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Para todos los públicos A punto con La 2 - 18/01/16 - Ver ahora
Transcripción completa

Hola, bienvenidos.

¿Cómo ha ido el fin de semana?

En "A punto con La 2" venimos cargados de sabrosas ideas.

Se ve el plumero, ya piezas en la receta de cocina.

También hablaremos de técnicas orientales y de psicología.

Es mi momento favorito para empezar la semana con energía.

Hoy hablaremos de Chi Kunhg adaptado a las mujeres.

Además oyes "Blue Monday", un día triste y pondremos buena cara.

Empezamos en "A punto con La 2".

Cuando hablamos de energías renovables,

uno tiende a pensar en enormes molinos eólicos

o en paneles solares en grandes explanadas.

Pero también podemos usar electrodomésticos caseros.

Nos lo cuenta la Alfred Capdevila, de Electrodomésticos René.

He visto que vienes con una mochila, pero tenemos vestuario

y la puedes dejar allí.Es que necesito cargar mi móvil.

Aquí tenemos enchufes.

Pero yo en esta mochila llevo mi energía.

Aquí llevo una placa, y podemos conectar aquí nuestro móvil.

Impresionante, en mi época eran para llevar bocadillos.

Es como la del inspector Gadget.

Aquí tenemos otro mp3 que podemos cargar con la placa solar.

También tenemos aquí una radio que funciona con la misma energía,

esta de aquí, la placa solar carga por aquí.

Si no hay sol, con la manivela generamos energía.

¿Cuánto hay que darle a la manivela?

Hay que darle manivela, haces deporte y energía.

Cualquier electrodoméstico que obtiene con la placa solar

evita la emisión de CO2 y es mejor para el medio ambiente.

¿Es mejor que los aparatos funcionen con energía solar

o que su duración esté programada?

Lo más importante poder compramos electrodomésticos

es que el consumo sea eficiente y que la energía que tenemos en casa

sea solar, eólica o de fuentes renovables.

La tendencia es hacer productos que se compran y se tiran con facilidad

y es la tendencia de consumo que tenemos.

Lo óptimo serían objetos durables y que consume poca energía.

En el caso de los pequeños gadgets solares,

mucha gente necesita un espacio con sol, o mucha luz,

porque necesitamos ocho horas para cargar esta radio.

Cuando dices que se carga solo, ¿es que ya lleva su placa

solar?Sí. Efectivamente.

¿En casa de electrodomésticos grandes que pueden funcionar

con energía solar?

No hay muchos.

Si tienes un lavaplatos solar, ¿te pueden mirar

como un bicho raro?

Por ejemplo lavavajillas se puede conectar directamente

a la toma de agua caliente.

Las lavadoras tienen una toma de agua fría y el agua caliente la

calientan por electricidad.

El agua caliente se podía calentar con la placa solar

y hay electrodomésticos que tienen dos tomas.

La lavadora sigue necesitando electricidad para mover el motor,

pero la energía para calentar el agua saldría

de las placas fotovoltáicas

y las emisiones serían cero.

Esta flor nos sirve para cargar baterías.

Es como una batería portátil, para llevar donde queramos.

Lo podemos poner en cualquier lugar donde toca el sol.

Tiene entradas USB.

¿Qué debemos preguntar para asegurarnos

de que un electrodoméstico ecológico?

¿Qué debo saber?

Las famosas A.

La legislación nos obliga a tener una clasificación energética

que va de la A a la Z.

La A es la más eficiente pero cuanto más +, más eficiente.

Hay que elegir el equipo con mejor eficiencia energética

y mejor rendimiento.

¿Son más caros los que van con energía solar?

Depende, porque estamos contando un aparato y su consumo.

Es como los Led, que a largo plazo...

Hay que evaluar la vida útil de electrodoméstico,

si hacemoseste cálculo

entonces es rentable.

Esto es una báscula solar.

La mayoría usan pilas.

Las pilas le pueden durar mucho a una báscula,

pero son contaminantes.

Si tenemos una placa solar, para qué comprar pilas.

Es absurdo.

Nos falta cultura medioambiental.

Gracias Alfred Capdevila, de Electrodomésticos René.

Seguro que pronto la energía solar estará dentro de nuestras casas.

Vivimos en una sociedad sobre estimulada, llena de exigencias,

de no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.

