www.rtve.es /pages/rtve-player-app/2.10.1/js
3644740
Para todos los públicos A punto con La 2 - 24/06/16 - Ver ahora
Transcripción completa

Bienvenidos a "A punto con La 2".

Como ya saben, los viernes dedicamos el programa

a repasar iniciativas solidarias.

Hablaremos de dos organizaciones que han sido galardonadas

con los premios de la Fundación Mapfre.

La activista Antonella Broglia nos mostrará la relación

entre la creatividad, y la salud.

La psicóloga Blanca Mas nos dará claves

para estar a punto para vivir,

y conoceremos aplicaciones para vencer la dislexia de los escolares.

¿Nos acompañan? Yo, sí.

¿También?

(Música)

¿Qué tienen en común los refugiados sirios con discapacidad

física e intelectual y los peruanos aquejados de anemia?

Pues que ambos colectivos reciben la asistencia

de las dos ONG que acaban de recibir los premios de la Fundación Mapfre,

unos galardones que reconocen el compromiso social

de personas e instituciones por su contribución a hacer de este mundo

un lugar mejor. Para conocer mejor cuál es la actividad

que les ha hecho merecedores de esta distinción,

nos acompañan José Luis Zatarain,

de la Fundación Promoción Social de la Cultura,

y Natalia Anguera, de Acción contra el Hambre.

Bienvenidos, y sobre todo, enhorabuena.

(AMBOS) Gracias.

Empezamos por José Luis. Han recibido el premio

a la mejor iniciativa en acción social. ¿Por qué programa?

Nosotros trabajamos en el campo de refugiados de Zaatari,

en el norte de Jordania, con refugiados sirios.

Este es uno de los campos más grandes del mundo,

con cerca de 80 000 personas, y somos la única ONG española allí

trabajando permanentemente, y tenemos una clínica para atención

a niños y niñas con discapacidad.

También a adultos, pero básicamente niños y niñas,

y cabría, si acaso, centrarlo también en chavales con espina bífida,

o con parálisis cerebral, colectivo que atendemos muy especialmente.

Luego entramos en materia. Natalia, Acción contra el Hambre

ha recibido el premio a la mejor iniciativa en promoción de la salud.

Cuéntenos, dónde se desarrolla, y sobre todo,

en qué consiste este proyecto.

Se trata de un proyecto llamado Anemia No,

el nombre y el objetivo es muy claro,

se desarrolla en Perú, en la zona de Ayacucho, en los Andes,

el objetivo es doble: por una parte, visibilizar el problema de la anemia,

que afecta a uno de cada dos niños en Perú;

por otra parte, reducir el nivel de anemia en los niños en esa zona.

Uno de cada dos niños, son muchos niños.

Uno de cada dos niños en Perú, y en la zona donde trabajamos,

concretamente, que es rural, zona andina, tres de cada cuatro.

¿Por qué se da con tanta frecuencia? ¿Cuales son las causas, Natalia?

El factor más inmediato, obviamente, es la falta de consumo de hierro,

pero tenemos que pensar por qué hay esta falta de consumo,

y ahí entramos ya en temas económicos,

estamos hablando de zonas, familias muy pobres,

con poca capacidad de comprar proteína animal, carne o huevos,

y hay factores también sanitarios, de salud, la percepción

de que la anemia no es realmente una enfermedad,

sino que los niños son bajitos y flojitos.

Y hay una tercera componente, el tema cultural.

Desde el Gobierno de Perú se están haciendo iniciativas

para proveer suplementos nutricionales en hierro,

pero en determinadas comunidades donde estamos trabajando, quechuas,

hay una cierta reticencia, o se percibe como algo extraño,

algo ajeno, echarle unos polvitos a tu comida,

que no sabes bien de dónde vienen, qué contienen, genera reticencia.

Con nuestro proyecto intentamos atajar estos tres frentes:

la parte económica, la parte cultural,

y la parte de percepción de la enfermedad.

Los datos son muy reveladores.

En las zonas rurales de Perú siete de cada diez niños padece anemia,

y uno de cada siete sufre desnutrición crónica,

así lo dicen los datos. Veamos cómo actúa Acción contra el Hambre,

porque trabajo, no les falta.

(Música)

En un mundo que produce suficientes alimentos para todos,

casi mil millones de personas pasan hambre.

Niñas, niños, mujeres y hombres que no tienen alimentos.

No pueden comprarlos o no los utilizan de una forma sana.

Que cada día 8500 niños mueran desnutridos

es simplemente inaceptable, en un momento en el que tenemos

el conocimiento y los medios para erradicar la desnutrición.

Acción Contra el Hambre tiene una visión.

Un mundo sin hambre.

Trabajamos en emergencias para salvar vidas.

En desarrollo, para que la población pueda alimentarse

y vivir con autonomía.

Luchamos contra el hambre combinando soluciones.

Garantizando el agua, El primer alimento.

Reforzando la producción de alimentos.

Ayudando a los pequeños agricultores a que los vendan en el mercado

y a que puedan comprarlos.

Y, por supuesto, diagnosticando,

previniendo y tratando la desnutrición aguda

que afecta a 51 millones de niños.

51 millones de niños con desnutrición aguda.

¿Qué diferencia hay entre la desnutrición aguda

y la anemia, Natalia?

La desnutrición aguda es el estadio más severo de la desnutrición.

La desnutrición tiene varias fases.

La anemia es una de las primeras.

Un niño con anemia es muy fácil que pueda derivar

o empeorar su estado hacia la desnutrición aguda,

sobre todo si sufre una diarrea o una enfermedad que le debilite

todavía más el cuerpo.

En estas zonas, ¿qué tipo de alimentos les suministráis,

les ayudáis encontrar?

Una de las cosas que hemos hecho, una de las acciones dentro del proyecto,

ha sido recuperar una técnica ancestral que se utilizaba antes

para generar lo que se llama el charqui de sangrita.

Es como deshidratar, desecar sangre, bazo u otras vísceras

para generar un polvito.

Y este polvo, con una cucharadita que se mezcle con los alimentos

que consume cada día el niño,

ya le aporta la suficiente cantidad de hierro.

Entonces, de alguna manera,

solventamos los problemas que hablamos antes.

El tema económico, porque es algo muy barato de hacer o de comprar.

Y el tema cultural.

Estás recuperando algo.

La mamá o el papá está recuperando algo que veía hacer a sus pueblos.

Y Acción Contra el Hambre tiene una frase muy significativa.

"Los desnutridos de hoy serán los pobres de mañana".

¿Eso quiere decir que habrá más consecuencias físicas

e intelectuales en estos niños, al no estar bien nutridos?

Sí, evidentemente.

De hecho, nosotros decimos esa frase, pero se nutre de estudios.

Del programa mundial de alimentos. Del Banco Mundial.

Un niño con mala nutrición no puede aprender bien.

Su capacidad de aprendizaje se ve reducida.

Su capacidad física también. Juega menos. Se relaciona menos.

También hablemos de números.

