Presentado por: Eduard Punset Dirigido por: Eduard Punset

El economista Eduard Punset presenta este espacio de divulgación científica. El contenido del programa abarca la medicina, la química, las Tecnologías de la Información y la Comunicación y todas aquellas disciplinas que puedan englobarse bajo el paradigma de la ciencia.

Según el propio Eduard Punset

"REDES nació en Madrid, y durante la primera temporada contábamos en el plató con la presencia de famosos artistas o empresarios acompañados de científicos. Aportaba dinamismo, pero nos dimos cuenta de que debíamos profundizar en el conocimiento científico si queríamos que los propios científicos se dieran cuenta de que sus investigaciones también importaban en la vida cotidiana de la gente, y que la gente descubriera hasta qué punto la utilización del método científico en lugar del dogmatismo iba a transformar sus vidas. La ciencia estaba transformando el mundo.

Estoy contento de que REDES fuera un programa pionero en la comprensión pública de la ciencia, en la utilización del primer plató virtual de la televisión en España, en el recurso a la animación 3D y de las videoconferencias. Al principio, éstas se entrecortaban a menudo y los desfases entre el discurso y la vocalización daban una apariencia de extraterrestres a los entrevistados.

REDES se trasladó en 1997 a Sant Cugat, desde donde todavía se coproduce entre TVE y el grupo de científicos y periodistas jóvenes que constituye la productora smartplanet. Este equipo ha logrado demostrar que ciencia y entretenimiento se pueden unir para que en este tercer milenio la ciencia, por fin, irrumpa en la cultura popular.

El blog de Eduard Punset: http://www.eduardpunset.es/

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Para todos los públicos Redes (20/12/09) : Meditación y aprendizaje
Transcripción completa

Subtitulado por Teletexto-iRTVE.

Los niños tienen cada vez más cosas que aprender,...

...más plataformas para interactuar con el mundo,...

...más estímulos que procesar, así les cuesta cada vez más...

...centrarse y focalizar la atención, tomar decisiones...

...teniendo en cuenta a los demás y a sí mismos.

Esta semana, Redes, insiste en la Educación,...

...los niños deben aprender también a aprender...

...y para ello se requiere autorregulación,...

...es decir, ser conscientes de su atención...

...y emociones.

Si la neurociencia nos demuestra lo maleable que es el cerebro,...

...sobre todo, los primeros años, transformemos la Educación...

...para producir personas más felices, responsables...

...y cooperativos.

Creo que ustedes van a coincidir conmigo...

...en que en este mundo globalizado, necesitamos...

...un nuevo sistema educativo, que fabrique no sólo trabajadores...

...sino ciudadanos y, por eso, se habla tanto...

...de la necesidad de destilar empatía y compasión...

...en los ciudadanos del s.XXI.

Aquí, en Washington, es donde se está profundizando...

...en estos momentos, en esta reforma educativa,...

...y se está haciendo gracias a que han confluido...

...dos corrientes del pensamiento imparables:...

...una, milenaria, contemplativa, ejemplificada por Dalai Lama...

...y la otra, la de la ciencia occidental.

Cuentan que los científicos han descubierto...

...que, por primera vez, el impacto de la meditación,...

...de la técnicas contemplativas sobre el estado de la conciencia...

...de un niño, adolescente o adulto, no sabemos todavía...

...en qué medida la afecta pero sí conocemos que le afecta...

...y, en la reunión de Washington, lo que estamos viendo...

...es en qué medida podemos aprovechar el impacto...

...de las técnicas contemplativas en lo que es la ciencia educativa.

Ahora que se celebra en Washington este congreso increíble,...

...esta conferencia llamada Educando a los ciudadanos del mundo...

...para el s.XXI,...

...¿hay alguna primicia en relación con tu trabajo,...

...el de Dan Goldman y demás personas expertas?

¿Cuáles son las novedades del sistema...

...de Educación social y emocional?

¿Qué podemos esperar de esta conferencia,...

...que sea nuevo en el aprendizaje social y emocional?

Es una conferencia histórica, en ella se reúnen...

...los neurocientíficos y los contemplativos,...

...que han realizado mucho trabajo interior...

...con la comunidad educativa.

Y cada grupo puede aportar información nueva...

...para que aprendamos los unos de los otros.

Es lo que esperamos que suceda en la conferencia.

De tu pregunta de qué novedades hay en el aprendizaje social...

...y emocional, puedo decir que este trabajo...

...con prácticas contemplativas para enseñar al profesorado...

...y jóvenes, a entrenar la mente y controlar las emociones,...

...no es algo nuevo para la educación social y emocional...

...pero formar a las personas para que lo hagan intencionadamente...

...sí que es nuevo. Eso es nuevo.

Y lo apasionante es que muchos de los que empezamos...

...a realizar este tipo de trabajo con los niños,...

