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Para todos los públicos A punto con La 2 - 12/07/16 - ver ahora
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Buenas tardes.

Qué tal.

¿Están preparados y a punto para una nueva edición de nuestro

programa?Esa compañera Sílvia Congost para contarnos cómo

liberarnos de un mal amor.

Manuel Matellán nos presentará nuevos inventos para la vida

diaria.Hablaremos de tipologías femeninas con Andrea Vilallonga.

Guillem Augé nos hablará de arquitectura con código abierto.

Guillem Augé nos hablará de arquitectura con código abierto.

No se lo pierdan.

Empezamos el programa de hoy

con la psicóloga Sílvia Congost,

experta en autoestima y dependencia emocional.

Buenas tardes, Sergi.

A veces los amores problemáticos son los que más nos atraen.

¿Qué podemos hacer para librarnos de un mal amor?

El tema es la autoestima.

Es lo que nos ayuda a liberarnos de un mal amor y a protegernos

de ellos.

Hay personas con predisposición a atraer a personas tóxicas,

esas personas que poco a poco nos quitan la energía sin dar nada

a cambio y poco a poco nos manipulan

y nos quedamos vacíos sin saber ni dónde estamos

en la relación.

Hay muchos tipos

y nadie de fuera nos puede proteger o puede evitar

que quedemos atrapados en una relación de este tipo.

Hay muchos tipos, seguro que conoces a algún amigo

que han vivido situaciones de muchos tipos.

Imagina que un amigo empieza a quejarse

de lo que le dice la pareja, o lo que le hace.

Tú intentas aconsejarle decir lo que piensa,

pero enseguida se justifica y dice que es por su familia

o adoptan el rol de salvadores a su lado.

O piensa que el amor justifica aguantarlo todo.

Justifican a la otra persona, pero se auto justifica.

Están claro que no están felices y no es un amor sano.

Hay personas que se dan cuenta de que no se llevan bien con su propia

soledad y se enganchan a la primera persona que pasa,

aunque ya ven que eso no acabará bien

y entrar en la dinámica de pensar que pueden hacer que cambie

esa persona.

Insistimos en que el otro no va a cambiar

aunque una persona lo empuje a ello,

el cambios siempre parte de una decisión personal.

Nos pueden inspirar al cambio,

pero debe ser una decisión propia, de la misma persona.

Seguro que conoces a personas muy exitosas

en algunas áreas de su vida, profesionalmente,

pero en la relación de pareja se hacen pequeños, se vuelven

vulnerables y sumisos y lo toleran todo.

O hay personas que encadenan una relación tras otra,

todas son fracasos, todas funcionan mal e igual

y lo atribuyen a que la vida está en contra de ellos

o a la mala suerte.

No es la vida de la suerte,

la persona tiene que plantearse qué es lo que hace

y por qué se repiten los patrones.

No es solo salir de la relación tóxica,

debemos cambiar para evitar que eso se reproduzca.

Si sabes, pero vuelves a caer en poco,

no arreglas nada.

Qué hacer:

Primero, autorreflexión.

Primero preguntarnos por qué volvemos a una situación como ésta

y por qué volvemos a este tipo de relaciones.

Plantearnos la infancia, de dónde venimos

y qué relaciones nos han influenciado: las de los padres, los

abuelos y cómo las copiamos.

Con la infancia y las relaciones de referencia

hemos incorporado en nuestro cerebro unas creencias

de lo que está bien o mal y de lo que es el amor o no.

A partir de esas creencias átomos de una forma determinada

y repetimos patrones.

Tenemos que hacer un cambio de creencias,

tener una nueva manera de entender el amor

y de enfocarlo y tener claros nuestros límites.

Qué no hay que permitir.

Tenemos que curar nuestras heridas

y no podemos pretender que una persona de fuera llene nuestro vacío

interior. Debemos iniciar la relación sintiéndonos bien.

