Activa2 La 2

Activa2

Sábados a las 12:30 horas

www.rtve.es /pages/rtve-player-app/2.17.1/js/
4935978
Para todos los públicos Activa2 - 12/01/19 - ver ahora
Transcripción completa

(Música)

Hola a todos y bienvenidos a "Activa2".

Si juegas al tenis o has pensado hacerlo alguna vez,

no te pierdas el reportaje que preparamos de "Play Sight".

Es una tecnología muy parecida la del VAR que se utiliza en fútbol

que te permitirá verte jugar desde seis ángulos diferentes,

cámara lenta y te dará estadísticas de tu juego.

Es un sistema muy adecuado para perfeccionar tu juego

y para poder dar clase.

(Música)

Comer alimentos frescos lentamente, en pequeñas porciones

y bajos en grasa, son beneficios de la comida japonesa.

Hoy visitamos el Restaurante Nobu, un templo de la comida nipona

en el que nos han preparado un menú perfecto

para los que practicamos deporte.

(Música)

Hoy hemos venido a Quinta da Auga en Santiago de Compostela,

para presentaros un tratamiento específico para los peregrinos.

Un ritual descontracturante, relajante y recuperador,

perfecto para después del esfuerzo físico y emocional.

(Música)

Hoy vamos a jugar un partido y nos vamos a grabar,

con este sistema de entrenamiento que es el "Play Sight".

"Play Sight" es una tecnología aplicada al tenis

en la cual podemos vernos jugar,

analizar nuestro juego, nuestros golpes

y generar estadísticas como los profesionales.

Vamos a probarla.

Tienes cinco cámaras distribuidas a lo largo de la pista

y una vez que tú terminas de jugar,

o sea, estás jugando el partido y te olvidas totalmente

de que te están grabando.

Y una vez terminas el partido apagas la aplicación,

o sea, la máquina

y cuando llegas a casa te puedes ver a través de una aplicación.

En esa aplicación te puedes ver a cámara lenta, a cámara rápida,

te va a generar las estadísticas de tu juego,

las derechas que has fallado, los reveses que has fallado,

la velocidad de la bola.

Te genera un sistema de análisis

muy parecido a lo que dan en los partidos profesionales.

Nos registramos y vamos a grabar el partido ¿te parece?

Venga, pues damos a individual.

Mete tu contraseña y tu "e mail".

Pues iniciamos la sesión y nos ponemos a jugar.

Este es mi lado, mis cámaras ahí y este es el tuyo, tus cámaras.

Vamos a ver qué tal ¿vale?

La puedes usar de forma autónoma,

o sea, te registras en la aplicación,

cuando llegas pones tu "e mail" y tu "login"

y ya te estás grabando.

Entonces, a los que tienen más nivel les sirve,

porque es una manera autodidacta de poder corregirse, de poder ver,

y eso gusta, pero luego hay otra aplicación

que es más la didáctica, entonces la didáctica consiste

en que tú al dar una clase de tenis al alumno le puedes dar "feedbacks"

y a lo mejor no se da cuenta de lo que realmente está fallando,

y nosotros vamos a la máquina, vemos la imagen

desde cualquier perspectiva que nos dan las cámaras,

y podemos ver el golpe de distintos ángulos,

lo cual favorece la comprensión del alumno en los errores.

Durante el juego,

lo puedes hacer una vez que paras a beber agua,

pero como parar en el juego a veces y analizarlo

requiere más tiempo,

lo bueno que tiene este sistema es que toda esa información

queda registrada y cuando llegas a casa bajas la aplicación

y lo puedes ver con mucha calma, te puedes tirar una o dos horas,

ver todo tu partido, todo eso se califica

y ahí no se usa tanto el "in situ" de la aplicación.

Pero sí que es verdad que cuando estamos con alumnos,

nos interesa pararla.

Ha estado bien ¿eh?

Vamos a ver ahora la máquina que nos va a dejar ver

los registros que tenemos y a ver qué tal.

