Activa2 La 2

Activa2

Sábados a las 12:30 horas

www.rtve.es /pages/rtve-player-app/2.17.1/js/
5402486
Para todos los públicos Activa2 - 05/10/19 - RTVE.es - ver ahora
Transcripción completa

(Música)

Hola a todos y gracias por acompañarnos en "Activa2"

un día más.

(Música)

Antes de empezar a practicar cualquier deporte es fundamental

que nuestro cuerpo esté preparado,

por eso hoy en "Activa2"

os proponemos un entrenamiento con rulo o rodillo.

No solo sirve para rehabilitar,

también para fortalecer y estirar los músculos.

(Música)

Viene de Australia y Sudáfrica

y ha llegado directamente hasta las playas de Barcelona.

Se llama Suco y es una experiencia completamente novedosa.

Es capaz de mezclar yoga, baile,

fitness y también meditación en absoluto silencio.

Tan solo se necesitan unos cascos,

a través de los que se escucha música electrónica.

(Música)

¿Quién no ha jugado alguna vez a la petanca?

Es ese juego que consiste

en lanzar una serie de bolas metálicas

para acercarlas lo máximo posible a otra pequeña de madera,

que otro jugador ha lanzado anteriormente.

En el programa de hoy te damos las claves

para que aprendas a jugar o para que mejore su técnica,

si es que ya prácticas este deporte.

(Música)

Cuando tenía 21 años me rompí el cuello

haciendo gimnasia en la universidad.

Caí en un mortal de cabeza y me lo rompí.

Me dijeron que me quedaría en silla de ruedas

y si volvía a andar que me diera con un canto en los dientes.

Desde entonces estudio a la gente más puntera

en campos diferentes para mover el cuerpo

de una forma mucho más holística.

Para poder tener rendimiento físico...

Si una bicicleta está oxidada

lo primero que tienes que hacer es engrasarla.

Lo que hemos hecho siempre es ponernos más fuertes.

No, la engrasas y cuando la tengas bien ajustada, haz deporte,

que es lo que hacemos aquí,

tanto para eso como para arreglar lesiones.

-Pues vengo hace tiempo,

porque como bailarina y deportista que soy,

durante mucho tiempo he tenido lesiones, dolores,

siempre he estado de un fisio a otro buscando una solución

que te pueda permitir seguir trabajando,

y el destino me puso en el camino a Raúl,

y la verdad es que desde que empecé con él

mi cuerpo ha cambiado mucho, mi visión sobre mi cuerpo,

sobre cómo hacer el trabajo de manera correcta o no

y es increíble.

La verdad es que sí.

Con esta mano empujamos un pelín para abajo

y con la otra giramos despacito.

-Cuando vas a una clase de estas en la que no simplemente

te están haciendo un masaje de 30 minutos

y ya te vas a tu casa, y cuando te vuelvas a lastimar vuelves,

con él aprendes realmente un proceso

en el que tú puedes curar tu lesión,

tú puedes conocer tu cuerpo, reforzar tu cuerpo y darle

una calidad de vida a largo plazo muy alta.

Entonces, a nivel de bienestar, de salud, de mantenimiento,

es muy completo, la diferencia es muy grande entre una cosa y otra.

-Las causas por las que tenemos problemas

y restricciones al movimiento suelen ser sedentarismo,

estar mucho tiempo sentados en la misma posición...

Cada vez que estás más de 20 minutos en la mesa posición,

tu cuerpo se acostumbra a esa posición.

Y yo, por ejemplo, monto en bici y me acostumbro a esa posición.

Si estoy sentado,

me acostumbro a esa posición y cuando me quiera estirar,

me va a costar mucho más.

Y esa falta de movilidad hace que mi cuerpo

tenga que moverse en otras posiciones.

Como tengo restricciones en una posición

tengo que variar un poquito el movimiento

y tengo cosas que están rozando, por ejemplo, a nivel de huesos.

Yo tengo problemas de cartílago,

o problemas de que un ligamento se estira más de la cuenta.

Y de ahí vienen casi todas las lesiones que hay hoy en día.

Hoy lo que hemos hecho es liberación

y hemos estado trabajando bastantes zonas diferentes del cuerpo.