Debemos enfrentarnos a nuestra soledad

y que la soledad nos permita crecer, sanarnos

y transformarnos si esto es necesario.

También insistimos en el punto de responsabilizarnos.

Que el cambio es cosa nuestra.

Tomar responsabilidades ante esa situación

para que haya un cambio implica ser valientes para pedir ayuda,

algo que nos cuesta.

Pensamos que debemos ser capaces nosotros de resolver la situación,

pero a veces necesitamos una perspectiva desde fuera que nos

ayude.Has repetido varias veces lo del patrón.

Si es un buen patrón, ¿es malo repetirlo?

si es bueno no genera conflicto,

pero si es un mal patrón, es tóxico

y si se repiten relaciones con un perfil determinado,

es que hay un mal patrón.

Se reincide en el mismo tipo de relación.

Hemos empezado con ello y acabamos con ello: la autoestima.

Es la piedra filosofal, lo que nos empuja a transformarnos

y a ser mejores personas.

¿Algún otro consejo?

Hay una cosa muy clásica,

una persona que no te conviene y que todo el mundo lo ve

menos tú.

Por eso conviene hacer ejercicios que trabajamos a veces en terapia,

ejercicios para ponerte en el lugar de otra persona.

Cuando le pasa a un amigo lo vemos muy claro,

pero nosotros nos quedamos atrapados.

Hacer el ejercicio del niño interior

o trasladarlo en esa persona que tú has sido,

con esas carencias que has tenido, que hacen que actúen de esas

maderas.

Así nos despegamos de esa manera de actuar tan tóxica y destructiva.

Muchas gracias, Sílvia Congost.

Un día más al pie del cañón. Muchas gracias.

A menudo los artistas del reciclaje con sus obras

no solo quieren llamar la atención sobre la gran cantidad de desechos

de la sociedad

y quiere mostrar su amor por la naturaleza.

Ejemplo de ello es el parque toledano de "Bravo por el

reciclaje".

Son esculturas del escultor Ricardo Bravo.

Pasen y vean la paleta de un escultor.

Vamos a ver cómo hacemos esto.

Aquí, los picos,

antes en la construcción, y ahora los estamos reutilizando.

Todo esto viene de la construcción.

Estoy en una zona agrícola y ganadera

y usó mucho lo que hay en mi entorno,

que son cosas detractores, de cosechadoras,

de molinos de pienso...

De todo lo que tengo alrededor.

-Ricardo es el autor de la obra

y lleva 21 años en el mundo del arte

y se dedica de manera exclusiva a hacer esculturas,

todo con materiales reciclados.

-Las esculturas son un reflejo de lo que somos

y quiero insistir en el medio ambiente.

-La idea era hacerlo en un lugar donde el reciclaje fuera el eje

principal del espacio y se nos ocurrió que era buena idea mezclar

el arte y la naturaleza y darlo a conocer.

En la Puebla Nueva, en Toledo,

podemos visitar el parque "Bravo por el reciclaje",

donde conviven 120 olivos centenarios y 150 esculturas,

como esta de un escarabajo pelotero:

"El gran reciclador".

Los creadores del parque, Ricardo y Teresa viven en el recinto,

no hay quien lo separe de la naturaleza.

El parque es el proyecto de sus vidas

y cuentan a todo el que quiera el significado de las esculturas.

-Este buitre leonado está hecho con flejes

de almacenes de hierro.

A base de soldar y forjar he conseguido Este buitre tan potente.

Una niña saltando a la comba hecha con un azadón.

También con muelles de somier

y con un tubo de escape.

Hemos logrado hacer el movimiento de una niña saltando a la comba.

También las cadenas de una cosechadora.

También el tema del agua,

cada vez llueve menos y debemos usar bien el agua.

(Música instrumental dinámica)

-Hay algunas que quieren decir

lo que vivimos en ese momento, lo que hacemos en exceso

o con el tema del medio ambiente, controlar el agua o la energía

y usarlo bien.

