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Para todos los públicos A punto con La 2 - 01/02/16 - Ver ahora
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Hola, bienvenidos a "A punto con La 2".

Nos han pillado y fraganti, poniéndolos a punto para febrero.

Estábamos repasando los consejos de la semana pasada

porque Eli tenía dudas.

No me líes.

Empezamos contando los temas de hoy.

En los que siga en directo con Sergio Fernández y Eulàlia Vidal,

también hablaremos de consejos de Teresa Baró, de perros...

Y de hablar de tener presencia con Patricia Ramírez.

Pues yo como eso tengo por la mano, me voy con Sergio cocina.

Empezamos "A punto con La 2".

Damos la bienvenida a Patricia Ramírez, que tal.

Ella nos dará las claves para tener presencia en grupo.

Normalmente no pensamos que cuando estamos con más gente es escuchar,

ser humilde, y esperar el momento para intervenir.

¿La credibilidad va con la presencia?

Necesitamos presencia si tenemos algo que vender, si tenemos

clientes. La presencia hace que la gente se fije en ti.

Si tienes algo interesante que contar o que vender,

tienes que crear un foro

donde la gente quiera escucharte.

Llamar la atención de forma sana es tener presencia.

El que no para de hablar, el que es excesivamente extrovertido

o histriónico se puede hacer cansino.

Las personas más introvertida, que no tienden a hablar tanto, tendrán

problemas.Hay gente introvertida que puede tener mucho misterio,

es interesante no saber qué piensa la persona,

pero a veces pierden oportunidades porque le gustaría expresarse

pero la idea de lo que pensaran los demás hace que pierda su opción.

esto me lleva a pensar en las terapias de grupo,

donde la presencia es esencial.

La terapia en grupo ya que la cohesión, porque hay un problema

común

y se genera empatía y la gente termina participando.

Patricia nos ha traído 15 puntos.

El primer punto que necesita una persona para tener presencia es

tener un ambiente agradable.

El lugar de trabajo debe ser un lugar que invite a que la otra

persona

quiera estar contigo, el tipo de luz, el colorido, una flor...

Hay muchos que quizá piensan que no se lo pueden permitir.

Pero quizá es mejor entonces buscar el hall de un hotel,

un lugar donde tomar un café.

Creeen tu mensaje y en tu opinión.

Como las personas solemos repetir las ideas,

pensamos que son ideas repetidas, pero quizá no lo son

para la persona que escucha.

Pero sí que hay que buscar el momento adecuado,

expresar una idea en un momento de barullo o de discusión quizá hace

que no se perciba.

El tercer punto es ser auténtico.

Es la suma de ser sincero más comportarse de forma natural,

que no seas una persona que se está exhibiendo con gestos exagerados.

No seas un personaje, sé la persona.

El punto cuatro es que te vistas de forma adecuada.

La primera vez que vemos a alguien pensamos en su estatus, su simpatía

y en cosas como la ideología o la religión por la forma de vestir

y de moverse. Si nos vestimos de forma exagerada, con muchos adornos,

la personas está más pendiente de lo que ve que de lo que tiene que

escuchar. Una sonrisa sincera.

Es la sonrisa que Hace que los demás se sientan relajados

y eso tiene quever con el carisma y la credibilidad.

La suerte de la fea, la guapa la desea.

Porque aquellos que hemos tenido que trabajar el interior,

hemos desarrollado recursos que no nos hagan

estar pendientes del físico.

Hay que mantener el contacto ocular.

Si no hay contacto ocular podemos pensar que la otra persona ambiente

o está nerviosa.

No tiene que ser un contacto ocular agresivo,

pero de vez en cuando miraba a la frente, a la nariz.

El punto ocho es buscar la complicidad, la empatía.

Tendemos a asentir con las personas que cruzan la pierna en la misma

dirección que nosotras,

o que se muestran empáticas y no tajantes.

Podemos tener una voz demasiado alta que moleste,

o una voz muy baja que hace que el mensajero lleve.

