Activa2 La 2

Activa2

Sábados a las 15:00 horas

www.rtve.es /pages/rtve-player-app/2.17.1/js/
5661694
Para todos los públicos Activa2 - 12/09/20 - ver ahora
Transcripción completa

(Música)

Hola a todos, desactivados,

estamos encantados de volver a encontrarnos con vosotros

una temporada más.

Os hemos preparado un programa lleno de propuestas

para que todos encontréis la actividad

que más se adapte a vuestros gustos, necesidades, aptitudes

y no tengáis excusa para no llevar una vida activa.

(Música)

Hoy os presentamos un deporte de lo más curioso.

Se llama "retrorunning" y como su propio nombre indica,

se trata de correr hacia atrás.

Aunque al principio puede sonar bastante raro

es un deporte supercompleto.

Ayuda a evitar muchas lesiones

y muchos médicos lo recomiendan para fortalecer la espalda.

Quedamos con Cristian López,

uno de los mejores corredores del mundo.

Record Guinness en esta disciplina

que seguro no te dejará indiferente.

(Música)

La actriz Patry Montero

es una enamorada del deporte desde su infancia.

Antes de estudiar interpretación

tuvo tiempo de ser campeona de España de fitness infantil,

titularse en danza clásica y además practicar gimnasia.

Su nuevo reto ha sido convertirse en profesora de ashtanga yoga,

una disciplina que le cambió la vida

después de sufrir una hernia discal.

Compartimos clases y confesiones con ella.

(Música)

Hoy viajamos hasta Coruña

para presentaros uno de los deportes acuáticos

que cada vez tiene más adeptos.

Si te gusta nadar y tienes un nivel medio,

ya puedes empezar a practicar en aguas abiertas.

Nos cuentan que lo puede hacer cualquiera.

Simplemente hay que adaptarlo a las condiciones de cada uno.

(Música)

(Música)

El "retrorunning", también denominado "joggling"

o "running backwards",

es una modalidad deportiva que consiste en correr hacia atrás.

Quería dar también un toque de frescura a mi entrenamiento,

probar nuevos retos y por eso pensé en el "retrorunning"

y entonces decidí probarlo y con muy buenos resultados,

porque desde entonces hasta ahora no he sufrido ninguna lesión,

y es más, he ido progresando en otras disciplinas.

(Música)

Lo ideal es entrenar en una pista de atletismo,

porque ahí te vas guiando por las líneas.

Tienes una referencia visual constante

o un circuito controlado,

pero siempre en el mismo sitio para que sea más seguro.

Yo recomiendo a todas las personas que se inicien en esta disciplina,

a que primero caminen,

primero con el apoyo delante del pie y después con el talón

para aprovechar toda la fuerza de empuje hacia atrás

y así poder dar también zancadas más amplias

y recorrer más metros más rápido.

Mantener la espalda bien alineada

y, sobre todo, también el tema del braceo,

porque debemos mantener los brazos

en un ángulo de 90 grados desde el codo.

Hay muchos atletas que prefieren llevar casco en sus competiciones

o entrenamientos, pero no es lo más habitual.

Se recomienda utilizar una zapatilla con un drop, es decir,

la diferencia de altura entre el antepié y el talón,

un drop de 4 milímetros o inferior.

El error típico al empezar un programa de estas características

es mirar constantemente hacia atrás, al mirar constantemente hacia atrás

provocamos una sobrecarga en la musculatura del cuello

y ello deriva en sufrir mareos.

Estas gafas tienen un retrovisor incorporado

que al echar un vistazo rápido,

contemplas todo lo que está aconteciendo justo detrás.

(Música)

El "retrorunning", sobre todo, tiene un principal beneficio,

que es a la hora de prevenir lesiones,

que es lo que me ocurría a mí.

Sobre todo porque se da un equilibrio muscular

entre la musculatura agonista y la antagonista.

Lo que conseguimos es activar otro tipo de músculos

que son muy indispensables para seguir progresando

como como deportista, como atleta.

(Música)

Tiene un consumo superior a la carrera hacia adelante,

un 30 % de calorías se consume más,

con lo cual, es muy interesante en programas de entrenamiento,

en programas de pérdida de peso a nivel de salud,

o en mi caso como diabético

a la hora de reducir la glucosa en sangre.

(Música)

Se agudizan otros sentidos, como el auditivo,

y con ello se consigue mejorar el equilibrio,

la visión periférica...

