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Para todos los públicos Activa2 - 28/04/18 - ver ahora
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Hola a todos, aquí estamos encantados de que nos acompañéis

un día más en "Activa2".

Conocer nuevos paisajes y lugares es un privilegio

del que muchos ya disfrutan gracias al deporte.

(Continúa la música)

En alguna ocasión ya os habíamos hablado del yoga aéreo.

Seguimos en la misma línea de entrenamiento en suspensión

y os enseñamos el Aerial Fitness.

Un sistema de entrenamiento en el que se utilizan

aparatos aéreos y la fuerza del propio cuerpo

y que ayuda a mejorar la flexibilidad,

la fuerza y la resistencia.

(Continúa la música)

El taekwondo es un arte marcial de origen coreano

que está considerado deporte olímpico desde 1988.

Viajamos hasta Sevilla, hasta el club Ciudad Expo

que acaba de recibir el Premio Nacional

por proporcionar este deporte.

Allí nos enseñan cómo entrenan las jóvenes promesas del taekwondo.

(Continúa la música)

(Música western)

Del circuito de Xtreme Trail Cup,

la idea era buscar un poco entornos diferentes.

Un poco desconocidos para el gran público.

El amante de la bicicleta, o el amante del running.

-Combina lo que es el desierto y lo que son 2000 m.

Es decir, sales de 400 m y subes a 2000 m en 30 km.

(Música)

¡Vamos!

(Continúa la música)

Los primeros años solo se hacía trail

y había en torno a los 200 inscritos.

Se pegó el gran cambio cuando se introdujo

el tema del ciclismo.

Entonces, se llegó en torno a los 1000 participantes.

En el ciclismo, están las promesas, máster 30, máster 40,

máster 50, máster 60 y luego, a nivel del trail running,

tenemos la categoría promesas, veterano y máster.

-La sierra de Filabres tiene más dificultad técnica.

El camino es más roto, todo son piedras, tiene más dureza.

Subes a 1860 m.

La parte más dificultosa es la del kilómetro desde que sales

de Tabernas, kilómetro 1 hasta el kilómetro 76,

la parte más técnica y dura.

(Música)

La subida al Velefique es tremendo, pero bueno se hace con ganas

y con fuerza y controlando el ritmo, se consigue.

Te veo muy entero y muy sonriente. Bueno, sí, claro.

La procesión va por dentro. Venga, ¿eh? Hasta luego.

(Música)

En nuestro avituallamiento te vas a encontrar de todo.

Avituallamientos con pasta de macarrones, naranjas,

plátanos, Aquarius, agua, Coca-Cola, de todo tipo de comida.

Es apta para todo el mundo, lo que pasa que sí que es verdad

que la prueba de 131 es una prueba que es para gente

que entrene diariamente.

-Stop.

Derecha, tienes a avituallamiento, a la izquierda si quieres continuar.

-Ok, gracias. -De nada.

-La de 84 sí que te permite, porque sales a las 8:30

y tienes hasta las 6:00 de la tarde para acabarla.

Si estás medianamente bien, la acabas bien,

pero la de 131 tienes que estar muy en forma.

(Música)

La primera parte de la carrera la centramos toda

en la sierra de Filabres, en el Alto de Velefique,

ya que toda la gente está aquí participando.

Tenemos una ambulancia en Castro de Filabres, abajo,

porque hay doble bucle.

Tenemos otra ambulancia en el Alto de Velefique

y tenemos otra ambulancia en el mismo Castro.

Todos se va basculando, según va moviéndose la carrera,

vamos moviendo la ambulancia y vamos moviendo a la gente.

(Música)

Bueno ¿qué tal ha ido? (RESOPLA) Durilla.

Pero muy bien, la verdad, mejor de lo que yo me pensaba.

Los 30 primeros kilómetros mortales, mucho frío y mucho aire,

pero bueno, ya después ha sido bajada,

menos un poco de repecho que hemos hecho y todo lo demás

pues para abajo. Lo único malo pues por rambla.

Siempre la rambla va con arena suelta y cuesta un poquito de trabajo.

Pero bueno, muy contento. La cuestión es terminarla.

Da igual el puesto. -Los primeros 25 km,

durísimos, mucho desnivel, un frío en el alto increíble y luego,

la parte intermedia bien y los 30 últimos ha sido horrible.

-He hecho la de 85 km. Muy dura, mucho aire,

pero bueno, un ambiente muy bueno y muy contento.