Si estamos en un auditorio y alguien frunce el ceño quizá es que hablamos

bajo

y hay que mantener un volumen conversacional.

Siéntate de forma erguida y caminar derecho.

Esto transmite una idea de seguridad, y el cerebro interpreta

que nos sentimos seguros también. Y así también generaremos pensamientos

más positivos. Seguridad, rotundidad y decisión.

Si queremos vender algo, no podemos dudar.

Debemos preparar bien los argumentos, el tono de voz

y las causas.

Habla despacio ycon pausas.

Si hablamos de manera atropelladamente,

contagiamos la ansiedad

y quizá esto hace que el otro quiere acabar la reunión pronto.

Si tengo una idea importante, puedo decir:

"a continuación voy a dar una solución maravillosa"

y hacer una pausa

y esto hace que la expectativa crezca.

No cambies tu forma de ser, pero cambia la forma de comportarte,

porque la forma de comportarte puede llevar al traste tu forma

de ser.

Debes ser creativo, pero solemos huir de los excéntricos

porque nos ponen nerviosos.

Cuando alguien es muy predecible y no hay silencios

nos genera aburrimiento.

El silencio genera misterio y hace que queramos seguir escuchando.

Me han gustado muchos besos 15 puntos

y nos despedimos hasta el lunes que viene con la sonrisa de Duchén.

El lunes nos vemos.

Seguimos con "A punto con La 2", ahora toca cocina

y Sergio y Eulalia tienen recetas preparadas.

Vamos a verlo.

Vaya, vaya. Buenos días.

Tenemos frutos secos, cava... Empezamos la semana brindando.

Eulalia está enamorada con tanto naranja.

Sé que tú eres más de "cookies".

Haremos galletas de frutos secos,

que acompañarán de postre a esta ensalada.

Os daré un truco para apelar las cebolletas.

Vamos a empezar por estas vieiras.

Vamos con una ensalada con mucho colorido

y con unas pocas que ahora explicaremos por qué.

Y esa vieira marca la vuelta y vuelta.

Vamos con un truco, el papel de horno,

el que solemos usar para que no se estropee la bandeja de horno,

lo usaremos para hacer a la plancha.

Ponemos aceite de oliva en la plancha

y si queremos que el producto quede dorado ponemos el papel

y un pelín de aceite.

El papel va a hacer de antiadherente.

Con algunos productos delicados que se puede romper,

poned el papel porque así se sacan mejor.

Si el papel está engrasado, aguanta bien.

Así las vieiras no se nos van a agarrar iban a quedar más ricas.

No hemos puesto sal, solo aceite de oliva y ya huele bien-

¿Si esta ensalada que lleva naranja, orejones le quitamos la vieira?

-Entonces podríamos dejar la proteína para el segundo plato.

-Tengo aquí orejones y gajos de naranja

y los pondré en este bol

y dejo los gajos de naranja bien pelados y enteros.

Damos unos cortes a los orejones, así será más fácil degustar

y decorar.

Pensamos que las ensaladas son aburridas,

pero ésta tendrá mucho color

y cual hemos con el dulce y salado.

Yo digo que no solo hay que jugar con los colores,

también con los cortes.

Cuando nos encontramos cortes más grandes, más pequeños, más

crujientes, más finos, es más agradable.

Aquí tenemos estas lonchas finas de zanahoria,

y si las ponemos en agua fría con hielo se van a retorcer

y nos quedarán más crujientes.

Eso es lo que queremos para la ensalada.

A media mañana, unos crudites.

-Cuando hablaba del color naranja, de la naranja, los orejones y la

zanahoria

es porque llevan carotenos, que va muy bien para la piel

y para la vista.

Una ensalada naranja es rica en carotenos.

-Ya podemos sacar las vieiras, no se han agarrado

y el papel ha aguantado.

Después quitamos el papel y la plancha nos quedará muy limpia.

Vamos a mezclar los orejones, la naranja con brotes de espinaca.