...sentimos que puede acelerar su capacidad...

...de ser más afectuosos y compasivos.

¿Se ha podido evaluar lo poco que se ha realizado...

...en la aplicación del pensamiento contemplativo...

...a la educación de los niños?

Sí, ahora empezamos a hacerlo.

En las prácticas contemplativas y de sus beneficios potenciales,...

...la mayor parte de trabajo se ha llevado a cabo con adultos,...

...sin embargo, hemos realizado pequeños estudios...

...como, en Nueva York, tras el 11 de septiembre de 2001,...

...me pidieron que ayudara a las escuelas de la Zona Cero...

...a recuperarse y fue una tarea enorme.

Necesitaban mucho trabajo interior para empezar,...

...por eso, me abrí a la idea de añadir al aprendizaje...

...algo social y emocional que nos ayudara.

¿Cuando hablas de trabajo interior a qué te refieres...

...a mirar en nuestro interior, a contemplar nuestros intestinos?

No, entre los componentes de la inteligencia emocional...

...está la conciencia de uno mismo y, también, el control...

...de las emociones, la relación con los demás...

...y la capacidad de tomar buenas decisiones,...

...esto ya está incluido, hay que ayudar...

...para que la gente entrene voluntariamente la mente,...

...con la meditación o con el rincón de la paz...

...en las aulas, un sitio al que los niños puedan ir...

...para estar en calma, apaciguar la mente...

...y empezar a centrar la atención.

En una sociedad hiperestimulada enfocar la atención...

...es cada vez más problemático.

Los trastornos del déficit de atención afectan...

...al rendimiento en clase y, también, a la percepción...

...de nosotros mismos y del mundo.

¿Cuántas veces nos han dicho que estemos más atentos?

Pero, ¿cómo se hace?

En cualquier técnica de meditación, se trabaja con la atención:...

...siéntate cómodo pero no demasiado para no dormirte,...

...mantener la espalda recta te ayudará...

...y simplemente respira, lleva toda tu atención...

...a tu respiración, sintiendo que, cuando entra el aire,...

...está frío y, cuando sale, es más caliente,...

...cuando se pone la atención en el cuerpo y respiración...

...sin entrar a discutir mentalmente lo que siente,...

...sencillamente, sintiendo, la mente se acalla por sí misma.

El estado de quietud que se persigue es el de vigilancia atenta...

...pero relajada, sin esfuerzo, como el momento cercano al sueño,...

...con el cuerpo relajado y sin diálogo interno,...

...pueden ser sólo unos segundos...

...pero, entonces, la mente está en calma...

...y la calma mental es sinónimo de salud mental.

Los beneficios más inmediatos de practicar meditación...

...son la capacidad de tranquilizarnos,...

...un descenso del estrés, el desarrollo de la atención,...

...la percepción del detalle y, también, de la memoria.

De cara al futuro, ¿en qué estáis pensando?

Sabemos que el cerebro tiene mucha plasticidad...

...y estamos aprendiendo que nuestras experiencias lo moldean.

Es verdad.

Así que, nos planteamos lo siguiente: ¿qué pasa con las experiencias...

...para calmar la mente y centrar la atención?

¿Qué sucedería si lo cultiváramos en los niños?

¿Si aumentáramos la repetición de esa experiencia...

...en sus vidas mediante la práctica regular?

¿Acaso cambiaría su manera de aprender,...

...su manera de dominar las emociones...

...durante el resto de su día a día?

Déjame explicarte brevemente un pequeño estudio...

...realizado en Nueva York con el Inner Precence Program,...

... en el que participaron 855 estudiantes de hasta 11 años,...

...aleatorio y controlado con un grupo de tratamiento...

...y un grupo de control y 57 profesores.

Lo primero descubierto fueron los cambios en los profesores,...

...acabaron menos estresados.

Los profesores que están menos estresados son más felices...

...y más conscientes de los niños y sus necesidades.

Descubrimos dos cosas:...

...por un lado, disminución de los niveles de frustración...

...y, por otro, un aumento de una sensación,...

...que llamamos autonomía, los niños sentían que tenían voz...

...en la clase, que el aula era una comunidad...

...de aprendizaje democrática, donde su opinión contaba...

...y se les escuchaba, tanto la menor frustración...

...como la mayor autonomía, aumentan las posibilidades...

...de que nuestros niños aprendan en general,...

...tanto si educamos el corazón, como la mente.

Director de los laboratorios de Neurociencia Afectiva...

...y de Neuroimagen y comportamiento de la Universidad de Wisconsin,...

...Richard Davison busca el origen de los desórdenes emocionales...

...en niños y adultos.

Davison es un gran conocedor de la plasticidad cerebral.

Su equipo de investigación utiliza las más modernas técnicas...

...de observación del cerebro, y la fisiología para descubrir...

