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No recomendado para menores de 7 años Esto es vida! - 03/02/16 - ver ahora
Transcripción completa

Esta tarde hablaremos de acupuntura.

Les explicaremos qué es y para qué sirve.

Veremos también qué opinan nuestros médicos sobre la acupuntura.

Vemos a nuestra voluntaria

que están empezando a colocarle las primeras agujas.

Además, más cosas hoy aquí.

Conoceremos un taller

que enseña a los familiares de enfermos dependientes o a cuidadores

a cuidarlos de manera correcta. Vean un adelanto.

Ahora vamos a ver un caso en el que queremos que el paciente se levante.

¿Qué tendríamos que hacer?

-Lo principal es intentar acercarlo al borde de la cama.

Es importante porque solemos tender a tirar del brazo

y hacer el movimiento desde la mano.

Hay que proteger los hombros

y la mejor manera es coger por la zona de la escápula.

Esto es vida.

Si le sonríes, te sonríe cada día.

Quiérete...

Buenas tardes.

Bienvenidos a "Esto es vida!".

Como les hemos dicho, empezamos hablando de acupuntura.

Está conmigo Yolanda Dorado, buenas tardes y bienvenida.

Gracias.

Yolanda ha estudiado medicina tradicional china

y ahora es acupuntora.

Está empezando a colocarle las primeras agujas

a nuestra voluntaria.

¿Cómo te llamas? Ana.

¿Estás bien, por ahora?

Hemos empezado ya bien todo. Sí.

Están también nuestros médicos preparados

porque también tendrán mucho que decir y opinar sobre esto.

Si os parece, la primera pregunta se la hago a Yolanda.

Mientras, puedes seguir colocándole las agujas.

Cuéntanos en qué consiste la acupuntura.

Lo de las agujas lo tenemos claro,

pero no sabemos por qué se colocan, dónde...

La acupuntura se basa en insertar agujas de metal

en puntos específicos de los meridianos que recorren el cuerpo.

Lo que regulan, por decirlo en grandes rasgos, el yin y el yang,

o sea, la energía del cuerpo.

Es decir, que hay diferentes puntos en nuestro cuerpo

y, al tocarlos con esa aguja, consigues tratar, ¿qué?

Todas las patologías que queramos tratar.

Las determinadas patologías.

Cada punto de acupuntura

incide en unos síntomas o en otros.

Es diferente. Incluso mezclándolo.

Hay que tener en cuenta

que hay más de 400 puntos principales de acupuntura.

Estamos hablando de un método, doctores,

que tiene un reconocimiento médico.

En general, tiene un reconocimiento médico como terapia

que puede ayudar a mejorar algunas dolencias.

No tanto en aspectos diagnósticos o terapéuticos.

Si bien, se basa en conocimientos de la medicina tradicional china,

y que hace una explicación fisiopatológica con los meridianos

que choca un poco con la medicina tradicional.

Nosotros hablamos de nervios, estimulación nerviosa...

A lo mejor guarda alguna relación,

pero somos un poco escépticos dentro de la medicina ortodoxa,

a veces por desconocimiento.

De hecho, el Ministerio de Sanidad

sí que reconoce algunas de las aplicaciones como útiles.

De hecho, los reconoce que puede ser de utilidad

en vómitos, náuseas después de quimioterapias

y después de cirugías frecuentes.

O en el dolor dental posoperatorio también se reconoce.

Luego en dolores crónicos, como los dolores de cabeza frecuentes,

las migrañas frecuentes y el dolor lumbar crónico.

Para ellos es efectivo.

Yolanda aplica esta acupuntura a muchísimas personas.

Por ejemplo, ahora mismo nuestra voluntaria,

¿tiene alguna dolencia en concreto que te haya contado

y que por eso le coloques así las agujas?

Sí, me ha comentado que padece de migrañas.

Para eso la acupuntura va realmente bien y da buenos resultados.

¿Y qué puntos, si tienes una migraña, debes...?

Pondría estos dos puntos, que son "taiyang",

que son específicos para tratar el dolor de cabeza,

"yintang" para relajar,

puntos que funcionan para calmar y tratar esos síntomas.

Terminaciones nerviosas para nuestros médicos,

meridianos para Yolanda. Es lo mismo.

Supongo que, viendo cómo tiene la cabecita nuestra voluntaria,

más de uno preguntará si esto duele. ¿Cómo estás?

Bien.

¿Te ha dolido? No.

¿No te está doliendo ninguna de las agujas clavadas en la cabeza?

No, ninguna.

¿Nada? Nada.

Creo, doctores, que según el país,

porque la doctora Borregón nos hablaba

del Ministerio de Sanidad,

pero creo que, según el país, se reconocen unas u otras...

Efectivamente.

Hay una cierta heterogeneidad.

Dado que es una disciplina que procede de oriente

y en la cultura occidental no está reconocida de forma homogénea.

La aplicación es heterogénea y es variable.

Por ejemplo, en Inglaterra

no se utiliza para el tema de náuseas o vómitos.

Prefieren emplear, curiosamente,

han autorizado el uso de marihuana para quitar las náuseas.

Sin embargo, en Inglaterra sí que tiene reconocimiento para ansiedad,

depresión, síndrome del intestino irritable,

para algunas patologías que, bueno,

los pacientes encuentran alivio

o dicen haberlo encontrado con estas técnicas.

¿Qué tipo de personas suelen acudir? ¿Con qué dolencias?

Ansiedad, depresión, neuralgias del trigémino,

migrañas, parálisis faciales...

¿Para dejar de fumar? También, sí, sí.

Para el tema del tabaquismo. Sí, sí.

Es importante que la persona quiera dejar de fumar.

Con una sesión de acupuntura,

si la persona no quiere dejar de fumar,

no hay meridiano que lo arregle. No.

En cambio, si quiere dejar de fumar, con una sesión puede dejar de fumar.

¿Con una sola sesión? Sí.

Por cierto, aprovecho que tengo al doctor Uríbarri,

¿en niños también se aplica?

También se aplica.

Es una técnica bastante segura y se utiliza en trastornos menores,

en niños con dolores de cabeza, dolores abdominales...

Ahora está de moda el tema de los niños hiperactivos.