Se trata de animar a la gente a reciclar

y reutilizar las cosas.

-El trabajo escultórico no termina en el taller.

Las piezas las acaban la intemperie, el sol, el viento, la

lluvia.

La vida que han elegido Ricardo y Teresa

nos hacer reflexionar sobre la relación del ser humano

con la naturaleza.

-Intentamos vivir del arte y con el arte

y compartirlo con todos quienes quieran acompañarnos.

No se duerman en los laureles,

de buen dormir va la sección de eventos de Manuel Matellán,

cada semana nos visita el presidente del club de inventores

españoles.

Buenas tardes.

En verano nos gusta dormir bien.

Nos gusta siempre, pero parece que en verano se tercia más

e intentamos hacer siestas, que son muy sanas.

¿Y el que ronca?

Le va mal a él y al de al lado, porque si ronca

es que no respira bien.

Cuantos matrimonios se han separado por el ronquido del otro o de la

otra, porque no se pueden aguantar.

Hay soluciones eficaces, pero al 100 por 100, es difícil.

Este inventor, José María, ha creado uno para corregir la postura de la

nariz, que por eso se ronca.

Esto puesto en una persona, es un apósito sencillo, adhesivo,

y que no provoca alergia, es sencillo.

Van en cajas de 10

y le quitamos esta pestaña y ya podemos pegarlo sobre la nariz.

Tenemos un video que muestra el proceso.

Justo se está colocando la mascarilla antironquidos.

Lo pueden ver perfectamente, es este adhesivo

que me deja la boca y la nariz despejada

y me corrige el conducto de la nariz

y adelanta la fisonomía maxilar.

Esto es lo que hace que tengamos una buena respiración

porque tendremos los conductos de la respiración libres.

Vemos como bebe con una pajita.

La boca queda abierta y operativa

para poder moverla más o menos.

Podemos aguantar toda la noche

y por la mañana se retira y se acabó.

¿Una persona con barba y bigote lo puede llevar?

Es más difícil, pero puede afeitarse.

¿Y si estás resfriado?

Si no influye para respirar, no tiene problemas.

Si tienes taponada la nariz, no te va a hacer efecto

así que no es recomendable.

Quita la frecuencia y la intensidad.

No es lo mismo roncar en 35 dB

que tener una respiración es un poco fuerte.

Éste invento puede dejar dormir a los padres

que tienen bebés con cólicos.

No tengo experiencia con los niños,

pero parece que con los cólicos del niño, le entran gases

y hay medicamentos que los previenen,

pero a un bebé no es cuestión de dárselos.

Lo ha inventado una pareja

que tuvieron un niño y no sabían cómo resolver los cólicos.

Son bolsas de semillas, de tomillo, de la banda

y las traen desde China,

que tiene mucho predicamento en acupuntura y plantas aromáticas.

Éstas de que son.

Son de lavanda.

Ahora está granando, sobre todo para los que quieran ir a Francia

a ver los campos.

Esto se coloca en el microondas para que se caliente

y después se coloca en el pijama del niño.

En este bolsillo de aquí.

Se coloca esto caliente

y el niño, con el calor está tan feliz.

Dura bastante y corrige el cólico de manera natural, sin nada más.

Están estos recursos y un gel con gelatina.

¿De gelatina?

Con algún producto para que mantenga el calor

y el dar cierto aroma.

Esto es absolutamente maleable

y uno u otro, lo colocamos aquí

y ya está listo

para que el niño deje de padecer cólicos.

¿Es compatible con otras terapias?

Es compatible, es natural y si no funciona,

se pueden usar otras aplicaciones.

Ellos lo tienen probado y está certificado

por la asociación.

Se llama OKENE, porque el niño se llama Eneko.

Qué buena idea.

Es una pareja como un matrimonio, que ya lo está llevando a las

tiendas y se puede comprar a un precio relativamente barato,

45 euros con pijama y todo.

Vamos con el histórico.