Los brotes de espinaca son más pequeños de lo habitual

pero son más agradables en boca

y hacen quela ensalada sea más rica.

Si cogemos hojas de espinaca normal, la podemos hacer

pero el sabor no será el mismo.

Lo mismo con la rúcula.

-Aquí, estas espinacas, siempre he de decir

que Popeyecomía muchas espinacas

y que llevan tanto hierro como un trozo de carne.

Una manera de facilitar que se absorba el hierro de la espinaca

es con naranja,

porque la vitamina C facilita que se absorba el hierro.

-Vamos a sacarla, apago el teppanyaki.

Ha quedado limpio.

Y las vieiras, bien doradas.

Si hacemos una oreja de cerdo a la plancha, o un pescado,

para que no se agarre le ponemos un papel de horno engrasado.

Ahora vamos hacer una vinagreta de cava.

Si hay peques en casa, reducirla bien

para que se evapore el alcohol.

Yo he herviso el cava con unas uvas pasas.

Vamos a poner un poco de ralladura de naranja.

Tengo un truco.

Antes de exprimir la fruta, la rayo

y guardo la ralladura en el congelador

y así la puedo usar para hacer bizcochos.

Es una idea para aprovechar productos.

Aquí tengo cavaque ha hervido con uvas pasas.

Le ponemos un toque de sal y de pimienta.

A mí en las vinagreta se me gusta añadir un toque de azúcar

para contrarrestar la potencia del vinagre.

Tenemos la reducción de cava, la ralladura de naranja, sal y pimienta

y un pelín de vinagre.

La vinagreta como salsa que podemos emplear lleva aceite,

pero muy poco.

-Aquí puede haber una cucharada de aceite de oliva.

El vinagre no tiene calorías

y este poco de azúcar, la vinagreta apenas tiene calorías.

-La parte líquida, el cava, lo emulsionamos

con aceite de oliva.

Recordar que las vinagreta son salsas emulsionadas inestables,

en un momento se mantiene estable, pero después se viene abajo.

El allioli o la mayonesa

son salsas emulsionadas estables.

-Un truco es poner un poco de agua a la vinagreta.

-Lo suyo es esta densidad.

Tiene otro brillo, pero cuando la dejamos reposar se va abajo.

Quizá os ha llamado la atención no limpios

que están los gajos de naranja.

Vamos a hacer lo siguiente.

Quitamos un poco más de piel de lo habitual,

hay que sacrificar un poco de producto

y yo pero llevándome un poco de carne

para que salga el gajo limpio.

Las tiras de pimiento finas también son una opción de vitamina C.

-Hay que aprovechar el hierro y la vitamina C que lleva la naranja

o el kiwi,

-He quitado más de la cuenta.

Ahora cojo los gajos que me vienen marcados

y los sacos totalmente limpios.

e este modo nos queda mucho más bonitos los gajos

y nos lucimos más.

Vamos dejando como en una acordeón los gajos intermedios.

De cara a la presentación, mucho mejor.

A los pequeños les gustará más.

En función del tipo de naranja que sea, nos deja un toque u otro.

Ya tenemos lista la mezcla de los brotes y la vinagreta.

El vinagre poco a poco va cocinando las hojas

y es una salsa que hay que echar en el último momento.

-Sí, las hojas quedan blandas y pierden el crujiente.

-Voy a prepararlo en un plato que tengo de pizarra.

-Me pediste un plato grande.

-Decimos que las hojas de los vegetales son muy ricas en hierro.

Pero pagar para poder comparar un plato de espinacas con un yogur,

la cantidad sería muy grande.

La cantidad de hierro es en cantidades grandes.

Aquí hay 100 gramos.

-A veces decimos equivale a un yogur... pero la cosa cambia.

Vamos a empezar la presentación de la ensalada.

Este rato que las hojas han estado con los orejones y las naranjas

hace que las hojas con el toque cítrico vayan cambiando de color,

aspecto y sabor.