Y también hay que hay que mencionar

otro tipo de beneficios a nivel síquico,

como es la mejora en la concentración.

(Música)

(Música)

El que kayak polo es un deporte de equipo.

Se juega en el agua

y es una especie de mezcla entre el rugby y el waterpolo.

Gana el que más goles mete en la portería contraria.

Y juegan nueve jugadores contra nueve jugadores, máximo.

Cinco en el agua de titulares y cuatro de banquillo para cambiarse.

(Música).

Sobre todo, nosotros entrenamos fuerza, velocidad y flexibilidad.

y mucha resistencia.

Es un deporte de mucho contacto, mucha resistencia y mucha fuerza.

Al principio de la temporada se suele hacer mucha fuerza,

y luego vamos alternando fuerza, resistencia, velocidad,

explosividad..., depende de la temporada,

pero hacemos mucho entrenamiento de gimnasio,

sobre todo cosas muy explosivas, mucha resistencia.

Adaptado a la piragua sería una mezcla entre waterpolo y rugby.

Rugby porque hay mucho contacto. Pasamos por encima, nos empujamos...

Muchos golpes con la pala y demás, por el casco..., tema de dinámica.

Y del waterpolo, porque se juega en el agua

y los movimientos son muy parecidos.

El tema de tirar, de los pases y tal, la técnica...

Es muy parecido.

(Música)

Depende de cada equipo, porque se puede jugar...

Se puede jugar muchas jugadas,

pasa como con la mayoría de los deportes de equipo.

Depende de lo que quiera jugar cada equipo.

Normalmente se juega tres en línea delante del portero,

en defensa se juegan tres en línea delante del portero,

y un avanzado que cubre las entradas desde el medio

y luego en ataque se suele jugar o con tres o con cuatro fuera

y con un boya o dos boyas.

Los boyas entran entre la defensa para molestar

y para poder recibir el balón y tirar desde muy cerquita.

Y los otros lo que tienen que hacer

es intentar entrar mientras se pasan el balón para marcar.

Las normas más importantes y en las que más hincapié hacemos

cuando viene gente nueva, son la pala,

porque todos tendemos a ir a por el balón con la pala,

entonces, que la pala no se puede acercar

a menos de un metro del contrario, tenga o no tenga balón

porque los golpes en la mano y en el cuerpo son muy peligrosos.

Y el contacto barco a cuerpo también está prohibido,

que los golpes con el barco, sobre todo a 90 grados

en el barco también, todo eso está prohibido.

Un poquito de mezcla de las dos,

pero la técnica es mucho más importante para mí,

para mi criterio, porque es lo que impide realmente

el que tengas el control del barco

y el que tengas el control de todo lo que está pasando,

implica más técnica que fuerza.

La fuerza es más para ganar al contrario,

pero a la hora de aplicar la reglamentación,

por así decir, y juego limpio, es más importante la técnica.

(Música)

(Música)

HITT significa entrenamiento intervalado de alta intensidad

y como su propio nombre indica,

son intervalos de alta intensidad, con pausas exigentes,

pausas que nos retan la resistencia,

pero que también hay que programar muy bien

para que produzcan las mejoras que se busca.

Consigue resultados muy beneficiosos tanto para la salud,

en aspectos tan importantes como la resistencia a la insulina

o la presión arterial, la resistencia aeróbica y anaeróbica,

la función cardiorrespiratoria...

Se ha demostrado más eficaz

que el entrenamiento de resistencia de larga duración

y de moderada intensidad.

Desde el punto de vista estético es muy interesante

porque logra no sólo pérdidas de grasa significativas,

sino que, además, lo hace sin que se pierda masa muscular,

que es uno de los problemas que solemos tener,

tanto para la estética, como para la salud.

Tres.

Dos..., uno.

Empezamos.

Dale, dale.

El investigador Martin Dybala lleva muchos años

promoviendo investigaciones acerca del entrenamiento

de alta intensidad por intervalos similares a Tabata,

solo que la diferencia fundamental es que el protocolo

es menos exigente desde el punto de vista de la densidad.

Es decir, el tiempo de trabajo es el mismo, 20 segundos,

pero la pausa es mucho mayor, son dos minutos,

y repitiendo esto tres veces, consigue efectos muy beneficiosos,

y probablemente sea un método mucho más accesible

para la mayoría de la población.

Vale...

El descanso juega un papel fundamental

en este tipo de entrenamiento,

porque con un buen descanso consigues retar la resistencia,

pero, al mismo tiempo, realizar una ejecución correcta.