Tenemos los relojes: el tiempo es oro.

Todos llevamos un reloj encima,

aunque sea en el teléfono móvil. Toda computadora tiene un reloj.

Todos hemos visto aquel típico reloj de arena

y es un instrumento que trata de medir y parcelar el tiempo

en horas, minutos o lo que precisemos.

Mide el tiempo.

La historia viene ya de los ptolomeos

y es antiquísimo.

Se pasa del reloj de arena, al reloj analógico,

y al atómico.

Este reloj solo tiene una desviación

de un segundo cada 30.000.000 de años.

¿Llegaremos?

He pedido vivir bastante, pero no sé si llegaré.

-El reloj nuclear es 10.000 veces más preciso

que el atómico.

¿Sabes cuál fue el primer reloj de campana en España?

Fue en Valencia.

Se guiaban por el reloj y no por las campanas.

Fue en 1300.

Después el de la catedral de Barcelona.

Después el de Sevilla.

Ha regulado la vida de esas comunidades el reloj.

Antes no había reloj de pulsera

y todo se regían por este onjeto.

Yo hace tiempo que no llevo el reloj,

porque dicen que el tiempo mata.

El reloj se ha convertido también en un adorno, una joya,

allí hemos incluido muchas cosas en el reloj.

Sea un colgante, de pulsera...

ya forma parte de la decoración,

como en nuestro Plató.

Gracias por estos inventos que nuestras cada semana.

El invento es lo que trae,

todo lo que viene después hay que superarlo y certificarlo,

lo certifican los examinadores,

que dicen que esto es nuevo y no es conocido.

Así seguiremos. Hasta la semana que viene.

Muchas gracias.

-Hoy queremos profundizar en el tema del código abierto

y todo empezó con el software.

Programas que todos podemos descargar y modificar.

En el tema de los muebles se trata de compartir diseños

y nos acercamos al movimiento "maker", de momento vamos a ir

al Green Fab Lab, un centro en Valldaura

vinculado con el diseño, la arquitectura y la naturaleza.

Hola, Jonathan.

Es el coordinador del Green Fab Lab.

¿Qué hacéis?

¿De dónde surge la idea?

-Hay 1000 Fab Labs en el mundo conectados

y son laboratorios interconectados

en busca de la autosuficiencia de la producción local.

-Aquí tenemos aparte de herramientas manuales

y todos los laboratorios tienen parte con piezas más pequeñas

y una impresora 3D.

Esta la usamos para circuitos electrónicos

y la área de electrónica esta a la derecha.

Aquí tenemos los proyectos de los estudiantes

y en esta zona común

los estudiantes colaboran, participan y trabajan en grupo.

-Estamos dentro de otra finca de 130 hectáreas del bosque

y el dentro es el Green Fab Lab.

-¿Todos son así?

-Aquí tenemos la idea de usar el kilómetro cero

y la biología.

No hay ninguna producción más potente

que la biología y la naturaleza.

Es una idea de fabricación digital

con un inventario de máquinas

que hacen objetos como electrónicas, casas

o colmenas de abejas.

(Música tranquila)

Este es un proyecto enfocado

a la salud de las abejas.

Puedes descargar los archivos para conectar la colmena donde quieras

y tiene sensores dentro para monitorizar la salud

de las abejas.

La reina siempre está gritando a su equipo

y puedes grabar las frecuencias que emite.

Con las frecuencias tenemos una idea de lo que pasará

dentro de la colmena

y damos estos datos a la comunidad científica.

-La mayoría de proyectos que vemos en Green Fab Lab

tienen que ver con el tema del código abierto.

-Esto significa que tu creas un proyecto

y que toda la información hace es accesible

a los demás,

mediante Internet u otras plataformas.

Esto significa que otras personas pueden desarrollarlo, modificarlo

o incluso coger la información y crear una empresa.

La magia es el ampliar la comunidad de desarrolladores

y de usuarios.