Nos podríamos plantear hacer una ensalada diferente,

a cual más rica.

Voy a coger unas tiras más de zanahoria.

En casa recargad un poco más el plato,

que aquí ponemos poco para que quede bien

la presentación.

Mirad que ensalada tan elegante.

Sobre las vieiras ponemos un toque de sal.

Ponemos el mantel y ahora solo nos falta incorporar la salsa al cava.

Huélela, mira qué ensalada vamos a degustar.

-Tiene muy buena pinta.

-Con ingredientes de andar por casa, como habéis visto.

Vamos a repasar los ingredientes.

Vamos a comprar cuatro vieiras que pueden ser congeladas.

Dos naranjas, incluida la piel.

Eulalia nos da el visto bueno.

-Sí, yo siempre aprovecho para acabar de equilibrar el plato.

Si fuera un plato único, tres vieiras corresponde

a un plato de pescado.

Así que, con tres vieiras, podríamos hacer un plato único.

-Vamos con unas galletas de frutos secos.

Nos pueden salir 10 o 12, depende del hambre que tenga el tamaño

que queráis.

Vamos a mezclar el azúcar moreno

y una yema de huevo.

Mezclamos bien para que todo quede bien ligado con la mantequilla.

Las calorías del azúcar moreno son las mismas que el blanco.

La diferencia entre el azúcar moreno y el integral

es que el el azúcar moreno lleva melaza,

pero el natural es el integral.

-Le ponemos un poco de levadura y azúcar.

Mi consejo es que los peques en casa se manchen las manos.

Esta mezcla tiene que reposar un poco,

porque queda muy espesa.

La he envuelto en papel de horno

y la he dejado reposar y tiende a enfriarse.

Vamos a cortar porciones de igual tamaño.

Eulalia, te va a tocar.

He visto que clavadas las manos antes.

Ahora cogemos una porción y vamosa hacer bolas.

De frutos secos tengo opiniones, tengo almendras....

Podemos coger los que más nos gusten.

Podemos poner pepitas de chocolate.

-A los niños les gustan los frutos secos

y es una manera saludable tomarlos.

-Podemos hacer las galletas más pequeñas o más grandes.

Las vamos aplastando ligeramente

y sobre ellas repartimos unos piñones o unas almendras.

El horno ya tiene que estar caliente, a unos 180 grados.

En el tema del horneado: hay quienes las prefieren blandas

y quienes las quieren muy crujientes.

Cinco minutos en el horno si las queremos blandas,

ocho minutos si las queremos crujientes. Mirad qué pinta.

Estas son de las blandas por dentro.

Antes de pasar al truco de cada día, repasamos las cantidades

para hacer estas cookies con almendra y piñones.

Para esta receta los ingredientes son los siguientes:

(LEE LOS INGREDIENTES)

Un toque de vainilla es un truco que le va muy bien.

Ya os digo que han volado unas cuantas galletas.

-A veces nos piden muchas cebollitas

y nos aburrimos de tanto pelar.

A cada una le hacéis una ligera incisión

y después las sumergís en agua tibia, unos cinco minutos.

Esto hace que la capa exterior se reblandece a que salga fácilmente

y en un momento nos ha quedado la cebolla limpia.

En recetas donde hay cebollitas glaseadas...

-Sí, vas pelando y al final te quedas sin cebolla.

-El agua tiene que estar tibia.

Estas cebollas como guarnición las podemos combinar con carne.

-Quedan buenísimas.

Serían la parte vegetal, y conla carne tendríamos

la proteína.

-Las podríamos poner con un vinagre aromatizado.

-Esta ha sido la cocina de hoy.

La ensalada de vieiras y las galletas para los golosos.

Para la semana que viene, más recetas y más trucos.

Te ofrezco una galleta.

Hasta la semana que viene.

Damos la bienvenida a la veterinaria Adriana Mármol.

Tener a un mejor amigo, la mascota, es una alegría para toda la familia

pero también envejecen y puede generar enfermedades.