Venga, vamos a 15.

Muy bien, eso es.

Fuerte, muy bien.

Vale.

Más, más, más.

El método Tabata

responde al nombre del investigador Izumi Tabata

que realizó una investigación donde realizaba

una muy alta intensidad durante 20 segundos y descansaba 10.

Repetía esto durante cuatro minutos

y descubrió que no sólo mejoraba la resistencia anaeróbica,

sino también la resistencia aeróbica.

Actualmente me parece que podría ser obsoleto

porque hay mucha investigación,

se ha demostrado que otros métodos menos exigentes producen similares,

e incluso mejores resultados.

Alta intensidad en tres, dos, uno. ¡Vamos allá!

Dale.

(Música)

El método Shakuma tiene algunos aspectos que son interesantes,

como los ejercicios respiratorios o de movilidad articular.

Sin embargo, en mi opinión, tiene algunos errores importantes.

El primero, quizá, es que traslada a la población este mensaje

de que vas a conseguir un efecto enorme con una dosis muy pequeñita,

además de ejercicios

a intensidad muy moderada o incluso liviana.

Por tanto,

podríamos encuadrarlo dentro de esos "métodos milagros"

que pueden llegar a ser peligrosos.

20 segundos, pero máxima intensidad y además a rascarle al suelo,

que notemos, además, que aplicamos fuerza ¿vale?

(Música)

Lo primero que habría que recordar a la mayoría de la población

es que pequeños cambios sí que se logran en poco tiempo.

Pero cambios moderados exigen semanas,

mientras que cambios muy significativos, pues exigen meses,

e incluso años.

Y, por tanto, los "métodos milagros" son falsos

porque no hay ninguna evidencia científica que nos lo respalde.

(Música)

Estamos haciendo la vuelta a la calma que nos va a servir, además,

para facilitar la recuperación.

Por eso, la intensidad ahora tiene que ser media, tirando a baja,

siguiendo un ritmo continuo, constante,

en la que él note que se va recuperando

y que además va trabajando la capacidad respiratoria.

Si queremos cambios significativos,

yo entiendo que deberíamos trabajar sobre tres principios.

La primera quizás sea romper el sedentarismo.

La segunda es tener una vida activa y, además, disfrutar de ella,

subir, bajar escaleras, andar, etcétera.

Y la tercera es el entrenamiento, un entrenamiento bien prescrito,

bien programado por profesionales.

(Música)

(Música)

Es un campo de 18 hoyos

diseñado por Robinson hace ya casi 20 años,

desde el punto de vista técnico

es moderadamente dificultoso,

no es para los "amateur", es un campo extraordinario.

Tenemos la ventaja de que hay algunos hoyos...

Tenemos nueve hoyos que dan sobre el mar,

con lo cual, luchamos contra el viento,

y técnicamente es importante.

Y tenemos otros nueve hoyos que estamos entre bosque,

y, entonces, es más fácil de poder jugar allí.

(Música)

Al principio, este campo tuvo algunas dificultades porque,

como saben ustedes, aquí en Marruecos, por ejemplo,

el golf ha sido siempre un deporte de élite,

no todo el mundo podía jugar al golf.

De hecho, este campo empezó con nueve hoyos.

Con el tiempo se ha ido desarrollando,

el poder adquisitivo de la gente ha ido aumentando

y nosotros hemos empezado a tener más socios.

(Música)

Somos un club modesto, pero no está mal.

Tenemos una serie de socios que vienen,

viene incluso gente de Ceuta a jugar

y nos encantaría que viniese gente de todas partes a jugar.

Tenemos un campo maravilloso, solamente tienen que verlo,

y estaríamos encantados de recibirlos.

(Música)

Es un lugar que tiene un microclima estupendo.

Me encuentro estupendamente aquí. Me encuentro muy bien.

Es un campo que prácticamente

apenas jugamos unos 25 a 30 socios y la verdad,

es imposible encontrar esta, esta maravilla

y este Edén tan cerca de España tan bonito y tan maravilloso.

(Música)

Llevo practicando el golf más de diez años aquí en Cabo Negro.

Jugamos semanalmente con mucha gente que viene de Tetuán

y de la otra orilla de Ceuta,

aquí viene mucha gente a jugar.

(Música)

El golf como deporte genera un ejercicio físico entero,

porque puedes andar 10 kilómetros, terminar 18 hoyos...

También cuando lo juegas en grupo,

también te da mucha energía.