Luego cuando te ves aquí parece otra cosa ¿eh?

¿Ves? Ahí estás, apoyándote bien, ralentizo

Y ahí terminas. Vale, perfecto.

¿Te das cuenta dónde tienes la mano?

Tú, una vez que llevas esa mano ahí,

la bola te sale perfectamente hacia atrás.

¿Vale? Mano firme y atrás.

Bien, tienes que subir los codos.

Bien Isabel.

Ahora estamos corrigiendo el golpe, cogiendo consistencia,

le he tirado una serie de bolas para que ella corra,

apoya bien y a la vez hagamos técnica.

-Tengo la sensación de que con la mano izquierda

me quedo ahí encogida ¿sabes?

-Vale, está claro que tú no te ves pero ahora en la máquina si quieres

lo vamos a poner a cámara lenta y lo verás perfectamente.

Además como has hecho una sesión bastante larga,

lo que puedes hacer cuando llegues a casa

lo vas analizando porque todo esto que grabemos

lo vas a tener en casa.

Y yo te voy a dar el "feedback" ahora en la máquina

para que lo puedas ver y corregir.

Esta has terminado bien, fíjate la raqueta donde queda,

para atrás, estás acelerando mucho,

y como consecuencia la bola te coge mucha profundidad

y el golpe está bien hecho.

Me recuerda un poco al VAR en fútbol,

que es un poco como el ojo de halcón en tenis,

que se ven las bolas que han entrado y han salido

pero va mucho más allá,

porque puedo analizar mi juego y verlo a cámara lenta en casa

y sacar estadísticas

y bueno, para mejorar la verdad es que es muy útil.

Y luego para niños dándoles clases

está muy bien porque los padres pueden ver la clase en su casa,

les llega por "e mail"

y bueno, tienen la aplicación entonces les viene registrado

por fechas todos los entrenamientos que han hecho en todas las clases.

(Música)

Os voy a enseñar un poco los tres golpes básicos

que existen en el golf

que son el "Putt", el "Approach" y el Golpe de Salida.

Vamos a ver el golpe de salida cuyo objetivo fundamental

es poner la bola en juego ¿vale?

buscar un punto dentro de la calle

que nos permita luego golpear el siguiente golpe

desde una posición lo más privilegiada posible.

Lo que vamos a intentar es buscar, antes de nada,

buscar una zona hacia la que queramos golpear,

localizar nuestra atención en ese punto y a partir de ahí

vamos a ver qué sale.

Para este golpe vamos a intentar

que la bola se mantenga en el centro de los pies,

un poco para el lado izquierdo. Vamos a abrir los pies lo suficiente

para generar una estabilidad y desarrollar un "swing" correcto

y a partir de ahí

relajamos todo el cuerpo para que se mueva coordinadamente.

(Música)

Una vez que hemos dado el golpe de salida,

ahora estamos en las inmediaciones del "Green",

necesitamos un golpe

en el cual la bola llegue por el aire para aterrizar

en el "Green" y a partir de ahí ruede

hasta que se quede lo más cerca posible de la bandera ¿vale?

Para ello vamos a usar un palo que tenga suficientes grados

como para elevar la bola fácilmente.

Lo que es muy importante en este golpe es generar

un buen impacto, que el palo golpee a la bola correctamente

y calcular esa fuerza que nos permita botar la bola,

que la bola aterrice en el "Green".

El último y tercer golpe es el "Putt".

Una vez que lleguemos a la superficie del "Green"

vamos a usar el "Putt" y vamos a tratar que la bola ruede

hasta entrar en el hoyo que es el último objetivo,

en el menor número de golpes posibles

y para ello, lo más importante es calcular correctamente la fuerza.

Analizaremos todo el entorno, posibles desniveles

y si estamos en subida o bajada,

y a partir de ahí, nos concentramos mucho en la fuerza,

en el "swing" que va a hacer que la bola quede

lo más cerca posible del hoyo.