Es el caso de Lupita.

Tiene casi 17 años, no ve mucho

y empieza a tener signos asociados a una enfermedad

de la que ahora hablaremos

y a veces de comportamientos extraños.

El tema de hoy es hablar de esto y de cómo podemos ayudar.

Empieza a tener síndrome de disfunción cognitiva,

una patología del organismo parecido al Alzheimer

de los humanos.

Es un trastorno negro degenerativo

y conlleva un deterioro progresivo y gradual.

Es un proceso lento y a veces no nos damos cuenta

de algunos cambios en el animal.

¿Qué podemos ver en el animal que nos hace pensar que lepasa algo?

Por un lado, la desorientación, el animal se sienten ubicado

en lugares que teóricamente son familiares para él,

como en casa.

También se que puede quedar mirando a un punto fijo

o puede caminar por casa como deambulando, sin objetivo concreto.

Hay una interacción social alterada

y cambia la manera en que ellos se relacionan.

Puede estar mucho más pendiente de nosotros por la inseguridad

o se pueden mostrar más irritables

en situaciones en las que no hay causa justificada.

Supongo que perder la vista o el oído hace

que el perro se sienta inseguro. Sí.

La consulta más frecuente, es el sueño.

El animal ya no duerme toda la noche plácidamente

y se despierta varias veces, empieza a dar vueltas por casa

y empieza a llorar y a ladrar sin que haya causa para ello.

Otra cosa que llama la atención es que hábitos que tenía adquiridos de

manera natural,

como hace las necesidades en la calle, las empieza a hacer en casa.

Si notamos estos síntomas, qué podemos hacer

las personas que tengamos un perro copero mayor

con esta patología acentuada.

Lo primero es consultar al veterinario

para que descarten otras causas orgánicas

y él determinará qué medicación y que dieta debemos darle.

Seguramente nos recomendara algunos productos

como feromonas y suplementos nutricionales

que son inocuos para el animal

pero que pueden ralentizar el proceso de la enfermedad,

que no se cura.

Vamos a ver otras cosas que podemos hacer como propietarios

en el día había

para que el animal lleve mejor su enfermedad.

El perro deambula por la casa, hace necesidades en el pasillo,

necesitamos paciencia.

Es el mismo proceso que los pacientes que sufren Alzheimer.

El mecanismo es el mismo y si lo tenemos claro,

entonces tenemos más paciencia.

Necesitamos hacer enriquecimiento ambiental

y proveerle de juguetes y estímulos

para estimularle la zona de la memoria y del aprendizaje.

Un ejemplo son los juguetes interactivos.

Está intentando sacar la comida de dentro,

y así está pensando y estimula la cognición.

Podemos hacerle actividades, esconderle trozos de comida

por el parque, por casa...

Hay hábitos que se les aprenden y hay que reeducarlos.

Volver a entrenarle para que venga cuando le llamamos.

Nunca debemos venir a un perro que deja de hacer esto

ni en condiciones normales, ni, por supuesto si tiene una enfermedad.

Hay gente que dice: "la perra se hace la sorda".

En casa si no ven bien, como Lupita,

podemos usar trucos para ayudarles a orientarse,

como ambientadores olfativos para que se oriente por la casa.

En cada habitación, un tipo de aroma.

O podemos poner a moquetas que le permitan distinguir por el tacto

en qué sala está.

Estos perros necesitan rutinas muy estrictas:

paseo a la misma hora, alimentación a la misma hora,

porque necesita predecir todo lo que le va a pasar.

Si ella tiene una mente caótica,

solo falta que nosotros la líemos más.

Una forma de propiciar que descanse mejor por la noche

es hacer más ejercicio durante el día

y que no duerman todo el día.

A la hora de ir a dormir cerraremos televisión, radio y ventanas

y evitaremos ruidos nocturnos.

También le podemos dar un masaje relajante.

Siempre digo: "trátados como te gustaría que te traten a ti".