Esto es una maqueta de un proyecto

que se llama Wikihouse.

Uun proyecto de fabricación de casas

en que podemos ver la información de las casas y no se usan y pegamentos

ni clavos.

Todo está pensado para fabricarlo en una fresadora estandard,

que es algo mayor de lo que podemos pensar, pero no tan inaccesible

como parece.

-Hemos visto qué tipo de cosas se investigan en un fab lab.

El movimiento "maker" nace en Estados Unidos en 2005

y compartir la tecnología y la información

es tan antiguo como lo contrario, intenta lucrarse

con patentes y royalties.

Con estas técnicas se ha creado un restaurante,

el "Lekker"

y todo en este restaurante es descartable, desde los diseños de

muebles hasta los delantales.

Vamos a verlo.

-Hola, Guillem.

-¿Qué distingue a este restaurante de los demás?

El concepto de código abierto.

Lo descubrimos en Green Fab Lab y dijimos: a por ello.

El proyecto se le encarga a Green Fab Lab

y ha habido un equipo bastante grande,

para el diseño y la fabricación

y han entrado en juego los oficios de toda la vida del barrio

como el galvanizado, encolado de muebles...

-Loabrió mi madre hace 30 años

y también compartimos las recetas

y nos basamos en los valores familiares del restaurante.

A ella como si un cliente le pedía una receta, se le daba.

Hemos aplicado los valores familiares a la tecnología,

que es también una manera de compartir.

(Música animada)

-Todo restaurante está alrededor de la cocina

y la cocina sale enmarcada

y los cocineros son vistos y son el elemento más significativo

y simbólico.

Usamos materiales de siempre, madera, vidrio, cerámica

pero los usamos de forma distinta gracias a las herramientas de

producción digital.

Hay elementos como el suelo y las paredes

en que usamos materiales estándar, como el pladur

y los ponemos de color oscuro para resaltar los muebles, el panelado,

los que son sistemas originales y que tienen más expresividad.

El techo es un techo acústico

y arriba tenemos una lana que absorbe el sonido

y la madera, que esta en posición de origami,

rompe la onda sonora

y se facilita la absorción.

Lo hemos hecho con impresora Láser

y se basa todo en la aflicción del material.

Es como un puzle.

-También sorprende en todos estos paneles

con agujeros que remiten al tema acústico.

-Es una geometría que absorbe la onda de sonido

y dentro hay una lana

que nos permite tener este buen acondicionamiento acústico.

Otra cosa que sorprende de local

es el tema del espejo.

¿Por qué lo pusisteis?

-Es una instalación interactiva que responde

a la cantidad de gente que hay en el local

y que es diferente dependiendo de la gente que hay,

una gama de colores y de parpadeo distinto.

El Leka es un restaurante de menú

y necesita una densidad máxima

y tenemos un mobiliario en que podemos disponer de muchas formas.

Ahora está preparado para mediodía, que es el momento de máxima densidad

y necesitábamos un mueble robusto, que soportara muchos golpes.

El Leka extiende la experiencia

a través de la web

y con los QR tienes explicaciones de cómo se han hecho los diseños

y los puedes descargar y fabricar en una máquina

como la que nosotros fabricamos, que es común en la industria.

Estos muebles empiezan a aparecer en otros lugares del mundo.

-Lo de la patente del diseño...

-Patente, no. Es código abierto.

-El código abierto no es sinónimo de gratis,

hay muchas versiones.

En el Leka permiten descargarse desde el mobiliario, a recetas,

la ropa...

En su web tendréis todo lo que se puede descargar.

En el caso del mobiliario, si haces clic,

ves una serie de pestañas en que puedes seleccionar una mesa alta

y en esta página, aparte de enseñar del diseño,

te permiten, aceptando las condiciones y entendiendo cómo

funciona, descargar el modelo.

Una vez descargado, tenemos que buscar

un carpintero local o unFab Lab

con una fresadora que nos pueda ayudar a hacer el mueble.

