Somos lo que comemos

La ciencia ha descubierto cuales son los más adecuados para mantener las conexiones cerebrales en perfecto estado y cuales dañan nuestra capacidad para procesar la información. Los alimentos refinados o muy azucarados dañan el cerebro, como también los fritos o los muy grasos. Elija para el desayuno cereales integrales, que liberan el azúcar de forma lenta. Puede añadir un par de nueces, que son fuente de vitamina E y previene el deterioro cognitivo.