Sentadillas y elevación de gemelos

Pasaremos a utilizar más material en esta parte de 9 minutos. Con la mochila, comenzaremos el bloque con sentadillas y elevación de gemelos. Después, con una botella de agua, haremos crunch abdominal con extensión de tríceps. A continuación, pasamos hacer shoulder bridges con los talones sobre una silla, para fortalecer glúteos e isquios. Repetiremos esta serie de ejercicios una segunda vez.