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Los expertos recomiendan dormir al menos siete horas diarias para prevenir problemas de salud

15 mar 2019

Los expertos recuerdan, en el Día Internacional del Sueño, que hay dormir entre siete y nueve horas diarias para poder consolidar la memoria, lo aprendido y lo que se ha perdido a lo largo del día. La falta de sueño puede provocar problemas respiratorios, metabólicos, vasculares y cardíacos. Se recomienda hacer ejercicio, una buena alimentación, no usar el móvil antes de dormir y mantener horarios regulares de sueño.

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