Yo la veo muy bien.

Es de una clienta nuestra que nos ha dejado.

Lupita es un encanto.

Muchas gracias, Adriana.

Ya saben que somos entusiastas de la moda del hazlo tú mismo,

pero a que no sabía que necesitaríamos a hacer

su propio gel de aloe vera.

Es la reina de las plantas de la medicina natural.

Vamos a ver sus propiedades.

Hemos recogido estas hojas de aloe vera

del huerto de corazón verde.

Aunque la picadura de la ortiga es medicinal,

nos podemos aliviar con malva

o con esta planta como el aloe vera.

Primero la quitamos lo que nos puede dañar, los laterales.

La pelamos como una fruta.

Esta planta es hidratante, antiinflamatoria

y disfrutaremos de una sensación de calma y frescor increíble.

Lo ponemos en un vaso y lo trituramos.

Esto ya es el gel, ya lo podemos usar sobre la piel

pero cuando pierda en la india se va a quedar demasiado fluido

y nos gusta que tenga más cuerpo.

Lo podemos poner en un recipiente dosificador

y meterle al preparado una goma edificante

qu le dará más textura y lo volvemos a batir.

Le podemos incorporar aceites esenciales y zumo de limón.

Este maravilloso gel de aloe vera que hemos elaborado

tiene muchas aplicaciones.

No podemos usar en la piel para hidratación,

para después del afeitado

y es interesante en caso de eczemas.

Entonces se podríamos también aceite vegetal

para que sea más hidratante.

Es un regenerador de la piel fantástico.

Es un buen antiarrugas que la elasticidad a la piel

y da fuerza y vigor al pelo.

Es un producto que todos podemos tener en casa.

Quién me iba a decir a mí que estas plantas

con esta pinta son tan útiles.

Un poco de este gel y ya nos podemos caer de la bici

y tenemos mercromina natural.

Me llevaré unpoco, porque últimamente me caigo mucho en bici.

Eso es porque vistes a la moda y no llevas ropa

para ir en bicicleta.

Te mostraré que se puede vestir bien e ir en bici.

E. Lorenzi unió su interés por ir en bicicleta y la ropa.

-Me gustan las prendas versátiles,

y esto se puede abrir y recoger cuando vamos en bicicleta.

He aplicado vinilo reflectante

y también me he inspirado en las piezas metálicas de la bici.

Este piñón es una hebilla.

El bolsillo recuerda también la forma mecánica

y esto lo herecogido de los talleres de ciclocostura.

Se buscaba que fueran prendas no siempre reflectantes

y que se pudiera quitar y poner.

Ciclocostura empezó como un grupo de gente que queríamos cacharrear,

que vaníamos de cursos de hacerse la bicicleta y autorepararla.

Esto me inspiró e hicimos los talleres

y acabamos haciendo un prototipo definitivo de ropa y accesorios

y una colección.

Estoy en un proyecto que se llama textil en abierto

en MediaLab Madrid

y consiste en apostar por tecnologías participativas

en el diseño.

Porque parece que cada dos meses hay que cambiar,

pero debe ser por la necesidad y los usos de la gente.

-Necesidades y gustos tan variados como los participantes del taller:

desde futuros sastres y modistas a ingenieros industriales.

Están trabajando en cómo impermeabilizar la ropa.

-Soy antropóloga, diseñadora social, modelista...

sto le permite a una mis perfiles y crear un nuevo producto.

-Del hazlo tú mismo y de la economía colaborativa salen iniciativas como

esta

en que tan importante es el resultado final

como el proceso de creación.

Vamos con los consejos de nuestra especialista en comunicación Teresa

Baró.

Buenas tardes.

Hoy hablaremos de acercarnos a personas que no conocemos de nada.

¿Tú nos recomiendas que nos acerquemos a personas

que no conocemos?

Hay riesgos, pero en general la gente es como nosotros.

A mucha gente le cuesta a este paso.