A los gobiernos también les interesa eso.

El Banco Mundial ha hecho un análisis en un país

con altos índices de desnutrición.

Eso le genera un coste de un 5 % de su PIB.

Porque el adulto tiene menor nivel de formación.

Tiene mayor necesidad de servicios de salud.

Tiene menor capacidad física para el trabajo.

Esto en cifras generales en cuanto a este niño

o versus la sociedad, pero a nivel emocional,

¿cómo lo pasan estos niños?

Lo podemos imaginar quienes somos madres o padres.

Cuando tu niño está malo,

es una sensación para el propio niño muy desconcertante,

porque se siente mal y no sabe por qué.

Se relaciona menos con los demás. Juega menos.

Como padre o madre, genera también una...

Incertidumbre. Sí, una incertidumbre, sentirse mal

porque no sabes cómo solventar lo que le está pasando a tu hijo.

Eso tiene una contrapartida.

Trabajamos con las madres y los padres,

para que sean conscientes de qué es la anemia.

De lo fácil que es solucionarlo para que hablen entre ellos.

Cuando ves este momento de cambiar el chip.

De empoderamiento.

De que la propia madre dice: "Ah, es que yo he visto este cambio".

Es que mi hijo ahora juega. Es que mi hijo ahora aprende más

en la escuela y se lo quiero explicar a las otras madres, padres,

en la comunidad. Soy parte de la solución, ¿no?

Entonces, ese momento de transformación,

de empoderamiento, la verdad es que es precioso

y tiene un efecto multiplicador.

Hacer partícipe a toda la familia.

Sobre todo, este vínculo materno filial.

Claro que sí. Volvemos contigo de aquí a un momentín, Natalia.

Vamos, José Luis.

Precisamente, de emociones y repercusiones psicosociales

también entiende mucho su organización.

Cuéntenos el trabajo que realizan también

en esta clínica de fisioterapia para los refugiados sirios en Jordania.

En esta clínica...

Hay que decir. Yo me remontaría un poco a la situación

que han vivido estas familias que se han visto obligadas

a traspasar la frontera.

Y a llegar...

En este caso está al norte de Jordania.

A escasos kilómetros de Siria.

Estas familias...

Sobre todo aquellas que cuentan con niños y niñas con parálisis cerebral,

con discapacidades severas o con la espina bífida.

O incluso heridos de guerra.

Ya solamente el tránsito desde Siria hasta llegar al otro país

a dar con el campo de refugiados, conseguir instalarse...

Es muy traumático.

Podemos pensar que para cualquier familia esto es muy difícil.

Para ellos... Es tremendo.

Yo quiero comentar que, tras hablar con muchos padres y madres

del campo que vienen por la clínica...

Ellos tienen un gran sufrimiento porque no pueden dar a sus hijos

ese tratamiento que necesitan.

Entonces esto digamos que es un factor que les hace sentirse

muchísimo más angustiados.

Una vez que llegan al campo y tienen conocimiento de la clínica,

empiezan a ir y sus hijos empiezan a recibir un tratamiento

de fisioterapia continuo y potente,

y además les distribuimos ayudas a la movilidad

como sillas de ruedas.

En muchos casos es importantísimo las prótesis.

Por ejemplo, en casos de parálisis cerebral,

muchas veces prótesis de rodilla, tobillo, muletas, andadores.

Incluso en algunos casos dentro de la caravana,

alguna cama ortopédica. Es muy importante para ellos.

Entonces, tras el tratamiento de rehabilitación,

empiezan a experimentar una mejoría.

Esto para los padres... Primero es el alivio

de saber que sus hijos están recibiendo tratamiento

a su problema físico, y lo siguiente es que experimentan,

lógicamente, una mejoría, ¿no?

Dentro de sus limitaciones, tienen...

Dentro de sus limitaciones...

Si a esto le añadimos que reciben un apoyo psicosocial.

Muchos de estos niños llegan con un trauma bastante importante.

Les cuesta, por el tema del conflicto,

porque han vivido las bombas.

Además arrastran esa discapacidad.

Porque tienen mermadas muchas de sus facultades.

Entonces les cuesta la relación con otros niños.

A mí me gusta contarlo, porque lo he visto en primera persona,

que es una maravilla ver cómo estas familias

acuden, digamos, muy contentas a la clínica.

Es un punto, digamos, seguro, dentro del campo.

Y ellos, a parte de todo el tratamiento y de todo...

Lo es más cuando los propios niños van contentos.

Esto es un proceso, porque ellos, de entrada,

muchas veces es lo que comentaban.

Arrastran muchos problemas por trauma.

Entonces también reciben ese apoyo psicosocial que es muy importante.

Bueno, por comentarte, también tenemos una actividad

que me parece muy importante.

Como para el tema de la inclusión y la integración,

dentro de la población del campo. Esto es un área cerrada.

Tenemos actividades inclusivas,

sobre todo en base a teatro.

Tenemos a Arabella Lauson, que es una profesional del teatro.

Entonces imparte estos talleres y los quería comentar,

porque también influye.

Participan muchos de estos niños con discapacidad,

pero las funciones y las obras que se preparan

y que se presentan a la colectividad del campo,

participan tanto niños y niñas con discapacidad, como sin ella.

Hay historias muy bonitas. Esas sinergias que...

Les puedo contar el caso de una madre que se acercó a una obra de teatro

y tenía un niño con problemas.

De confianza en sí mismo y demás.

Le llevó por la clínica, se hizo actor,

y notó una mejoría muy importante.

Qué bien.

Ahora esta madre es voluntaria

dentro de esa actividad inclusiva del teatro.

Se generan estas situaciones que yo creo que

en un ambiente tan hostil, tan duro, es muy importante.

Estas actividades tienen lugar en el campo de refugiados de Zaatari

en Jordania, donde viven 80 000 personas llegadas de Siria.

¿Se imaginan?

Vemos cómo es el lugar y a algunos de sus habitantes.

(Música)

Realmente, un escenario desértico, desolador.

Dentro de todas estas personas que vemos en ese campo,

en esta zona, ¿qué porcentaje de refugiados de los que están ahí

sufren algún tipo de discapacidad, José Luis?

Según los datos de ACNUR, en el campo de Zaatari

hay un 15 % de personas con discapacidad.

Hay muchos que son heridos de guerra.

También hay niños que nacen prematuramente.

Por motivos de conflicto.

Esto eleva el ratio.

Hay un 15 %. Hay muchísima gente.

Desgraciadamente, no se puede atender a todos ellos.

La necesidad es muy grande por ello.

Hay que darles, aparte de tratamiento,

hay que conseguir que mejoren su calidad de vida

para que se puedan integrar bien las actividades propias del campo.

Porque ellos, desgraciadamente, no pueden salir del campo

y tener una vida normal.

A nivel de este equipo que se despliega

a través de estas actividades.

Porque los trastornos ocasionados por la guerra

y tener que huir de su hogar, es nefasto.

Pero ¿cómo se abordan diferentes perfiles,

diferentes roles que debe asumir este personal sanitario,

estos psicólogos, estos profesionales?