...cómo afecta nuestro entorno al estado emocional,...

...cómo regulamos las emociones en la vida...

...y cómo interactúan mente y cuerpo para afrontar...

...los retos emocionales.

Sus diálogos con el Dalai Lama enriquecieron el debate...

...y mostraron al público lo mucho que en Neurociencia...

...y tradición contemplativa pueden enseñarse mutuamente.

Desde la perspectiva de la ciencia occidental,...

...en especial de la Neurociencia y la Psicología,...

...la atención, la regulación emocional...

...y el aprendizaje,...

...son las dianas de la práctica contemplativa.

Son los procesos de la mente, que pueden transformarse...

...gracias a la práctica.

La neuroplasticidad significa que el cerebro puede modificarse...

...como respuesta a la experiencia y como respuesta al entrenamiento.

Sea o no nuestra intención, nuestro cerebro siempre se ve...

...influenciado por los que están a nuestro alrededor...

...por nuestro ambiente, nuestra cultura, nuestro contexto.

Uno de los mensajes de este congreso es que podemos ser...

...responsables de nuestro propio cerebro...

...y crear el tipo de condiciones y el ambiente que sustenten...

...el desarrollo de cerebros sanos en nuestros hijos.

Existen investigaciones que indican...

...que una atención inestable, una atención que oscila...

...y una regulación emocional pobre, son ambas cualidades...

...que interfieren en el aprendizaje.

Si un niño de enseñanza media, entre horas de clase,...

...tiene una discusión con compañeros en el pasillo,...

...esa discusión le enfada y va y pasa a la clase siguiente...

...unos minutos más tarde.

Si sus emociones aún continúan presentes,...

...las emociones negativas aún interferirán...

...en el aprendizaje, durante su siguiente clase.

Evidencias científicas indican que ciertas emociones...

...sobre todo, las negativas, pueden interferir...

...en nuestra capacidad de conservar información...

...en la mente y producir un impacto negativo...

...en nuestro aprendizaje.

¿Puedo preguntar? -Por favor.

Cuando utilizas la palabra negativo ¿en qué sentido lo haces?

El significado que le doy aquí es...

...creo que Su Santidad ha utilizado emociones destructivas,...

...lo que incluiría la ira, pero lo más importante en la forma...

...en que lo utilizo aquí, es que éstas son emociones...

...que persisten más allá del punto en que podrían resultar...

...útiles.

Ésta es la idea que está tras la regulación emocional.

La extensión en que la emoción persiste más allá...

...del punto en que podría ser útil, entonces interfiere...

...con la capacidad del niño para aprender.

Algunas veces, la ira es necesaria.

En ese sentido, está la ira motivada por la compasión,...

...esa ira es positiva.

De ese modo.

En respuesta a una situación especial,...

...a veces, es necesario enfadarse.

Aunque necesaria, sí, con un propósito.

Más allá de eso, no,...

...más allá de eso es destructiva.

Mark Greenberg, otro participante de estas jornadas,...

...dedica sus investigaciones a comprobar la efectividad...

...de las actividades escolares para mejorar...

...las habilidades sociales, el aprendizaje social y emocional,...

...el aprendizaje cognitivo de los estudiantes de Primaria...

...y Secundaria.

Él se centra en la prevención de la violencia y delincuencia...

...y analiza el papel del individuo, familia y comunidad...

...a la hora de poner en marcha programas de prevención.

Mark, trabajas en la prevención de problemas,...

...mi primera pregunta sería:...

...en la educación, ¿qué intentáis prevenir?

¿De qué intentáis protegeros?

En la investigación preventiva con niños, evitamos...

...problemas comunes que puedan presentarse,...

...la agresividad, el mal rendimiento en las aulas,...

...la falta de atención, cuando alguien es agresivo...

...no presta atención y no obtiene buenos resultados...

...en lectura o matemáticas pero no es sólo esta prevención...

...una manera de prevenir un problema,...

...sino de reforzar el desarrollo del niño...

...e instaurar una serie de factores protectores.

Por eso, empezamos con niños de 3 ó 4 años...

...y ayudarles a calmarse cuando se alteren,...

...a conocer sus sentimientos, saber cuándo están disgustados...

...y desarrollar una sensación de autoconciencia.

¿Y cómo se puede ayudar a un niño a calmarse cuando está alterado?

De muchas maneras, si empezamos con niños de 3 ó 4 años,...

...les contamos una historia de una pequeña tortuga,...

...la tortuga tiene muchos problemas para llevarse bien con sus amigos,...

...tiene problemas de disciplina en clase...

...y, a veces, se pone nerviosa por lo que le dice su madre...

...o profesor, pero aprende a meterse en su caparazón...

...y a respirar profundamente y calmarse.

Utilizamos la metáfora de la tortuga...