El mueble que daban los del carpintero en la ejecución.

No todos los carpinteros tienen máquinas de corte.

Si vais a la web FABwiki.ES,.

veréis que en Lab locations

podéis acceder a este mapa del mundo

en qué lugar están los más de 1000 que existen en todo el mundo.

Si hacemos clic en los españoles,

veremos que las ciudades más importantes de España hay alguno:

dos en Barcelona, dos en Madrid, uno en Valencia

y todos ofrecen curso para enseñar a programar.

Los diseños son gratuitos, pero son prototipos.

En otros casos, la licencia es para uso personal.

Puedes hacer un mueble para tu casa,

pero no para ganarte la vida con él.

Vamos a conocer otro proyecto, el twister,

un taburete diseñado

con el soporte del FAb Lab de Barcelona.

¿Qué hace un director de arte haciendo taburetes?

-Después de 30 años trabajando en el cine,

hice un taller para hacer tu propio mueble

y creé este taburete.

(Música animada)

El taburete está compuesto de tres piezas:

dos patas que se encajan una dentro de la otra

y esta parte que es el asiento se mete así

y es abierto como diseño.

Es un concepto sencillo, que se puede adaptar a muchas necesidades.

Hemos creado los archivos que permite que funcione

en ingenieria.

-Si alguien quiere, puede hacer el proyecto con tu archivo.

Lo mejor es ver cómo hacéis uno, así no tendremos mejor.

Con esta máquina hace es la parte más importante.

-La fabricación.

Es una máquina de control numérico, CNC,

y colocamos las piezas en la mesa.

Es como un taladro pero de tres ejes.

-Una de las dificultades es

vivir de productos diseñados en código abierto.

El taburete está disponible para ser descargado,

pero ¿qué licencia tiene?

-Es la licencia,

lo puedes usar para uso privado.

-Como una foto de Internet, que puedes usar privadamente

pero no en cartelería.

-Tienes que atribuir la licencia al creador.

También el conocimiento del taburete,

la capacidad que tenemos para manipular los archivos.

-El código abierto para el que quiere hacer un uso personal,

pero podéis vender el producto acabado

y el servicio del conocimiento asociado para hacer otras cosas.

(Música de violín)

-Esto es una pieza láser

que se usa mucho en el mundo del Fab Lab

para el embalaje y las maquetas.

¿En qué piensan si les digo reloj de arena?

¿Triángulo invertido?

Seguro que ya lo saben, hablamos de tipología femenina.

Buenas tardes, Andra Vilallonga.

Hicimos una sesión de tipología masculina

y nos y dieron una para mujeres.

Hablaremos de la tipología ideal,

pero no es una cuestión de medidas, sino de armonía.

Las mujeres tiene que haber armonía entre amplitud de hombros, cadera y

cintura.

Esa es la tipología de reloj de arena.

Esto no significa que te puedas poner lo que quieras,

pero es más sencillo,

porque la mujer tiene que buscar el equilibrio entre hombres y cadera

y la cintura.

Aquí lo que nos interesa es el equilibrio.

Si os miráis el espejo,

que es la mejor manera,

cuando os distraéis, tienes que intentar mantener

el equilibrio.

Si me pongo algo muy grande en la cadera, distorsionó la armonía

y hay que jugar como si el cuerpo fuera un Tetris.

No estoy a favor de las prohibiciones,

pero debemos mirarnos bien y ver si lo que nos ponemos

nos potencia.

Esto me recuerda a lo de la forma de la guitarra,

que decía Teresa Baró.

Sería la forma más redondeada.

Otra tipología es la del triángulo,

la de mujeres que tenemos más cadera y menos hombros.

Siempre digo a mis clientas que vienen acomplejadas,

y dicen que tengo mucha cadera,

pero no, es que tienen el hombro estrecho.

Las correcciones no van por la cadera,

porque no puedo reducir la cadera, pero puedo ampliar los hombros.