Utilizar la acupuntura para la hiperactividad.

Es verdad que no hay estudios serios hechos

que avalen de verdad...

Habría que hacer estudios que demostraran que es útil.

Para vosotros la base científica es primordial en estas cosas.

Siempre nunca es sustitutivo, lo que decimos, complementario,

si a la persona le funciona, fantástico.

Parece que ya está bien.

Es importante hacerlo en algún centro

donde la esterilidad esté garantizada.

Lo hablábamos con ella.

Las agujas sean de usar y tirar, estériles...

Aquí lo vemos, por ejemplo,

lo que está diciendo Paloma cómo ella ha traído

todas las agujas, las va abriendo en el momento.

Esterilizadas y, como bien dicen,

no se reutilizan con ningún paciente.

Es importante que acudan a un centro con todas las garantías.

Además, no sólo un terapeuta con unos estudios reglados

o reconocidos, por lo menos.

Ese sí que es un problema a veces.

Lo que dices, si dentro de la medicina ortodoxa

ya existe una heterogeneidad,

en las cosas alternativas

es más difícil encontrar ese reconocimiento.

¿Qué acupuntor realmente tiene titulación?

Por eso pienso que Yolanda ha hecho un inciso importante.

El centro al que acuda uno...

El problema del intrusismo puede ser mayor.

Efectivamente. Ese es un problema con el que nos topamos a diario.

Yolanda, para terminar, ya le has colocado las agujas.

Ella decía que sufría de migrañas.

¿Cuántas sesiones necesitaría para...?

Eso depende de cada persona,

depende de cuánto lleve sufriendo la enfermedad.

Pero suele ser rápido.

Se suele notar en una migraña en la tercera o cuarta sesión.

En una migraña incapacitante, ¿eh?

Sólo te quedan tres ya como mínimo.

Yolanda, muchísimas gracias por haber estado esta tarde

con nosotros. Gracias.

Dejamos a nuestra voluntaria

que, si le quitan la migraña, eso que se lleva esta tarde.

Lo han visto, puede ser eficaz para muchas cosas,

por ejemplo, para combatir el dolor lumbar en algunos casos.

Si padecen de la espalda,

no se muevan porque en unos segundos hablaremos de los mitos

que hay alrededor de los dolores lumbares.

También estaremos algunos consejos y ejercicios

para evitar esos dolores.

Hablando de dolor,

¿saben que existen lugares

que enseñan a los familiares o cuidadores de enfermos dependientes

a cuidarlos sin hacerles daño? ¿Quieren conocer una? Atentos.

Cuidar de una persona que no puede hacerlo por sí misma

no es tarea fácil.

Y este es un buen lugar para aprender a hacerlo,

la escuela de cuidados del hospital Infanta Sofía.

Su lema: "Cuidarse para cuidar".

(Música)

Estamos formando una figura fundamental,

la figura del cuidador.

-Estamos reforzando los conocimientos y las habilidades

al cuidador principal,

que es el que tiene que enfrentarse diariamente a su familiar

que tiene ciertas enfermedades y ciertas limitaciones.

Si desde el hospital empezamos a enseñarles

y entrenarles en esas habilidades,

cuando llegan a casa, todo es más sencillo.

-Sonia, ¿qué vamos a ver ahora?

-Dentro del módulo de higiene y cuidados de la piel,

hay una parte práctica

en el que los profesionales del hospital enseñan a las familias

a cómo lavar a un paciente cuando está encamado,

cuando no se puede levantar a la ducha.

-Rocío, vamos a asearte. Necesitamos que colabores todo lo que puedas.

-Estás diciendo algo muy importante, la colaboración.

-Hay pacientes dependientes que ellos no se pueden hacer nada,

pero sí hay pacientes que te pueden ayudar.

Con un pico

lavaríamos de dentro hacia fuera.

-También nos preguntan cómo cambiamos las sábanas

a un paciente que no le puedo levantar.

-En un primer momento, necesitaríamos girar

al paciente hacia una orilla.

-No hace falta ningún tipo de esfuerzo

por parte del cuidador principal. El paciente gira.

-Enrollaríamos la sabana sucia hacia dentro.

(Música)

Y lo mismo para el otro lado.

Ahora vamos a ver un caso en el que queremos que el paciente se levante.

¿Qué tendríamos que hacer?

-Si el paciente tiene cierta capacidad

y puede hacer ciertas cosas, nos tenemos que aprovechar de eso.

Hay que darle la máxima independencia posible.

Lo principal es intentar acercarlo al borde de la cama.

Es importante porque solemos tender a tirar del brazo

y hacer el movimiento desde la mano.

Hay que proteger los hombros

y la mejor manera es coger por debajo, por la escápula.

Lo que haríamos sería despacito

dejar caer las piernas.

Cojo de zona axilar, sigue agarrando, y lo levanto.

-Lo explican de una manera sencillísima,

con un lenguaje que llega a todo el mundo.

Yo, personalmente,

tenemos a mi madre que, ocasionalmente, lo ha necesitado

y lo hemos pasado fatal.

Ahora he visto que puede ser facilísimo.

-Lo que estamos aprendiendo es un poco a entrenarnos.

-Es entrenamiento puro y duro.

Tanto en conocimientos, pero sobre todo en habilidades,

que es lo que normalmente les suele faltar a los cuidadores principales.

-Es un entrenamiento físico y un entrenamiento emocional.

-Totalmente emocional.

Además, cuando se ven que han conseguido,

en este caso, por ejemplo, sacar a su padre de casa

e ir a comer con la familia,

integrarles dentro del ambiente social,

a ellos también eso les llena de orgullo.

Importantísimo, desde luego,

esta formación que reciben los familiares

o los cuidadores de estos enfermos dependientes

porque se enfrentan de repente a una realidad.

Ellos no han estudiado enfermería, medicina,

pero tienen que cuidar a una persona y es complicado hacerlo bien.

No es fácil tanto para el cuidador,

que muchas veces se esfuerza mucho más

cuando tiene que hacer este tipo de actividades

para las que no está preparado

y porque le puedes hacer daño a la persona que cuidas

al moverlo, al desplazarlo.