...y cuando los niños se alteran: ahhhh,...

...les pedimos que hagan esto.

Si un alumno tiene problemas en la escuela,...

...cuando estoy de profesor, le puedo decir al niño...

...que está empezando a descontrolarse,...

...tal vez, es buen momento, de hacer la tortuga,...

...que cruce los brazos y respire profundamente...

...y que luego me diga cómo se siente.

Así, enseñamos a los niños cosas del cuerpo,...

...de cómo pueden utilizarlo junto con la respiración...

...para calmarse.

Nadie lo ha hecho antes, ¿eh?

No, no se ha hecho y con estudios aleatorizados...

...durante 30 años, en EE.UU., Suiza, Países Bajos...

...y varios lugares, que, cuando se les enseña...

...a los niños estas habilidades para calmarse...

...y cómo identificar sus sentimientos...

...pero también cómo hablar de cómo se sienten,...

...mejoran de un modo natural sus habilidades para relacionarse...

...con los demás y sus habilidades académicas,...

...porque el niño no es más que uno, el cerebro no es más que uno,...

...no hay un cerebro emocional y otro cognitivo,...

...y cuando la capacidad de prestar atención,...

...calmarse y hablar eficazmente de los sentimientos,...

...se combina en el desarrollo de un niño, todo funciona mejor.

Hemos vuelto al colegio, para ver si se estudian...

...las emociones y cómo las expresan nuestros chicos.

Hace dos días, hablamos de las emociones,...

...¿qué son las emociones?

Las emociones son respuestas evolutivas que expresan...

...cómo nos sentimos, mental y físicamente,...

...con relación a algo que ocurre en nuestro entorno.

No importa nuestra etnia o cultura, todos, sin excepción, respondemos...

...con la misma cara, cuando nos enfadamos,...

...estamos contentos, sentimos asco, tristeza, sorpresa o miedo.

Nos enfadamos si somos víctimas de una agresión,...

...y nos culpan por ello.

Estaba jugando con un amigo y empezó a tirarme cosas.

Después yo me enfadé mucho y le tiré la pelota,...

...en clase, todo el mundo había visto cómo le tiraba...

...la pelota y, entonces, la mayoría me culpaba a mí.

A veces, nos enfadamos tanto que incluso perdemos los papeles.

Estaba escuchando música y mi hermano no paraba...

...de molestarme y estaba muy enfadado.

Me enfadé tanto que le pegué.

O no podemos creer que un ser querido se muera.

Creía que era imposible.

No me lo podía creer,...

...no me lo podía meter en la cabeza que muriera.

Otras, nos duele el rechazo.

Mi hermano ha cambiado de instituto y está en un pueblo...

...con mis primas y mis tíos.

Mi madre casi siempre lo llama...

...y yo también quiero hablar con él y cuando me pongo yo, dice:...

...¿qué quieres? y pasa de mí...

...y yo quiero saber cómo le va, pero no se deja...

...y yo me siento rechazada.

Me siento muy mal.

Pero nada supera la alegría de una nueva vida.

Yo no estaba cuando nació, yo estaba de colonias.

Me alegró mucho, no lo conocí...

...hasta pasados tres días después que mi madre mando...

...la foto de mi hermano a una profesora.

Me alegré muchísimo.

Y una de las cosas que nos da más miedo es lo desconocido.

Empezó como si aquello estuviera dando golpes a puertas...

...y ventanas y tuvimos mucho miedo, nos fuimos corriendo,...

...se nos cayó la comida y, cuando salimos, no había nadie.

Y es que no lo podemos evitar, llevamos un mundo entero...

...bullendo dentro.

Hablas de la enseñanza como una manera de cambiar...

...la manera de ser del niño.

Su manera de sentir la agresión o la compasión...

...¿tú crees que todo esto evolucionará...

...y cambiará la sociedad, por fin, para siempre?

Creo que sí, hay una transformación que ya está en marcha,...

...la vemos en varios países, en Estados de EE.UU.,...

...como en Illinois, las escuelas deben elaborar un Plan...

...para el aprendizaje social y emocional de los niños,...

...igual que tienen un Plan para la lectura.

Ya tienen que hacerlo.

Por ley y en la Columbia británica, en Canadá,...

...el objetivo de responsabilidad social se considera...

...al mismo nivel que el objetivo de desarrollo académico.

En Inglaterra, se reserva dos veces por semana,...

...para el desarrollo social y emocional de los niños...

...como parte del Plan de Estudios Nacionales.

¿Y disponemos de profesores para eso?

¿Cómo podemos formar a los profesores...

...para que lo enseñen bien?

No existe ni una Universidad en el mundo,...

...que exija que el profesorado durante su formación,...

...reciban clase de desarrollo social y emocional,...

...muchos profesores, en EE.UU. e Inglaterra,...

alrededor del 50% del profesorado,...

