El consum de fruita seca

Les fruites seques són un aliment comú i saludable que té molt bona premsa en l'àmbit de la nutrició. Hi ha qui en menja per esmorzar amb un iogurt, hi ha qui les afegeix a l’amanida o també per picar entre hores. Quines propietats i beneficis ens aporta el consum d’aquest grup d’aliments? Quina és la quantitat idònia per consumir?