Desde pequeños nos dicen que no vayamos con desconocidos

y esto genera que seamos reacios a personas

que no son de nuestro círculo.

Pero tenemos que buscar nuevas relaciones, a veces por necesidad.

Cuando viajamos es muy efectivo preguntar a una persona autóctona.

además conoces a esta gente, son experiencias interesantes

y a veces por no establecer esta relación nos perdemos

experiencias enriquecedoras.

Hay gente a quien le da miedo hasta pedir la hora.

A veces es pedir la hora, o pedir una servilleta.

Hay gente a quien le cuesta establecer una conversación

trivial con un camarero.

Hay gente que no lo considera innecesario.

Si soy una persona tímida, que consejos me puedes dar.

El primero es preparación mental.

El segundo es preparación física y el tercero, pasar a la acción.

La preparación mental es muy importante.

Las personas extrovertidas no necesitan hacer todo esto

porque lo hacen de manera automática,

pero tres veces necesitamos ver qué tipo de comunicación

vamos a establecer.

No es lo mismo ir a un evento profesional, donde hay colegas

al mismo nivel o subordinados.

El marco de la comunicación es diferente depende de la imagen

que tú quieres dar

y deberíamos pensar en el marco mental de cada situación

y adaptarnos a él.

Es como hacer una previsualización del entorno,

como la fotografía.

No te acercas igual a una persona a la que quiere es preguntar dónde

está un monumento

o a la que quieres seducir porque te gusta.

A veces te sabe mal molestar.

Si quieres ir a hablar con alguien, no puedes titubear.

Tienes que ir decidido ir hablando tranquilamente,

con gestos abiertas y una sonrisa para que no se asuste.

Quizá la otra persona está leyendo.

Entonces hay que ir con cuidado y a veces es mejor

no interrumpir una actividad.

Cuando alguien come, mejor no interrumpir.

Si hay una pareja que está acaramelada, mejor no interrumpir.

Si vemos a alguien hablando de cosas de negocios,

mejor no interrumpir.

Si alguien quiere pasar desapercibido,

y lo demuestra con el lenguaje no verbal

ya vemos que esta persona no quiere ser molestada.

Tenemos que mirar si es el momento para empezar esa relación.

¿Y si la persona camina?

Entonces no entramos nunca por detrás.

Yo puedo asustar a la otra persona.

Tengo que ponerme a tu lado y empezar una conversación.

Así tendríamos muchas situaciones que podemos controlar.

Es como el cuchillo en la mantequilla, tiene que entrar bien.

Sí, porque la otra persona se puede poner en guardia y sospechar.

Vamos a pasar a la acción. Un ejemplo práctico.

Nunca ir por la espalda.

Yo estoy revisando unos papeles y tu vienes por detrás.

Como eres un desconocido...

O avisar con la voz para que yo sepa que hay alguien.

Por ejemplo, un ruido para romper.

O también evitar el susto, no salir de la oscuridad.

O mantener una distancia prudencial, si no nos conocemos no te puedo

invadir.

Si me acerco mucho tú te retirarás.

Esto hay gente a quien les sale de manera espontánea,

pero hay personas que en estas situaciones lo pasan mal

y deben practicar.

Mi problema es el contrario, yo voy a una ciudad

y atraigo a todos los friquis.

Eso es quizá porque tú tienes un lenguaje no verbal muy relajado

e invitas a los demás.

Esto hace que los demás vean que eres accesible

y es fácil para ti entrar en contacto con los demás.

La imagen de este chico es que lo está pasando mal

y le gustaría hablar con estas chicas, pero no se atreve.

Quizás ha pensando en cómo hacerlo pero no se atreve a dar el paso.

La importancia de ser abiertos y de hablar con gente que

aunque no conozcamos nos puede ayudar.

Y la sonrisa siempre es la mejor forma de establecer

la comunicación.

Muchas gracias, hasta la semana que viene.

El Chi Qung , no sabía que una disciplina podía tener

tantas variantes.