...dejan la profesión durante los primeros 5 años.

¿Cuántos? El 50%.

La mitad de los profesores, tenemos ahí...

...una gran pérdida de capital social.

Formamos a muchos profesores que no permanecerán...

...en la profesión, debido a que es un trabajo muy difícil.

Muchos se agotan emocionalmente y acaban quemándose,...

...porque ellos mismos no aprenden habilidades sociales...

...y emocionales, que pueden ayudar a crear el tipo de cultura...

...en el aula que calme a los niños,...

...les enseñe a llevarse bien entre sí,...

...y a ser más compasivos.

Ahora, expertos como tú, nos decís...

...que es muy importante hacer algo para impartir una clase...

...que ayude al niño a desarrollar sus propias actitudes,...

...sus puntos fuertes, su vida, en realidad,...

...pero esto no es nada fácil.

No es tan difícil como parece.

Hasta ahora, presionábamos al profesorado,...

...para que se centraran únicamente en lo académico,...

...solamente en la lectura, las matemáticas y las ciencias.

Y en eso se han convertido, en profesores de lectura,...

...de matemáticas y ciencias pero la mayoría eligieron...

...su profesión porque querían llevarse bien con los niños,...

...les gustan los niños y pasar tiempo con ellos, educarles,...

...prepararles para la vida y conforme se lo permitimos...

...y les brindamos más habilidades para hacerlo,...

...descubren que disfrutan mucho más enseñando.

Y que quizás puedan ayudar al niño a desarrollar...

...su propia vocación o sus cualidades.

Eso es.

En uno de nuestros proyectos hemos trabajado...

...con profesores para enseñar un Plan de estudios...

...sobre emociones y autocontrol.

Y hemos descubierto que los profesores enseñan mejor...

...en un estudio aleatorizado comparado con otros profesores.

Enseñan más eficazmente pero también hemos visto...

...que la conducta de los niños mejora...

...y no sólo ésta sino también sus habilidades cognitivas.

Todo esto va de la mano.

Todo director de escuela te habla de los niños,...

...que el profesorado manda a su despacho...

...y no son niños que tengan un nivel bajo de inteligencia...

...pero sí son problemáticos.

Son un problema en el aula.

Con el tiempo, estos niños se volverán más difíciles...

...y muchos dejarán sus estudios sin terminar,...

...sin embargo, sus problemas no son cognitivos,...

...radican en su capacidad de hacer una cosa muy simple,...

...porque si lo pensamos, es simple, calmarse cuando están alterados,...

...tener buenas amistades y pensar en los sentimientos...

...y en las necesidades de los demás y conforme enseñamos...

...estas habilidades, descubrimos que se pueden enseñar...

...igual que se enseña las matemáticas...

...y estos niños mejoran espectacularmente.

Hemos realizado un estudio que le quiero explicar,...

...aunque sea preliminar.

Es sobre yoga y presencia alerta.

En escuelas de Baltimore, para hacer una práctica de yoga...

...con niños y niñas de 10 y 11 años.

Cuatro de los cinco días de colegio, salían del aula...

...e iban a la cafetería o a otra sala...

...y hacíamos entre 30 y 40 minutos de yoga y regresaban.

En las escuelas de control, seguían con las actividades normales de clase.

Durante los primeros 30 minutos, iban pasando...

...por distintos ejercicios de yoga, estirándose y doblándose...

...de distintos modos.

Así liberaban la energía, porque los pequeños son...

...muy activos y una vez hechos todos estos ejercicios,...

...se tumbaban en sus colchonetas, simplemente tumbados...

...en el suelo, la postura del muerto,...

...durante 5 minutos y les guiábamos con una meditación de atención.

Un día les hacíamos fijarse en su respiración,...

...dejando que los pensamientos pasaran,...

...otro día, les hacíamos escuchar los latidos del corazón...

...y concentrarse sólo en ese idea.

Otras veces, meditábamos sobre la compasión,...

...en la que los guiábamos a sentir compasión...

...por sus madres, amigos y por gente que no conocían,...

...encontramos que ese yoga diario, durante unas 12 semanas, redujo...

...según los niños, dos cosas: una, lo que llamamos rumiar,...

...que es tener constantemente el mismo pensamiento...

...de preocupación y ansiedad, las mismas preocupaciones...

...una y otra vez en la mente y muchos de estos chicos...

...están expuestos regularmente al miedo de la violencia.

Lo segundo que se redujo es que tenían...

...menos pensamientos intrusivos, que no pueden controlar.

Y la tercera cosa que redujeron, es que tenían más habilidad...

...para manejar sus emociones.

El estudio fue un inicio, como el brote de una planta,...

...en la investigación de estos temas.

La conclusión no es que los niños deben hacer yoga...