Al final sufren las dos personas,

con lo que estos talleres están fenomenal.

Y emocionalmente, que es muy importante la implicación.

Yo les decía, vamos a seguir aprendiendo.

Ahora de dolores lumbares.

¿Quién no se ha quejado alguna vez de que le duelen las lumbares?

Vamos a ver una serie de tópicos que son ciertos o si son mitos.

Ya saben, "Mito o realidad",

pero antes, ¿por qué sufrimos tanto de las lumbares?

Hombre, tiene varias causas.

Generalmente, uno piensa en los sobreesfuerzos que hace,

en cargar pesos mal, como hemos explicado otras veces.

Suele ser la causa principal.

A veces también influyen problemas como la osteoporosis,

los huesos se debilitan,

malas posturas, que hemos hablado de ello.

Las malas posturas, ejercicios bruscos,

el mal trabajo que hacemos con la musculatura lumbar

y, por supuesto, la edad,

que va deteriorando la capacidad de la columna para soportar peso.

Como digo, vamos a jugar a "Mito o realidad".

Tenemos aquí a dos voluntarios que se llaman...

Raúl. -Rosi.

Tenemos a todo nuestro público, ¿manoplas preparadas?

Ya saben, si creen el tópico del que vamos a hablar es real,

el color verde.

Si creen que es un mito, el rojo. Ellos también, por supuesto.

Vamos con el primer tópico, doctores.

El primer tópico es que siempre que hay una hernia de disco

se debe operar. ¿Qué opinan? ¿Mito o realidad?

Siempre que hay una hernia... No vale chivarse.

A ver, por aquí piensan... Bueno, 50-50.

Igual que nuestros dos voluntarios. Por ahí también mitad y mitad.

Bueno, pues este tópico es...

Un mito.

Es un mito.

No siempre hay que operar.

Hay que ir al médico porque tiene muchos tratamientos médicos

y hay muchos pasos antes de operar.

En teoría, una hernia sólo hay que operarla cuando duele,

cuando hay algún nervio que está comprimido

o cuando, después de unos meses,

no responde bien a ese tratamiento médico previo.

Hay que ir al médico y consultar.

Vamos con el siguiente tópico, doctores.

La siguiente pregunta, el siguiente tópico sería:

siempre que hay un dolor lumbar,

hay que hacer una radiografía de la zona para ver cómo está.

¿Mito o realidad? ¿Mito o realidad?

Lo vuelven a tener... Por aquí piensan que mito.

Mitad y mitad. En aquella grada más realidad que mito.

Doctores, es...

Es un mito. Un mito también.

Se ve que nuestros jóvenes de aquí han ido alguna vez a urgencias

y no les han hecho ni caso con un dolor de espalda.

No siempre es necesario una radiografía por un dolor lumbar.

Sí que es importante, sobre todo,

si el dolor ha aparecido con ocasión de algún golpe,

alguna contusión, alguna caída, porque puede haber fractura.

Pero si es un dolor lumbar que aparece sin esfuerzos

o progresivo o constante, una radiografía va a decir poco.

Vamos con el siguiente tópico. Llevamos dos mitos.

El siguiente tópico es:

cuando hay dolor de espalda es necesario hacer reposo

hasta que mejore ese dolor.

¿Qué opinan? ¿Mito o realidad?

¿Qué opináis?

Un dolor de espalda, reposo hasta que mejore.

Reposo, mejor no moverse...

Aquí piensan que realidad nuestros voluntarios.

El resto mitad y mitad. Es...

Es mito.

Realmente el reposo de la zona de la espalda que duele

es bueno en el momento agudo.

Si he tenido un golpe,

si he tenido alguna causa aguda de dolor, debo reposar.

Pero a largo plazo no es beneficioso.

De hecho, el ejercicio

la mayoría de las veces es bueno para evitar esas contracturas.

Con lo cual, reposo al principio y luego ejercitar.

Está muy bien este "Mito o realidad"

porque estamos viendo, el público es un ejemplo de casa,

no lo tenemos nada claro. Nos está viniendo muy bien.

Vamos con un último tópico. Vamos a ver.

Los dolores de espalda suelen estar provocados

por levantar pesos o por traumatismos.

¿Mito o realidad? Levantar peso o traumatismos.

¿Suele ser por esto los dolores lumbares?

Seguimos, 50-50. Claro.

Nada claro. Los voluntarios tampoco lo tienen claro.

Por allí... ¿Qué?

Y la respuesta correcta es que se trata de un mito.

¡Otro mito! Sí.

Hay muchos mitos. Muchos mitos.

Esta pregunta tiene un poco de trampa.

Es cierto que muchas veces el dolor ha aparecido por un golpe

o un esfuerzo brusco.

Pero me llamaba esta mañana Manolo

que decía: "Paseando por el Retiro,

he vuelto y tengo un dolor de espalda..."

Simplemente por pasear.

Esto puede suceder incluso sin haber hecho ningún esfuerzo,

sin ningún traumatismo.

El dolor de espalda puede aparecer porque nos hacemos mayores,

una mala postura, un enfriamiento, varias causas.

Consejo.

Si el dolor es agudo, viene bien el frío.

A veces lo hacemos mal. Uno tiene un golpe y se pone calor.

Si la lesión es aguda, mejor frío.

Si es un dolor crónico, mejor calor.

El calor en algo agudo hace que se inflame más y te duela más.

Ojo, el color en procesos crónicos.

Es verdad que cuando te das un golpe en una rodilla te pones hielo,

¿por qué no te lo vas a poner en la espalda con un dolor fuerte?

Lo que estamos aprendiendo, ¿eh?

Por cierto, hoy, si se ven todo el programa,

van a evitar un montón de dolores de espalda.

Ya les hemos contado un montón de mitos que no tienen que seguir.

Pero en un momentito también Manuela va a estar con nosotros

para explicarnos un montón de ejercicios que podemos hacer

y que nos van a evitar a los dolores de las lumbares.

Eso será enseguida.

Muchísimas gracias a nuestros dos voluntarios, Raúl y Rosi.

Seguimos. Por cierto, el ejercicio.

Lo decimos siempre, es muy bueno,

hay que hacer ejercicio de manera moderada,

equilibrio, ¿verdad, doctor?