Hemos conocido el Chi Kung para mujeres

y hoy con Jordi Serra conoceremos el Chi Kung para invierno.

La medicina china es una medicina energética

según la cual estamos sanos y nuestra energía corporal

está bien armonizada

y enfermamos cuando éstose desequilibra.

Entonces hay que equilibrarlo con la dieta, con el ejercicio.

Es mejor prevenir que luego tener que correr.

El cuerpo y la mente en cada estación trabaja unos conceptos.

Hoy traemos varios ejercicios que tiene que ver con la capacidad de

armonizar con el entorno del invierno. Las

plantas en cada estación hacer alguna cosa.

Nosotros, como seres ambientales estamos bien cuando nos comportamos

de acuerdo con las leyes de la naturaleza.

En invierno la naturaleza descansa, espera para despertar en primavera.

Deberemos que compensar esta tendencia hacia dentro del invierno

con algo que la equilibre.

Como quien toma vitaminas, hay ejercicios como los que hace Gemma.

En este ejercicio se trabaja sobre la energía

que tenemos todo el año,

la energía del bazo.

Empezamos con un ejercicio de limpieza energética.

El Chi Kung funciona cuando el cuerpo está relajado

para que la energía vital circule bien.

En este ejercicio imaginamos que recogemos tenencia del cielo

y la hacemos pasar por el cuerpo.

El peso va cambiando,

cuando está en los talones limpia la parte de atrás,

y cuando está delante de limpia la parte delantera.

En cualquier ejercicio lo que hacemos es acumular energía

en el vientre. Hay que hacer coincidir la inspiración

con del momento en que las manos se acercan al cuerpo.

El invierno también está ligado a los riñones.

En cada estación hay un conjunto de órganos más sensibles

y vulnerables

a los ataques de tipo climático.

En esa estación, el órgano que sea también es más reactivo

y reacciona mejor.

En esta estación, en invierno, son los riñones.

El meridiano de la vejiga corre por la parte posterior de la pierna

y así vemos la cantidad de energía que recorre por la pierna.

Lo que afecta al riñón, afecta a la vejiga.

¿Con esto también nos podemos preparar para afrontar miedos

y fuerza de voluntad?

en invierno, asociado al riñón,

también están las emociones de miedo e incertidumbre.

Si reforzamos la energía de los riñones también nos hacemos

más fuertes en esas regiones.

Trabajamos en un taller el miedo a nivel energético

con muy buen resultado.

Del taller no se sale más valiente,

para los chinos lo que compensa el miedo es el realismo.

Del taller salen más realistas y más herramientas para luchar

contra el miedo.

En la camiseta lleváis a Atenea.

Usaremos la inteligencia para mejorarlos.

El ying y el yang, representa el calendario.

La parte negra es el invierno y la parte blanca es el verano.

En el punto que hay en cada uno de los dos significa

que está cambiando.

En el invierno está la raíz del cambio hacia el otro tipo

de energía.

Este símbolo representa muchas cosas.

Con este punto final nos despedimos, ha sido un placer

conocer el Chi Kung para invierno.

Pero tenemos las estaciones así que no podemos hacer los 365 días del

año.Te veo triste, porque lo oriental te gusta.

Es un hasta pronto, un hasta mañana.

Estoy nervioso.

Ya solo te queda una galleta.

Guardarme un trozo.

Mañana tenemos más consejos, más estilismo... Estén atentos.

¿Quieres calorías o no?

Dame un poco. Hasta mañana.

Nos despedimos de los espectadores.

Hasta mañana.

  • A punto con La 2 - 01/02/16

A punto con La 2 - 01/02/16

01 feb 2016

Programa magazine matinal de La 2 en directo que ofrece las últimas tendencias y los nuevos proyectos en campos como la tecnología, la gastronomía, el coaching, las redes sociales, el reciclaje o el consumo. También echamos un vistazo a la realidad social que nos rodea con entrevistas y reportajes.

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