¿Sabemos dedicar a cada cosa el tiempo que requiere?

¿Qué significa estar conectado?

Significa estar conectado con el presente, en lo que hacemos

aquí y ahora.

Dicen que las mujeres podemos hacer dos cosas a la vez.

Es un mito.

La atención de hombres y mujeres es parecida.

Hay un sistema de atención de abajo a arriba y de arriba a abajo.

El de abajo a arriba es para cosas impulsivas que ya están aprendidas

y el de arriba a abajo son cosas que necesitan fuerza de voluntad y

reflexión.

Cuando conducimos, que no necesitamos pensar,

si que podemos comenzar a la vez,

pero en otras actividades complejas el cerebro lo bloquea.

No tenemos un cerebro multitasking.

Nos forzamos a ello y tenemos que atender a muchos

estímulos a la vez pero no podemos.

Vamos a ver.

Primero: aprieta el botón de pausa.

Cuando tengo que comer, conducir, tengo que decir: "ahora, pausa".

Debo tener la intención de querer parar

porque eso es lo educa nuestra voluntad.

El segundo es tener más paciencia.

Porque lo queremos hacer todo rápido, decimos derecho rápido.

Vamos a tener paciencia, vamos a actuar lento.

Me siento a comer y disfruto.

Me lavo los dientes y disfruto.

Tenemos que bajar el ritmo.

Al final hacemos lo mismo con mayor eficacia y perdemos 15 minutos.

No son significativos,

nos genera más stress hacer las cosas rápido.

Disfruta de las cosas y sé curioso.

Tener un edredón nórdico, conducir un coche con calefacción,

consumir fruta fresca.

Todo esto nos parece normal, pero si pinchamos la fruta

y notamos el crujir y el olor conectamos con el presente.

Aparta lo que resta.

Lo que resta son las preocupaciones.

Unas preocupaciones son útiles, las que podemos resolver.

Si nuestro hijo tiene fiebre, llamamos al pediatra.

Hay otras que no podemos resolver y que nos consume energía.

Lo que debemos hacer es mantener distancia

y decirle al pensamiento: "hoy no eres titular,

te siento en el banquillo".

Si nos enredamos con esos pensamientos

no disfrutamos del presente.

Prioriza lo que haces, tienes que hacer 20 cosas,

pero solo puedes hacer una.

Prioriza las cosas y priorízate tú.

Ponte recuerdos visuales:

"aquí y ahora". Calma.

Estos recuerdos visuales nos recuerdan

ideas que olvidamos en el día a día.

Cuando veo los post it me doy cuenta de que debo bajar el ritmo.

Cuando practicamos el agradecimiento me doy cuenta

de que tengo que bajar el ritmo. Escribe.

Muchas veces la gente dice que tiene en la cabeza una lavadora.

Lo podemos escribir e iratendiendo nuestras

preocupaciones poco a poco.

A veces aceptar algo que nos preocupa no depende de nosotros.

Si aceptamos algunas situaciones, no estaremos en constante ansiedad.

También hay que pasar del móvil.

Siempre estamos en línea.

Se recomienda apagar el móvil varias veces al día

y así vemos que podemos vivir sin él.

El 10 es Aceptar.

Las cosas no son como yo quiera que sean,

son como son.

Meter la conducta victimista en el pozo de las lamentaciones

hace que la mente piense en lo que nos agobia.

Como la terribilitis de Rafael Santandreu.

Si la cosa va mal, la aparcamos y a la siguiente.

Para conectar debemos desconectar muchas cosas.

Y lo dice una psicóloga a la que podemos seguir

en redes sociales, es muy activa Patricia.

Paso muchas horas en el AVE.

Y tus zapatillas de running.

Y pedir a los espectadores que no desconecten,

porque seguimos en "A punto con La 2" con más secciones.

Con lo que nos tiene preparados Sergio y Eulalia

hoy se va a cumplir lo que decía Sergi al inicio.

Nos vamos a endulzar este "Blue Monday" con miel y piruetas,

aunque sean de queso.

Todo lo que son vegetales tienen pocas calorías

y el agua es muy rica.

-Tenemos berenjenas, empanadillas dulces de manzana

y piruletas de queso.

Yo soy muy de queso.

Con la ayuda de Eulalia haremos un paté de berenjena.

