más rápidamente,...

...aquí es cuando aparece la sensación de estar quemado...

...y la depresión.

Cuando alguien se disgusta y altera muy a menudo,...

...¿qué significa?

La explicación la encontramos en la investigación con animales.

Creemos que sucede lo siguiente: si se experimenta con una rata...

...a la que se estresa de modo crónico...

...con el mismo factor estresante en todo momento,...

...la respuesta de estrés de la rata disminuirá, se habituará.

Bajará.

Pero se ha demostrado es que la rata se habituará a ese factor concreto...

...de estrés, pero se volverá más reactiva de lo normal...

...ante cualquier otro factor estresante...

...por lo que estará hipersensible.

Lo que vemos en personas con estrés crónico,...

...es que pueden habituarse a un factor estresante crónico.

Si estás pasando por un divorcio difícil y cada día tienes...

...una respuesta de estrés, logras sobreponerte,...

...pero, de repente, sucede algo en el trabajo,...

...alguien te dice algo que no es tan grave y explotas.

Cuando alguien se enoja con facilidad se trata de un signo...

...de que padece estrés crónico, de que está intentando abordar...

...un factor estresante pero se ha vuelto...

...excesivamente reactivo a los demás.

Hay algo que me fascina en todo esto, Sonia,...

...y es que afirmas, después de haber hablado...

...tan mal del estrés, dices: necesitáis un poco de estrés,...

...es necesario un poco de estrés, para mantener la memoria,...

...¿qué quieres decir?

Aquí hay que distinguir entre el estrés agudo y el crónico.

Hay que evitar el estrés crónico pero el estrés agudo...

...es siempre muy bueno para la supervivencia.

Lo que hemos descubierto es que la relación...

...entre la memoria y el estrés es una función...

...con forma de U invertida.

Un poco de estrés aumenta la memoria.

Un poco, ¿eh? Sí.

Pero cuando es excesivo entonces disminuye...

...totalmente la memoria.

La razón es que las hormonas del estrés te ponen en guardia.

Se trata del subidón que busca la gente,...

...cuando está trabajando, y quiere terminar un proyecto...

...pero si es excesivo, el cerebro empieza a confundir...

...todo lo que hay que memorizar y por culpa del estrés,...

...el rendimiento de la memoria disminuye.

Sería correcto decir que un poco de estrés...

...tal vez agudice la memoria a corto plazo...

...y, sin embargo, algo irá mal si intenta atender...

...diferentes cosas a la vez, si prestas atención...

...a 2 ó 3 cosas simultáneamente, porque entonces te estresarás.

¿Es así?

Existe la idea de que la multitarea es algo nuevo...

...pero al cerebro le encanta.

Si el cerebro solamente hiciera una cosa cada vez,...

...seguiríamos persiguiendo mamuts.

Cuando aparece el estrés, añade otra tarea...

...que va por encima de todo lo que estás haciendo,...

...¿por qué?

El cerebro es un detector de amenazas y está ahí para ayudarte...

...a detectar la información amenazante...

...y hacer algo al respecto.

Imagina que intentas hacer 2 ó 3 cosas a la vez...

...y que estás pasando por un divorcio complicado,...

...¿qué crees que pensarás mientras estás hablando aquí conmigo?

A la vez, estarás preguntándote si podrás hacerlo,...

...si podrás hacer lo que sea con tu esposa,...

...es otra tarea que persiste en tu mente todo el rato.

Se vuelve difícil de procesar y perjudica al resto de tareas...

...y esto es lo que hace el estrés.

Siempre que hay una información estresante,...

...porque amenaza tu ego, tu supervivencia o lo que sea,...

...el cerebro la procesa primero y todo lo demás se vuelve irrelevante.

De la misma forma que nuestro organismo segrega cortisol,...

...cuando sentimos estrés, se han descubierto otras hormonas...

...capaces de relajarnos y producir en nosotros...

...una sensación de bienestar.

Entre ellas destaca la oxitocina,...

...pero ¿acaso podemos inducir su fabricación voluntariamente?

¿Cómo podemos hacerlo?

Se produce en situaciones placenteras muy diversas,...

...un masaje, una conversación con otra persona,...

...tener relaciones sexuales, etc.

Hay un experimento muy curioso.

Se les pidió a varias mujeres que hicieran una exposición...

...en público y a la mitad de estas mujeres se les pidió...

...que su pareja les hiciera un masaje en las cervicales,...

...un masaje relajante y que hablara con ellas...

...de manera tranquila, se observó que estas mujeres tenían...

...unos niveles de oxitocina más elevados...

...y en cambio unos niveles de cortisol mucho más bajos.

La oxitocina nos relaja y ayuda a aumentar...