-Ha sido la prueba más dura de mountain bike

que he hecho en mi vida.

En la subida al puerto de Velefique,

rachas de viento de 60 a 70 km/h, mucho frío, nos tiraba de la bici.

A partir de ahí ha sido todo un disparate,

pero al final, venimos aquí sin venir obligados.

Al final, disfrutas el doble cuando es una carrera así.

-La satisfacción más grande es el llegar.

El llegar, el esfuerzo y lo que recorres por detrás.

Toda esa batalla que tienes mental y que la vas superando poco a poco.

Yo le animo a todos a que lo practiquen y que es bonito.

Es muy bonito.

(Música)

(Música)

El taekwondo más o menos se divide en tres ramas.

La primera rama, la principal que sería el taekwondo base,

que empezamos con los niños pequeños, ahí hacen un poco de todo.

Tenemos la rama olímpica, el taekwondo de competición,

que es un deporte de contacto, aunque van protegidos,

llevan una serie de protecciones.

Y ahora, en la última etapa del taekwondo,

las protecciones son electrónicas y por lo tanto, el tanteo

no lo hacen los árbitros, sino que lo hace electrónicamente

y después tenemos la parte de Pumses.

La parte de Pumses, que es una parte más marcial,

más de concentración, porque no se pelean contra nadie,

se pelean ellos solos contra su propio trabajo.

Sería la corrección. En el combate, tú metes un punto

Y da lo mismo cómo lo metas,

si has ejecutado bien la técnica o no,

si el punto ha subido en el marcador, el punto lo has hecho bien.

En Pumses siempre hay una corrección,

porque siempre hay algo que podría mejorar.

(Música)

El otro conmigo, se va, empuja...

Arriba. Venga.

Ahora mismo están haciendo una situación real de un combate.

Están haciendo... En este caso el competidor entraría,

se acercaría, acortaría la distancia, empuja

y da acción medio y alta.

Los puntos al peto serían, a la zona del tronco,

serían dos puntos y arriba, si toca el casco,

serían tres puntos.

-Y aparte de la seriedad, la disciplina, la coordinación,

todo lo que trabajas, es un deporte muy bonito.

Estamos continuamente aprendiendo.

Hay continuos cambios en el reglamento.

Es todo un continuo avance, nunca sabes todo.

(Música)

La parte de patadas, una patada correctamente,

yo le digo a mis alumnos: "Cuando hagas el Yop Chagui bien,

tendrás posibilidades de ser campeón de España".

Entonces, requiere mucho trabajo, mucho esfuerzo y mucho dolor,

porque la flexibilidad, no queda otra, se adquiere con dolor,

por desgracia.

(Música)

Ellos necesitan estar seguros de sí mismos,

que es lo que el taekwondo les trasmite.

-Si tienes miedo, ya piensas que vas a perder

y te pones muy nervioso y al final pierdes.

-El taekwondo le aporta seguridad en ellos,

le aporta coordinación y sobre todo, le aporta algo que es muy importante,

que es una disciplina frente a todo, frente a la vida,

frente a los padres, tienen que un poco darse cuenta

que están dentro de unas normas y esas normas hoy en día,

cuesta cumplirlas. Ellos en el gimnasio,

desde que entran, que saben que tienen que saludar,

desde el punto de vista que tienen que decir "Maestro",

desde que tienen que saludar al compañero.

Tienen que aceptar esas normas y eso es lo que a ellos les hace

que el día de mañana lleguen a conseguir las metas que se marquen.

Hay niños que se tiran años y años practicando taekwondo

y no compiten, porque lo que les gusta es el gimnasio,

no necesitan ese valor añadido.

Sin embargo, hay otros niños que necesitan competir.

-Me gusta mucho la competición, me encanta y de pequeña hacia Pumses

competía en Pumses y a partir de Junior, 16 años, más o menos,

empecé a hacer combates y bueno, a mí la competición sobre todo

me gusta mucho.

-Lo que más me gusta es la competición

porque nos pegamos muchos viajes

y conocemos a mucha gente de fuera y todo.

Como a todo el mundo, me gusta ganar,

pero también que si pierdo, no pasa nada,

todos los días no voy a ganar.

(Música)

Hay muchas cualidades que se necesitan,

pero por ejemplo en el combate,

tú le ves un poquito que el niño tiene esa parte

de agresividad controlada, pero tiene carácter.