Pero a veces una tiene una excusa: "Con los niños no tengo tiempo".

Ya no es excusa porque ahora ya hay gimnasios con niños.

Niños que hacen deporte,

mientras sus padres aprovechan para hacer lo mismo, deporte.

(Música)

Gimnasios que ofrecen la posibilidad de cuidar de los niños

para que todos, pequeños y grandes de la familia,

tengan sus ratos de actividad y salud.

(Música)

¿Dejas a Alex aquí haciendo deporte? -Sí, es comodísimo

porque yo me voy a hacer ejercicio, estoy una o dos horas,

y sé que él está jugando, además, con amigos del barrio.

-¿Eres deportista? -Sí, sí.

Lo practico, pero tampoco soy

deportista de ningún deporte en particular,

pero me gusta hacer ejercicio regularmente.

-Antes de conocer esta iniciativa,

¿cómo conseguías sacar el tiempo para hacer deporte con los niños?

-Pues levantándome a las 7:00 de la mañana.

(Música)

José, haciendo deporte con el niño bien cuidado.

-Efectivamente.

-Estás aprovechando este rato.

-Sí, provecho porque al niño le viene bien,

está bastante entretenido durante estos días.

Y yo aprovecho para hacer un poco de ejercicio

y otros recados que siempre es bueno hacer.

No solo yo, también inculcar al niño los valores del deporte,

que tenga psicomotricidad

y el poder haber hecho este campamento le viene muy bien.

-Qué importante es fomentar el deporte en los más pequeños.

-Es importante fomentarlo desde cualquier lado,

ya que los niños pequeños, al realizar deporte,

se están dando cuenta de que es salud,

a la vez están pasando un rato divertido

y no solo con salud, aparte hacen nuevas amistades

y realizan vínculos entre ellos.

-Que os vea a vosotros como ejemplo.

-Que nos vea practicar ejercicio,

tanto mi chico como yo, los dos hacemos deporte,

y él incluso de broma lo medio práctica con nosotros.

Inculcar eso desde pequeños es muy importante.

-¿Qué tipo de actividades hacéis con los niños?

-Aquí, como estáis viendo, realizan diferentes deportes.

Fútbol, natación, voleibol, baloncesto, bádminton, hockey...

Buscamos adaptación dependiendo de la edad de cada uno

y lo adecuamos a juegos, calentamientos, partes principales...

Vamos adecuando dependiendo de la edad.

-Mientras los padres están haciendo diferentes actividades,

el gimnasio ofrece clases de natación,

también escuelas de pádel infantiles.

-Pues mi madre se venía a zumba todas las tardes.

-Y luego hacen deporte juntos, ¿no? -Sí.

-¿Qué clase hacen juntos vuestros padres?

-Spinning y aquagym.

-El deporte es salud.

Los papás y mamás buscan su rato para practicarlo y yo hago lo mismo.

Pues mira qué bien que va a venir

a Joana, nuestra compañera, que tiene tres,

y a un montón de madres y padres que no tenían tiempo

porque no podían dejar a los niños,

pues ahora los dejas haciendo deporte pasándolo bien

y todos en forma.

Hablando de estar en forma,

está de nuevo con nosotros Manuela Maestre.

Buenas tardes y bienvenida. Buenas tardes.

Manuela es fisioterapeuta

y está especializada en actividad física terapéutica.

Lo he dicho bien, ¿verdad? Muy bien.

Está con nosotros también el doctor Uríbarri,

porque como es el doctor que más en forma está de todo el equipo,

no sólo de los doctores,

pues también nos ayuda a hacer todos los ejercicios.

En este caso, Manuela va a empezar con un ejercicio

que nos va a venir muy bien para el dolor lumbar.

Para fortalecer la zona lumbar.

Pues vamos con ese primer ejercicio, Manuela,

y luego nos explicarás otro tipo de ejercicios

que nos van a venir bien para otras cosas.

Vamos a utilizar el palo de la escoba.

Nos va a favorecer un poco la corrección postural.

Colocamos los pies al ancho de los hombros.

Las rodillas ligeramente flexionadas y vamos a colocar

el palo un poquito por debajo de la zona de los hombros.

Están viendo que es el palo de una escoba o una fregona.

Todo el mundo tiene uno en casa. Todo el mundo lo tiene.

Lo importante es mantener la espalda totalmente recta

e iniciar el movimiento desde la articulación de las caderas,

bajando planos.

Y manteniendo las curvaturas de la columna.

Aquí, dependiendo de la flexibilidad que tenga

en la parte posterior de la pierna, en mis isquiotibiales,

voy a poder bajar más o menos.

Lo bueno es que no hay que flexionar.

No, no hay que flexionar las rodillas.

Hasta donde llegues y ya está. Hasta donde llego.

Inicio el movimiento desde la articulación de las caderas

manteniendo la columna recta.

Y vuelvo. Venga, Fernando.

Bajas muchísimo, Manuela.

Claro, por eso siempre te tenemos a ti, no por nada,

sino para que todo el mundo en casa vea...

A ver, no te estamos viendo la espalda en casa.

Me pongo un poco más así. ¿Ahí se ve bien?

¿Sí? Perfecto. Las rodillas ligeramente flexionadas.

Y empiezo con toda la espalda recta. Ya estás flexionando las rodillas.

Soy como Pepito Grillo. Es verdad.

Mantengo la columna totalmente plana y vuelvo.

Esto es buenísimo para, como decíamos, Manuela...

Para fortalecer la musculatura lumbar.

Es muy bueno este ejercicio. Este es estupendo.

Siguiente ejercicio ¿para que nos va a servir, Manuela?

Hoy voy a daros tres ejercicios recomendados

para cuando se padece osteoporosis.

Sobre todo nos acusa más a la articulación de las caderas,

de las muñecas y las vértebras también.

Vamos a hacer un ejercicio de estabilidad.

¿Están viendo la cuerda que está utilizando qué es?

Esto lo hacemos para que todo el mundo vea que en casa,

con las cosas que tenemos en casa,

se pueden hacer un montón de ejercicios.

Esto es el cinturón de un albornoz. (RÍE) Sí.