Yo, realmente, lo que les puedo decir es que es una maravilla.

Estoy muy orgulloso de mis compañeros y compañeras.

Tanto las personas que se quedan en la actividad inclusiva

como, en este caso, las fisioterapeutas.

Ella... Es un espectáculo verla.

Me acompañaron en la visita a otros adultos que han sido tratados.

Compartimos tiempo con ellos en las caravanas y demás.

Es un vínculo fuerte el que se establece entre ellos.

Entre estos compañeros y las personas del campo.

Yo creo que son, tanto en el ámbito del teatro inclusivo

como en el de la clínica, son espacios...

Aparte de ser espacios seguros, por definición,

porque una vez que llegan allí, esta es la clínica, allí veréis.

Aparte de ser seguro, son sitios que son

como un punto de reunión donde se hace sociedad.

Donde, de alguna manera, estos padres y madres

normalizan la situación de sus hijos.

El campo de Zaatari es bastante hostil,

bastante nefasto para las personas con discapacidad.

Una silla de ruedas sufre mucho.

Por eso hay que estar constantemente...

Con el terreno tan árido y tanta roca.

Mira.

Esto son imágenes de la clínica. Esta niña tiene parálisis cerebral.

Y bueno, la que está al lado que tiene el chaleco nuestro

de la fundación, no sé si saldrá ahora.

Por contaros un ejemplo, es la madre de Marwan.

Marwan es un niño...

Fijaos cómo llevan a sus hijos en bicicleta,

recorriendo grandes distancias.

Los padres, se lo comentaba antes a Natalia,

hay una cosa que quiero transmitir.

Es la fuerza de estas familias, estos padres y madres

que se acercan por la clínica y cómo luchan por estos niños.

Es un motor que les ayuda

a afrontar una situación muy dramática.

Han tenido que abandonar todo lo de detrás.

Luchan por estos niños de una manera que es muy llamativa.

Ante todos sus hijos, ¿verdad? Totalmente.

De hecho, su fundación está empeñada a ayudar a las personas

que han huido de sus países.

¿Qué medidas deberían ser prioritarias?

De entrada, tenemos que cambiar el concepto que tenemos aquí

el concepto de la condición de refugiado.

A mí sí que me gustaría, en este caso,

porque es donde nosotros trabajamos más,

poner el foco porque a veces el problema de Europa,

que lo hay, que deberíamos de cambiar esta situación,

pero me gustaría poner el foco, en este caso, al terreno.

Solamente en Siria hay más de 7 millones

de desplazados internos.

Gente que ha salido de sus casas y no tiene dónde ir.

Deambula por el país.

Pero es que en los países vecinos,

nosotros trabajamos no solo Jordania, sino el Líbano también.

Hay más de 4 millones de personas.

Si atendemos a estas cifras,

creo que es un problema de una enorme magnitud.

Creo que hay que trabajar mucho en temas de ayuda humanitaria

en terreno también.

Además, como medida de prevención.

Yo he constatado que dentro del campo de Zaatari

no todos quieren venir a Europa.

Ni siquiera muchos.

-Ellos quieren quedarse dentro de su país. Lo más cerca de su país.

Para volver lo antes posible.

Hay otro elemento que es que se permita el acceso humanitario.

No estamos pudiendo trabajar en todos los lugares

donde hay desplazados internos, donde personas que lo necesitan.

Eso es un tema que los gobiernos,

los combatientes deben asegurar el acceso humanitario.

Es uno de los principios.

Esto sería la base de la base. Los pilares.

¿Pero la educación y la salud son, tal vez,

las áreas prioritarias a través de sus ONGs?

Sí, para nosotros la salud es uno de los elementos básicos.

Porque un niño con mala salud, desnutrido,

le pone en juego todo lo que es el crecimiento.

El evolucionar como persona.

-En nuestro caso, la fundación promoción social de la cultura,

históricamente, creo que el sector donde más hemos trabajado

es en la educación. Entendemos como motor de cambio.

Es una oportunidad, en sí mismo.

Hemos trabajado en ese campo mucho.

Entonces este premio que acaban de recibir,

el premio social de la fundación ¿qué les va a suponer?

¿Qué cambios van a ver?

Porque siempre faltan recursos económicos.

Recursos económicos faltan siempre.

Creo que es relevante este premio

por lo que significa de reconocimiento.

Porque es una aportación económica, que como dices, es muy bienvenida.

Pero, sobre todo, por lo que da a conocer

la labor que estamos haciendo, los programas que hay

y los problemas que hay en otros países,

que a veces no los sentimos tan cercanos.

-Yo estoy totalmente de acuerdo con Natalia.

También, por añadir algo más,

también la alegría de poder dar visibilidad a estas personas

con las que trabajamos, con nombres y apellidos,

para que la gente lo conozca.

Creo que es una labor nuestra.

El tema de sensibilizar acerca de estos problemas.

Muchísimas gracias, José Luis,

de la Fundación Promoción Social de la Cultura

y a Natalia, de Acción Contra el Hambre.

Enhorabuena por estos premios y mucha suerte en estas actividades.

Realmente es para sacarse el sombrero. Gracias.

Gracias a vosotros. -Gracias a vosotros.

(Música)

Y nos acompaña la psicóloga, profesora de psicología y directora

del máster en trastornos postraumáticos

de la UNED Blanca Mas.

Buenas tardes, Blanca. ¿Qué hay, Sergi? Buenas tardes.

Muy bien. Encantado de que estés aquí.

Se ha hablado mucho de la capacidad del cerebro

para curar el cuerpo cuando enferma.

Lo que se ha llamado efecto placebo.

Hoy vamos a hablar de ello desde el enfoque científico actual.

¿Cierto? Eso es.

Muchos de nosotros tenemos una experiencia de primera mano

de lo que es el efecto placebo.

Cuando éramos pequeños, nuestro padre,

nuestra madre se nos acercaba y te acariciaba la zona dolorida.

Lo hacía suavemente.

Y repetían aquello de "Cura curita de rana,

si no te curas hoy, te curarás mañana".

Y en seguida parecía que ya estábamos mejor.

Es como, sin saberlo, estaban aplicando esto de la magia

del efecto placebo.

El efecto placebo no es solo magia.

Tiene un estudio científico detrás muy interesante e importante.

Habla de la capacidad del cuerpo de recuperarse cuando algo va mal.

Pero también de mantenernos sanos. Es un efecto muy importante.

Para saber a qué nos estamos refiriendo,

vamos a comenzar definiendo exactamente qué es

el efecto placebo.

¿Qué se considera hoy por efecto placebo?

Hay que comenzar entendiendo que el efecto placebo

es un evento biopsicosocial.

Significa que, en él intervienen lo psicológico,

todo lo que la persona trae, sus miedos, sus esperanzas,

sus experiencias.

Pero al mismo tiempo también es un efecto en el cuerpo.

Por eso es biológico.

Es un efecto muy claro, neurofisiológico.