(Música)

Esto se llama el "grip".

El "grip", cogiendo los palos,

están cruzadas las manos aquí, están cruzadas, así.

Después, buscas la postura.

Como está, la pongo para pegar un golpe de golf,

Siempre tirar dos hoyos, tres hoyos, sin bola, para probar, así.

Y siempre quiero... te has subido bien, aquí,

pero acabo el golpe,

Siempre ahí...

Retengo el "swing",

Si no, tirando como así, está perdido el golpe.

(Música)

Pongo la bola encima de este.

Colocamos con la tierra de aquí, pongo como así,

pegado con el palo, muy abajo.

Este se llama el "drive", pega más lejos.

La pongo, la bola, un poquito alta.

(Música)

Cada golpe está cambiado el palo,

depende cuándo tenemos el metro.

El "pitch", por ejemplo, he tirado 150 metros, 140-130 metros...

Cada palo, 10 metros más, depende del viento,

de favor, al contrario o lateral.

(Música)

(Música)

¿Qué es la natación en aguas abiertas?

Pues es trasladar lo que es la natación en piscina

a un entorno natural.

Se engloba también la natación en ríos, en pantanos...

Lógicamente hoy estamos en un entorno que es mar abierto.

que es donde desarrollamos la natación aquí

en la ciudad de La Coruña.

Vamos hacia la punta de Las Esclavas,

luego nos vamos hacia la cúpula...

Está abierto a todos los públicos,

muy recomendado para niños, incluso mujeres,

a la hora de estar embarazadas.

Tiene unos beneficios médicos muy, muy claros.

Primero, si nadamos en aguas gélidas,

nuestro organismo se activa y genera una serie de medidas

para activar ese metabolismo, la reacción al frío.

Por otra, lógicamente nos genera una adrenalina

que es la que nos mantiene activos.

Y luego, además, nos genera mucha capacidad pulmonar.

(Música)

Nos movemos en un entorno natural

donde únicamente tenemos que trazar un objetivo

y nos ponemos a nadar.

La cabeza... Mentalmente, te evades.

Uno puede venir aquí, pues con dolor de cabeza,

sales de trabajar...

Sales mucho más tranquilo y más relajado.

Las sensaciones, de verdad es que son fantásticas.

Sobre todo es una sensación de libertad y de poder.

Estás en el medio de la nada

y eres muy pequeñito, muy pequeñito

y es una sensación muy buena.

(Música)

Además, es un deporte que lesivamente,

minimiza mucho las lesiones.

Al no tener un contacto agresivo con un medio,

como puedes estar haciendo a la hora de correr sobre las piernas,

al final, lo que movemos es toda la musculatura,

tanto de tren superior como tren inferior,

y es muy poco lesivo.

Los requisitos para ejercer la natación de aguas abiertas

son muy sencillos.

El primero, fundamental, es saber nadar.

Únicamente hay que saber nadar y tener un poco de aguante.

El que aguanta más puede hacer más metros,

el que aguanta menos, hace menos.

Es un deporte muy seguro.

De todas formas hay que tener unas medidas de seguridad

porque nos vamos a mover en un entorno,

que, además, nos podemos estar alejados,

y, además, hay una serie de condicionantes,

como pueden ser las corrientes o pueden ser las mareas,

que modifican nuestra trayectoria.

Fuera de esto, fundamental es, nadar con algún compañero,

avisar en todo momento que nos estamos metiendo al mar,

a los socorristas que estén en la playa,

y luego como elementos para la para la natación,

pues si tenemos el agua gélida,

un neopreno que nos permita mantener nuestro cuerpo caliente,

tener unas gafas de natación,

fundamentalmente para mejor orientarnos,

un gorro, cuestión de ir identificados.

Por ejemplo, si nadamos en el mar

para evitar que otras embarcaciones nos choquen,

o visualizarnos exteriormente,

y también para evitar la pérdida del calor.

Y, luego, pues muy recomendable una boya,

una boya para también que nos visualicen

y, en un momento de, si tenemos algún problema muscular

o nos pega un tirón, o cualquier condicionante que pueda haber,

nos agarremos y nos permite la flotabilidad.

(Música)

Aconsejamos lógicamente que los inicios,

sobre todo siendo pequeño, siendo niño o niña,

que sean desde un club, desde alguien que te asesorar

cómo empezar a nadar, sobre todo, la técnica que es muy importante.