Vamos a colocarnos bien erguidos manteniendo columna recta

y levantando la rodilla hasta la altura de la cadera.

Si mantengo bien el equilibrio

puedo llevar la pierna a un estiramiento completo

siempre manteniendo la columna recta.

Y ya de ahí volvemos a bajar.

Este es complicado. No sé si Manuela...

Bueno, ahora lo vamos a ver con Fernando.

En caso de no tener...

La forma física que tienes tú, ninguno la tenemos.

En caso de tener menos estabilidad

por supuesto puedo hacerlo apoyado en la pared.

Mira, Cristina. Esto no te lo esperabas, Cristina.

Oye, mira... Fernando, solo te falta estirar la pierna.

Cómo pica ahí. Muy bien.

Pero estira. (RÍE) Perfecto.

Les recuerdo que los ejercicios que estamos viendo ahora

son para evitar osteoporosis.

O por lo menos que vaya más lenta la degeneración,

como nos explican, que eso es inevitable.

Siguiente ejercicio.

El siguiente es para fortalecimiento de las muñecas.

Fernando me va a hacer de pared.

Este ejercicio lo podemos hacer apoyados en la pared.

Importante es dejar caer un poquito del peso de nuestro cuerpo

sobre esa pared mantener, sentir esa fuerza en las muñecas

y vamos a ir alternando el peso de un brazo a otro.

¿De puntillas hay que hacerlo? De puntillas si puedes.

Cuanta más inclinación coja mi cuerpo más duro es.

Vamos a hacer una cosa. Ponte otra vez.

Yo le ayudo. A ver, ahí.

(PÚBLICO COREA) ¡Fernando! ¡Fernando!

Pero como una tabla, Fernando, no el brazo.

Estoy más o menos como una tabla. Lo está haciendo fatal, Manuela.

¿Sí? No, lo está haciendo bien.

(Aplausos)

Muy bien, esto para las muñecas. Siguiente.

Por último vamos a hacer otro ejercicio

de potenciación para la cadera.

Fortalecimiento y estabilidad en la articulación de la cadera.

Y al mismo tiempo me va a ayudar a trabajar la flexibilidad

en la cadena posterior.

Ahí, sujetando la pierna, si no tuviésemos esta sujeción

nos costaría bastante más.

Vamos a ir dibujando círculos con la pierna

pero intentando que el resto del cuerpo no se mueva nada.

Cada uno, como siempre dice Manuela, en la medida que pueda

y con la forma física que tiene, hay que empezar poco a poco.

Les recuerdo... Ahora que está haciendo este ejercicio Manuela,

y siempre lo dicen nuestros doctores,

cuando se tiene osteoporosis, cuando nos caemos,

y nos rompemos la cadera... No.

Te has caído porque te has roto la cadera.

Sí, dicen las señoras.

Fernando, ¿no puedes estirar la pierna?

Está estirada. No está estirada.

En caso de no poder estirarla... No le ayudes, Manuela.

No la puedo estirar más. Baja la cabeza.

Bueno, pero no lo está haciendo nada mal.

Como pica detrás. Fernando, que es por fastidiar.

Bueno, fantástico. Ya saben tres ejercicios más

para evitar la osteoporosis y también el primero para ayudarnos

con los dolores lumbares. Manuela, muchísimas gracias.

Y al doctor Uribarri por hacernos siempre de voluntario.

Es un placer trabajar contigo. Para todo es voluntario.

Es maravilloso. Seguimos. Ya saben que en "Esto es vida!"

queremos que conozcan todas las opciones que tienen a su alcance

para mejorar su salud y su bienestar.

Por eso ahora les invito a que vean el siguiente reportaje.

Nuestra compañera Juliana ha descubierto una terapia natural

para purificar la piel. ¿Quieren saber cuál es? Pues atentos.

Pues sí, Cristina. Efectivamente. Somos unos auténticos afortunados

por vivir en la tierra del aceite de oliva, del oro líquido.

Son muchos los beneficios que tiene gastronómicos,

pero también para la salud. No solamente no podemos comer y beber

sino también aplicar al cuerpo porque, como digo,

son muchos los beneficios que tiene para la salud, ¿verdad, María?

-Pues sí, buenas tardes, Juliana. Tiene muchísimos beneficios

y cada vez más se utiliza para otros fines, no solo el gastronómico.

-Por eso cada vez está más de moda la olivoterapia ¿en qué consiste?

-Realmente consiste en hacer tratamientos de estética y faciales

basados en el aceite de oliva, que es el producto que está demostrado

que tiene muchísimas propiedades. -Dicen incluso, Cristina,

que hemos descubierto el nuevo ibuprofeno natural.

¿Esto es verdad? -Sí, es así.

Realmente tiene efectos antiinflamatorios

y como buen antiinflamatorio que es, además sin contraindicaciones,

es perfecto para este tipo de dolores musculares, artritis,

enfermedades que con el ibuprofeno se pueden tratar

y también con este aceite de oliva.

-¿Qué tipo de personas pueden venir a tratarse con la olivoterapia?

-Pueden venir cualquier tipo de personas.

Incluso bebés y embarazadas se pueden tratar.

De hecho, si lo pruebas, tenemos aquí un poco de nuestro último producto,

es algo muy natural. Es algo muy efectivo...

-Parece realmente aceite de oliva.

-Es como si estuvieras con el aceite de casa.

Y todas las personas lo pueden utilizar. No hay ningún problema.

-Carmen, buenas tardes.

Perdona que te interrumpa porque te veo muy relajada.

¿Qué es lo que ha hecho que vengas a probar la olivoterapia?

-Comentándole a una amiga los dolores que tenía de manos,

en las articulaciones de los dedos y la piel muy seca

me comentó que había venido aquí y que le habían hecho un tratamiento

con aceite de oliva que le había gustado muchísimo y que lo probara.

Y la verdad que estoy muy contenta. -¿Qué beneficios notas en las manos?

Vemos que ya tienes, por la edad, artrosis, artritis...

-No tengo las manos tan hinchadas. Ya no me duelen tanto como antes.

Me daban punzadas. La piel la tengo mucho más suave

y la verdad que muy contenta. -Pues no te interrumpo más

y te dejo en manos de Raquel para que sigas relajada.