De las zonas que suelo trabajar,

deben ser como 150 zonas diferentes en todo el cuerpo,

dependiendo sobre todo con gente con lesiones,

cuando zonas entrenamientos siempre empezamos con liberación.

Los primeros 20 o 30 minutos son de liberación facial.

Uno anda, se mueve un poquito y dice:

"noto restricciones aquí", "pues muy viene por el bíceps,

por el braquial",

o "noto que la espalda la tengo enganchada"

o "noto tensión en el gemelo".

Y cada luego uno luego iría trabajando esa zona.

Pues mira, lo que me aporta es un equilibrio para todo el cuerpo.

Yo creo que no hay ningún deporte que no deje una parte sin trabajar.

Y aquí lo que hacemos con Raúl es trabajar de una manera holística,

todo el cuerpo.

Por supuesto, hacemos primero liberación

y después podemos entrenar mucho mejor.

Date cuenta de que yo, por mi trabajo,

hay muchas veces que me tiro muchas horas sentado.

Entonces, todo eso lo que hace es que te produce

una serie de alteraciones en el cuerpo

y cuando te pones a caminar vas como agarrotado.

Entonces,

Raúl nos enseña a cómo desbloquear el cuerpo y otra vez dinamizarlo.

-Idealmente, si hay tiempo,

los recomendable son 15 minutos al día.

Hoy en día no tenemos una vida muy natural,

y me refiero con natural

a lo que hemos hecho durante generaciones hasta aquí,

que era ir a cazar, moverse todo el día, andar,

y cuando teníamos este estilo de vida

nuestro cuerpo no tenía restricciones, o tenía muy pocas.

Alguien que vive en África y está en una tribu cazando todos los días,

le ves y se mueve como un niño pequeño.

Hoy en día esa capacidad de movernos la hemos perdido.

Los mismos niños pequeños hoy en día...

Yo comparo muchas veces a niños con siete u ocho años

y tienen la misma movilidad que personas adultas de 40 o 50,

lo cual es una desgracia.

Eso viene de que están mucho tiempo sentados.

Y sentarse, hoy en día

es la cuarta causa de mortalidad a nivel mundial.

Es algo a lo que no le damos importancia, pero es terrible.

Un niño pequeño, que está hecho para moverse,

sentado en una silla en el colegio y dejarle ahí durante horas,

y luego llega a casa y meterle a hacer deberes,

es horrible para su salud y lo estamos pagando,

los niños lo están pagando.

(Música)

"Si te apasiona el mundo de la música electrónica

y practicas yoga, buenas noticias.

Una novedosa disciplina reúne ambas expresiones.

El 'Silent yoga' de Suco Sessions combina Vinyasa flow,

buena música electrónica y escenarios naturales.

Lo curioso: la clase se realiza con auriculares inalámbricos.

Te invitamos a descubrirla en un amanecer

en el Espigón Bac de Roda de Barcelona."

Mi nombre es Jamie, soy de Sudáfrica, Johannesburgo.

Vivo en Barcelona desde hace dos años,

impulsando la meditación activa,

sesiones y clases de yoga silenciosa,

utilizando cascos y combinando música electrónica

con prácticas realmente antiguas,

y otras modernas como el "Ecstatic dance",

y unir a la gente en la práctica de la alegría y conectar,

que es la intención que está detrás del trabajo que hacemos.

Los auriculares ofrecen

una hermosa experiencia introspectiva,

donde los estudiantes, y cualquiera que se los ponga,

son capaces de silenciar el mundo exterior,

olvidar las preocupaciones fuera de ellos

e introducir bienestar escuchando buena música,

conectar con la respiración hasta simplificar

y disfrutar de este momento preciso con nosotros mismos.

Una de las cosas favoritas de este proyecto

es la música electrónica, la propia música.

Elegí usar música que me apasiona, que me gusta escuchar,

con la que me gusta bailar y conectar,

y traerla a esta experiencia, a estas sesiones de yoga.

Y como resultado, trajo un nuevo elemento a las sesiones,

frescura juvenil y a muchas personas que, normalmente,

no estarían practicando yoga en las clases.

Y hacerlas ligeramente más funky, diferentes y muy emocionantes.

