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Alacarters - Activa2 -Ver ahora
Transcripción completa

¡Hay que moverse!

Mantenerse activo

¡To' el rato!

¡Venga a moverse, a moverse!

¡To' lo que se pueda!

Moverse...

...movimiento siempre... ¡Venga!

¡Moviéndose...moviéndose!

¡Venga ahí!

¡Vamos, vamos!

¡Movimiento, movimiento!

¡Venga!

¡Que no pare el movimiento!

¿Que qué pasa?

¿Que no me mueva?

¿Por qué?

¿Que no sale en el plano bien?

A que...

¿Que sale difuminao?

Que me quede quieto

Bueno pues habrá que dejar...

...el deporte pa' luego...

[Música]

Hoy os vengo a presentar...

...un programa...

...que nos da...

...un montón de ideas variadas...

...para ejercitarnos

Hoy en Alacarters

¡Activa2!

Activados es un programa...

... que nos propone hábitos saludables,

para mejorar nuestra calidad de vida.

Yo al principio creía...

...que nos iban a dar...

...las claves para ganar...

...la lotería

Que ahí....

...sí que mejora tu calidad de vida

¡No veas!

Eh...

Eh...

...actúa como un cinturón...

...de seguridad

Aquí vamos a ver...

...las rutinas deportivas...

...que más lo están petando...

...en este momento

Como Aquazumba...

...Hipopresivos...

...Kung Fu...

...Surf...

...o Yoga

No tienes porqué limitarte...

...a una rutina sólo...

...si te gustan más

Puedes hacer otras

Dos, tres, cuatro...

...las que quieras

Eso sí...

...nunca las dos a la vez

No puedes hacer a la vez...

...Surf y Yoga

No vaya a ser...

...que te quedes dormido...

...y vayas a "hincar el poleo"...

...ahí en el mar

Bueno en este caso...

..."Hincar el alga"

Tranquilamente

Lo importante para practicar...

...un deporte con seguridad...

...es ir poco a poco...

...al principio

Y más...

...si no estamos acostumbrados...

...al ejercicio

Pero no se trata de que te apuntes...

...pagues...

...y no vayas...

...hasta seis meses después

Que eso no es tomártelo...

...con seguridad

¡Eso es vagancia, amigo!

De pequeñito pues...

...eh...

...era muy enfermizo...

...muy débil...

Y también es muy importante...

...calentar para prevenir...

...lesiones

Con pequeños movimientos...

...de tu cuerpo

No hagáis como yo

Que me metí debajo de la faldilla...

...con el brasero...

...que también se calientan...

...los músculos

Tanto es así...

...que me quedé dormido...

...y no fui a ningún lado

...

...bueno...

...si no sabes las técnicas...

...es casi imposible...

Los beneficios del ejercicio...

...no son mágicos

Hay que ejercitarse...

...varios días a la semana...

...para que se noten sus efectos...

Hay que ser constante...

...y perseverante

Mañana voy

El miércoles seguro

Del lunes no pasa

El mes que viene...

...me apunto seguro

Hay que ser constante...

...y perseverante

Y mucha, mucha...

...fuerza mental

Y después del ejercicio...

...no os olvidéis de estirar

Ya que previene...

...futuras lesiones...

...y mejora nuestra elasticidad

¡Hombre!... la mejora...

...hasta cierto punto

Tampoco te creas...

...que te van a fichar...

...los cuatro fantásticos

Lo mismo llegas a un vaso...

...que está lejos en la mesa...

...que antes no llegabas

Pero no vas a llegar...

...a uno que tienes en la cocina

¡No nos flipemos!

Cada metrito lo vamos a ir notando

Así que ya sabéis...

...si queréis descubrir...

...nuevas tendencias deportivas...

...para mantenernos en forma...

...pues es muy sencillo

Hay que entrar en rtve.es/alacarta...

...y buscar: "Activa2"

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