Bueno, María, recomendado para todo el mundo el nuevo ibuprofeno natural.

-Sí, para todo el mundo. Pueden venir a probarlo.

Vamos a intentar este año hacer un nuevo tratamiento

basado en aceite de oliva total. -Bueno, Cristina, ya lo sabéis.

Tenemos en nuestras manos el oro líquido.

No solamente para que lo degustemos y también disfrutemos del paladar

sino también porque tiene muchos beneficios para la salud

y, por qué no, hemos descubierto el nuevo ibuprofeno natural.

Bueno, lo que está claro es que el aceite de oliva

ya teníamos todos clarísimo que era buenísimo

y ahora sabemos también que es buenísimo para la piel.

Yo aprovecho y digo que para el pelo también va fantástico.

Es un engorro luego aclararse, pero va fenomenal para el pelo.

Ramón Sánchez Ocaña, buenas tardes. Yo aquí también con mis consejitos.

Está bien, me parece muy bien.

Bienvenido una vez más a "Esto es vida!".

También está con nosotros el doctor Uribarri. Está en forma. No para.

No hay manera de mantenerle quieto. Le ponemos a hacer ejercicio para...

Hoy nuestro "¿Qué tenemos que hacer si...?"

Es "¿Qué tenemos que hacer si nos sube la fiebre?".

Sí. Ya hablamos de la fiebre en alguna ocasión aquí.

Sobre todo, más que de la fiebre en sí, podemos hablar del susto

que se nos puede llevar si la fiebre provoca convulsiones

en un niño pequeño. Porque el susto de los padres y el entorno

cuando el niño empieza a tener convulsiones es tremendo

y no solemos saber qué hacer. ¿Qué hacemos ante un caso así?

Hay que decir que los niños tienen su termostato

todavía poco desarrollado y les puede subir la fiebre

de una manera muy rápida y ahí está el grave riesgo de las convulsiones.

¿Qué es lo que podemos hacer?

En principio ir a un centro sanitario porque nos va a calmar enseguida ver

con qué tranquilidad ven las convulsiones los pediatras.

¿Verdad, Fernando? Sí. Hay que explicar, Ramón,

que las convulsiones son benignas en el noventa y muchísimo de los casos.

Si es muy pequeño hay que acudir a un centro sanitario

con la casi seguridad de que antes de llegar ya ha pasado la convulsión.

Son muy frecuentes las convulsiones febriles.

Se dan sobre todo en niños de entre 1 y 5 años.

Es hasta en un 5 % de los niños.

La gran mayoría remiten en menos de cinco minutos.

Más en niños que en niñas estadísticamente.

Pero, vamos, hay que saber que no pasa nada.

¿Qué pasa en un niño cuando convulsiona?

De repente le sube la fiebre y ves que empieza a convulsionar.

Hace así y los ojos se le ponen en blanco.

Ay, Dios mío. Tiene un poco de saliva en la boca

y se hace pis encima. No hay que hacer nada.

Hay que cogerle tranquilamente y llevarle al hospital

y lo que dice Ramón es verdad.

A los dos o tres minutos se le habrá pasado.

Aparte de ese momento, que por supuesto iremos a un centro médico

e intentaremos ponernos lo menos nerviosos posible,

aunque como dicen es complicado,

¿qué podemos hacer si sube mucho la fiebre?

Remedios en casa. Lo primero que le van a decir

en el centro sanitario es que procuren, porque suele repetir,

que el niño no vuelva a tener a partir de 38 de fiebre.

Es decir, si llega a esa fiebre, por si acaso convulsiona,

hay que bajar esa fiebre.

Ya hemos dicho aquí que la fiebre es un síntoma.

Ese síntoma se puede mejorar. La fiebre es buena.

Pero si llega a 38 en un niño que convulsiona

hay que bajar esa fiebre. ¿Cómo se puede hacer?

Lo primero es medirla bien. Por ejemplo en el recto

la fiebre marca 1° más que en la axila.

Ah, no lo sabía. Para bajar la fiebre...

en principio no abrigar con la costumbre de las madres y abuelas

de abrigar hasta arriba. Poner algo encima porque si no va a tener frío.

Después, con un algodón y alcohol se le puede frotar

el interior de los muslos y el interior de los brazos

para que la fiebre baje. Y otro de los sistemas es bañarle.

No en agua fría, por supuesto,

porque entonces el niño va a tener muchísimo frío.

Pero esto decían antes, lo de meterle en agua.

Pero templada. Que no haya una diferencia de más de 2°

entre la fiebre y el agua.

Es importante decir que solo uno de cada tres,

un 25 o 30 % de los niños vuelven a convulsionar.

La mayoría no vuelven a tener una convulsión en su vida.

Ramón, sobre todo lo que hemos intentado

es tranquilizarnos un poco a todos. Es verdad que hay síntomas,

como las convulsiones, que son muy impresionantes para los padres y...

Lo que más tranquilidad da a los padres

es ver la tranquilidad del pediatra para enfrentarse a la convulsión.

Desde luego. Pues, como siempre, Ramón,

un placer que hayas estado con nosotros. Muchísimas gracias.

Gracias también a Fernando.

Vamos ahora con más consejos sobre algo que puede afectar

a nuestra voz, la laringitis.

Nos lo cuenta la doctora Pérez en "Sin cita previa".

¿Quién no se ha quedado alguna vez afónico?

La laringitis aguda

es una inflamación de las cuerdas vocales

que se produce, generalmente, por una infección por virus o bacterias

y que produce de forma característica una importante afectación en la voz.

En ocasiones afonía completa e imposibilidad total para hablar.

Ante esta situación es recomendable realizar reposo vocal,

o sea, hablar lo menos posible.

Esta es la medida más importante

para que no se lesionen las cuerdas vocales

durante una laringitis aguda.

Y es especialmente importante, sobre todo, en los profesionales de la voz

como cantantes, actores, profesores...

Además hay que evitar irritantes como el humo del tabaco,

el consumo excesivo de alimentos como el mentol

o la sequedad ambiental.

Nuestro médico puede prescribir un antiinflamatorio

o algunas veces un antibiótico si el proceso infeccioso lo requiere.