-Hace como medio año conocí a Suco Sessions por un amigo,

que me invitó a una sesión, a una meditación, y de verdad,

me encantó el concepto de que toda la gente

esté con los auriculares

y está escuchando la música,

que fuera haya silencio y nadie entiende lo que está pasando,

nadie sabe lo que está pasando dentro.

Es un poquito lo que hay dentro de nosotros.

Lo podemos escuchar, pero no lo compartimos,

observamos lo de dentro.

Entonces, para mí,

este concepto te deja entrar más en lo profundo de ti,

escucharte a ti mismo en tus auriculares,

en tus altavoces.

Y también, claro, el grupo,

que se conecta gente que realmente vive esta experiencia

y que la quiere, que la disfruta y se crea un círculo de amigos,

de los practicantes, muy, muy bonito.

Y vale la pena levantarse a esta hora

y disfrutar estas vistas y compartir esta energía.

(Música)

La práctica de yoga tiene muchos beneficios,

que se han enumerado en libros que tienen cientos y miles de años.

En resumen,

puedo decir que esta práctica que ofrecerá condiciones físicas

que permiten usar el cuerpo de mejor manera,

un mejor uso para los músculos, flexibilidad, fuerza.

Esta práctica les hará respirar mejor,

activar la diversión y la habilidad para concentrarse

y sentir menos presión y estrés en la vida.

"Además de 'Silent yoga'

Suco enseña nuevas fórmulas de meditación activa

que incluyen danza, meditación y música electrónica.

Sus eventos estarán presentes esa temporada en Ibiza,

Madrid, San Sebastián y otras ciudades de Europa."

(Música)

¿Cómo son las reglas del juego y cómo se juega a la petanca?

Pues muy sencillo.

Una bola de madera o de resina, que se llama boliche.

Ese boliche se lanza a una distancia entre 6 m y 10 m,

para que sea reglamentario,

según las normas de las federaciones,

y luego, con unas bolas metálicas,

que tienen un diámetro de entre 7,05 y 8 cm de diámetro;

con unos pesos de entre 650 y 800 g.

A partir de ahí,

lo que hay que hacer para poder jugar a esto es lanzar ese boliche

a la distancia reglamentaria

y el jugador que le toque jugar coge la bola desde un círculo

y sin salirse de él.

El círculo suele tener entre 35 y 50 cm de diámetro.

Y a partir de ahí, se lanza y se intenta acercar lo más posible.

(Música)

Me gusta venir al parque para jugar a la petanca,

que es bueno para mi salud

y, al mismo tiempo, hago amigos.

-Hay varias formas de jugar,

tanto al tiro como al arrime.

El arrime se puede jugar arrastrando,

se puede jugar con un bote medio,

se puede jugar levantando la bola

para que cuando caiga ande lo menos posible.

En el tiro, pasa lo mismo.

Se puede tirar a rastras, con un bote muy cercano al círculo;

se puede tirar a media distancia también,

para que la bola bote y desplace;

y se puede tirar a hierro,

que es caer sobre la bola que estamos intentando desplazar.

Es un deporte que están jugando padres con hijos,

hijos con abuelos, familiares, a cualquier edad.

No todo el mundo puede practicar algo

e ir a jugar con su propia familia.

-Me llamo Lucía y tengo 15 años

y he sido campeona dos veces de España de petanca,

una vez en 2016 y otra en el 2018.

Este deporte me apasiona.

Y también quiero dejar claro

que no es un deporte para personas mayores.

Todo el mundo piensa eso y, por ejemplo,

yo soy un ejemplo de que tengo 15 años y he sido campeona,

así que quiero cambiar ese pensamiento de la gente.

Yo soy una persona muy nerviosa

a la hora de afrontar una situación y, entonces,

la petanca lo que yo saco de ella

es que me hace controlarme mis nervios,

la tensión y todo.

-Practicando la petanca,

sin darnos cuenta estamos realizando unos ejercicios,

que son la movilidad de los brazos, la flexibilidad de las piernas,

el aguante, porque las partidas son largas.

Y sin darnos cuenta, y disfrutando de un juego,

estamos realizando un beneficio importante

en el aparato motor de todas las personas.

Entonces, es una cosa a tener en cuenta,

porque estás disfrutando y estás ganando salud.

(Música)

"El buceo puede practicarse en un área metropolitana

y ser inclusivo.