(Música)

Vamos a preparar un menú con algunos platos emblemáticos de Nobu.

El primero es un Santimori, selección de 3 tipos de sashimi.

Uno será el Salmón Nuevo Estilo,

el segundo, pez cola amarillo con jalapeños

y el último, un tiradito de pulpo.

El proceso consiste en filetear el pescado crudo,

ponerlo en el plato e ir añadiendo ingredientes encima

y aderezarlo con la salsa, muy sencillo.

Vamos a preparar el Salmón New Style,

con el sashimi de salmón,

jengibre, ajo en especias y cebolletas.

Lo aliñamos con soja y lo bañamos con aceite caliente

hecho con aceite de oliva y de soja.

El "Yellowtail jalapeño" es solo sashimi de pez cola amarilla

aderezado con salsa de soja,

rodajas de jalapeños y unas hojas de plancton.

El Tiradito de pulpo se prepara con un pulpo hervido,

se corta al estilo sushimi, servido con rocoto y salsa de limón.

Buscamos un contraste de sabores con acidez.

Notas el sabor del edamame porque tiene salsa de soja.

Sientes muy bien en este plato el sabor del sésamo,

del jengibre y del ajo.

Con el "Yellowtail Jalapeño" descubres el sabor del cilantro,

del jalapeño, es un poco ácido y eso hace contraste con el pescado.

Después vamos a preparar una ensalada de espinacas

con miso y cangrejo real.

Prácticamente los ingredientes son espinacas, miso seco, cebolletas,

yuzu, aceite de oliva, aceite de trufa,

parmesano y puerros fritos.

Lo vamos a servir con el sashimi de cangrejo real que está hervido.

Este plato contiene hierro, el aporte del parmesano

y el miso seco que son las semillas de soja fermentada y concentrada

y por supuesto, el cangrejo que es proteína.

Así que tienes al mismo tiempo el aporte de la proteína,

las vitaminas de las espinacas y tienes el yuzu,

que es una especie de limón de Japón.

Esta ensalada tiene muchas propiedades.

(Música)

Hoy os vamos a presentar una terapia que hemos diseñado

específicamente para los peregrinos que llegan a nuestro hotel.

Vemos que hay gente que llega con una serie de necesidades,

tanto emocionales, para hacer la transición del Camino de Santiago

a la realidad y esa sería la parte emocional.

Y por otro lado están las necesidades físicas

porque el cuerpo también llega muy castigado después del camino,

entonces la terapia cubre desde la cabeza hasta los pies,

descontracturamos todo el cuerpo,

por supuesto la espalda es una zona muy castigada normalmente

al cargar con la mochila, las piernas también y los pies.

Este tratamiento busca acelerar la recuperación muscular completa.

(Música)

En el Circuito Spa General que es especial

porque está bajo un techo acristalado.

nos encontramos una piscina de chorros

que cubre todas las partes del cuerpo y al lado una de natación

También tiene sauna, baño turco,

y duchas de aceites esenciales y de contrastes,

para hacer contrastes de temperatura.

Lo primero que harían sería ir al Circuito Spa,

posteriormente al Flotarium

y después a la cabina de tratamientos,

donde iniciarían el ritual del peregrino,

que es un ritual extenso

puesto que son muchas las tareas a tratar.

(Música)

En este caso lo que hacemos es que trabajamos

todas las partes fatigadas, en este caso, por el camino.

Siempre empezaríamos trabajando la zona de las escápulas y cuello,

estirando siempre,

trabajando la musculatura,

ya que son las zonas más castigadas tanto por la mochila,

como por el peso en sí del camino.

Lo que estamos haciendo ahora se llama separar la escápula,

normalmente cuando hay mucha tensión por la mochila

lo que es la escápula tiende a quedarse agarrotada,

sobre todo la zona del hombro,

incluso la tensión muscular superior, el cuello.

Trabajamos lo que es la columna con suaves pases.