Estará especiada y la acompañaremos con espárragos.

Siempre aconsejó con los espárragos, igual que como el bimi o el apio,

pelar un poco la parte exterior.

Mejor quitar un poco y que el plato no se estropee.

Quitamos las fibras más duras y cortamos el espárrago

en dos mitades.

La plancha ya está caliente y le ponemos aceite.

En que los hemos pelado y que están partidos por la mitad,

nos quedarán al dente.

Tenemos la plancha caliente a 190 grados.

¿Te gusta la guarnición para las berenjenas?

-Hay personas con el ácido úrico elevado

y preguntar si los espárragos también.

Pero en este caso está contraindicado.

No es recomendable el espárrago para quien tiene

el ácido úrico alto.

-Ahora empezamos a sufrir este ajo

y cuando tenga un toque de color añadimos la berenjena.

Yo la haré sin piel, pero a tila piel te gusta.

-Tiene mucha fibra completo sin piel, pero los colores

de los vegetales

se deben a los principios activos.

La piel de la berenjena es rica en principios activos

porque aumentamos la ingesta de antioxidantes.

-Aunqueel plato no lleve piel por la decoración,

le podéis dejar la piel.

Tenemos agua, voy a encender y a poner al cinco.

Al principio le pongo una pizca de harina. ¿Por qué?

Durante la cocción, la harina y la sal blanquea la berenjena

y una vez cocida nos quedará con un color marroncito

pero más apetecible.

Dejamos reposar la berenjena en agua con sal

y se ha quedado marrón, porque se ha llevado el toque amargo.

Si lo hacemos conseguimos que se queda menos amarga

y que no se ponga gris.

Por un lado, la cocción.

¿Los espárragos van bien?

-Sí.

-El problema con la berenjena es que tendrás que hundirla

porque flota.

Unos 15 minutos para que queden totalmente cocidos.

Una vez cocida hay que escurrirla bien.

Yo tengo una preparada.

A mí me parece muy apetecible en dados pequeños.

Es una receta ancestral donde la berenjena se combinaba

con muchas especias.

En 1520 se pagaba una fortuna por la pimienta.

Le añadimos un toque de ajo para que suelte el sabor.

Le puedes dar una pasada al ajo.

Un toque de canela le va muy bien a la berenjena.

-Soy amante de las especies y las pongo en muchos platos

y me encanta la cadena porque es digestiva y antiinflamatoria

y da mucho sabor a los platos.

-Me parece una especie muy familiar, me recuerda a los postes de semana

Santa

y es una especia de 10.

Ahora un toque de sal y uno de canela.

Qué pena que en casa no lo podáis oler.

Si el plato te ha gustado y no tienes berenjena,

puedes usar verduras que tener esa textura, como calabacín o calabaza.

-El hecho de que la berenjena quede más blanda,

¿es mejor ponerla en agua?

-Si la vamos a hacer a la plancha, mejor no.

Recordad cuando hablábamos de echar la sal en la carne,

antes o después de ponerla en la plancha.

Siempre después, porque si no saca el agua.

Ahora le ponemos comino y nuez moscada

y le sigues dando vuelta y vuelta.

Tenemos el toque de la calera, del comino, de la sal.

¿Qué nos aporta la miel?

-Mejor miel que azúcar, para la persona que pregunta.

El dulce es el mismo pero es mejor la miel que el azúcar blanco.

-La miel nos da un toque cremoso y un poco de brillo.

Ahora trabajamos la berenjena.

El aroma es espectacular.

Ahora añadimos soloyemas de huevo.

En muchas recetas, cuando nos piden solo yemas,

es una pena comprar los huevos y desperdiciarlos.

Lo que podemos hacer es congelarlos.

Aquí podríamos poner el huevo entero,

pero vamos a poner las yemas, solo por capricho.

Ahora es importante ir removiendo para que quede como un puré.

-Imagino que mucha gente piensa ahora en el colesterol del huevo.

s verdad que lleva

Es verdad que lleva mucho colesterol, 400 por 100 g

pero una yema lleva muy poca cantidad.

-Ahora podemos empezar a presentarlo o decorarlo.

Yo me voy a ayudar de un molde.

Podemos quitar la tabla.

Si queréis triturarlo, no hay problema.