Con estas medidas, habitualmente en el plazo de una semana,

los síntomas habrán desaparecido por completo.

Es importantísimo saber que la afonía o la disfonía

puede ser el primer signo de algunas enfermedades importantes,

desde algunos procesos neurológicos hasta el cáncer de laringe.

En este sentido es muy importante que ante cualquier disfonía

que dure más de dos o tres semanas

consultemos con un otorrinolaringólogo.

El remedio que nos trae esta tarde la doctora Parada es espectacular.

¿Por qué? Porque va muy bien para los padres

a quienes sus niños no les dejan dormir.

(RÍE)

No tiene que ver directamente con esto,

pero nos previene contra las ojeras.

Las ojeras, las bolsas,

las arruguitas o patas de gallo que nos salen...

No hace que los niños duerman mejor pero camufla...

Camufla el cansancio de los padres. ¿Cómo lo hacemos?

Es tan fácil como usar un poquito de yogur,

una planta que se llamaba hamamelis y aceite de onagra.

Tres cosas nada más. ¿Con esas tres? Parece sencillo.

Vamos a ver cómo se monta.

Lo primero es sacar los principios activos descongestivos del hamamelis

que además nos van a activar la circulación sanguínea de esta zona

que, las ojeras, tú sabes que las ojeras oscuras

es porque la circulación está un poco mal.

¿Esto dónde lo conseguimos? En herbolario, como siempre.

¿Y este? También.

Los dos son de herbolario. Sencillo de conseguir.

Y el yogur más sencillo todavía. Claro. Y natural.

No vale de sabores. Ni tampoco es necesario...

que tenga bífidus, que sea griegos ni nada.

Yogur natural de toda la vida. Este es el que nos va a servir.

Lo que vamos a hacer primero es una infusión muy concentrada de hamamelis

porque vamos a usar muy poca cantidad

entonces necesitamos que sea concentrada.

Mucho hamamelis dentro de la infusionadora y poco líquido.

Y lo vamos a dejar infusionar y enfriar dentro de la tetera

para usarlo después.

¿Cuánto tiempo más menos? Unos cinco minutos de infusión

y después dejar que se enfríe.

Pero no lo vamos ni a colar hasta que lo usemos.

Una vez que lo tenemos ya preparado te queda una infusión así.

Vamos a colar muy poca cantidad, como un par de cucharadas soperas.

Poca cantidad, vale. Poca porque es la que necesitamos.

Tú me dirás. Muy bien. Perfecto.

Así es suficiente.

Entonces, lo que vamos a hacer, es añadir la misma cantidad

de los tres productos. Empezando por el yogur

vamos a añadir el aceite de onagra y al final la infusión de hamamelis.

Un bol. Yogur en el bol.

Una cuchara sopera vamos a ponerle.

Tal que así.

Y ahora me vas a añadir tú el aceite poquito a poco.

Como la mayonesa más o menos. Una cosa así.

Yo voy a ir agitándolo.

Y tú vas añadiendo poco a poco.

Muy bien. Vale. ¿Suficiente?

Ahora cuando haya mezclado... te lo digo enseguida. Sí. Suficiente.

Muy bien. Cuando tengamos estos dos ingredientes bien homogéneos

vamos a añadir la infusión.

¿Es mejor hacerlo a mano, nada de batidora ni cosas de esas?

No es necesario. La batidora lo que hace es cortar el yogur.

La textura está cremosa que nos va a quedar gracias al yogur la cortaría

la batidora. Ahora, con la otra cuchara, añades una cucharada...

bueno, serán un par, porque no vas a poder llenarla muy bien...

Muy bien. Y también lo mezclamos.

El yogur nos sirve de emulsionante y nos mantiene... Perfecto.

Parece que lo he hecho toda la vida. Toda la vida.

Ya lo tenemos preparado. Ahora esto, lo que vamos a hacer,

es aplicarlo en la zona inferior de los párpados, toda esta zona de ahí,

y lo vamos a dejar unos 20 minutos actuando. Después enjuagamos.

Entre las propiedades hidratantes del ácido láctico

y las proteínas de la leche,

los descongestivos del agua de hamamelis

y el aceite de onagra, que es un gran antioxidante

y además venotónico, nos va a ayudar en la circulación, pues...

tenemos una crema para las...

¿Hay que estar con los ojos cerrados mientras estás con ello?

No lo vamos a poner encima del párpado, sino en esta zona

y lo vamos a dejar tranquilamente unos 10 minutitos, 15, con la crema.

15 o 20 minutos vale. No hay que pasarse toda la noche con ello.

No, no. Luego lo enjuagas y listo. No es necesaria ninguna crema más.

Queda muy homogéneo. No se ven grumitos ni nada.

Y parece muy suave.

¿Se puede aplicar todas las noches o en algún momento del día particular?

Lo mejor es la noche por dos motivos.

Es cuando tenemos la piel más congestionada

y además es cuando podemos tener los 15 minutos de relax.

Por la mañana vamos todos... Lanzados, si es verdad.

Oye, pues muchísimas gracias. Mira que bien se absorbe.

Sí, lo dejas así y el exceso lo retiras con un algodón y hala...

Lo mejor, de todos modos, es que los niños te dejen dormir

pero si no te dejan dormir y tienes ojeras,

hay que probar este remedio para camuflarlo, claro.

Muchas gracias, Montse. A vosotros.

(Aplausos)

Bueno, el cerebro humano tiene tantas cualidades,

lo hemos visto aquí, que se permite el lujo de engañarnos.

¿Quieren ver un vídeo que lo demuestra?

Pues marchando una de ilusiones ópticas.

¿Cómo andas de puntería? Vamos a comprobarlo.

Mira la siguiente imagen.

Tienes cinco segundos para contar el número de patos que ves.

Comenzamos.

¿Has contado 10 patos?

Bien hecho. Tienes buena vista. Pero...

¿has visto los conejos?

Vamos a volver a ver la imagen inicial.

Pero esta vez vamos a contar conejos. ¿Preparado?

¿Has contado 10 conejos

o todavía sigues viendo patos?

Como ves, cada animal se puede ver de las dos maneras.

Pero... ¿qué ha pasado? ¿Qué hemos hecho?