Y nos centraríamos sobre todo en la zona dorso lumbar,

que es la que soporta realmente el peso de la mochila.

El tema de las piernas usamos una técnica más deportiva,

debido a que tienen más pesadez

sobre todo por kilómetros recorridos,

las botas que no acompañan mucho

y en este caso lo que hacemos es favorecer

a la que el ácido láctico que viene totalmente latente en las piernas,

se absorba mejor por el cuerpo,

lo que hacemos es recuperar el nivel muscular y el nivel linfático.

ya que con el pequeño drenaje que hacemos al mismo tiempo

favorecemos que las piernas se recuperen mucho antes.

El tratamiento de pies normalmente sí que lo empezamos

por la zona de abajo con presión a lo largo de la fascia,

que normalmente siempre es la que más sufre por el calzado,

los kilómetros andados siempre tienden a contracturarla

y es una zona que siempre es bueno

desbloquearla y dejarla completamente relajada.

Siempre trabajamos a lo largo de los tarsos,

ya que tienden a bloquearse

debido a que van en una posición siempre apretada,

la bota, el calcetín.

En la zona del cuello y del cráneo,

siempre vamos a trabajar lo que es la zona de los externos

hacia el trapecio

y a conseguir dejar lo que es esta zona completamente relajada.

Trabajamos siempre el trapecio con estiramientos.

Trabajamos lo que es la base craneal,

por la zona del cráneo primero hacemos movimientos continuos,

en círculos, siempre enfocados a la relajación.

(Música)

Me di cuenta que el boxeo era una pasión o era mi pasión,

no el primer día pero sí el segundo día que comencé a entrenar,

allá por el año 95.

El segundo día mío fue un miércoles 3 de mayo del año 1995,

tenía veinte años.

Golpear es fácil,

combatir es un poco más difícil, ganar un combate mucho más difícil,

pero sí también yo sentí eso,

que era mucho más simple y fácil que otros deportes.

Por ejemplo el "Pushing".

Me dio a aprender un temple interno que otros deportes no me lo dieron,

yo no tenía buen funcionamiento en deportes colectivos,

me di cuenta una vez que me hice boxeador.

Me di cuenta que podía superar otras adversidades,

con respecto a la vida, a la propia vida.

Es que provoca algo así interno

que le decimos temple o experiencia

o algunos le dicen frialdad.

No sé que es, pero básicamente me dio estar dispuesto a aprender

una disciplina que es maravillosa

o sea, yo ya siempre tuve desde que nací,

desde que tengo uso de razón tengo una buena disciplina

en mi vida personal y esto me ayudó más todavía

a darme cuenta qué era lo que quería.

(Música)

Pues hacer Kick Boxing es algo muy divertido.

Lo que buscamos es que el usuario

queme el mayor número de calorías posible

en los 47 minutos que dura nuestra sesión,

hacemos un calentamiento en el que preparamos el cuerpo

para lo que va a venir después

y hacemos ocho "rounds", ocho asaltos,

luego golpear el saco al ritmo de la música,

lo cual es altamente motivante, es un reto para el usuario

y quema muchas calorías,

con lo cual, lo hace altamente atractivo, divertido

y desestresante.

La gente se olvida de todo por un rato cuando viene a entrenar.

(Música)

Para mí es la liberación del día porque aunque tengas un día malo

llegas aquí, le das un poco al saco, te olvidas de todo,

tienes que estar concentrado en clase para que te salga bien

con lo cual desconectas de todo lo que hay fuera

y es como empezar de nuevo, cualquier día malo que tengas

haces una clase y como nuevo.

(Música)

Entendemos que en una sociedad que cada vez vive más tiempo

se necesita tener mejor calidad de vida el tiempo que vivimos de más

y empezamos a aplicar tecnologías muy modernas que implican

la utilización de los propios sistemas de regeneración que tenemos

para conseguir una mayor estabilidad y una mejor recuperación

de sistemas que por la edad se van deteriorando poco a poco.