...nuestra confianza y a relacionarnos mejor,...

...lo que puede servirnos para reducir el estrés.

En un experimento se hizo que un grupo de personas...

...jugaran a un juego de riesgo.

Algunos habían inhalado esta hormona por spray,...

...y arriesgaron más en el juego, es decir, confiaron más...

...en la buena fe del resto de contrincantes.

En la década de los 80, la revista Science se publicó...

...un artículo muy interesante.

Unos médicos siguieron a unos pacientes...

...en su postoperatorio y observaron...

...que los pacientes que estaban en una de las habitaciones,...

...cuya ventana daba a una pared de ladrillos,...

...donde se veía el edificio de enfrente,...

...se recuperaban más lentamente que otros pacientes...

...que estaban en las habitaciones desde donde se veían...

...los árboles del jardín de enfrente del hospital.

La risa puede reducir el estrés, de hecho, tenemos...

...una tendencia natural a fijarnos en las caras sonrientes...

...y su expresión se contagia con facilidad.

Reírnos relaja la musculatura y ayuda a estrechar lazos.

Está demostrado que 1 hora diaria de comedia televisiva...

...reducía el cortisol en los telespectadores.

Hacer ejercicio, sentir y pensar positivamente,...

...ayudar a los demás, reír y acariciarnos,...

...parece una receta para un mundo mejor,...

...pero quizás vivir en la calma sea el primer paso para conseguirlo.

En tu investigación sobre el estrés, ¿has llegado a conclusiones...

...de que los distintos sexos se comportan de modo distinto?

Sabemos que si se somete a estrés a mujeres y hombres...

...en el laboratorio, los hombres son 3 veces más reactivos.

Producen más hormonas del estrés que las mujeres.

Fíjate.

Al principio, los científicos dijeron que por esto...

...los hombres tenían más problemas cardiovasculares...

...pero, luego, se dijo que las mujeres padecían...

...más depresión, así que, no tenía sentido.

Se analiza mucho qué puede provocarlo.

Se han estudiado los efectos del apoyo social...

...en la reactividad al estrés, porque la mejor protección...

...contra el estrés es el apoyo social,...

...cuando te rodeas de personas con las que hablar,...

...eso es muy bueno contra el estrés.

Se ha demostrado que si les pides a los hombres...

...que traigan a sus parejas para apoyarles...

...antes de ser sometidos a estrés, y luego sometes a estrés...

...a las mujeres, sucede lo contrario.

¿Lo contrario?

Sí, resulta que los hombres sufren menos estrés...

...cuando tienen a sus parejas consigo...

...pero las mujeres se estresan más, no me preguntes por qué.

No me extraña.

Primero dijimos que era una diferencia entre sexos...

...porque se trataba de hombres y mujeres...

...y se rehizo el estudio, pidiéndoles a los hombres...

...que trajeran a un amigo hombre para recibir apoyo social...

...antes de ser sometidos a estrés.

Las mujeres debían traer a una amiga,...

...entonces tras someter a ambos grupos a estrés,...

...los hombres, ahora, estaban más estresados.

Los hombres y las mujeres no se benefician...

...de las mismas personas en momentos de estrés,...

...a los hombres les va muy bien estar con su pareja,...

...mientras que a las mujeres parece que les va muy bien...

...estar con sus amigas.

¿Será porque en la prehistoria los hombres perseguían mamuts...

...mientras las mujeres recolectaban frutas?

No lo sabemos pero es algo que queda muy claro.

No nos beneficiamos de las mismas personas,...

...cuando se sabe, se puede hacer algo al respecto.

Mientras te escuchaba, pensaba que a la gente...

...le va muy bien que le digan 100 veces, si es necesario,...

...que el cerebro no está ahí para buscar la verdad...

...sino para protegernos.

Para sobrevivir.

Para enseñarnos a sobrevivir.

Y es increíble ver que tantas personas pasan...

...tanto tiempo buscando la verdad, sea lo que sea,...

...y tan poco tiempo cuidándose y cuidando a la gente...

...que tiene a su lado.

Al cerebro le da igual...

...que la amenaza provenga de un mamut lanudo gigantesco...

...o de un atasco de tráfico porque el estrés es el mismo...

...y lo que se pone en marcha, la respuesta del estrés...

...es idéntica, al cerebro le da igual.

Y no nos puede dar igual no enterarnos...

...de por qué estamos estresados.

Subtitulación realizada por Azucena Maire Montero.

Redes - La receta para el estrés

00:00 18 oct 2009

Solemos pensar que el estrés es malo, ¿pero sin él no estaríamos vivos?, comenta la neurocientífica canadiense Sonia Lupien, fundadora del Centre for Studies on Human Stress en el Douglas Hospital de Montreal, Canadá. Surgió como un mecanismo para sobrevivir en si tuaciones extremas y hoy, con un entorno muy distinto al de nuestros antepasados, sige siendo muy importante.