Pero el sabor que lleva ya la berenjena es genial.

Si queréis triturar podéis hacer una tostada

y prepararlo en versión canapé.

Recordar que hay que avisar si ponéisfrutos secos

por las alergias. Le hemos puesto sésamo.

-Las semillas de sésamo tostadas se usan en las ensaladas.

Muchos dicen que el sésamo es rico en calcio,

pero equivalente a un vaso de leche son 20 cucharadas de sésamo,

por lo que el aporte es muy poco.

Pero en cambio tiene unas tasas muy saludables.

-Vamos a retirarlo del molde y vamos al paté.

Le podéis poner pimentón dulce

y si que es un toque picante, le podéis poner picante.

Esto será un elemento decorativo.

El pimentón va con el aceite en crudo.

Cuando retiráis la sartén del fuego debéis poner el pimentón.

Ahora ponemos los espárragos,

por la parte dorada vamos a poner este justo a un lado.

Fijaos que fácil es comer de una manera sana y organizada.

Este plato lleva pocas calorías.

-Lleva vegetal y lleva huevo, que es la proteína,

y lo podemos acompañar incluso de un poco de pan.

-Yo le he puesto un toque de hojaldre.

-Es la combinación perfecta.

-Y también un poco de jamón.

Ahora un toque de pimentón, y mirad qué plato llevamos a la mesa.

Es un paté de berenjenas muy fácil de elaborar,

y lo hemos visto en tiempo real.

Repasamos los ingredientes.

Los espárragos pueden ser verdes o blancos.

(LEE LOS INGREDIENTES)

Los caminos pueden ser enteros o molidos.

El sésamo nos dará un rico toque final.

Esto ha sido el plato principal, pero vamos ahora con el postre.

Tenemos una manzana Golden, podemos usar también reineta.

Ahora haremos unas empanadillas dulces.

Si poníamos las berenjenas con agua y sal,

la manzana se oxida en pocos minutos.

-En el momento en que se va oxidando la manzana,

se queda oscura y para personas con problemas digestivos

lo mejor es que es de oscura porque saca los taninos.

-Yo le pongo sal y agua, pero luego la aclaro.

-Otra opción es poner un poco de limón para las personas

que controlan la sal.

-Pondremos la manzana a cocción con un poco de azúcar.

Un poco de canela y la mantenemos cinco minutos.

Cuando esté cremosa, tipo compota, la retiráis del fuego

y le añadimos la yema de huevo.

Nos queda una compota deliciosa, el sabor de esto para desayunar

es espectacular.

Cogemos una oblea de empanadillas,

como haríamos las de atún.

No recarguéis mucho, porque es más difícil de cerrar.

Podemos comprar la masa de la oblea hecha,

o hacerla nosotros mismos.

No las vamos a freír,

las ponemos directamente al horno.

Es una buena combinación la de fruta y horneado.

Cerramos sellando bien los bordes

y os puedes ayudar para hacer la forma con un tenedor.

Cuando les saquéis el salteado a los peques,

se pueden divertir haciendo las empanadillas.

-Sin aceite son menos calóricas.

-Las ponemos en el horno a 180 grados

y antes de llevarlas a la mesa las podemos espolvorear

con azúcar glas.

-Muchos papás y mamás pensarán que como aquí ya hay fruta

ya está tomada la ración del día.

Podemos comer dos o tres empanadillas,

pero esto no justifica

las dos o tres piezas de fruta que debemos comer al día.

-Antes de pasar al truco que usamos, pasamos a repasar

los ingredientes del plato dulce.

Estas preparaciones han muy bien para aprovechar fruta madura.

En función del tamaño podemos preparar más o menos.

Siempre hay un truco.

Tenemos el plato, la tentación y ahora el truco.

A menudo pedís ideas para hacer tapas o aperitivos.

Abrimos la nevera y miramos qué quesos hay.

-Sí, podemos elegir cualquier tipo de queso.

A los niños les gusta el queso, estas piruletas sirven

para aportar calcio

y los quesos, cuanto más curados, más calcio tienen.

-Cuando mis hijos se animan a cocinar,

siempre supervisados, se lo comen muy a gusto.

-Es importante hacer participar a los pequeños en la cocina.

-Elegid los quesos que tengáis, podéis elegir

quesos más suaves o más intensos.