En el Pumses sin embargo, se necesita más disciplina,

necesita más trabajo diario, no hay pie a la improvisación.

Son movimientos que son siempre los mismos,

entonces lo que se trabaja siempre el mismo movimiento

de distinta forma. Por lo tanto, lo que tiene que hacer el maestro,

es buscar la forma y la manera para que no se aburran.

Los entrenadores, muchos quieren que sus competidores hayan hecho

antes Pumses, porque cuando hacen combate,

la técnica es más depurada y hay menos lesiones,

porque normalmente el Pumses conlleva mucha flexibilidad.

Salen delante de un pabellón ellos solos y tienen que ejecutar

su Pumses y tienen que hacerlo bien.

Si se equivocan, está gente viendo lo que hacen bien

y lo que hacen mal.

-Lo más gratificante es poder transmitir

todo lo que a mí me han enseñado, ver que ellos siguen mis pasos,

que consiguen resultados, que están siempre atentos a lo que les dices.

Eso... Bueno, llegar a los resultados,

a las medallas nacionales, eso es... Eso no tiene precio.

-Son dos medallas muy chulas, muy grandes

y he ganado un título muy bueno.

-Les diría que se animen, que es un deporte como es el fútbol,

que también es un deporte popular

y que se disfruta mucho del taekwondo.

-Me divierte aprender la técnica del otro contrincante

para saber su técnica y poder aprender mucho.

-Pues a mí me gustaría seguir entrenando.

Llegar a entrenar en un CAR y en un futuro,

poder llegar a unas Olimpiadas.

(Música)

El Afrobeat es un género musical

que mezcla la música yoruba, highlife, jazz y funk.

Es una amalgama de ritmos

que se bailan combinando distintos estilos

y movimientos de diferentes danzas urbanas de África.

Estos movimientos incluyen el Coupé décalé, el Afrohouse

o el Kuduro entre otros.

Seguro que se preguntan cómo es una clase de Afrobeat.

Pues el Afrobeat, como su nombre indica,

son ritmos africanos.

Estos ritmos vienen de la población inmigrante de África

que principalmente residía en Francia,

que trabajaban con productores musicales.

Crearon beats, nuevos sonidos

mezclando conceptos del Hip Hop y del Trap

con los ritmos tribales de cada país de procedencia.

Lo que solemos hacer nada más empezar es primero estirar.

Luego lo que sabemos hacer también es un repaso general

de todas las coreografías que hayamos estado trabajando todo este tiempo

y finalmente, dejo a los alumnos

que ellos solos vayan desarrollando su capacidad

de bailar sin hacerlo con la autoridad del profesor,

que muchas veces pienso que puede imponer demasiado

y hacer que el alumno pues se corte más y no tenga esa libertad

que realmente debería tener.

Se trata de una danza que todo el mundo puede bailar.

No existe un rango de edad específica para este estilo musical,

simplemente el interés por la cultura africana.

A pesar de que el Afrobeat es un baile con movimientos

que nos llevan a la articulación total del cuerpo,

también existen otros beneficios.

El público de este baile puede ser cualquier persona

que le guste la cultura africana, sobre todo.

Es importante, más que nada para no venir a ciegas.

Para mí, es una gran bola de "desestrés".

Y lo segundo, físico.

Más duro y más intenso que el zumba

por la cantidad de ritmos que hay que hacen que sea inevitable

el que quieras bailar.

(Música)

Lo que le hace tan especial al Afrobeat son los ritmos,

porque cada artista que está trabajando en este panorama,

tiene una forma, un concepto de ritmo distinto

dependiendo de en qué país lo sitúes.

Esas características antiestrés y de distracción,

las comparte también el Dancehall,

uno de los mejores ejemplos que existe.

(Música)

Un fenómeno cultural que ha dado pie a un género de música

y estilo de baile jamaicano que ha evolucionado

del conocido Reggae.

Bueno, el Dancehall no es solo un estilo de baile.

Realmente es una cultura que pertenece a la sociedad jamaicana

que digamos que es para ellos su lugar de encuentro,

su lugar de alivio, ¿no?

De la sociedad en la que viven, que es realmente complicada.

Dentro del mismo Dancehall, existen distintos estilos de baile.

Entre ellos, el femenino, el Old School y el New School,

que ha evolucionado tanto con el paso del tiempo que parece

que se trata de bailes totalmente diferentes.

El Dancehall Queen es un baile

hecho por mujeres y para mujeres.