...en todas las escuelas, es un inicio prometedor...

...y ahora tenemos que hacer mejores estudios para investigarlo,...

...no sólo con lo que nos dicen los niños,...

...sino con las técnicas de Richard, observando los cambios...

...que ocurren en la actividad cerebral,...

...cómo son académicamente, etc.

¿Cuál es la relación entre los pensamientos...

...y las emociones?

Ha hablado de cómo utilizar el razonamiento...

...para ayudar a cultivar cualidades como la compasión.

Hemos aprendido lo importante que es la memorización...

...en la tradición budista y en la educación monástica...

...y me gustaría saber qué piensa de cómo la habilidad de razonar...

...que se cultiva a través de la memorización,...

...podría también afectar al desarrollo...

...de cualidades emocionales positivas.

Cómo está esto conectado.

¿Existe una conexión entre un entrenamiento cognitivo...

...como es la memorización y el desarrollo...

...de cualidades emocionales positivas como la compasión?

Cultivar la capacidad de pensar, a través del razonamiento...

...u otra cosa para que nos ayude o no a acrecentar...

...el potencial de nuestra compasión o de potencialidades negativas...

...como la ira, no es una garantía.

La memorización, no, sin embargo, esta investigación...

...de cómo pensamos nos da un claro entendimiento...

...o conciencia del valor o su destructividad.

Esta emoción es destructiva, ésta beneficiosa.

Algunas emociones, a veces, son beneficiosas,...

...pero, a largo plazo, son dañinas.

Algunas son temporalmente dolorosas pero, a largo plazo, beneficiosas.

Ésta es la auténtica investigación.

Una vez desarrollada la convicción de que una emoción es beneficiosa,...

...muy buena, a corto y largo plazo, así, tu interés se desarrolla...

...y tu entusiasmo y haces un esfuerzo,...

...de esa forma, hay cierto tipo de compasión...

...que sólo se desarrolla a través del razonamiento,...

...aquí, la parte sabia, la inteligencia,...

...es de inmensa ayuda.

El autocontrol y la meditación permiten que el cerebro respalde...

...toda la labor del aprendizaje social y emocional...

...del ciudadano del mundo que viene.

Ésta es la principal conclusión de este encuentro...

...en Washington DC, la capital de EE.UU.

Hemos intentado ver cómo este autocontrol,...

...este poder de análisis interior incide...

...en las capacidades de aprendizaje de la gente,...

...porque los científicos occidentales están descubriendo...

...que hay un impacto de estas técnicas de autocontrol...

...en las técnicas de aprendizaje.

Subtitulación realizada por Azucena Maire Montero.

Redes - Meditación y aprendizaje

00:00 20 dic 2009

La neurociencia ha demostrado que el cerebro es maleable. Mediante el aprendizaje, podemos transformarlo para, por ejemplo, poder andar en bicicleta o hablar más de un idioma.

En Redes veremos que podemos aprender también a ser más felices, más responsables y cooperativos. La educación ha de dar un vuelco e incorporar nuevas técnicas, como las de la meditación, para formar a mejores ciudadanos.

La neurociencia ha demostrado que el cerebro es maleable. Mediante el aprendizaje, podemos transformarlo para, por ejemplo, poder andar en bicicleta o hablar más de un idioma.

En Redes veremos que podemos aprender también a ser más felices, más responsables y cooperativos. La educación ha de dar un vuelco e incorporar nuevas técnicas, como las de la meditación, para formar a mejores ciudadanos.

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  1. Josep

    ¡Hola! ¡Me he ilusionado con este programa! Un punto de encuentro fascinante que me ha inspirado mucho. Es un debate con el qual me siento identificado. Este tema es especialmente de mi interés. He sido practicante de la meditación zen durante unos años, me he interesado por las artes marciales y el pensamiento oriental en genera; estoy algo familiarizado con estas filosofias. Al mismo tiempo, estoy estudiando el Grado de Psicologia para obtener un conocimiento y una perspectiva científica y a través de nuestras raíces occidentales. Una de mis metas en la vida es llegar en un punto de encuentro entre estas dos tradiciones y culturas diferentes que se pueden enriquecer la una de la otra. La filosofia oriental es holística y comprende el mundo como una totalidad inseparable que debe vivirse tal como es, sin divisiones, místicamente desde lo ordinario. La occidental comprende la vida como algo analizable a través de la mente; lo hace todo en pedazos que obedecen leyes comprensibles según un orden racional, lògico y coherente. Pero tienen en común que siguen un conocimiento empírico y una transmisión que pasa por instituciones y referencias sociales y públicas. Saludos y agradecimientos a REDES TV y a su audiencia.