Histórico de emisiones: 10/02/10. 

Solemos pensar que el estrés es malo, ¿pero sin él no estaríamos vivos?, comenta la neurocientífica canadiense Sonia Lupien, fundadora del Centre for Studies on Human Stress en el Douglas Hospital de Montreal, Canadá. Surgió como un mecanismo para sobrevivir en si tuaciones extremas y hoy, con un entorno muy distinto al de nuestros antepasados, sige siendo muy importante.

Histórico de emisiones: 10/02/10. 

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  1. raulp2984

    El estrés es malísimo, y hay que cuidarlo mucho sobre todo si tienes un embarazo ya que puede dañar mucho al bebe... o hacerle daño a nivel neurológico. Hay que tener mucho cuidado y no se puede tratar el estrés así como así. Como si no tuvieras nada, porque ya resulta que como es habitual en esta sociedad, parece que le dejan de dar importancia y no debería ser así.

    05 ago 2017
  2. Miguel Sanz

    Bien, ante la cuestión que plantea la investigadora acerca de porque el hombre tiene un mayor apoyo en la mujer ante una situación de estrés, yo lo veo de la siguiente manera, mientras nosotros ,los hombres tendemos a ver a nuestra pareja un apoyo, y a compararnos con otro hombre, de esta manera, aunque no lo queramos ver, nos sentimos más vulnerables, o menos propensos a soltar nuestras debilidades, porque tendemos a comparar y vernos aun mas débiles, mientras que una mujer, en teoría busca de un hombre protección y apoyo, y se siente mas expuesta cuando cede el control, siendo ante una mujer, que está de igual a igual. Creo que se trata del rol primitivo en la pareja, hombre.. macho, y ante mujer e intimidad expresa sus miedos, ante hombre expresarlo lo hace mas vulnerable.

    28 may 2016
  3. Ricardo Villarreal Castillo

    excelente!

    26 ene 2012
  4. Lourdes Henríquez

    Este es un vídeo que me ha sido particularmente útil. No solo porque produce la necesaria consciencia de entender tus procesos internos al estresarte y el papel del ambiente externo en la danza que lo produce; sino que hace caer en la cuenta de que el estrés es necesario para la vida y te prepara para la acción. Por otro lado te advierte de las consecuencias del estrés crónico y la salud, y como diría Punset, lo nuevo en el debate mundial del tema, es el papel en la salud emocional de vivir largos años con un estrés crónico al que te acostumbres. Sin darte cuenta y creyendo que no te afecta deforma tu personalidad haciéndote una persona altamente reactiva. Gracias Eduardo por tus excelentes aportes, mis alumnos y yo ya somos fanáticos de este espacio y los estudiamos en la universidad.

    22 oct 2011

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    29:30 30 jun 2013

    29:30 30 jun 2013 Esta semana el programa de divulgación científica de La 2, Redes, analiza la influencia de las nuevas tecnologías en el cambio del aspecto de las ciudades y del comportamiento de sus habitantes. En el futuro, la apariencia de las ciudades no se alejará mucho de su aspecto actual, pero sí que cambiará su funcionamiento: los recursos se utilizarán de un modo más eficiente y razonable, y en general serán más sostenibles de lo que son hoy. Convertir los núcleos urbanos en mejores sitios para vivir será posible gracias a la integración de las tecnologías digitales con las infraestructuras de la metrópolis. En este capítulo de Redes, el arquitecto, ingeniero y diseñador Carlo Ratti revela a Elsa Punset que esta transformación ya se ha puesto en marcha y explica de qué modo las nuevas tecnologías tienen el potencial de cambiar, tanto las ciudades como las conductas de sus habitantes. Ratti es el director del Senseable City Lab, un grupo de investigación que explora cómo las nuevas tecnologías están cambiando la forma en que entendemos el diseño y vivimos las ciudades.

  • 2:32 30 jun 2013 En esta sección del programa Redes, Eduardo Punset responde a las preguntas de los jóvenes y los niños.En esta ocasión, la pregunta formulada por los dos jóvenes es:¿Cómo surgió el lenguaje?