Digamos para reivindicar un poco su posición y su arte

dentro de la cultura jamaicana

que es bastante machista ya de por sí.

Hay un público variado para este baile.

Generalmente viene mucha gente que no ha bailado nunca,

porque es un baile que invita mucho al teatro, a la participación

de cualquier persona, que realmente es lo que pasa en Jamaica, ¿no?

Que cualquier persona puede bailar Dancehall

y tú te vas a una fiesta y ves desde señoras mayores a niños pequeños

haciendo los pasos de baile en conjunto,

es algo que está en las calles.

Aquí no existe la condición física, no existe la edad, no existe nada.

Todo el mundo puede bailar Dancehall

y todo el mundo está invitado a bailar Dancehall.

(Música)

En el mundo del Dancehall, existen competiciones,

no solo en Jamaica, en el resto del mundo también.

En el Dancehall sí se suelen hacer competiciones,

pero las competiciones suele ser el propio bailarín

frente a un público, nunca batallando con otra persona.

Todo el mundo tiene la oportunidad de bailar,

lo único que tienen que demostrar es su máxima energía.

Ahora mismo en España, se están haciendo competiciones,

se están volviendo a hacer competiciones de Dancehall Queen

y la próxima que hay es el Queens On Top,

donde se van a enfrentar varias chicas españolas

a ver quién obtiene la corona.

Para mí, el Dancehall debería ser eso,

conseguir que la gente se acerque a una cultura nueva

que tenga algo que aportarles a su vida y a su manera de ser.

Dos culturas diferentes con un objetivo común:

El de nunca dejar de bailar.

(Música)

En la izquierda, rozo la pared, me cuelgo, atención,

atrás y abro puerta.

(IMITA CHIRRIDO)

Manos despegan y vienen conmigo.

Desde aquí, salto.

Si a los escaladores o limpiacristales

se les ocurriera bailar sobre las paredes,

no estarían haciendo otra cosa que danza vertical.

Un adrenalínico baile acrobático

que cada día gana más adeptos en España y en el mundo.

Descubre cómo la danza es llevada a otro plano

por un grupo de bailarines de la escuela Onair Barcelona.

(Música)

La danza vertical es danza.

Con algo de acrobacia, también.

Trasladada en un plano vertical.

Quiere decir, en una pared, que puede ser una pared de edificio.

Lo que se necesita para bailar en las paredes

es el material de lo que usamos, que es material de escalada.

No han creado todavía aparatos específicos

solo por la danza vertical.

Cuando bailamos en el plano vertical,

automáticamente jugamos con la gravedad,

nos cambian, los planos cambian completamente.

Tenemos la sensación de volar

y tenemos claro que con nuestro cuerpo podemos llegar

muchísimo más lejos que sobre un suelo cualquiera.

(Música)

Hay dos cosas también significativas que son primero,

reconectar con el espacio de forma completamente diferente,

porque a pesar de que una persona tenga una conciencia muy fuerte,

una conciencia corporal muy fuerte en el suelo,

una vez que se traslade a la pared,

tiene que volver a aprender el lenguaje básico

como dónde está la derecha, dónde está la izquierda,

el arriba, el abajo, porque tienes de repente

una percepción del espacio completamente diferente.

Es muy divertido en realidad también esto,

porque es como... A veces yo digo que es un juego de niños

pero de grandes, ¿no?

Y también, claro, si además le añades esto

que si ya bailas en el suelo, claro, te da mucho juego

la idea de poderlo trasladar ahí

porque tienes una tercera dimensión,

que es el volumen, un volumen que es mucho más amplio

de lo que tienes en el suelo.

(Música)

En España, la danza vertical, sigue siendo algo muy nuevo.

No es muy conocido. Hay esta escuela, que es una escuela que ofrece claro,

danza aérea a todos los niveles y en Madrid sí que hay también

otros lugares, otras escuelas que han nacido después de esta

y creo que hay algo ahora también en las Canarias.

Hay que decir que Onair ha sido...

Representa como la primera escuela

que ha ofrecido como cursos regulares de esta disciplina,

porque hasta hace unos cuatro años,

cuando Onair todavía no existía,

había esto, gente que venía, hacía talleres,

gente que improvisaba... Como decir, encuentros.

(Música)

La bailarina y coreógrafa estadounidense Trisha Brown,

fue una de las primeras en colgar bailarines en las pared

y ofrecer imágenes de ellos meciéndose en diferentes planos.