    03 may 2012
  2. musgooo

    Para conocer más acerca de la meditación budista les recomiendo http://www.bosquetheravada.org/meditacion-budista

    25 may 2011
  3. Marcos

    Para descargar los videos yo uso "Real Player SP", incorpora un toolbar el cual te dara la opcion de descargar videos de distintas paginas (YouTube, Tu.tv, Megavideo, etc...) la licencia es gratis, en softonic mismo lo encontrareis, muy pocos videos se le resisten.!!

    16 ene 11
  4. elio

    muy interesante me gustaria descargar los videos como lo hago???

    27 nov 10
  5. rafael

    Muy interesante. Me gustaría saber de bibliografía para conocer y realizar meditación. Por supuesto escrito por personas cualificadas. Atentamente Rafael

    20 sep 10
  6. michelo

    los programas son muy buenos pero existe un problema como puedo descargalos?????????

    14 ago 10

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  • 27:26 07 jul 2013 Nos esforzamos en permanecer jóvenes físicamente ¿por qué no actuar igual sobre nuestro cerebro? Elsa Punset charla con el neurólogo Álvaro Pascual Leone sobre las técnicas de estimulación no invasiva del cerebro, aplicadas tanto a terapia como a mejora de capacidades mentales.

  • 00:46 03 jul 2013 Si tanto nos esforzamos en permanecer jóvenes físicamente, ¿por qué no actuar igual sobre nuestro cerebro? Hoy en Redes, Elsa Punset charla con el neurólogo Álvaro Pascual Leone sobre las técnicas de estimulación no invasiva del cerebro, aplicadas tanto a terapia como a mejora de capacidades mentales como la memoria o la sociabilidad. En el programa, Pascual-Leone nos dará algunos consejos para mantener nuestro cerebro sano y descubriremos además qué piensa la gente sobre la estimulación cerebral no invasiva. ¿Te imaginas que pudieras potenciar tu cerebro cómodamente desde casa? ¿Cómo sería el futuro si los estimuladores cerebrales fueran un elemento más de la vida cotidiana en nuestra sociedad?

  • Ciudadanos en red V.O.

    Ciudadanos en red V.O.

    29:30 30 jun 2013

    29:30 30 jun 2013 Esta semana el programa de divulgación científica de La 2, Redes, analiza la influencia de las nuevas tecnologías en el cambio del aspecto de las ciudades y del comportamiento de sus habitantes. En el futuro, la apariencia de las ciudades no se alejará mucho de su aspecto actual, pero sí que cambiará su funcionamiento: los recursos se utilizarán de un modo más eficiente y razonable, y en general serán más sostenibles de lo que son hoy. Convertir los núcleos urbanos en mejores sitios para vivir será posible gracias a la integración de las tecnologías digitales con las infraestructuras de la metrópolis. En este capítulo de Redes, el arquitecto, ingeniero y diseñador Carlo Ratti revela a Elsa Punset que esta transformación ya se ha puesto en marcha y explica de qué modo las nuevas tecnologías tienen el potencial de cambiar, tanto las ciudades como las conductas de sus habitantes. Ratti es el director del Senseable City Lab, un grupo de investigación que explora cómo las nuevas tecnologías están cambiando la forma en que entendemos el diseño y vivimos las ciudades.

  • Ciudadanos en red

    Ciudadanos en red

    29:30 30 jun 2013

    29:30 30 jun 2013 Esta semana el programa de divulgación científica de La 2, Redes, analiza la influencia de las nuevas tecnologías en el cambio del aspecto de las ciudades y del comportamiento de sus habitantes. En el futuro, la apariencia de las ciudades no se alejará mucho de su aspecto actual, pero sí que cambiará su funcionamiento: los recursos se utilizarán de un modo más eficiente y razonable, y en general serán más sostenibles de lo que son hoy. Convertir los núcleos urbanos en mejores sitios para vivir será posible gracias a la integración de las tecnologías digitales con las infraestructuras de la metrópolis. En este capítulo de Redes, el arquitecto, ingeniero y diseñador Carlo Ratti revela a Elsa Punset que esta transformación ya se ha puesto en marcha y explica de qué modo las nuevas tecnologías tienen el potencial de cambiar, tanto las ciudades como las conductas de sus habitantes. Ratti es el director del Senseable City Lab, un grupo de investigación que explora cómo las nuevas tecnologías están cambiando la forma en que entendemos el diseño y vivimos las ciudades.

  • 2:32 30 jun 2013 En esta sección del programa Redes, Eduardo Punset responde a las preguntas de los jóvenes y los niños.En esta ocasión, la pregunta formulada por los dos jóvenes es:¿Cómo surgió el lenguaje?