Lo que tratamos primero es de que la gente cuando acuda,

que le pierda ese miedo a nadar,

no ese respeto a nadar en el exterior,

en el agua, en el mar, en este caso,

siempre en un entorno seguro, con todas las medidas de seguridad.

Entrenamientos, en los cuales nos acompaña

una embarcación de salvamento o embarcación de apoyo

por lo que pueda surgir.

Yo hace siete años no sabía nadar.

Me enseñaron a nadar.

No a nadar, sino el estilo de crol y demás.

Y bueno, pues me defiendo y me lo paso muy bien.

(Música)

Desde el club Hércules organizamos siete travesías a nado,

que son en la provincia de La Coruña y son entornos naturales.

Se puede apuntar cualquier persona a nivel general,

en cualquier tipo de travesías.

Tenemos las profesionales y las más populares.

Hay siete, ocho travesías que solemos hacer,

pero a mí principalmente la que me enamoró

fue la de Finisterre.

Era un día espectacular en Finisterre,

donde es el fin del mundo, y fue maravillosa.

A mí me gusta mucho, por ejemplo, la de Sisargas,

la de Sisargas es especial, es ir a la isla...

O sea, bueno. Esa es una aventura completa.

(Música)

Lo recomiendo muchísimo,

porque la verdad es que nadar en un entorno natural es algo espectacular

que todo el mundo tiene que probar.

(Música)

(Música)

Yo llevo 9 años practicando yoga,

ya forma parte de mi filosofía de vida y de mi estilo de vida.

Lo necesito como el respirar, como el comer,

pero, el confinamiento,

sí lo ha terminado de incorporar en mi vida

y, sobre todo, más la parte de compartir con gente yoga,

mucho más allá de la práctica personal.

Aconsejo que tras esta práctica sigas practicando todos los días.

El no tener a la persona delante

y poder ver si lo está haciendo bien o lo está haciendo mal,

te lleva a dirigirte a ellos,

siempre confiando en que van a tratar el cuerpo

como realmente lo deben tratar que es con respeto y cariño.

Es lo que yo siempre digo en todas mis clases.

Siempre digo: "Con intención, sin expectativas,

cuando las cosas no las piensas demasiado, llegan.

No pienses que hoy te van a salir las cosas,

sino simplemente fluye y piensa que algún día llegarán".

Y eso es lo que intento transmitir en cada una de las clases que doy.

Yo empecé a hacer yoga por una hernia discal,

tenía muchos problemas de espalda.

En un trabajo me quedé enganchada y de repente, el fisio me dijo:

"Tienes que hacer algo más que ejercicio,

tienes que estirar, yoga".

Bueno, me lo habían dicho un montón, era muy escéptica al yoga,

sólo veía budas, inciensos y meditaciones de gente en lotos.

Esa era mi primera reacción al mundo del yoga,

hasta que me siento por primera vez en una esterilla

y a los pocos días me encuentro muchísimo mejor.

Y a los dos o tres años de a estar practicando yoga

ya me empezó a mover el gusanillo de formarme un poquito más.

Empecé a practicar distintas modalidades de yoga,

distintas a lo que me enganchó

que fue el "hot yoga", el yoga caliente.

y me empezó a gustar muchísimo y dije: "Quiero formarme más,

quiero aprender más allá de esta filosofía,

que empezaba a entender como algo más que algo físico

y me empezó a enamorar cada vez más.

Yo me enganché al yoga gracias a un yoga muy físico,

como es el "hot yoga"

y, realmente, de lo que he decidido hacerme profesora

también es de un yoga muy físico, como es el ashtanga.

Hay otros tipos de yoga que son más tranquilos,

que se trabajan más a través de la respiración o son más pausados.

Yo necesito actividad.

A través de la actividad es cuando consigo desconectar.

A día de hoy, todavía me cuesta sentarme a meditar.

Aún con las horas de yoga que llevo para mi cuerpo

y nueve años de experiencia,

todavía, sentarme solo a meditar, me sigue costando.

Soy una persona muy activa que me cuesta parar y desconectar.

Mis posturas favoritas de la serie de ashtanga

son "trikonasana",

"utthita trikonasana" es la postura del triángulo,

una postura supercompleta que se hace al principio de la serie,

y en la que se trabajan todas las partes del cuerpo.

Muy sencilla y maravillosa por todos los beneficios que obtienes.

Otra de mis posturas favoritas,

ya nos iríamos a dos posturas de equilibrio.

Me encantan las posturas de equilibrio

porque realmente sientes que vuelas.