  • Ciudadanos en red

    Ciudadanos en red

    00:54 26 jun 2013

    00:54 26 jun 2013 En el futuro, la apariencia de las ciudades no se alejará mucho de su aspecto actual, pero sí que cambiará su funcionamiento: los recursos se utilizarán de un modo más eficiente y razonable, y en general serán más sostenibles de lo que son hoy. Convertir los núcleos urbanos en mejores sitios para vivir será posible gracias a la integración de las tecnologías digitales con las infraestructuras de la metrópolis. En este capítulo de Redes, el arquitecto y diseñador Carlo Ratti revela a Elsa Punset que esta transformación ya se ha puesto en marcha y explica de qué modo las nuevas tecnologías tienen el potencial de cambiar tanto las ciudades como las conductas de sus habitantes. Y además, pondremos a prueba los conocimientos de los ciudadanos en materia de sostenibilidad y veremos cómo mejorarlos

  • 2:05 23 jun 2013 En esta sección del programa Redes, Eduardo Punset responde a las preguntas de los jóvenes y los niños.En esta ocasión, la pregunta formulada por las dos jóvenes es:¿Porqué los gatos ronronean?

  • El ordenador del futuro

    El ordenador del futuro

    27:52 23 jun 2013

    27:52 23 jun 2013 Cada dos años, aproximadamente, se dobla la potencia de los ordenadores. Sin duda, la capacidad de computación avanza a pasos agigantados, pero en un futuro no muy lejano, esta alcanzará un límite que no podremos rebasar con la tecnología que utilizamos actualmente.En este capítulo de Redes, el físico Juan Ignacio Cirac habla con Eduard Punset del desarrollo de los ordenadores del futuro, los cuales, para vencer las limitaciones futuras de la computación clásica, aprovecharán las leyes de la física de lo más pequeño: la mecánica cuántica.Y la Mirada de Elsa aborda la multitarea, una práctica que el cerebro práctica a menudo y, a veces, con exceso. ¿Somos buenos haciendo varias cosas a la vez?

  • La multitarea

    La multitarea

    6:25 23 jun 2013

    6:25 23 jun 2013 "La Mirada de Elsa" abordará la multitarea, una práctica que el cerebro práctica a menudo y, a veces, con exceso. ¿Somos buenos haciendo varias cosas a la vez?

  • El ordenador del futuro

    El ordenador del futuro

    00:49 19 jun 2013

    00:49 19 jun 2013 Cada dos años, aproximadamente, se dobla la potencia de los ordenadores. Sin duda, la capacidad de computación avanza a pasos agigantados, pero en un futuro no muy lejano, esta alcanzará un límite que no podremos rebasar con la tecnología que utilizamos actualmente. En este capítulo de Redes, el físico Juan Ignacio Cirac habla con Eduard Punset del desarrollo de los ordenadores del futuro, los cuales, para vencer las limitaciones futuras de la computación clásica, aprovecharán las leyes de la física de lo más pequeño: la mecánica cuántica. Y la Mirada de Elsa abordará la multitarea, una práctica que el cerebro práctica a menudo y, a veces, con exceso. ¿Somos buenos haciendo varias cosas a la vez?

  • 28:27 16 jun 2013 El neurocientífico Sebastian Seung afronta un reto titánico:desentrañar el patrón de conexiones que hay entre los 100.000 millones de neuronas de nuestro cerebro.Es el llamado conectoma humano y en él podrían residir aspectos de nuestra mente que todavía no podemos comprender. 

  • 2:01 16 jun 2013 En esta sección del programa Redes, Eduardo Punset responde a las preguntas de los jóvenes y los niños.En esta ocasión, la pregunta formulada por las dos jóvenes es:¿Todos los animales tienen cerebro?

  • La capacidad plástica

    La capacidad plástica

    9:16 16 jun 2013

    9:16 16 jun 2013 En la "Mirada de Elsa", veremos cómo podemos aprovechar la enorme capacidad plástica de nuestro cerebro para cambiar nuestros comportamientos más rígidos y rutinarios.

  • 28:27 16 jun 2013 El neurocientífico Sebastian Seung afronta un reto titánico:desentrañar el patrón de conexiones que hay entre los 100.000 millones de neuronas de nuestro cerebro.Es el llamado conectoma humano y en él podrían residir aspectos de nuestra mente que todavía no podemos comprender. 

  • 00:49 14 jun 2013  El neurocientífico Sebastian Seung afronta un reto titánico: desentrañar el patrón de conexiones que hay entre los 100.000 millones de neuronas de nuestro cerebro. Es el llamado conectoma humano y en él podrían residir aspectos de nuestra mente que todavía no logramos comprender, tales como el lugar donde residen los recuerdos. En este capítulo de Redes, Seung explica a Eduard Punset los detalles de su investigación y cómo su trabajo puede contribuir a entender mejor el cerebro y a combatir ciertas enfermedades mentales. Y en la Mirada de Elsa, veremos cómo podemos aprovechar la enorme capacidad plástica de nuestro cerebro para cambiar nuestros comportamientos más rígidos y rutinarios.

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