Puedo dejar los hombros al descubierto con tiras finas

o jugar con colores claros en la parte superior

y oscuros en la parte inferior.

O incluso un palabra de honor, o un cuello "halter".

Jugar con americanas, hombreras, chupas de cuero...

Dar fuerza aquí para que la otra zona sería más estrecha.

Yo soy una figura triangular

y llevo toda la atención en lo que es la cadera.

He buscado una prenda muy alta,

porque para las personas triangulares es importante no llevar

pantalón bajo. Si tú subes el tiro del pantalón,

con un color y estampado como este,

y el secreto es el tacón.

Si llevamos tacón, todo se realza

y la cadera parece más estrecha.

Lo que hacen las chicas de bajar el pantalón, no ayuda.

Si tienen más cadera que hombros, para nada,

porque haces una línea horizontal en la cadera que llama la atención.

La moda hace que los pantalones los lleven las chicas muy altos.

Hemos vuelto a los años 80 y 90 y no está mal,

porque alarga las piernas, es algo que dijimos en la sesión de

proporciones. Las chicas triangulares, recordar,

que si queréis llevar prendas llamativas

en la parte inferior,

hay que subir el tiro.

La triangular invertida tiene más hombro que cadera.

Todos nos estamos imaginando a una nadadora,

pero puede ser una chica que tenga un poco más de hombro y la cadera

recta en vez de con forma.

Esta es fácil, aquí ponemos todo el volumen en la cadera.

Pero a muchas chicas les encanta tener poca cadera,

porque piensan que al no tener cadera pueden permitirse llevar

cualquier cosa.

Yo jugaría con volúmenes útiles en la cadera,

como el pantalón pitillo.

Estas chicas puede llevar el tiro bajo si lo tienen las penas cortas.

No es fácil, hay combinaciones.

No hay que estructurar mucho los hombros.

Buscar prendas con caída, suaves,

sin hombreras.

Si no creamos una figura masculina izada que no nos interesa.

El mejor secreto para las triangulares invertidas

¿sabes cuál es?

Te lo digo yo.

Llevar escote.

Si rompemos la amplitud del hombro con el escote,

llevamos la atención al centro y no a los hombros.

Cuantas cosas sabes.

Parece que no.

Hay toda una matemática ahí.

Puedo dar muchos consejos, pero cada cuerpo es un mundo

y al final hay que hacer asesorías más personalizadas,

pero con todo esto, todas las chicas se pueden sacar más partido.

La última es la más difícil, la rectangular.

Tenemos una chica con hombros igual que la cadera

pero no se percibe la cintura marcada

y una mujer, si quieres ser femenina, tiene que marcar

un poco de curva.

Hay que intentar marcar la cintura, pero es difícil con la indumentaria.

Hay que coger todos los consejos que he dado de la triangular y la

triangular invertida y mezclarlos.

Todos los chalecos ayudan a ensanchar los hombros

y es importante no llevar prendas superiores cortas,

porque cuanto más acorto el tronco,

menos de la oportunidad de marcar la cintura.

Vamos a buscar prendas semientalladas.

Tomamos nota, muchas gracias, de la Vilallonga por acompañarnos

uan tarde más en "A punto con La 2".

¿Se han preguntado cuánto debe durar un abrazo?

Elsa Punset nos cuenta los efectos de un abrazo.

¿Cómo te sientes cuando te abrazan?

El contacto físico es una de las formas más potentes que tenemos

para expresar los

y el afecto de los demás es lo que más nos ayuda a superar obstáculos.

Un abrazo cálido de unos seis segundos

genera química y comunica muchas emociones sin palabras

y fortalece el sistema inmunológico.

Elige como te gusta más expresar afecto:

una caricia, un abrazo, cualquier gesto de cariño físico.

¿Qué me dicen de las articulaciones?

Esteban Russo nos explica trucos para aliviar

las tensiones en el trabajo.

