Comparamos leche animal y vegetal

“Hay que tomar leches vegetales enriquecidas en calcio”. Es una recomendación de la doctora Ana Bellón que nos explica las 'propiedades de los diferentes tipos de leche que podemos encontrar en el mercado. No cabe duda de que la mejor fuente de calcio es la leche y los derivados lácteos por la existencia de lactosa, vitamina D y el PH ácido de éstos. Lo ideal, explica la experta, es la leche desnatada rica en calcio.

La opción para los que no puedan tomar leche son las bebidas vegetales: 

•bebida de arroz

•bebida de soja

•bebida de avena

•bebida de almendra

•bebida de nuez