Una asociación sin ánimo de lucro nos cuenta su proyecto social

y nos invita a descubrir

la vida marina de un arrecife artificial

en la desembocadura del río Besós, a pocos metros del Port Fòrum."

Es un club de buceo poco convencional,

porque hacemos un trabajo social.

Intentamos hacer llegar el buceo a todo el mundo.

Hay gente sin recursos, o gente que tiene movilidad reducida

y, principalmente, es nuestro objetivo,

porque es donde es más difícil acceder al buceo.

Nuestras instalaciones,

tenemos la suerte de estar a unos metros del mar,

concretamente en la zona de baños del Fòrum,

donde hay unas escaleras y hay un fondo de 2 m

y luego se prolonga a 5.

Es una zona como de baños, que no se puede navegar, entonces,

es un laboratorio perfecto para que nosotros hagamos

el primer contacto de los críos con el agua.

Luego, como punto de inmersión,

tenemos aquí al lado las Tres Chimeneas,

que hay una serie de estructuras

de cuando desmontaron las tuberías

que daban agua para refrigerar la central.

Entonces,

en las tuberías vieron que había mucha biodiversidad y decidieron,

por parte del consistorio y Endesa, conservar esas columnas,

dejándolas allí.

El proyecto es intentar hacer un parque de "escull" artificial,

de arrecife artificial,

que ya estaría presente,

y es una forma de que nosotros podamos explicar

desde un sitio muy cercano la biodiversidad,

lo importante que es cuidar el medioambiente,

lo importante que es la concienciación

de no tirar las toallitas

que no son biodegradables por el baño,

que eso se acumula después todo debajo del fondo

y es un problema bastante grave,

aparte de todos los tóxicos que podemos tener

que vienen por las empresas.

La inmersión que vamos a hacer hoy es una inversión sencilla,

no vamos a bajar más de 10 m,

vamos a estar aquí en las Tres Chimeneas.

Es una zona de buceo industrial, que nos hemos inventado.

Entonces, vamos a saltar por la popa de la embarcación,

vamos a darnos el OK, vamos a descender,

haremos la inmersión haciendo en sentido antihorario

todas las piedrecitas que vamos encontrando.

Nos recordamos que es una inmersión muy sencilla.

Simplemente con el buceo de iniciación,

con el curso de iniciación tenemos suficiente

como para hacer esta inmersión,

porque no vamos a entrar en descompresión.

Vamos a ver a lo mejor un pulpo, alguna dorada, algún llobarro...

Acordaros siempre de comunicar a vuestro compañero

el aire que tenéis en las botellas

para saber si todavía podemos alargar la inmersión

un poquito más.

Luego, vamos a subir por donde hemos bajado

y daremos por finalizadas la inmersión.

Para acceder al tipo de inmersión que vamos a hacer hoy

necesitamos estar titulados.

Es un mundo, el del submarinismo, que está todo como muy regulado.

Necesitamos un curso

que nos habilite para hacer el buceo.

Empezamos con el curso de una estrella, en la Federación.

Esto nos habilita a 20 m de descenso

antes de hacer las 10 inmersiones.

Luego es cuando consolidamos el grado.

Son 25 m sin entrar en descompresión.

"Frente a las Tres Chimeneas,

el parque de 'esculls' artificial de Sant Adrià de Besòs

aloja una gran diversidad de vida marina,

formada en torno a un pantalán de hormigón hundido de 1913.

Actualmente, Endesa, los ayuntamientos de Sant Adrià,

Badalona y del Consorcio de Besós,

están trabajando en la recuperación del litoral marítimo

y la preservación de las especies."

Lo que queremos es potenciar esta salida

y poder enseñaros cómo son nuestros fondos,

que es un área metropolitana, está muy maltratada,

pero siempre que dejamos un poquito de espacio al mar,

el mar se recupera, y es lo que estamos deseando.

(Música)

Clubes de montaña los hay en todas las ciudades.

Está abierta a toda la gente que le apetezca hacer cosas,

que lo único que tienen que tener

son ganas de disfrutar del medio natural.

Hay para todas las edades y tienen un gran abanico de actividades.

-El alpinismo, el trekking de montaña, el senderismo,

ahora están muy de moda las carreras de orientación,

Nordic Walking también ahora, que está muy de moda...