En la década de los 90,

la compañía teatral argentina de La Guarda,

llevó la danza aérea por el mundo con un espectáculo vertiginoso,

donde los bailarines capturaban espectadores y los hacían volar.

Los que se apuntan a los cursos de danza vertical,

vienen de cualquier tipo de... Vienen de todos lados.

Son personas que simplemente están buscando

un tipo de disciplina diferente con un poco de adrenalina

y también, personas que lo mejor vienen de la danza

que quieren investigar.

Yo creo que todas las personas que tienen ganas de acercarse

a este tipo de disciplina, de lenguaje,

tienen ya un poco de condición física,

porque se nota que exige.

Pero esto no quiere decir que si no la tengas

no puedas hacerlo, porque luego la desarrollas sí o sí.

Además, el calentamiento sea algo que estimule en la coordinación,

porque luego, sobre todo en la pared, vamos todas juntas, todos juntos,

y hay que tener bastante percepción del grupo, de los demás.

(Música)

(Música)

Corriendo, la verdad es que llevo desde los 13, 14 años.

Utilizando guía llevo desde el 2008.

El sueño de Manuel Garnica, fondista invidente,

se ha hecho realidad.

Ha podido correr la media maratón de Sevilla

con tiempos excepcionales

gracias a la colaboración de Martín Fiz.

(Música)

Me propusieron correr una media maratón

y encantadísimo de correr con todo un campeón.

Unidos por una cuerda, han llevado a cabo el sueño de Manuel.

Martín Fiz es embajador de la plataforma

Compartetuenergía.com, que se ocupa de que corredores invidentes

puedan practicar el running.

Llevo ya con el proyecto más de un año

y a partir de ahí he empezado a hacer de guía

y he intentado promocionar la gran iniciativa solidaria

y a día de hoy se puede decir que más de 2000 personas

como yo, de los mortales, son guías y eso viene a favorecer

a personas como Manuel Garnica,

con una insuficiencia invidente en este caso

y que pueden salir a correr por lugares de toda España.

Gracias a personas como Martín, muchos invidentes pueden practicar

running cada mañana.

Agarrados a una cuerda, les permite hacer lo que más les gusta:

Salir a correr.

El running me ha dado libertad, me ha dado un montón de amigos

y bueno, me ha dado la posibilidad de saber

que aunque tenga una discapacidad, en este caso visual,

soy capaz de ganar al resto de los mortales prácticamente.

-Mira, yo os voy a contar una anécdota.

Él, hablando entre los dos, me dijo:

"Si yo tuviera una lesión muscular, yo me moriría",

y yo le podría decir a él: "Si estaría ciego, yo me moriría",

o sea que para él es más importante estar sano,

estar sin ningún tipo de lesiones, que ya sabe que no va a poder ver,

está ciego, lo cual es importante hacer su deporte, su pasión,

su hobby, porque eso le transforma y le da felicidad.

(Música)

Manuel Garnica es un destacado fondista paralímpico

con resultados que le hacen ser uno de los mejores

tanto del panorama deportivo paralímpico español,

como del internacional.

Yo creo que a mí me aporta mucho más que a él.

El ser solidario, el ayudar,

el ceder, no mi vista, porque no ceder mis ojos,

porque él tiene ojos, pero sí que ceder mi vista

y que sea un poco la visibilidad de todos esos atletas de élite

y no élite y que quieren ayudar a personas,

que se tienen que quedar en casa

y que al final trasciende no solo en una ceguera,

sino en una obesidad, en una diabetes,

en no llevar unos hábitos de vida saludable

y gracias a esta iniciativa,

pues las personas pueden salir a correr,

hacer una actividad física y estar más sanos.

Manuel anima a otros corredores con discapacidad

a compartir su aventura,

a hacer del running un camino para la superación

y el desarrollo personal.

Chicos y chicas, animaros a salir a la calle

a practicar running o cualquier otro tipo de deporte

y bueno, que además luego en un futuro,

lo que hoy empieza como echar una mano para hacer deporte,

se puede convertir en una amistad o en mucho más,

depende de ya cada uno lo que quiera.

-Y si tienes talento, como puede tener Manuel,

llegar a ir a unos campeonatos internacionales,

a unos europeos, a unas Paralimpiadas

y si es mucho mejor, más apasionado,

llegar a ser finalista e incluso medallista paralímpico.

(Música)

(Música créditos)

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28 abr 2018

Programa cultural sobre hábitos saludables de vida.

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