La medicina regenerativa es un mecanismo,

es una atraccion muy importante dentro de la medicina deportiva

puesto que lo que hace es favorecer la cicatrización,

la regeneración de los tejidos

y garantizando la propia estructura previa de la zona a tratar.

Es decir, que si tenemos un músculo lesionado, un ligamento,

va a reproducir las mismas fibras del ligamento, del músculo

o del cartílago, con lo cual está indicado

en lesiones de partes blandas tendinosas, ligamentosas, musculares

y luego hay lesiones de cartílagos,

tanto deportivas como no deportivas, en desgastes naturales, artrosis.

-¿Ejercicio? -Hago un poco para la musculatura.

-Y ¿qué tal? -Algo difícil.

De joven he hecho mucho deporte, fútbol, balonmano, baloncesto

sobre todo, que es lo que más me ha hecho lo de las rodillas

y me pasaba que tenía un dolor de rodillas siempre, continuo,

imposible de soportar.

Vamos a ver cómo está la rodilla.

Esto es un derrame articular

al tener que disecarle todas las sustancias oxidativas.

Las células madre son capaces de regenerarse por sí mismas,

multiplicarse y son capaces de activar

mecanismos de regeneración que tenemos internos.

Cuando nosotros nos metemos en una lesión

somos capaces de multiplicar la actividad de regeneración,

de formación de una cicatriz de una recuperación tendinosa,

muscular o cartilaginosa más internamente y más seguramente.

Cuando nos hacemos mayores

la capacidad de regeneración es menor

porque tenemos menos células madre.

Es lo que nosotros tratamos de hacer,

es exacerbar, es decir coger esas células,

sacarlas de sus nichos y ponerlas donde las necesitamos.

En cuanto hay una lesión hay una dolencia,

a veces no llega a estar roto, es el momento para consultar

y valorar si es el momento adecuado para infiltrar en ella.

De momento anestesia local, insuflamos en la piel

una solución de suero con anestesia

y a través de ahí metemos una pequeña cánula

que extrae la grasa, la grasa dérmica

y hacemos una mínima liposucción.

Hay unos 60 centímetros cúbicos por cada articulación

o lesión que vamos a tratar,

de forma sencilla, sin dolor y sin agresiones.

La grasa se lava para retirar restos anestésicos,

se centrifuga, es una manera de depurarla

y posteriormente se le somete a una digestión con colagenasa

que es una enzima que degrada la grasa

y que hace que se separen tanto el estómago vascular

como las células madre de ese tejido

y eso es lo que recogemos e infiltramos después al paciente.

Normalmente con una infiltración basta.

En casos de una artrosis severa o una lesión muy severa,

se puede plantear otra infiltración a los seis meses

pero realmente con una infiltración sería suficiente

para recuperar esa lesión.

Tenemos unos mecanismos estables, otros factores de crecimiento

que favorecen y ayudan a la célula madre a multiplicarse.

a hacerla trabajar más,

entonces, sacamos esos factores de crecimiento de la sangre

mediante una técnica que se llama Plasmaféresis

que lo que hace es separar de la sangre determinados factores

que son los que nosotros seleccionamos para concentrarlos

y congelar sus dosis,

cada mes realizamos una infiltración de dosis de factores de crecimiento

para ayudar a seguir trabajando y reclutando células madre

para que sigan regenerando la lesión.

(Música)

  • A mi lista
  • A mis favoritos
  • Activa2 - 12/01/19

Activa2 - 12/01/19

12 ene 2019

Programa cultural sobre hábitos saludables de vida.

ver más sobre "Activa2 - 12/01/19" ver menos sobre "Activa2 - 12/01/19"
Programas completos (60)

Los últimos 60 programas de Activa2

  • Ver Miniaturas Ver Miniaturas
  • Ver Listado Ver Listado
Buscar por:
Por fechas
Por tipo
Todos los vídeos y audios