Y bueno, es eso,

una asociación de gente que reúne intereses comunes

que se asocia para practicar la actividad.

Nosotros lo que practicamos es la escalada.

-La escalada es accesible a todos los niveles,

desde los más pequeños a los más mayores.

Tienes diferentes grados.

Lo único que tienes que tener son muchas ganas de retarte a ti misma

y superarte,

y luego, tener unos ciertos conocimientos de seguridad,

claro está.

-Bueno, hay un abanico muy amplio

dentro de las vías de escalada deportiva

para que todo el mundo pueda disfrutar de la escalada.

El nombre de la vía que vamos a hacer es la "Relliña".

Es una vía de escalada en gran un acantilado

típica de la zona de Ferrol,

en concreto del Cabo Prior, y es una vía de corte deportivo.

Este año se cumplen 30 años de su apertura y liberación.

Es una vía de Carlos Otero, un buen amigo,

y tiene una dificultad máxima de 6B.

La dificultad de una vía

es una forma que tenemos de orientarnos

y saber si podemos meternos en esa vía o no.

El material para la escalada deportiva

pues es un casco,

algo para el sudor de las manos,

un arnés, unos pies de gato...

En escalada deportiva normalmente se utilizan

cuerdas para uso en simples.

En montaña se utilizan cuerdas dobles

y en escalada deportiva, cuerdas simples.

Entonces, necesitamos...

Cada escalador necesita su freno

y llevamos una cinta unida con dos mosquetones,

que le llamamos cinta express,

que es lo que vamos colocando en los seguros

y por donde pasamos la cuerda.

En el caso de la vía que vamos a realizar,

es una vía que está muy cerca del mar,

tenemos que tener en cuenta las condiciones meteorológicas,

sobre todo, las condiciones del mar y el viento.

Cuando el mar está muy fuerte

es posible que llegue algo de agua aquí en el día,

entonces hay que tenerlo en consideración.

Y luego, cuando se combina bastante mar con viento,

salpica a la pared como de pequeñas partículas de salitre,

que mezclado con la humedad es como una película gelatinosa

que hace que la pared esté un poco más resbaladiza.

Entonces, eso hay que tenerlo siempre en cuenta.

-La gran diferencia de escalar en acantilados,

lo más es el rugido del mar, el que te estén batiendo las olas,

el que te venga la espuma, ese ruido constante que tienes,

pues mentalmente afecta bastante a la escalada,

solo que, bueno,

hay que tener un poco de autocontrol.

-Las características de la escalada deportiva

es que los anclajes

ya están puestos en la pared, entonces,

solamente tenemos que colocar unos dispositivos,

que se llaman cintas express,

por los que vamos pasando la cuerda

para protegernos en caso de una caída.

En la escalada deportiva,

lo que se utiliza para progresar no son medios artificiales

que hay en la pared,

se escala con las manos y con los pies

y la cuerda lo único que la tenemos es para eso,

en caso de una caída, pues que nos proteja.

Es una vía de escalada deportiva, en este caso,

es una vía que la vamos a realizar en tres largos.

Hay un primero de cuerda que va progresando por la pared,

se va protegiendo con los seguros que hay en la pared

y llega a punto en el que hay una reunión,

que se monta una reunión.

Bueno, la reunión es un sitio seguro.

Normalmente está compuesta por dos puntos de anclaje.

Entonces, ahí se queda parado el primer escalador,

recupera la cuerda que sobra para la escalada

y asegura al segundo escalador,

que viene subiendo por el mismo sitio

y viene recuperando el material que ha colocado el primero

durante la progresión en la escalada.

Y volvemos a iniciar el recorrido pues igual que en el primer largo.

Vamos progresando por largos, normalmente de 25 o 30 m,

y así hasta llegar al final de la vía, claro.

(Música)

La escalada deportiva es una actividad realmente segura.

Nosotros la denominamos la cadena dinámica de seguridad.

Todo se tiene que comportar, en caso de caída...

Siempre intentamos evitar la caída, pero en caso de caída,

todo tiene que comportarse de manera dinámica

para absorber la energía

que se generaría en esa hipotética caída.

Y la cuerda es una cuerda dinámica,

absorbe la energía en caso de caída.

El asegurador tiene que hacer un aseguramiento dinámico,

absorber un poco la energía de caída,

para que durante esa caída

el escalador no reciba un impacto brusco,

que vaya frenando progresivamente.