Una de ellas sería "bakasana", que es la postura del cuervo.

Es una de las primeras posturas de equilibrio que se aprende

cuando eres principiante.

Y la verdad es que,

cuando te cuando te sale por primera vez es maravillosa.

Y la segunda sería "astavakrasana",

que es la postura de los ocho ángulos,

que me gusta mucho porque se hace como transición

en la primera serie de ashtanga para pasar de una postura a otra.

Y, la verdad, es que fluye mucho en la práctica

y se disfruta también bastante.

Yo siempre he dicho que he crecido con los valores del deporte

y eso, sin duda, es lo que voy a buscar ahora.

Por ejemplo, para mis dos hijas, ahora que soy mamá,

porque a mí el deporte me lo ha dado todo.

Disciplina, constancia,

aprender que si no hay trabajo no hay resultado.

Que si algo falla no pasa nada,

hay que levantarse y volver a intentarlo.

Y también me ha enseñado que los sueños se cumplen

y hay que pelear por ellos.

Y que no pasa nada si un día de segundo o tercero

o si ni siquiera llegas al pódium,

lo interesante al final es el camino, no el resultado.

Y eso creo que, en el día a día,

es algo fundamental en todo aquello que hagas en la vida.

(Música)

  • A mi lista
  • A mis favoritos
  • Activa2 - 12/09/20

  • Compartir en Facebook Facebook
  • Compartir en Twitter Twitter

Activa2 - 12/09/20

12 sep 2020

Programa que anima al espectador a llevar una vida sana a través del ejercicio, los hábitos saludables y una alimentación equilibrada.

ver más sobre "Activa2 - 12/09/20" ver menos sobre "Activa2 - 12/09/20"
Programas completos (117)

Los últimos 117 programas de Activa2

  • Ver Miniaturas Ver Miniaturas
  • Ver Listado Ver Listado
Buscar por:
Por fechas
Por tipo
Todos los vídeos y audios
  • Activa2 - 28/11/20 Completo 28:15 8% 28 nov 2020
    Activa2 - 28/11/20 28 nov 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 21/11/20 Completo 26:55 8% 21 nov 2020
    Activa2 - 21/11/20 21 nov 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 14/11/20 Completo 26:41 8% 14 nov 2020
    Activa2 - 14/11/20 14 nov 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 07/11/20 Completo 29:22 11% 07 nov 2020
    Activa2 - 07/11/20 07 nov 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa - 31/10/20 Completo 27:33 10% 31 oct 2020
    Activa - 31/10/20 31 oct 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 24/10/20 Completo 25:34 8% 24 oct 2020
    Activa2 - 24/10/20 24 oct 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 17/10/20 Completo 26:38 9% 17 oct 2020
    Activa2 - 17/10/20 17 oct 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 10/10/20 Completo 27:09 14% 10 oct 2020
    Activa2 - 10/10/20 10 oct 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 03/10/20 Completo 25:22 11% 03 oct 2020
    Activa2 - 03/10/20 03 oct 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 26/09/20 Completo 29:17 13% 26 sep 2020
    Activa2 - 26/09/20 26 sep 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 19/09/20 Completo 28:11 8% 19 sep 2020
    Activa2 - 19/09/20 19 sep 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana a través del ejercicio, los hábitos saludables y una alimentación equilibrada.
  • Activa2 - 12/09/20 Completo 29:22 11% 12 sep 2020
    Activa2 - 12/09/20 12 sep 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana a través del ejercicio, los hábitos saludables y una alimentación equilibrada.
  • Activa2 - 11/07/20 Completo 31:03 8% 11 jul 2020
    Activa2 - 11/07/20 11 jul 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 04/07/20 Completo 28:50 8% 04 jul 2020
    Activa2 - 04/07/20 04 jul 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 27/06/20 Completo 27:07 8% 27 jun 2020
    Activa2 - 27/06/20 27 jun 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 20/06/20 Completo 30:23 8% 20 jun 2020
    Activa2 - 20/06/20 20 jun 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 14/03/20 Completo 25:24 8% 14 mar 2020
    Activa2 - 14/03/20 14 mar 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 07/03/20 Completo 26:14 10% 07 mar 2020
    Activa2 - 07/03/20 07 mar 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 29/02/20 Completo 26:56 8% 29 feb 2020
    Activa2 - 29/02/20 29 feb 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 22/02/20 Completo 27:26 8% 22 feb 2020
    Activa2 - 22/02/20 22 feb 2020 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...