Va a haber cambios específicos en el cerebro.

De tal forma que la mente y el cuerpo van unidos, están integrados.

En España seguimos una tradición en la que mente y cuerpo

van separadas, como si fueran cosas distintas. Y no.

Ahora lo que estamos viendo es que somos algo unido.

Estos cambios biológicos y psicológicos

se dan siempre en un contexto social. En un entorno con el otro.

¿Cuándo se pone en marcha esta capacidad de las personas

de autocurarnos?

Hay un autor que me gusta mucho, Benedetti,

que él es un neurocientífico, y habla de la importancia

del contexto terapéutico.

El efecto placebo se pone siempre en marcha

en cualquier contexto terapéutico.

Esto significa que intervienen la persona que va a tratamiento,

como hemos dicho antes.

Tú vas a un tratamiento, ya sea médico o psicológico,

con unas esperanzas, pero también con unos miedos.

Sin duda. Va todo junto.

Esto viene con una historia de aprendizaje previa.

También hay un médico, un profesional y un psicólogo

que tienen unas expectativas hacia ti.

Hay un tratamiento.

El tratamiento a veces tiene un gran aparataje.

Eso también influye en el efecto placebo.

Que te den una píldora o te metan dentro de una máquina enorme.

Y también está la interacción de todos estos elementos.

Es muy importante recalcar en esta interacción

la relación que se establece entre lo profesional

y la persona que necesita ayuda.

Si esa relación es la adecuada, se facilita el efecto placebo.

¿En qué dolencias se ha estudiado el efecto placebo?

El efecto placebo se ha estudiado en muchas dolencias.

Se estudia de forma sistemática.

Siempre que se va a estudiar un tratamiento o un fármaco nuevo.

Eso es imprescindible.

Nosotros, por ejemplo, en la facultad,

en casi todas las facultades de psicología,

hay una asignatura de metodología.

De cómo hacer bien un experimento

para separar la influencia del efecto placebo

de la influencia del efecto específico del fármaco.

Por lo tanto, tienes que hacer un trabajo de investigación

en el que, algunas personas les des el fármaco

o la intervención requerida, a otras, en cambio,

les des una pastillita que puede ser un caramelo.

Ahí tú ves qué es efecto fármaco y qué es efecto caramelo.

Al mismo tiempo tiene que haber otro grupo de personas

a las que no se las haga nada.

Para saber cómo evoluciona la enfermedad sin que intervengas.

De tal forma que no demos gato por liebre.

Cuando uno da un psicofármaco sabes que funciona

y que es específico del psicofármaco.

¿Existirán también trabajos específicos

para estudiar el efecto placebo?

Hay muchos trabajos muy específicos para el efecto placebo.

Son muy interesantes.

Sobre todo, se han estudiado en dolor.

Aquí lo que se intenta ver es qué mecanismos se ponen en marcha.

Si son los mismos mecanismos, si son distintos.

Si duran lo mismo. El dolor es muy importante.

El dolor es muy importante. Se ha estudiado mucho.

También es importante los neurotransmisores

que se van a activar.

En dolor, Parkinson, el Parkinson es un campo amplísimo.

En dolor se han visto unos neurotransmisores

relacionados con la morfina.

En cambio, en Parkinson se han visto otro tipo de neurotransmisores.

Van relacionados con la dopamina.

Esto es importante, quitando el tecnicismo,

porque significa que el efecto placebo

depende de lo que estás trabajando.

No es un efecto general. No es pura sugestión.

Que tú creas que estás mejor,

sino que se ponen en marcha cambios específicos en el cerebro.

¿Cómo se piensa que actúa el efecto placebo?

¿Qué recorrido? ¿Exactamente qué es?

Dentro del campo de la psicología hay dos áreas importantísimas.

Una es el campo del aprendizaje. Otra es el campo de las expectativas.

A las dos podemos referirnos.

Si quieres empezamos por las del aprendizaje.

El aprendizaje, podemos partir de los trabajos

del famoso ruso Iván Pávlov.

Él era fisiólogo y fue Premio Nobel.

Él descubrió un tipo de aprendizaje que se conoce con el nombre

de condicionamiento clásico.

¿Qué descubrió? ¿Qué descubrió exactamente?

Pávlov...

Creo que son trabajos muy conocidos.

Encontró algo que me parece muy interesante.

Él trabajaba en el sistema digestivo.

Si a sus perros les ponía un sonido, el perro miraba el sonido

para ver qué pasaba.

Pero no tenía ninguna respuesta específica.

Luego les hacía llegar comida.

De tal forma que luego, al oír el sonido,

el perro... reaccionaba. Sí, reaccionaba porque lo conocía.

No es un aprendizaje asociativo. Es un aprendizaje del futuro,

de lo que va a venir.

Es como una señal. Que viene esto.

Pero lo importante es que salivaban. Ya está ahí el efecto placebo.

Ante algo neutro, empieza a haber una respuesta en el cuerpo.

Unos años más tarde, otro grupo de psicólogos

hicieron unos trabajos importantes con ratas.

Lo que hacían era poner un agua azucarada.

Esto es interesante, porque las ratas nunca han probado estas aguas dulces.

Ellas viven comiendo piensos y cosas de ratas de jaulas.

Sí, la naturaleza no les presta esta oportunidad.

Es un agua que las encanta.

Pero después, en vez de darles comida,

les dan un tóxico que deprime, que reduce el sistema inmunológico.

Tan importante era que luego, con presentar el agua azucarada,

se deprimía su sistema inmunológico. O enfermaban, directamente.

Los trabajos se han repetido al contrario.

Haciendo que el sistema inmunológico se espabile, digamos.

Que mejore.

Se ha hecho con personas humanas.

Se ha hecho uniendo estímulos de tal forma que ponían

el incondicional y el condicional. El fármaco y el placebo.

De forma que necesitasen menos tratamiento

en algún caso que era necesario.

A mí me resulta...

Es ciencia, pero me resulta increíble que podamos aprender a modular

nuestro sistema inmunológico. A mí también.

Es la base de la salud. El sistema inmunológico está en todo.

Se puede modular.

A través de un aprendizaje tan sencillo,

un aprendizaje que compartimos con los animales.

En el que lo único que se necesita es dar una señal.

"Ey, ahora tienes que hacer esto".

¿Y cómo le decimos lo que tiene que hacer?

Poniéndole antes el fármaco o lo que sea.

Para los psicólogos creo que es un reto muy grande.

Un reto muy grande de aprender o ser capaces

de tener un protocolo y poder enseñar a las personas a mejorar.

Tenemos que trabajar mucho más en el efecto placebo

para que entre en la rutina del cambio hacia mejor.

Blanca Mas, muchísimas gracias por acompañarnos una tarde más

en La 2 de TVE.

Te esperamos de nuevo la semana que viene.

Muchas gracias, Sergi. Gracias.

(Música)

Un 10 % de la población tiene dislexia.

Una dificultad del aprendizaje que complica mucho la vida

en la etapa escolar.