Y al final, es que ni te enteras de que has caído.

La escalada me ayuda, tanto en pared,

de sentirme yo bien físicamente, como en mi vida diaria,

mentalmente.

Es un conjunto. Me hace superarme.

Forma parte de mí, es un reto personal.

Soy muy miedica, soy supermiedica,

y cada vez que me pongo en la pared y llego, paso un tramo,

si es escalada de largos, llegó a la reunión...

Son retos personales, es el autocontrol, el relajarme,

el respirar, y físicamente

me hace estar muy activa.

-Trabajas un poco la fuerza, la gestualidad, la coordinación,

el equilibrio, la flexibilidad...

Luego, por otro lado, está la parte psicológica.

Para poder gestionar el miedo que produce estar en altura,

pues tienes que tener

un nivel de autocontrol bastante alto.

Yo cuando estoy escalando solo pienso en la escalada,

no hay ningún tipo de distracción.

Tienes que estar totalmente concentrado

y te olvidas del mundo.

(Música)

(Música)

  • A mi lista
  • A mis favoritos
  • Activa2 - 05/10/19

Activa2 - 05/10/19

05 oct 2019

Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el turismo deportivo y consejos muy prácticos para entrenar o para alimentarse bien.

ver más sobre "Activa2 - 05/10/19" ver menos sobre "Activa2 - 05/10/19"
Programas completos (82)

Los últimos 82 programas de Activa2

  • Ver Miniaturas Ver Miniaturas
  • Ver Listado Ver Listado
Buscar por:
Por fechas
Por tipo
Todos los vídeos y audios
  • Nuevo Activa2 - 19/10/19 Completo 29:06 8% ayer
    Activa2 - 19/10/19 ayer Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 12/10/19 Completo 27:44 9% 12 oct 2019
    Activa2 - 12/10/19 12 oct 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 05/10/19 Completo 28:06 9% 05 oct 2019
    Activa2 - 05/10/19 05 oct 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 28/09/19 Completo 26:26 8% 28 sep 2019
    Activa2 - 28/09/19 28 sep 2019 Programa cultural sobre hábitos saludables de vida.
  • Activa2 - 21/09/19 Completo 25:47 8% 21 sep 2019
    Activa2 - 21/09/19 21 sep 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 14/09/19 Completo 26:41 12% 14 sep 2019
    Activa2 - 14/09/19 14 sep 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 20/07/19 Completo 27:08 8% 20 jul 2019
    Activa2 - 20/07/19 20 jul 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 13/07/19 Completo 28:19 11% 13 jul 2019
    Activa2 - 13/07/19 13 jul 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 06/07/19 Completo 26:03 9% 06 jul 2019
    Activa2 - 06/07/19 06 jul 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 29/06/19 Completo 27:57 8% 29 jun 2019
    Activa2 - 29/06/19 29 jun 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 22/06/19 Completo 28:30 8% 22 jun 2019
    Activa2 - 22/06/19 22 jun 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 15/06/19 Completo 25:14 8% 15 jun 2019
    Activa2 - 15/06/19 15 jun 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 08/06/19 Completo 26:52 10% 08 jun 2019
    Activa2 - 08/06/19 08 jun 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 01/06/19 Completo 25:59 13% 01 jun 2019
    Activa2 - 01/06/19 01 jun 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 25/05/19 Completo 26:42 8% 25 may 2019
    Activa2 - 25/05/19 25 may 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 18/05/19 Completo 29:20 11% 18 may 2019
    Activa2 - 18/05/19 18 may 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 11/05/19 Completo 29:23 13% 11 may 2019
    Activa2 - 11/05/19 11 may 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 04/05/19 Completo 27:01 8% 04 may 2019
    Activa2 - 04/05/19 04 may 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 27/04/19 Completo 28:08 9% 27 abr 2019
    Activa2 - 27/04/19 27 abr 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...
  • Activa2 - 13/04/19 Completo 28:21 10% 13 abr 2019
    Activa2 - 13/04/19 13 abr 2019 Programa que anima al espectador a llevar una vida sana basada en el ejercicio físico, el deporte y una alimentación equilibrada. Las últimas tendencias deportivas, el yoga, mindfullness o el...