Adelante, Esteban.

Hola de nuevo a este "A punto en forma".

Hablaremos de aliviar tensiones en el lugar de trabajo

y usamos propuestas para hacer en el lugar de trabajo.

Ocupamos mucho tiempo en estar en la misma posición

o en hacer el mismo gesto repetitivo y vamos a contrarrestar

todo esto.

Imaginar que paséis mucho tiempo sentados en una posición

y debemos contrarrestar esta posición y este ángulo de la cadera

que siempre queda cerrado

y el hecho de estar siempre inmóviles.

Primero, movilidad articular.

Primero hay que engrasar las articulaciones

y vamos de arriba a abajo para que sea fácil de recordar.

Puedes empezar en cualquier orden.

Movemos la cabeza despacio, con la espalda erguida.

Sin hacer demasiada tensión ni esfuerzo,

solo llevar la cabeza a un lado o al otro

y podemos hacer lo mismo, diciendo que no.

Siempre con la columna vertical.

Con la columna erguida, de un lado al otro.

Vamos hacia un lado, luego hacia el otro.

Otra propuesta es imaginar que tienes un lápiz en la punta de la

nariz

y dibujas un ocho, un infinito,

y este movimiento relaja toda la musculatura cervical.

Después vamos a por los hombros

y lo importantes que se muevan y que engrase es la articulación,

poco a poco y sumando toda la columna y todas las escápula las

y los brazos.

y hacer el mejor gesto que ha inventado la naturaleza: bostezar,

desperezarte.

No queda muy bien en una reunión, pero es un gesto muy sano.

Ahora empujamos ligeramente

sin mucha tensión.

En las manos no vayan muy arriba, para no forzar los hombros.

Sientes cómo se abre

toda la parte delantera.

Una vez que hemos hecho cuello y hombros,

si tienes respaldo, te apoyas,

si no, en la propia silla.

Recuerda de mantener la verticalidad de la columna

y si te molesta, te apoyas un poco.

Antes decíamos que no con el cuello, ahora lo hacemos con toda la

columna.

Cuidado, no fuerces este gesto,

este gesto suave y vertical.

Si oyes un pequeño crec que cuando lo hace es suave y respirando

no pasa nada,

si lo haces forzado, cuidado.

Otra propuesta es dejarte caer sobre los codos

y dejar caer la cabeza.

Si estás cómodo o cómoda, tienes más abajo

y estás un rato más sin tensión.

Esto sería la propuesta sentado.

Si estás mucho tiempo sentado, levántate un poco

para ir al lavabo para beber agua y muévete

para no estar mucho rato quieto.

Vamos a abrir este ángulo de la cadera

que normalmente está en 90°.

Siente como estiras esta zona en los dos lados.

Más atrás, más grande el paso, más estilo.

No sientas tensión, siente relajación.

Lo puedes hacer con las dos piernas.

Otra propuesta es poner el pie alto

para rotar la columna.

Rotamos y ponemos mano contraria a la rodilla, para hacerlo suave.

Siempre tienes que escuchar el cuerpo

y si necesitas pasar aquí, pasa aquí.

TRecuerda que bostezar es la parte más importante del día.

Espero que te sirva.

Con estos consejos llegamos al final del programa.

Mañana vamos con más contenidos.

Veremos si es preferible comprar o alquilar un vehículo.

Veremos modelos de fortaleza emocional con Rafael Santandreu.

Manuel Moreno nos ayudará a preservar la seguridad en redes

sociales durante las vacaciones.

Todo esto mañana en "A punto con La 2".

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A punto con La 2 - 12/07/16

12 jul 2016

Programa magazine matinal de La 2 en directo que ofrece las últimas tendencias y los nuevos proyectos en campos como la tecnología, la gastronomía, el coaching, las redes sociales, el reciclaje o el consumo. También echamos un vistazo a la realidad social que nos rodea con entrevistas y reportajes.

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