Unas semillas de amapola pueden ir muy bien, también le podemos poner

pimienta o finas hierbas.

Le ponemos un pelín que caiga ligeramente.

Tengo unos palitos de brochetas muy decorativos

y lo pinchamos antes de ponerlo en el horno a 170 grados

con calor arriba y abajo.

Estos montoncitos se van a fundir y quedarán como una tortita.

Ojo, que el que eso se quema con gran facilidad.

Natalia lo ha puesto muy bonito.

Estas piruletas son buena idea como aperitivo.

-Sí y para aprovechar el queso.

-El paté de berenjena también viene bien para aprovechar,

porque lo podemos hacer con otras hortalizas.

El aroma es muy rico, lo podemos servir caliente o a trozos.

-El postre es fruta y los aperitivos son ricos en calcio.

-Hemos aprovechado todo lo que hay en casa de manera muy original.

Nos quedamos disfrutando con las empanadillas,

que a Eulalia se la van los ojos.

Hablar en público requiere el dominio de la palabra

y del lenguaje no verbal

porque el público se fija la persona que habla

y en sus movimientos.

Por eso Teresa Baró nos hablará de la posición ideal

para hablar a la audiencia.

Imagino que para mucha gente hablar en público es importante

para el trabajo.¿Está sujeto a la moda?

Parece mentira, pero también.

Hay modas de cómo nos dirigimos al público.

Ahora hay grandes escenarios y la moda es moverse más.

Antes el conferenciante estaba detrás de una gran mesa

o de un atril.

Ahora ves a conferenciantes de referencia exhibiéndose

por el escenario.

Parece una forma más atractiva y más natural

y hay galés conferenciantes que nos han influido mucho,

como Jobs o Zuckerberg.

O también las charlas TED que se graban en escenarios grandes.

A una persona que quiere hablar en público

recomiendas que esté de pie.

Mejor hacerlo de pie que sentado.

Cuando entramos y nos dirigimos hacia el público,

esto ya nos permite tener más naturalidad,

porque estamos elevados por encima del público y nos da

más visibilidad. Hay que aprovecharla.

Debemos aprovechar la posición base para sentirnos seguros,

y para que el público te vea seguro.

Debemos estar cerca del público, centrados en el escenario

y con una posición estable.

Vase, con V.

"V" de verticalidad en el cuerpo.

A de abierto.

Simétrico, que las dos partes del cuerpo están igual

y no haciendo movimientos de este tipo.

Y "Estable", con los dos pies en paralelo y ligeramente separados.

Esta será la posición de partida y también la de retorno.

A partir de aquí nos podemos mover hacia el público

y si hay algún pasillo nos podemos acercar más físicamente al público

si el escenario lo permite.

La proximidad física es proximidad emocional.

Lo que no vamos a hacer...

Esto puede poner nervioso al público.

Mucho movimiento cansa, seguro que recuerdas a muchos profesores

que se movían mucho de un lado a otro.

Hay que evitar los movimientos de vaivén y de balanceo.

Muestra seguridad.

Y también inquietud, el público se cansa.

Parece un animal enjaulado, como en ciertos zoos.

Buscamos un movimiento tranquilo, sereno y de naturalidad.

Si queremos ir a la pantalla, porque tenemos una presentación,

cuanto menos damos la espalda, mejor.

Intentamos retroceder hasta la pantalla

intentando que se vea todo lo que hay en la pantalla,

señalando con un puntero.

Muy importante, mirando al público, no podemos perder

el contacto visual.

Cuando hay una pantalla o una pizarra, somos tres

en el escenario:

pantalla, ponente y público.

Aquí vemos como entra en el escenario Mark Zukerberg.

Entra sonriendo, porque es el primer contacto en el público.

¿Es buen comunicador?

Sí, comunica bien, también viste bien

está en la posición VASE y muestra lo que hay en pantalla.

¿Y para despedirnos?

Volvemos a la posición de partida.

Ven conmigo y nos despedimos los dos.

Miramos al público y desde la posición Vase nos despedimos.

Como Eli y yo.

¿Y un atril?

El atril tiene algunas ventajas,

puedes poner el agua, tener papeles.

Pero a veces no te dejan gesticular y tienen una altura fija,

por lo que no se pueden mover.

En casos de personas bajas, hay que ponerles más altos,

como es el caso de Sarkozy.

