Programa 1 (Entreno de fuerza)

Programa diario en el que Cesc Escolá, profesor de gimnasia de OT 2020, muestra un plan de entrenamiento para animar a todos los ciudadanos a cuidar su forma física desde sus domicilios durante el tiempo de aislamiento por el coronavirus. Para realizar los ejercicios, propondrá utilizar objetos de uso cotidiano que están a mano en todos los domicilios: sillas, mesas, botellas...

En esta primera clase vamos a trabajar el entreno de fuerza. Utilizaremos tres objetos que todos tenemos en casa: una silla, para trabajar piernas y glúteos; una toalla, para hacer fuerza con hombros, brazos y espalda; y una botella para trabajar el abdominal.