Reduce los niveles de estrés y la depresión , permite soportar mejor el dolor y facilita el autoconocimiento y la autoaceptación.
Los estudios realizados hasta el momento demuestran que aprendiendo a manejar la técnica del Mindfulness o Atención Plena, es posible reducir los niveles de estrés, permite soportar mejor el dolor, reduce la depresión y facilita el autoconocimiento y la autoaceptación. Repaso a los antecedentes, fundamentos, autores de referencia, aplicaciones y algunas pautas para su práctica
Montserrat Conde Pastor, profesora Departamento de Psicología Básica II (UNED);
Juan Francisco Espejo Zamora, psicólogo clínico.
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