Esto nos pasa sobre todo a las chicas, porque somos más bajas

y muchos atriles están pensados para hombres.

Muy buenos consejos de cómo hablar en público.

Yo iré tranquilamente, comunicando en público,

con Núria Sorribes, nuestra etóloga.

Hoy hablaremos de un tema que preocupa mucho

a los dueños de animales.

Normalmente es el perro al que no pueden soltar nunca

porque se escapa.

Cuando le tiran una pelota o un juguete,

el perro se escapa.

Queremos que sea libre para que corra,

pero hay el riesgo de que desaparezca.

Le tiramos un juguete, a ver cómo lo podemos hacer.

Ella no se escapa.

¿Por qué sabe que lo volverás a tirar?

Sí, a veces es un problema de confianza.

Yo lanzo una pelota y le enseñó que tengo otra.

Dos pelotas, es un sistema que se usa mucho para que el perro

esté pendiente de mí.

Porque sabe que podrá jugar conmigo.

Cuando ya hay confianza, no es necesario.

Otro problema es que cazamos a los perros.

Cuando aprovecha y pasa por al lado, lo cogemos.

¿Cuando no vuelve, hay que abroncarlo?

Hay quien le daun cachete al perro

y el perro tiene miedo de la represalia.

Nosotros le castigamos porque ha venido tarde,

pero él no entiende el concepto tarde, eso no lo escucha.

Aunque haya tardado una hora tenemos que sonreír

y le decimos la palabra agradable: "gracias por haber venido".

El primer día quizá se lo decimos enfadados,

pero élnotará la amabilidad de la palabra.

Si de adolescentes nos dicen

a las 4:00 de la mañana en casa

y alas 4:00 estamos en la discoteca,

entonces ya sabemos que nos castigarán igual.

Si el perro se va y cuando vuelve lo ato,

entonces se volverá a escapar.

Primero un día le lanza una bola, luego le doy una golosina...

El perro viene porque no sabe lo que habrá.

Yo no la cazo cuando pasa entre mis piernas.

Ella entiende que puede pasar.

Saltar por encima, dar vueltas, esto hace confiar al perro

y así sabe que no le vamos a engañar.

Hay gente que hace que tirar la bola y se la tira

y eso es muy malo porque demuestra falta de confianza.

Ahora le tiro la bola con gente cerca.

A ver qué hace.

Ella sabe claramente que la pelota es un juego

y que el dueño la va a recompensar.

Está vigilando la pelota para ver si jugamos.

Lo importante no es la pelota en sí, sino quien se la da.

Para ella lo importante es que la pelota viene de mí.

Si queremos fortalecer el vínculo con el perro,

no hay que enfadarnos cuando vuelva.

Si le decidimos bien, volverá antes.

No hay que engañarlos y practicar el "ven",

porque la gente se cree que el perro no entiende porque sí.

El "Ven" hay que trabajarlo porque sino el perro no lo entiende.

Hay que trabajar mucho la confianza y el cariño con ellos,

porque ellos depositan todo su cariño y confianza nosotros.

¿Cuánto tiempo hay que practicar?

Cinco minutos al día.

No hace falta que le estemos mucho rato agobiando.

Si cuando llegue media hora tarde, lo cogemos

y le decimos "muy bien" y lo soltamos volverá a venir.

Recuerdo dejar a mi perra dos horas por el campo

y volver y yo mirarla y tener ganas de bronca.

Ellos cuando nos ponemos nerviosos emiten señales de calma

y entonces nosotros pensamos que nos toma el pelo

y nos ponemos más nerviosas y nos enfadamos más.

Al final castigamos al perro por hablar en su idioma.

Consejos muy sabios, Nuria.

No te escapes.

Tenemos más consejos dentro de un par de semanas.

Ya tenemos deberes para practicar esta llamada

con los perros.

Hasta luego.

Ya sea para afrontar una conferencia ante un público

o los movimientos de nuestra mascota debemos

estar bien relajados.

Vamos a conocer las claves del Chi Kung femenino con Xènia Ros.

Podéis empezar.

Xènia Ros es terapeuta y profesora de Chi Kun g

y está especializada en los ciclos femeninos de la medicina china.

¿Qué es el chi kung?

Es un arte curativo que te pone en contacto con sentir el cuerpo.