Al alumnado con este trastorno les cuesta comprender

el lenguaje escrito, y por tanto,

leer y escribir sin faltas de ortografía.

Por supuesto que no tiene nada que ver con la inteligencia.

Claro ejemplo de ello es la persona que nos acompaña hoy.

Luz Rello, una joven investigadora que acaba de ganar

el premio Princesa de Girona social por su infatigable lucha

en el desarrollo de herramientas digitales

para vencer las dificultades de la dislexia.

Luz, muchísimas gracias por estar con nosotros

En "A punto con La 2".

Vamos a ver, si te parece, un video sobre tu labor.

Luego empezamos la entrevista, ¿sí?

Luz Rello es una brillante investigadora.

Lingüista doctora en ciencias de la computación,

máster en tecnología de lenguaje humano.

Fue una niña estudiosa, aplicada e inteligente.

Tenía que haber sido una alumna de dieces, y, sin embargo,

suspendía algunas asignaturas. ¿Por qué?

Porque tenía dislexia y además no lo sabía.

Así que, no le gusta nada que se banalice el tema.

-Desde que Steve Jobs dijo públicamente que era disléxico,

ahora parece que ser disléxico está de moda.

A partir de ahora, cuando yo hable de dislexia,

cuando ustedes hablen de dislexia, pensad en los niños.

No penséis en los personajes famosos con dislexia.

-Luz Rello llevaba años estudiando la dificultad del aprendizaje.

Responsable de un 40 % de fracaso escolar.

Investiga aplicaciones que ayudan a su detención precoz

y a la mejora de la lectura y escritura.

Una de ellas se llama Dytective.

(ORDENADOR) "Clic sobre 'B'".

-Es un juego divertido para detectar de forma rápida la dislexia.

Podría ser muy útil usarlo en las escuelas.

Rello y sus colaboradores han desarrollado este producto

en la universidad de Pillsbury, Estados Unidos.

Luz Rello, la investigadora que da luz a la dislexia.

Así es, Luz. Da luz a la dislexia.

Una gran verdad.

Próximamente, de hecho este próximo 1 de julio,

recoge el premio Fundación Princesa de Girona social

en un acto presidido por los reyes de España.

¿Llega entonces, Luz, este premio en un momento oportuno también?

Sí, sí.

Llega en un momento muy especial.

Hemos desarrollado otras aplicaciones, pero justamente

estamos terminando el desarrollo de Dytective,

este detector precoz de dislexia.

Y justamente, antes del lanzamiento de Dytective.

Dytective y también Piruletras. Piruletras.

Cuéntanos. ¿Para qué sirven estas aplicaciones?

Dytective es un juego que mezcla un motón de ítems.

Es un juego, que en el fondo es un test,

que mezcla eso con inteligencia artificial.

Con un algoritmo que se llama red de neuronas recurrentes.

Lo que hace es predecir riesgo de tener dislexia.

Cada persona que juega a Dytective,

se extraen más de 200 variables dependientes.

Entonces parece, a priori, que no pasa nada,

pero une seis años de investigación de un equipo de casi 30 personas.

Si ves los coautores de los artículos científicos.

Me imagino.

Eso es Dytective. Esto va a permitir, esperemos,

que en los colegios se puede saber si un niño tiene riesgo

de tener dislexia antes de que empiece a suspender.

Porque el gran problema de la dislexia

es que se detecta tarde.

Se detecta cuando los niños empiezan a suspender.

Piensas que tu hijo es inteligente y trabaja.

Si es trabajador... Estudia mucho.

Sí. Y parece que al contrario, que es vago y no es inteligente,

pues pasa algo. Ahí es cuando se suele detectar.

Tarde.

Esperamos que con Dytective se detecte antes

de que se empiece a suspender. Eso Dytective.

Y luego Piruletras. Un juego que hay.

Vemos imágenes.

Piruletras es una herramienta que desarrollamos hace tres años

y evaluamos longitudinalmente en un colegio en Barcelona.

Esa herramienta lo que hace es apoyar a la ortografía

de las personas con dislexia.

¿Y por qué en las personas con dislexia?

Está basado, precisamente, en el análisis de errores.

En el análisis lingüístico de errores

que escriben las personas con dislexia.

Entonces estos errores son manifestaciones

de las propias dificultades que tienen las personas con dislexia,

y los niños juegan solucionando sus propios errores.

Son como retos lingüísticos.

Entonces te ayuda a detectar tus propios errores

y a mejorar la ortografía.

Eso también está científicamente publicado.

Ellos mismos sean el mecanismo ayuda.

Sí. Porque al final es lo que pasa con estas aplicaciones.

Lo que hemos descubierto después de analizar muchísimos datos,

es que al final la solución de las personas con dislexia

está dentro de las personas con dislexia.

Dytective, todo lo que esté en Dytective

está basado en los propios comportamientos

que hemos ido analizando en los últimos seis años

de personas con dislexia, utilizando ordenadores y tecnología.

Y lo mismo con Piruletras.

Está basado en los propios errores que hacen las personas con dislexia.

Al final la solución está en el problema.

Y también están en las nuevas tecnologías.

Esto es el futuro.

Los niños, los chavales de ahora, en las escuelas,

lo vemos en el programa día a día, a través del teclado.

Que debería estar considerado en la escritura con lápiz,

con un bolígrafo. También estáis siguiendo estos pasos.

¿Alguna administración educativa de España se ha interesado por ellas?

Porque debería ser gratis, deberían estar en todas las escuelas,

al alcance de todos los bolsillos de todos los padres.

Pues sí. Tenemos la suerte de que sí que se han interesado.

Bien. Sí.

Ahora mismo, Consejería y Educación de Murcia

y Consejería y Educación de Madrid están interesadas

en ofrecer Dytective en los colegios que lo requieran.

A partir del curso que viene,

finales de este año, esperemos que los colegios de estas comunidades

que quieran acceder, puedan acceder a ello.

Intentarán implementarlo. Sí.

Entonces estamos a tope. Para dejar esto listo, sí.

Con esta alegría que nos transmite Luz en "A punto con La 2".

Luz fue la primera española que recibió en 2013

el premio para jóvenes investigadores europeos

por sus trabajos en dislexia.

No se desarrolla una aplicación como estas de un día para otro, ¿verdad?

Hay un trabajo de equipo. Año tras año y día tras día.

Has trabajado mucho con tecnología de seguimiento ocular.

Tenemos unas imágenes para entender cómo leen los disléxicos.

Sí, pues mira.

Esto fue porque queríamos hacer era poder medir de manera objetiva

cómo lee una persona con y sin dislexia.

Lo que hicimos fue eso, técnicas de seguimiento ocular.

Esto lo que hace, a través de una eye tracking,

lo que hace es poder saber dónde está mirando una persona

con precisión píxel y milisegundo.

Entonces lo que hicimos fue hacer diferentes estudios con 300 personas.

La mitad de ellas con dislexia diagnosticada.

