Las mañanas de RNE con Alfredo Menéndez
Los beneficios de la siesta
14/08/2014
08:59
El doctor Diego García-Borreguero es director del Instituto de Investigación del Sueño. Nos explica que las siestas son "una necesidad biológica" porque tenemos más predisposición a dormir ocho horas después de levantarnos. Comenta que la siesta mejora el rendimiento, pero si no se hace, "no pasa nada" porque lo importante es el número total de horas dormidas en un día. Además, añade que a partir de los veinte minutos, comienza un sueño de ondas lentas. Cuando más se consuma durante la siesta, más difícil será luego dormir por la noche (14/08/14).
