Levanta el estado de ánimo

El ejercicio físico es algo de lo que podemos echar mano para levantar el ánimo porque produce endorfinas  y nos ayuda a sentirnos más animados y activos.  

Te aconsejo que hagas ejercicio cada día y a poder ser acompañado:

•puedes jugar a algo con tus hijos o nietos:  saltar comba y jugar a la pelota (con Susi y con Iria)

•Apuntarte a actividades colectivas, clases de baile, de aerobic, de aquaerobic, etc.