Poniendo diferentes condiciones textuales para,

primero, entender cómo leen las personas con dislexia

y después saber qué es lo que hace que una persona con dislexia

lea significativamente más rápido.

Con esos resultados, los integramos en las aplicaciones y en lectores.

Vemos aquí, Luz, imágenes.

Tanto líneas como estos puntos rojos o violetas.

¿Qué indican? Van pasando de una a otra.

No lo veía, sí.

Cada punto rojo de los que ves es una fijación.

Nosotros, cuando leemos, no leemos palabra por palabra.

Sílaba por sílaba. Aunque es como pensamos que leemos.

Cada punto es una fijación.

Eso que estás viendo es una lectura estándar.

No es una persona con o sin dislexia.

Es como leen las personas.

Lo que hacíamos era ir poniendo diferentes condiciones textuales

y midiendo todas esas fijaciones.

Número de fijaciones, medida de duración, el movimiento sacadico.

Es el espacio que hay entre fijación y fijación.

Todas estas variables dependientes... Es que tiene tela.

Sí. Muy interesante.

Entonces, todas estas variables, las íbamos teniendo en cuenta.

Es de lo que hemos ido sacando los resultados.

Estos experimentos, con esto empezamos en 2010.

Para que te hagas una idea de, cuando tú juegas a Dytective,

que parece que son 10 minutos y dices: "Ya está".

Tiene todo integrado. Ha sido un locurón.

Estos seis años tan duros de trabajo.

Y sobre todo, cuando ves la realidad en pleno siglo XXI.

La dislexia sigue provocando el 40 % del abandono escolar.

Es tremendo. Qué pena.

Esto tendrá que empezar a cambiar, Luz.

Va a cambiar, no, no. Va a cambiar ya.

Más aplicaciones... Habrá otras que tiene en mente.

Sí, sí. No solamente nosotros.

Creo que en general hay cada vez más consciencia

sobre la dislexia.

Soy una persona optimista.

Estamos trabajando duro para que esto cambie.

Muchas otras personas, asociaciones de padres,

hay muchos más grupos de personas trabajando muy duro.

De esta manera y con esta actitud, Luz también reivindica

que las faltas de ortografía no bajen la nota

si se tiene dislexia.

Que se utilice un cuerpo de letra más grande para la lectura.

¿Qué más podemos hacer para que la dislexia no sea una barrera?

Pues mira. El cuerpo más grande es fundamental.

Eso hace que las personas con dislexia y sin dislexia

lean significativamente más rápido.

Si se pone el cuerpo de letra más grande, mejor.

Normal, aquí mismo.

Tú lo tienes enorme. Es más legible.

Eso en los exámenes, es fundamental.

También utilizar letra de palo seco. Letras que no tengan...

También tú lo tienes de palo seco, muy bien.

En la tele lo tenéis controlado bien.

Utilizar eso es fundamental.

Luego, la parte de las faltas de ortografía,

es complicado dónde poner el límite.

Lo que sí que sabemos es que las personas con dislexia

procesan de manera diferente los errores.

Esto lo vemos con el eye tracking.

Con la técnica del seguimiento ocular.

Vimos que las personas con dislexia, cuando leían,

tenían fijaciones más grandes cuando veían los errores.

Igual que las personas sin dislexia.

Lo veían, pero luego, conscientemente,

no eran capaces de decirte si había un error o no.

Además, en su compresión, no influía.

Mientras que a las que las personas sin dislexia,

cuando leen un texto con errores, la comprensión decrece,

en las personas con dislexia no.

Los errores no influyen ni en la comprensión,

ni en la legibilidad del texto de las personas con dislexia.

Para que luego digan. Entonces, claro.

Sabemos, desde un punto de vista empírico,

que las personas con dislexia procesan diferentes los errores

a las personas sin dislexia.

Ahora, ¿dónde poner esa línea de estos errores sí, estos no?

Cuánto dejamos a los disléxicos, eso es muy complejo.

Las personas que lo tienen que decidir son los profesores,

los logopedas, los pedagogos.

Los profesionales que están el día a día con las personas.

Ahí saben más que nosotros dónde poner ese límite, ¿no?

Pero seguro que se procesa diferente. Eso ya...

Sois de una pasta especial.

Los investigadores como tú necesitan financiación

para poder llevar a cabo estos proyectos.

¿Cómo va este tema?

Hay dos partes.

Una parte es la financiación de la investigación,

que eso está bien

porque los que estamos ahí estamos contratados, tenemos sueldo.

Y luego viene la parte de la implementación

a un producto real, a una aplicación real.

Eso no te lo financia la universidad.

Te financia hasta tu artículo científico

en el que demuestras que podemos detectar dislexia, vale,

pero esto es un prototipo desarrollado con mucha ilusión

investigadores, pero es un prototipo.

No puede ir a los colegios de la Comunidad Autónoma.

Porque no es... ¿Me entiendes?

Hay mucha diferencia entre un prototipo y una aplicación real.

Para la aplicación real, estamos teniendo...

Hicimos una campaña de "crowdfunding" que fue bien, con Kickstarter

y muchas personas pusieron donaciones

para poder desarrollarlo profesionalmente.

Y luego,

tanto las consejerías, La Caixa, Samsung,

diferentes empresas nos están ayudando a desarrollarlo.

Así que, esperamos que pueda estar ahí,

pero no depende de nosotros.

Hemos investigado hasta lo que sabemos.

Esa otra parte... No está... No es nuestra especialidad.

Pero sigue trabajando desde la universidad Carnegie Mellon,

en Estados Unidos.

¿Tus planes de futuro siguen en la dislexia?

Sí, en la dislexia seguro. Hay muchísimas cosas por hacer.

Me da la sensación que estamos empezando.

Así que...

Todo se puede mejorar muchísimo,

sobre todo, lo que son ejercicios de apoyo.

No solamente en la lectura, la escritura,

sino que se puede apoyar desde muchos puntos de vista,

incluso, a lo mejor, jugando al ajedrez.

No lo sabes.

Entonces, estamos trabajando en cómo hacer ese plus

de ejercicios de apoyo, que nunca sustituirían a una terapia,

porque lo ideal, que quede claro,

es una terapia personalizada de un profesional,

pero ese plus que puedes hacer en la parada del autobús

o donde sea... Un aprendizaje muy transversal.

Se puede tocar muchos palos

y muchos ámbitos de la vida del que sufre esta dislexia.

Estamos en eso. Genial.

En cómo mejorar. Pues muchísimas gracias, Luz.

Porque seguirás iluminando el camino de las personas con dislexia.

Muchísima suerte y hasta la próxima. Gracias, gracias.

(Música)

La tecnología es esencial para el avance de la humanidad.

Pero también es muy importante combinarlo con la creatividad

para explorar los límites desconocidos.

Para hablar de ello, ya estamos con Antonella Broglia.

¿Qué tal? Muy bien.

Encantado de que estés aquí.

Empezamos por una iniciativa

que se está llevando a cabo en Pakistán. Cuéntanos.

Sí, aquí la idea es...