A veces nos olvidamos del cuerpo

y el Chi Kung que hace habitar el cuerpo, sentir el físico

y las emociones.

Aclarar la mente.

Ellas hacen el movimiento de conectar con el cielo

y bajar a la tierra

y centrarse en sí mismas.

Están calentando para esta masterclass

que tenemos en "A punto con La 2".

Es un chi Kung para el cuerpo femenino,

¿va bien para mujeres embarazadas o con menopausia?

Va bien para todas las etapas de la vida,

porque queremos vivir con plenitud.

Podemos empezar desde niños o niñas.

Durante el ciclo menstrual hay mujeres que tienen dolor

así que se pueden hacer movimientos pélvicos que te pueden relajar.

En el embarazado, también el conocer la pelvis

y el suelo pélvico y la respiración te pueden ayudar en el parto,

para que no haya dolor y para que puedas conocer más el cuerpo

para abrirse.

También la menopausia es el concepto de la segunda primavera,

y no un momento de decaimiento como consideramos en occidente.

¿Escuchamos bien al corazón y al útero?

Esta línea la trabajáis en el Chi Kung.

Hay una línea que va del útero y se ramifica a los pechos.

Ellas hacer una apertura del corazón y hacia los pechos.

El corazón y los pechos están muy conectadas con las emociones.

Cualquier emoción que se destaca en el corazón afecta a los pechos.

Por eso este masaje en los pechos.

Debemos estar pendientes de las anomalías que puedan sufrir.

En el Chi Kung hacéis este masaje.

A veces la relación de la mujer con el pecho es de miedo.

De que haya un punto, o de rechazo por el tamaño.

Cuantas mujeres se operan.

Se trata de amarte como eres y sentir el latido de tu corazón

y conectar con la belleza que cada una tiene, que es única.

¿Qué beneficios aportaría el chi kung a las mujeres?

Nos va a ayudar a conectar con las emociones

y que no queden bloqueadas en nuestros pechos.

Mejorarála salud de los pechos y nos ayuda a regular

el ciclo menstrual

y también los quistes en los ovarios.

Mejorará también el suelo pélvico para incontinencia de orina

o tras el parto.

Os adaptáis también a los cambios de la mujer al siglo XXI,

partiendo de que es una práctica ancestral.

La mujer ancestral era diferente en muchas cosas,

pero también igual.

También menstrual y creaba vida en su interior.

Las mujeres occidentales tenemos un estrés puesto en el hacer.

El chi kung nos lleva al sentir y no al hacer y hacer.

Me gusta mucho, terminamos con este sostenerla luna.

¿El descanso es tan importante en la menstruación?

Sí.

Es el momento en que el cuerpo suelta su sangre

y se abre el cuello del útero

y si no tenemos este momento de recogimiento, puedes desgastarte.

Tienes la sensación de mucho cansancio y la pérdida de energía.

No les pasa a todas las mujeres,

hay quienes con la menstruación quieren hacer cosas

y limpiar la casa.

Este movimiento lo que hace es sostener la luna

y dibujan la esfera de la luna.

El ciclo menstrual asciende hasta la ovulación

y después hay un punto descendente, donde paras y te das una pausa.

Con este gesto llegan abajo, al útero.

Qué bonito, sostener la luna, completar todo el ciclo.

Hasta aquí en "A punto con La 2", seria y compañeras de esta escuela

de Chi Kung-

Gracias por venir y adentrarnos al mundo del Chi Kung femenino.

hasta pronto.

Sergi, sostengo la luna y de la traigo.

Me da mucha rabia porque aprendes muchas cosas.

Te va lo oriental.

Mañana hablaremos del Internet negro.

También de estilismo e imagen personal.

Pueden recuperar las tensiones que más les interesen

en nuestra página o también el programa entero.

Yo volveré a ver la sección de cocina,

porque todo tenía una pinta...

No hay ni rastro de "Blue Monday".

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A punto con La 2 - 18/01/16

18 ene 2016

Programa magazine matinal de La 2 en directo que ofrece las últimas tendencias y los nuevos proyectos en campos como la tecnología, la gastronomía, el coaching, las redes sociales, el reciclaje o el consumo. También echamos un vistazo a la realidad social que nos rodea con entrevistas y reportajes.

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