Si sufre ansiedad, escriba un diario

Un estudio de la universidad de Lowa ha probado que cuando explicamos por escrito las situaciones que nos estresan, aprendemos a manejarlas mejor. Los psicoterapeutas prescriben a muchos de sus pacientes la escritura como forma de curación. Es útil porque ayuda a registrar los síntomas de una enfermedad mental y da además la oportunidad de identificar las experiencias que se asocian a ella, lo que facilita ensayar distintos enfoques de tratamiento.