Utilizamos la tecnología para eso de creativamente,

un problema que es una paradoja.

Por un lado, en Pakistán hay, digamos, 60 000 médicos,

mujeres muy preparadas,

de las que el 10 o el 15 % solamente trabajan

por cuestiones de discriminación

y porque, para una mujer en estos países

es difícil hasta salir de casa.

Y por el otro lado,

hay 120 millones de personas en ese mismo país

en condiciones de pobreza

que no tienen acceso a servicios médicos de cualidad.

O de calidad.

La idea es, usemos una plataforma para poder unir

a estos dos segmentos de la población,

que pueden hacer mucho el uno para el otro.

Para hacer esto, una emprendedora médico de ahí,

junto con otros tres o cuatro médicos,

se inventa una plataforma que se llama "Doctor Her",

doctora ella.

La doctora no sale de casa,

pero está conectada vía telemedicina

con tres pequeños clínicos que han creado, donde va el paciente.

También se hacen estas consultas en casa por teléfono.

En el centro hay enfermeras y otros ayudantes.

La doctora cualificada desde su casa

pronuncia... El diagnóstico.

El diagnóstico, da unas instrucciones,

pero, luego, la ejecución puede hacerse en casa

o en los centros de salud. Muy bien.

Es muy sencillo,

es la telemedicina llevada a un uso

que, en este caso, da acceso a servicios de calidad

para millones de personas.

Ya han pasado por allí 2500 pacientes.

Casi nada. El coste es un dólar por paciente.

Por tanto, el trabajo es de calidad, el precio es muy accesible,

lo puede pagar todo el mundo

y personas, mujeres que no estaban trabajando

y no utilizaban sus talentos, lo están utilizando.

Muy bien. Salud, básico.

Seguimos en el continente asiático, aunque ahora viajamos hasta Camboya

para saber más de una iniciativa

que pretende añadir hierro a la comida de las personas,

de una manera muy ingeniosa. Sí.

La falta de hierro, no somos conscientes,

es un problema grave que afecta a la mitad de la población

en países en vías de desarrollo.

La falta de hierro tiene consecuencias graves para la salud.

Una debilidad general, el razonamiento se hace más lento,

hay un riesgo mayor de enfermedades, anemia y muerte algunas veces.

Imagínate.

Uno podría tomarse una píldora todos los días

para contrastar este problema,

pero en muchos de esos países

donde tomarse píldoras es algo que la cultura local no acepta.

Por tanto, este emprendedor inglés, Gavin Armstrong,

que luego ha ido allí a experimentar,

ha descubierto un trozo de hierro,

lo ha construido en forma de pez,

para que sea algo que en la cultura camboyana trae suerte,

que pones cuando cocinas la sopa todos los días

y es una pieza experimentada

para poder entregar esa cantidad de hierro que necesitas.

Es un hierro que te permite asimilar el hierro

y fijar el que ya tienes. Ha demostrado su eficacia.

Se compran Internet por 25

y hay un programa de donativos.

Este es él.

Ha dicho: "Voy a eliminar la carencia de hierro del mundo

y esa es mi misión".

Ahí es cómo lo están fabricando con hierro.

Entonces, hay un programa solidario

que por cada pez de 25 que compras,

hay uno que se regala a una familia en condiciones de necesidad.

Y muy bonita la forma que este simbolismo atrae.

Es muy importante comprender la cultura

y saber que te tienen que aceptar.

Si un trozo de hierro tiene que estar dentro de tu sopa,

tiene que ser algo que te produzca alegría encontrarlo.

Pues sí.

Hablamos de un sistema que permite registrar a todos los bebés

y recién nacidos,

y, aunque parezca algo trivial, es un avance muy importante, ¿no?

No solo recién nacidos.

Recién nacidos en primer lugar.

Un tercio de los niños que nacen en este mundo

no llegan a ser registrados nunca. No lo sabía.

No aparecen en ningún sitio.

Y luego hay 2 millones de personas en el planeta

que no tienen ningún tipo de identificación.

¿Qué sucede cuando empiezas a recibir ayudas médicas?

En lugares donde no tienen ninguna manera de comprobar

si has recibido esa ayuda médica, si te ha tratado otro,

lo que necesitas en tu tratamiento.

Un archivo, un historial.

¿Cómo hacemos una historial? No existes.

Exactamente.

No existes y, si no existes, no puedes acceder a la comida,

no puedes acceder a las ayudas, a los préstamos, a nada.

Aquí la idea es, hagamos una identificación digital,

pero no se puede usar en estos países

lo que se utiliza en países con recursos,

que son reconocimiento de huellas o retinas,

u otro tipo de biometría.

Entonces, este emprendedor ha creado un aparato muy barato

que con un móvil y una especie de cámara,

coge la huella dactilar.

Y esa huella dactilar se sincroniza con el móvil

y va a ser la referencia.

Sea cual sea que va acompañada...

Sea cual sea el médico, momento, situación, necesidad

o ayuda que te están dando, sabemos que es para ti.

Único individuo, único bebé,

que estamos viendo este bebé que tendrá una identidad.

Por tanto, podrás acceder a los servicios.

Si no, no puedes acceder a nada porque no existes.

Por tanto, algo muy sencillo es como un interruptor de 0 a 1,

que permite, por fin, tener derecho esto.

Imagínate, es ser o no ser. Exactamente.

Viajamos hasta Irlanda a ver un sistema de emergencias

enfocado a los rincones más insospechados del país.

Tienes que saber que, especialmente, en Irlanda rural

no hay ambulancias suficientes.

Y la gente está en casa con un paro cardíaco,

y ese tanto por ciento de esos muere esperando la ambulancia.

Hablamos de Irlanda, ¿eh?

Porque la Irlanda rural es un sitio complejo de servir.

Porque las carreteras son malas y la población está muy distribuida.

Este emprendedor excepcional,

que montó una empresa, después otra, a después otra

y todas las veces que se encuentra con un problema complicado,

se inspira y crea una cosa detrás de la otra

y, además, es un gran nadador que ha cruzado el Canal de la Mancha

tres veces nadando.

Le gustan los retos muy elevados.

Perdió... El hijo de su amigo...

Un amigo suyo perdió el hijo porque no llegó a tiempo el servicio médico.

Decidió que eso se tenía que resolver y cambió todas las reglas del juego

distribuyendo en el terreno

un equipo de voluntarios, muchísima gente,

normalmente, es médico, paramédico, etc.

Que se forma para poder ofrecer en el acto

un servicio de urgencia y de reanimación.

No hace falta llevar a ese enfermo a un hospital,

no hace falta esperar un ambulancia porque el personal está distribuido.

Hay un número de teléfono,

se corre a la familia desde el sitio más cercano

y, sobre todo, quien va está preparado.

Es una categoría nueva que se ha inventado:

el cuidado prehospitalario.

Llegan a tu casa y hacen lo que pueden para salvarte ahí mismo.

Es "the golden hour", como lo llama él.

Esa hora de oro en la que o vives o mueres.