  • Ciudadanos en red

    Ciudadanos en red

    00:54 26 jun 2013

    00:54 26 jun 2013 En el futuro, la apariencia de las ciudades no se alejará mucho de su aspecto actual, pero sí que cambiará su funcionamiento: los recursos se utilizarán de un modo más eficiente y razonable, y en general serán más sostenibles de lo que son hoy. Convertir los núcleos urbanos en mejores sitios para vivir será posible gracias a la integración de las tecnologías digitales con las infraestructuras de la metrópolis. En este capítulo de Redes, el arquitecto y diseñador Carlo Ratti revela a Elsa Punset que esta transformación ya se ha puesto en marcha y explica de qué modo las nuevas tecnologías tienen el potencial de cambiar tanto las ciudades como las conductas de sus habitantes. Y además, pondremos a prueba los conocimientos de los ciudadanos en materia de sostenibilidad y veremos cómo mejorarlos

  • 2:05 23 jun 2013 En esta sección del programa Redes, Eduardo Punset responde a las preguntas de los jóvenes y los niños.En esta ocasión, la pregunta formulada por las dos jóvenes es:¿Porqué los gatos ronronean?

  • El ordenador del futuro

    El ordenador del futuro

    27:52 23 jun 2013

    27:52 23 jun 2013 Cada dos años, aproximadamente, se dobla la potencia de los ordenadores. Sin duda, la capacidad de computación avanza a pasos agigantados, pero en un futuro no muy lejano, esta alcanzará un límite que no podremos rebasar con la tecnología que utilizamos actualmente.En este capítulo de Redes, el físico Juan Ignacio Cirac habla con Eduard Punset del desarrollo de los ordenadores del futuro, los cuales, para vencer las limitaciones futuras de la computación clásica, aprovecharán las leyes de la física de lo más pequeño: la mecánica cuántica.Y la Mirada de Elsa aborda la multitarea, una práctica que el cerebro práctica a menudo y, a veces, con exceso. ¿Somos buenos haciendo varias cosas a la vez?

  • La multitarea

    La multitarea

    6:25 23 jun 2013

    6:25 23 jun 2013 "La Mirada de Elsa" abordará la multitarea, una práctica que el cerebro práctica a menudo y, a veces, con exceso. ¿Somos buenos haciendo varias cosas a la vez?

  • El ordenador del futuro

    El ordenador del futuro

    00:49 19 jun 2013

    00:49 19 jun 2013 Cada dos años, aproximadamente, se dobla la potencia de los ordenadores. Sin duda, la capacidad de computación avanza a pasos agigantados, pero en un futuro no muy lejano, esta alcanzará un límite que no podremos rebasar con la tecnología que utilizamos actualmente. En este capítulo de Redes, el físico Juan Ignacio Cirac habla con Eduard Punset del desarrollo de los ordenadores del futuro, los cuales, para vencer las limitaciones futuras de la computación clásica, aprovecharán las leyes de la física de lo más pequeño: la mecánica cuántica. Y la Mirada de Elsa abordará la multitarea, una práctica que el cerebro práctica a menudo y, a veces, con exceso. ¿Somos buenos haciendo varias cosas a la vez?

  • 28:27 16 jun 2013 El neurocientífico Sebastian Seung afronta un reto titánico:desentrañar el patrón de conexiones que hay entre los 100.000 millones de neuronas de nuestro cerebro.Es el llamado conectoma humano y en él podrían residir aspectos de nuestra mente que todavía no podemos comprender. 

  • 2:01 16 jun 2013 En esta sección del programa Redes, Eduardo Punset responde a las preguntas de los jóvenes y los niños.En esta ocasión, la pregunta formulada por las dos jóvenes es:¿Todos los animales tienen cerebro?

  • La capacidad plástica

    La capacidad plástica

    9:16 16 jun 2013

    9:16 16 jun 2013 En la "Mirada de Elsa", veremos cómo podemos aprovechar la enorme capacidad plástica de nuestro cerebro para cambiar nuestros comportamientos más rígidos y rutinarios.

  • 28:27 16 jun 2013 El neurocientífico Sebastian Seung afronta un reto titánico:desentrañar el patrón de conexiones que hay entre los 100.000 millones de neuronas de nuestro cerebro.Es el llamado conectoma humano y en él podrían residir aspectos de nuestra mente que todavía no podemos comprender. 

  • 00:49 14 jun 2013  El neurocientífico Sebastian Seung afronta un reto titánico: desentrañar el patrón de conexiones que hay entre los 100.000 millones de neuronas de nuestro cerebro. Es el llamado conectoma humano y en él podrían residir aspectos de nuestra mente que todavía no logramos comprender, tales como el lugar donde residen los recuerdos. En este capítulo de Redes, Seung explica a Eduard Punset los detalles de su investigación y cómo su trabajo puede contribuir a entender mejor el cerebro y a combatir ciertas enfermedades mentales. Y en la Mirada de Elsa, veremos cómo podemos aprovechar la enorme capacidad plástica de nuestro cerebro para cambiar nuestros comportamientos más rígidos y rutinarios.

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