Lo que hemos hecho es utilizar una técnica muy sencilla: la persuasión.

(Aplausos)

¿Han visto qué curioso? Yo veía conejos.

Yo patos y luego conejos. Cómo nos engaña el cerebro...

Doctor De Benito, ¿qué tal? Ya estamos aquí en "El Locuratorio".

Cuéntame qué vamos a hacer hoy. Hoy me la voy a jugar, Cristina.

Hoy voy sin guantes. ¿Y sin máscara?

Sin máscara ni nada. Así, a pecho descubierto.

A ver a ver...

Sí, muchas veces la gente va a la consulta

diciendo que se hincha, que come y se hincha.

Incluso comes poco y...

Yo les digo que cuanto más comen más se hinchan. Generalmente es así.

Pues, mira, tengo el remedio para eso.

Fijaos. Esto que está tan hinchado,

si utilizamos este producto que tengo aquí,

vamos deshinchándolo. ¿Qué estás haciendo?

Lo estamos disolviendo. Parece el bolso de Mary Poppins.

¿Pero qué estás haciendo? Está desapareciendo.

Estamos quitándole el aire. ¿Pero qué tienes ahí?

Pensaba que era agua. No, es algo muy peligroso.

No se puede tocar. No te lo puedo decir.

Lo están viendo en casa, pero tú no lo puedes ver.

¡Ah...! ¿A ver? ¡Acetona...!

Estamos utilizando un producto que disuelve... rápidamente el gas.

Estoy impresionada. ¿Cómo es posible que la acetona que desaparezca esto?

¿Me lo puedes explicar?

Con el corazón en la mano te lo explico.

(RÍE) Qué tonto eres... Esto simplemente...

El poliespan es poliestireno expandido.

¿Y qué lo expande? El aire que tiene dentro.

¿Es aire? Esto es como la cabeza de... No voy a decir el nombre.

También hay aire aquí, ¿eh? Por igualdad de sexo...

Estos tienen los peinados igual que yo.

¿Sabes lo que es un lavado de cerebro?

Es algo así. Si le metemos así...

¿Te acuerdas que vimos el otro día

como le hacían una operación de cerebro...?

¡Ay, por favor! ¡Qué asco! Hacemos una operación de cerebro...

Mira, se está yendo el cerebro. Se está consumiendo.

Y así luego tocamos el cerebro.

Y cuando tienes una comida muy abundante,

que comes mucho y te hinchas... Si te comes un pollo entero

el organismo se hincha. ¿Es acetona como la del esmalte?

La misma. La acetona disuelve el poliespan.

Quita el aire y queda solo el producto.

De hecho, la cámara no sé si se acercará,

pero solo queda un poquito del producto aquí en medio.

Me está recordando una cosa un poco tétrica

de las pelis, cuando intentan hacer desaparecer...

Pero no voy a pensar en eso, voy a pensar en algo más de salud.

Pienso en cuando nos has contado cómo funciona el estómago,

los ácidos... ¿Así funciona? Claro, pero también hacen una cosa

que es producir gas.

Cuidado, a ver si se te va a llevar el dedo.

Sí, se me funde el de el dedo. Esto puede ser peligrosísimo.

¿Pero es así lo que pasa en el estómago?

En el organismo si...

La fermentación de los alimentos produce gases.

Y los gases tienen que salir en forma de eructos o de pedos.

No vamos a aplicar acetona en la tripa... eso no funciona.

Aunque tentado está uno, vista la eficacia.

Me gusta tanto cuando dices pedos así como el que dice...

Ay, leche... Mira cómo se va a comer todo esto que te hincharía la tripa.

Esta pequeña bandejita... fíjate cómo se lo va comiendo todo.

Todo. Desaparece. Parece mentira que tantas bolitas...

Algo se va a caer porque tengo pulso de robar panderetas.

Pero desaparece y lo va consumiendo. Y algo de esto intentamos

con los productos que utilizamos para disolver los gases de la tripa.

Tengo a mi amigo Juan, que ya no se que darle con tantos gases que tiene

y hemos probado casi todo.

Yo creo que lo suyo va a ser cuestión de acetona.

Pues mientras terminamos de consumir todo lo que tenemos aquí...

les voy a pedir a nuestros dos doctores restantes,

a la doctora Borregón y el doctor Uribarri, que pasen

y si quieren ellos... Doctor, el corazón no...

Y mientras terminamos de consumir... No te quedes detrás del jarrón.

A mí me tapa. Cámbiame el sitio. (RÍEN)

Vamos, si os parece, chicos, contando un último mensaje

con el que queréis que nos quedemos hoy.

Yo me quedo con que las convulsiones febriles

son frecuentes en niños pequeños, entre 1 y 5 años.

Es una sensación impresionante y hay que ir al hospital rápidamente

pero tranquilos. Y no suele pasar nada. Doctora.

Yo les recomiendo que si tienen algún familiar

al que tengan que cuidar, que consulten

por que hay muchos talleres que enseñan a eso, a cuidar,

a saber moverlos, a saber lavarlos, ayudarlos en todo lo necesario...

así que, pregunten por ellos.

Yo me quedo con lo de las terapias que hemos visto de acupuntura...

Ojo, vayan a centros reconocidos y autorizados

y que tengan unas debidas condiciones de higiene

y reconocimiento técnico por parte de quienes la realizan,

porque sino puede ser peligroso.

Pues yo hoy, doctores, con su permiso...

Me quedo con tu corazón, doctor De Benito. ¿Puedo?

Lo tienes desde el principio del programa.

Con el permiso de su mujer, por supuesto.

Por cierto, que estáis esperando... a puntito del noveno.

Nos vamos, nos marchamos. Ya saben que volvemos

después de "Centro médico" aquí en "Esto es vida!". Cuídense.

Esto es vida.

Si le sonríes te sonríe cada día...

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Esto es vida! - 03/02/16

03 feb 2016

Hoy en Esto es Vida hablamos de ACUPUNTURA. ¿Es realmente eficaz? Aprenderemos a hacer ejercicios para el DOLOR LUMBAR. Y Ramón Sánchez Ocaña nos dará consejos para la fiebre y las convulsiones.

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