Y es genial porque se está extendiendo por toda Irlanda.

Hay otros países con problemas similares que necesitan lo mismo

y realmente es una innovación genial.

Se llama...

(HABLA EN INGLÉS)

Respuesta rápida de la comunidad en Irlanda.

Muchísimas gracias.

Antonella Broglia, como siempre, es un placer que nos acompañes.

Sabes que es tu casa y te esperamos la próxima semana.

Muchas gracias, Sergio. A ti.

(Música)

Hola, buenas tardes.

Ya estamos casi en verano, bueno, sí, casi en verano.

Así que vamos a hacer para los siguientes programas

una propuesta de yoga más suave.

Vamos a recordar que la base del yoga es la atención.

Y, para practicar la atención,

nos vale cualquier momento y cualquier lugar.

Vamos a empezar con algo básico para el desarrollo de las asanas.

El movimiento.

Y el movimiento en el cuerpo empieza en la articulación.

Los ejercicios que vamos a hacer

van a desarrollar flexibilidad en las articulaciones.

Y previenen el reumatismo.

Así que, si te apetece, acompáñame.

Vamos a empezar estirando nuestras piernas.

Y te colocas en una posición cómoda.

Trata de que, al llevar las manos hacia atrás,

no estés hundiendo la columna y contrayendo los hombros.

Utiliza la fuerza de las manos

para alejar los hombros de las orejas.

Y vamos a activar las piernas.

No las dejamos caer ni dejamos los músculos débiles.

Si no utilizamos la fuerza que hay en nosotros

para que nuestras piernas estén firmes.

Escucha tu respiración.

Recuerda que

el movimiento en el yoga es

esa pareja entre el cuerpo y la respiración,

que se comunican constantemente.

Empieza a exhalar

y, con la exhalación, acerca los empeines hacia ti.

Al inhalar,

los estiras.

Y, al exhalar, los vuelves a traer.

Lo repetimos varias veces.

En este movimiento sencillo,

la intención

es observar la sensación.

Es observar el pensamiento.

Es observar si hay alguna emoción.

Inhalamos, estiramos,

y, con la exhalación, empezamos a hacer círculos.

Y, al inhalar, las plantas vienen al suelo.

Y, al exhalar, el empeine viene hacia nosotros.

Atención en todo momento a la respiración.

Y cambiamos el sentido de los círculos.

Inhalamos y exhalamos.

Recuerda que desarrollas

el movimiento y la atención.

Separamos nuestros pies.

Y exhalamos, traemos los empeines hacia nosotros,

e inhalando, las plantas de los pies hacia el suelo.

¿Hasta dónde es el movimiento?

¿Se queda el movimiento simplemente en el tobillo?

¿O el movimiento alcanza las rodillas y las caderas?

¿Afecta al movimiento de tus pies?

¿A tu columna?

Para y observa la sensación.

Vamos a las rodillas. Y, para ello,

nos cogemos nuestra pierna.

Trata de que la espalda no se curve.

Si es necesario, siéntate en un cojín.

Estira la columna

y observa nuevamente tu respiración.

Al exhalar,

extiendes tu pierna. Lo mismo solamente llega hasta aquí.

Está perfecto,

no tienes que hacer nunca los ejercicios como yo los hago.

Tienes que hacerlos como tú los haces.

Inhalas y no fuerzas.

Y exhalas.

Observas cómo se extiende tu rodilla. Quizás solo hasta aquí.

Quizás la puedes extender un poco más.

O quizás un poco menos.

Inhalas, relajas.

Y abres pecho.

Exhalas y buscas la extensión.

Y reconoces cómo es tu rodilla, cómo se siente.

Empiezas a hacer círculos.

Averiguando el movimiento en la articulación de la rodilla.

Al inhalar, elevamos el pie,

y, al exhalar, lo bajamos.

Cambiamos.

Haz este movimiento sencillo en cualquier lugar.

10 veces cada uno.

Nos cogemos el pie.

Ojo, porque esto presenta más dificultad para algunas personas.

Lo mismo solo te puedes coger el pie aquí. Perfecto.

Lo acunas para movilizar tu cadera.

Lo mismo puedes coger y acercarlo más

hacia el interior del codo.

Abrazarlo y empezar a acunar.

Para estirar

y abrir la cadera.

Cada vez con un poco más de ritmo, más amplitud en el movimiento,

pero siempre con mucha atención.

Traemos el pie.

Al muslo.

Y observa que este ejercicio

nos está preparando para podernos sentar.

Y que la cadera y la rodilla se flexibilice.

Puedes observar si empujas la rodilla hacia el suelo,

cómo se siente.

Siempre observando movimiento y respiración.

Escuchando tu cuerpo.

El cuerpo nos habla de cómo se siente la mente.

Y la mente nos habla de cómo se siente el cuerpo.

Qué relación hay entre tu cuerpo y tu mente.

Si practicamos esto,

quizás, aunque hoy no puedas,

algún día podrás sentarte en esta posición.

Recuerda, no es necesario.

Pero te sentirás cómodo, cómoda.

Elevando los brazos

puedes hacer el mismo movimiento con las muñecas.

Inhalar y exhalar.

Y sentirlo.

También con tus manos.

Y tus dedos.

Y observar cómo se siente

la articulación,

de donde parte el movimiento de tu cuerpo.

Y mi propuesta para esta semana

es que practiques uno de lo preceptos del yoga,

"santosa", que significa contento.

Siéntete contento con tu vida,

con tus circunstancias,

y da gracias.

Siempre hay algo que agradecer.

"Namaste".

Gracias, Isabel. "Namaste".

La clase de Isabel Ward, la guinda del pastel semanal.

Para estar a la última,

pueden seguirnos en nuestras redes sociales:

Twitter, Instagram y Facebook.

Pueden recuperar las secciones del programa la carta

desde nuestra página web.

Volvemos el lunes para seguir poniéndonos a punto.

Saben quién nos acompaña los lunes. La psicóloga Patricia Ramírez,

la experta en comunicación no verbal Teresa Baró,

Eulalia Vidal y Sergio Fernández con sus recetas.

El punto óptimo en "A punto con La 2".

(AMBOS) Buen fin de semana.

(Música créditos)

  • A mi lista
  • A mis favoritos
  • A punto con La 2 - 24/06/16

A punto con La 2 - 24/06/16

24 jun 2016

Programa magazine matinal de La 2 en directo que ofrece las últimas tendencias y los nuevos proyectos en campos como la tecnología, la gastronomía, el coaching, las redes sociales, el reciclaje o el consumo. También echamos un vistazo a la realidad social que nos rodea con entrevistas y reportajes.

ver más sobre "A punto con La 2 - 24/06/16" ver menos sobre "A punto con La 2 - 24/06/16"

Los últimos 968 programas de A punto con La 2

  • Ver Miniaturas Ver Miniaturas
  • Ver Listado Ver Listado
Buscar por:
Por fechas
Por tipo
Todos los vídeos y audios
Recomendaciones de usuarios